【下川先生】の菌ケア大学

久世福商店で買いたい！腸活のプロが選ぶ毎日食べたいおすすめ食品5選

久世福商店の数ある商品の中から、菌と腸の専門家が「原材料がシンプルで、毎日食べても安心な腸活フード」を厳選して紹介。魚を中心とした優秀なタンパク源や、発酵食品・食物繊維が摂れるアイテムを塩分の注意点とともに解説します。

【久世福商店】腸活プロが教える！無添加でも注意したい商品5選

「無添加＝腸に良い」とは限りません。久世福商店の商品は厳選された素材や発酵調味料が使われていて一見ヘルシーに見えますが、腸活の観点から見ると「植物油（パーム油など）」「過剰な糖分（砂糖・水飴）」「高塩分」といった落とし穴が存在します。高塩分な食事は腸内の乳酸菌を減らす原因にもなるため、原材料のバランスを確認することが重要です。

腸活のプロが教える頭皮ケアシャンプーの選び方と厳選3選

頭皮の三大悩みである「薄毛」「臭い」「白髪」には、頭皮の常在菌バランス（頭皮マイクロバイオーム）が深く関わっています。爽快感や香りだけでシャンプーを選ぶと菌バランスを崩す原因になるため、正しい成分選定が重要です。

腸活でお腹が張る原因と放置NGな人の特徴

腸活を始めた際にお腹の張りを感じ、「自分には合っていないのではないか」と不安になる人は少なくありません。本動画では、腸活によるお腹の張りの仕組みや、様子を見て良いケースとすぐに対処すべきケースの判断基準、具体的な対処法について解説しています。

筋トレとプロテイン摂取が腸内環境や老化に与える影響

筋肉増量を目的とした極端な高タンパク・低糖質・低食物繊維の食事や、プロテインの過剰摂取は、腸内環境の悪化や老化の加速につながるリスクがあります。腸内環境を守りながら健康的に体づくりを行うためのポイントを解説します。

コストコで腸活のプロが選ぶ！7年ぶりの買い物まとめ