「菌株」で選ぶiHerbの腸活サプリ5選：赤ちゃんの夜泣き、IBS、お腹の張り、便秘、膣内フローラ

はい、下川先生の菌ケア大学、スタートします。今日はiHerb特集です。

iHerbですか？

あら、反応が悪いね。知ってる？ iHerb。

正直、ちょっと聞いたことあるなっていうレベルなんですよ、僕。

ってことですね。iHerbっていうのは、アメリカ発祥の会社です。カルディ特集したじゃないですか、以前。カルディのサプリバージョンみたいな、海外のものが日本にいながら簡単に手に入るものになるので、グローバルプレイヤーですね。Amazonと似てる感じ。

でも、日本人と海外の人って体格とか違ったりするから、大丈夫なのかなってちょっと思っちゃうんですけど。

賢い。賢い。めっちゃ賢い。なので、下手したらその用法用量がサプリの裏側に書いてあるやつ通り飲んだら、日本人的には多すぎるとかもよくある。あとは世界中のゴロつきも入ってるんで。

世界は広いですからね。

でしょ。だから、どういう感じで作ってんのとかさ、大丈夫？ みたいな。異物が入ってたりとか、嫌じゃん。っていうのがあるから、最近はどんどん少なくなってますけど、そういう乱雑な感じのイメージ感。

とはいえ、今回特集するのは腸の観点でいくと、日本では買えないすごい菌株がゲットできるんですよ。しかも僕が今日選んできてるぐらいですから、ちゃんと会社もチェックしてますんで。信頼できて、かつそのもの自体もめっちゃいい。日本ではなかなかゲットできないものを今回5つ選ばせていただいてるんで。

今日、いろんな困り事の方に対して、赤ちゃんのものもあれば、IBSっていって、便秘と下痢を繰り返したりみたいなことにすごい効くやつもあれば、お腹の張りを抑えるようなものもあれば、分かりやすい便秘のやつもあれば、女性の膣のお悩みのやつもあれば。世界的にマジで論文が出てるのに日本では買えないみたいなやつがあるんです。それがiHerbでは買えるっていう代物を5個チョイスしてきたので、ぜひ最後まで見ていただければ嬉しいなというふうに思ってます。

菌のサプリの話をするときに重要なのがあるわけですよ。乳酸菌の中でもアシドフィルス、ビフィズス菌の中でもロイテリ、フィーカリバクテリウムの中でもプラウスニッツィーとかね。ここがいわゆる属っていう話。ここまで行ったら種って話なんですよ。今日はこの先、さらに奥の話です。株っていうのが最小単位であるんですね。

研究でやられてるところっていうのは、種のところとか株のところで研究されてるんですね。クラスにもさ、むっちゃ足速いやつとかいるじゃん。学校、学年、クラス、生徒みたいな感じ。この学校むっちゃ優秀みたいな。この学年むっちゃ優秀みたいな。特にこのクラスむっちゃ優秀みたいな。そのクラスのこいつマジやべえみたいなやつですわ。時々クラスメートの中に皆さんもいたでしょ。大谷翔平みたいなやつ。こういう異常値を出すやつが時々出てくるんですよ。

今日はiHerbに売ってる、世界でめちゃめちゃ研究されて、特にアメリカとかヨーロッパで研究されてる大谷翔平を5人連れてきました。これ、日本では買えないんですよ。今回のやつは案外、乳酸菌とビフィズス菌なだけなんですよ、クラスでいうと。あれ、あんだけ日頃、酪酸菌がどうの言ってるのに酪酸菌じゃないんだっていう。クラスの中の人まで行ったときに異常値が出てる5人を見つけてきてるということですね。

じゃあ1人目行きますよ。1人目の大谷翔平、行きますよ。これが当てはまるのは赤ちゃんです。なので、実際買うのはお母さんですね。赤ちゃんを子育てするときに一番大変なのは、理解ができない大泣きですね。

間違いないっすね、それ。

私も子供いましたし、あなたも子供いますね。なんとその大泣きが1時間短くなります。

そんなことがあるんですか？

すごいよね。ただの乳酸菌だよ。

どういうことなんだ？

そう、ごめんなさい。これ、だから乳酸菌を赤ちゃんに飲ませたとて大泣きは減りませんぜ。実は最大65分。ギャンギャン泣く子と、落ち着いてる子と、いろいろ性格があるじゃん。だから特にギャンギャン泣く子のお母さんは聞いていただきたいんですけども。

