【下川先生】の菌ケア大学
20:43腸活のプロが選ぶおすすめのお茶ランキング
腸内細菌やエビデンスの観点から、日常的に飲むお茶の効果を徹底比較・ランク付けした解説です。これまで緑茶を最上位としていた評価が最新研究により見直され、各お茶の特徴やメリットが整理されています。
21:14元ゴールドマン・サックス田中渓のルーティンを医師・腸活のプロが徹底検証
元ゴールドマン・サックスの田中渓氏をゲストに迎え、腸活の専門家・下川穣氏と糖尿病専門医の大坂貴史医師が、田中氏のハイパフォーマンスを支える日常ルーティンを医学的・腸内環境の観点から分析・解説しました。
23:14腸活におすすめの水の選び方解説
なんとなく選びがちな「水」について、硬度やpH、成分の違いによる健康効果や料理への活用法を解説した内容のまとめです。
17:28イライラを即効＆根本から消す腸活・生活習慣ガイド
日常のストレスやイライラは、脳だけでなく腸内環境や生活習慣と密接に関係しています。イライラを放置すると人間関係に悪影響を与えるだけでなく、腸内環境を悪化させる原因にもなります。動画で紹介された、即効性のあるテクニックから体質改善に役立つ習慣までをまとめました。
15:53体臭・加齢臭・ミドル脂臭の仕組みと改善対策まとめ
年齢とともに気になり始める体臭・加齢臭・ミドル脂臭やワキガ臭について、菌とインナーケアの観点から原因と対策を解説した動画です。身体の内側（食事・腸内環境）と外側（皮膚常在菌ケア）の双方からアプローチすることで、根本的な改善を目指します。
26:52スタバで腸活！プロが教える健康＆ダイエット向けドリンクの選び方
菌や腸内環境の専門家である下川先生が、スターバックスの定番メニューを「糖質」「ポリフェノール」「食物繊維」「添加物」の4つの観点から徹底解説し、健康・腸活に優れたカスタムと格付け（Tier）を紹介しています。
28:25神楽坂「MURO」で出会う麹・甘酒と発酵食品の世界
腸内細菌の専門家である下川氏が、神楽坂にある麹・甘酒専門店「MURO」および「MURO daidokoro」を訪問し、腸活に優れた選りすぐりの発酵アイテムを紹介・レビューしました。
14:41プロが教える「腸内環境を壊すサウナの入り方」と正しい活用法
サウナは脳卒中や認知症リスクの低減、自律神経の調整など様々な健康効果（ホルミシス効果）が期待できる一方で、入り方を誤ると健康や腸内環境を損なうリスクがあります。本動画では、菌や腸内環境の専門家である下川氏が、サウナを利用する際の注意点とおすすめの入り方を解説しています。
14:18【サイゼで腸活】サイゼリヤで選ぶべき腸活フルコース
全国チェーンでの腸活メニュー選びシリーズとして、今回はファミリーレストラン「サイゼリヤ」を取り上げ、腸内環境を整える観点からおすすめのフルコースメニューを紹介しています。
19:32【下痢・胃もたれ解消】腸活のプロが教える「麹」の凄さ3選
日本の伝統的な発酵文化を支える「麹菌」の健康効果と、腸活や消化サポートにおけるメリットについて解説されています。
33:13【腸活プロ】霧島で整うアンチエイジング＆発酵の旅
KINS代表の下川氏が経営者仲間とともに巡る、鹿児島・霧島での1泊2日「腸活＆発酵ツアー」2日目の様子です。朝のルーティンから霧島神宮の特別参拝、抹茶の飲み比べ、焼酎工場見学まで、心身を整える充実した旅の模様をお届けします。
21:17【2026年最新】腸活のプロが本気で選ぶおすすめサプリ7選
腸内フローラ研究や菌ケアの専門家である下川先生が、エビデンスと時間栄養学に基づき実践している最新のサプリメント7選と効果的な飲み方を解説します。
13:40【腸活ダイエット】むくみ解消で見た目激変！即痩せ習慣6選
短期間で見た目をすっきりシャープに整えたい場合、脂肪を落とすよりも「むくみの解消」に取り組むことが最も効果的です。本記事では、むくみが発生する医学的なメカニズムとセルフチェック法、そして即効性のある6つの対策について解説します。
18:02認知症予防と腸内環境の深いつながり：生活習慣で防ぐための実践ガイド
認知症は発症の20〜30年前から脳内で変化が始まっているとされ、2024年の研究では生活習慣の見直しによって約45%の認知症を予防できることが示されています。その鍵を握るのが、神経細胞の成長や維持を促す「脳の肥料」と呼ばれるBDNF（脳由来神経栄養因子）と腸脳相関です。
24:34霧島の発酵文化を巡る――種麹の歴史から黒酢の熟成、地域創生レストランまで
鹿児島県霧島市は、豊かな自然や霧島神宮だけでなく、日本の発酵産業を根底で支えてきた土地でもある。お酒造りに欠かせない「種麹」の約8割が霧島で作られているといわれるなど、古くから発酵の源流とも呼べる環境が培われてきた。
18:21腸活のプロが徹底解説するオススメ整腸剤
腸内環境の専門家が、市販の人気整腸剤の成分・特徴や、整腸剤を取り入れる際の正しい考え方について解説しています。
15:57腸活のプロが避けるべき油9選と健康的な油の選び方
日常的に使われがちな安価な油には、腸内環境を乱したり炎症を促進したりする脂質が多く含まれています。本講義では、避けるべき代表的な油の特徴と、日々の食生活における改善ポイントを解説します。
16:06腸活のプロがおすすめする最強油9選
体の粘膜や細胞膜、腸内環境を整えるためには、摂取する油の種類とバランスが極めて重要です。本講義では、ポリフェノールの含有量やオメガ脂肪酸のバランスを基準に、腸活に推奨される油（Tier S・Tier A）が解説されています。
19:37腸活のプロが厳選する「老けない」プロテイン5選
プロテインはタンパク質補給に有用ですが、種類や添加物、過剰なロイシン摂取による影響で腸内環境の悪化や老化（老け）につながるリスクがあります。本動画では、「筋肉をつけたい人向け（ホエイ系）」と「脂肪を落とし美容やしなやかさを目指したい人向け（コラーゲンペプチド系）」の2軸で推奨商品と選び方が解説されています。
17:17スーパーで買える最強の腸活ヨーグルト7選 徹底比較
腸内環境の専門家である下川先生が、スーパーで購入できる主要なヨーグルト7製品を、菌の種類、甘味料の有無、乳糖の影響など多角的な視点から比較・解説しています。