フィルムワークアウト - 映画俳優の筋トレ・身体づくり -
10:39トム・ホランドはスパイダーマンの身体をどう作ったか――1,500回の「はしご」と、本人が語った失敗談
懸垂、ディップス、腕立て伏せ、シットアップ、スクワット。この5種目を1回ずつ増やしながら上り、また1回まで下りてくる。合計1,500回になる。トム・ホランドは毎週月曜の朝、このメニューを約1時間かけてこなしていたという。懸垂で背中の広背筋を、ディップスと腕立て伏せで大胸筋と上腕三頭筋を鍛える。スーツの下にあるのは、自分の体重を土台に作り上げた上半身だった。
12:18ダニエル・クレイグは『カジノ・ロワイヤル』のボンドの身体をどう作ったのか
2005年、ダニエル・クレイグが新しいジェームズ・ボンドに決まると、世界中から批判が殺到した。金髪のボンドなどありえない、背が低い、ボンドらしくない、という声が上がり、ボイコットを呼びかけるウェブサイトまで作られた。ところが翌年『007 カジノ・ロワイヤル』が公開されると、評価は一気に逆転する。話者は、評価を変えたのは演技と、海から上がってくる場面で見せた身体だったと見る。厚く張り出した大胸筋、盛