これはBioGaia。ヨーロッパのむっちゃ有名な会社です。超大手。乳酸菌のロイテリ菌のDSM17938株です。

一気に暗号化しましたね。

ですね。ちなみに今日、大体ロイテリ菌とかロンガム菌とかいろいろ言うんですけど、そこまではなんとなく、僕にもう慣れてるから、プラスとか言ってるからまだ分かると思うんですけど、今回ここなんで。DSM17938株ですね。

これ、ドロップの商品になります。なので赤ちゃんに使えるやつですね。BioGaiaのプロテクティス・ベイビー・プロバイオティック・ドロップスですね。概要欄に全部リンク置いときますので、気になる方はチェックいただければと思いますけれども。サンフラワーオイルみたいなのが入ってるんで、オイルの中に菌が閉じ込められてるって感じなんですね。

これを摂っていくと、2〜3週間ぐらい経っていくと、1日43分から最大65分、大泣きが改善すると。ちゃんとロジックがありまして、腸脳相関ありますね。腸内の迷走神経っていうもので脳と腸はつながってるわけですね。赤ちゃんも一緒なわけですよ。なので腸内環境が乱れてくると精神的なところになるので、泣きやすいみたいなのがあるわけですね。それを逆手に取ってロイテリ菌の大谷翔平を入れることによって、赤ちゃんの大泣きを改善しちゃおうと。実際それをやって改善しましたよという研究がある株なんですよ、こいつ。これ、多分世界で最も研究された赤ちゃん用の菌株です。

ただこれ、僕、正直、子供いる身としては、先生もそうですけど、とはいえ本当に飲ませて大丈夫？ みたいな、ちょっと心配が出てくると思うんですけど。

BioGaiaさんは、もう全く問題ないです。彼らはめっちゃロイテリ菌に強いんですよ。研究めっちゃやってて、子供用のチュアブルみたいなやつも出してます。

外国と日本人だからっていう違いは、気をつけた方がいいとかあります？

一応あるんですが、これがサプリとこういう菌の違いというかさ。サプリだったら用量がボーンと多いわけですよ。こっちはそんな気にしなくて大丈夫なわけですね。なのでこれを、まずは1人目の大谷翔平としてご紹介したいなというふうに思ってますね。3,759円ですね。1回150円みたいな感じなので、一度2〜3週間ぐらい試していただくといいんじゃないかなというふうに思ってます。

普通の、ちょっと気持ち安らげたいなみたいな大人の人も飲んでも大丈夫？

でもこれはね、赤ちゃん用のやつでオイルになっちゃってるんで。しかもこの菌株のエビデンスは赤ちゃんの大泣きですね。

じゃあもうママ必見ってことですね。

ママ必見ってことです。続いて大人です。これもまた強いよ。過敏性腸症候群で、基本、腹痛が伴う便秘、下痢、あと混合型っていうのがあるんですけど、ガス型とかね。それを改善したい人におすすめなのが、今度はビフィズス菌のロンガムの35624株ですね。本当ね、海外の会社、むっちゃ金かけて研究してますね、これね。

そうすると、362人の、この菌株でですよ。しかも多施設で、1個の施設だけだったらたまたまかもしれない。いろんな施設で過敏性腸症候群の方に飲ませましたっていうやつですね。それで多くの人で改善するという感じになってますね。

これはAlign Probioticsっていうところがやっておりまして、アメリカでドクターに一番、プロバイオティクスの会社としてレコメンドされてる、ナンバーワンの会社って言われてる会社ですね。強いっすね。っていうことなので、多分彼らはその菌株をいろんなクリニックの先生と協力して、共同研究で結構やってるわけですね。僕らも結構やってますけど。

まず、日本で菌の会社で一番ドクターたちがレコメンドするナンバーワンの会社になりたいなというふうには思っておりますけど。みたいな感じで、Align Probioticsの会社さんは、特に消化器系のやつなんですかね。多施設で研究をやっていて、特に腹部症状のところにしっかり改善するエビデンスがありますよっていう菌株を、アメリカ中でやってるという感じでございます。

3つ目の大谷に行きます。乳酸菌のプランタルム菌種ですね。その中の299Vっていう菌株。これはJarrow Formulasっていう、ロサンゼルスのめっちゃでかい会社のサプリになります。これはもう明確にお腹の張りです。だからちょっとさっきのやつと若干かぶったりはするんですけれども、もうちょっとこのお腹の張りに寄ってるというところで、これの満足度が圧倒的に高いんですよ。

これも214人ぐらいの研究がされてまして、このお腹の張りにむっちゃ効くよっていうふうに出てるわけですね。そのお腹の張りが改善した満足度が、299V株があるサプリを飲ませる群と飲ませない群を比べたときに、もちろん飲ませない場合は満足度なんかあるわけないけど、プラセボが効いてるから8％ぐらいの人が、なんかいいかもっていうわけです。こっちの299V株を飲ませた群は、78％がめっちゃいいわっていうわけですよ。すごい。プランタルム菌がめっちゃいいわけじゃないですよ。この299V株がめっちゃいいってことですね。

みたいなところで、3人目の大谷翔平は、とにかくこのお腹の張りで強いやつ。そういう強いやつにもかかわらず、料金は3,878円っていう感じなので、結構手軽に摂れるんじゃないかなと。

ちなみにお腹の張りっていうのは、具体的にはどんな感じの症状なんですか？

あなた、お腹張ったことないよね。

ないんです。

下っ腹がパンパンになる感じがするの。苦しいって感じ。過敏性腸症候群の方だったらお腹の痛みにつながるんですけど、お腹が本当に、もう苦しいって感じ。

食べすぎた感じなんですか？

それは胃がパンパンだね。もうちょっと下っ腹の方がパンパンになるイメージ。結構苦しんでる人多いんですよ。これ、大谷翔平、試してほしいですけどね。

ちなみにその株は、なんでお腹の張りにいいとかってある？

そうですね。この299Vちゃんが、お腹を張らせるようなガスをたくさん出すやつより先に、この粘膜のところに滑り込めるらしいんですよ。

ガードする感じなんですか？

そうなんですよ。だから、こいつの活躍する場を奪いやすいっていう、他の菌株よりっていうのがあるので。3人目の大谷翔平は満足度めっちゃ高いですからね、これね。

日本人だからといって海外のものをあんまり見ないっていうのは、あんまりよろしくないかもしれないですね。

そうですね。もちろん、腸内細菌叢みたいに、日本人で効果が出るみたいなやつの方が優先度はもちろん高いんですけど、結構こういう強い菌株はいろんなところで研究されるんで。本当の大谷翔平だったら日本でも活躍できるし、大リーグでも活躍できるって感じなんですよ。だから菌種レベルだったら日本で見ないとかあるんですけど、正直、全然腸内環境違うじゃんみたいなのがあるんですけれども、スーパースターの方になると国籍関係なく効果が出やすいイメージがなんとなくありますね。

4人目の大谷は便秘です。特に女性の方が便秘になりやすいのがありますので、僕のチャンネル、女性の方もたくさん見てらっしゃいますんでね。4番目、5番目は便秘と女性の膣とか、あとは尿路感染症とかの話なので、特に女性はぜひ聞いていただければなというふうに思ってますね。

慢性便秘のところに効くやつなんですけど、またビフィズス菌ですね。ラクティスっていう乳酸菌のシリーズのHN019株ですね。Life Extensionっていうアメリカの会社さんが出してるやつで。便秘っていうのは腸の通過時間がどんどん長くなっちゃうんですよね。出ないわけですから。僕は毎日出ますけど、3日間出ないっていう方は僕より通過時間が3倍長いわけですよね。これの便が腸を通る通過時間が最大57％短縮ということですね。

それはどういう効果でそうなるんですか？

これは通過時間を短くするってことなんで、腸の蠕動運動を刺激するって感じなんですよね。下剤みたいに刺激してやべえみたいな感じでやるんではなくて、きっちり、特にこのビフィズス菌周りのところに、菌叢にアプローチして、短鎖脂肪酸が増えて運動が増えたり、セロトニンみたいなのが増えて運動が増えてですね。運動を増やすことによって通過時間が半分以下になるという構造のやつですね、こいつはね。

だからこれをやるのもいいし、グリーンキウイでやるのもいいし、みたいな感じですね。グリーンキウイも結構便秘にね。この辺、以前動画でも出てるので、確認いただきたいですね。

最後の大谷翔平が、これも乳酸菌ですね。これに関しては2つの菌株になります。乳酸菌のラムノーサスのGR-1っていうのと、ロイテリのRC-14ってやつですね。これのセットのやつになりますね。膣内細菌を変えたい方、調整したい方におすすめっていう感じですね。

一瞬だけ日本に来たことあるんですよ。でもちょっと早かった。膣内細菌がどうちゃらこうちゃらって、その当時は話題でも上がってなかったんで、ちょっと来るのが早すぎてすぐ撤退しちゃったんですよね。iHerbでは買えるんですけどね。今はね。当時、結構僕、着目してて、この人たちとやり取りしたことあるし、膣内フローラが変わるエビデンスがしっかり、そのときも全部見せてもらいましたけど。ヨーロッパのでっかい会社ですね。だから菌自体の素晴らしさっていうのは多分間違いないんで、よければって感じですね。

じゃあ、iHerb大谷翔平5選。

ちょっと趣旨が変わってます。

変わってますね。ありましたけれども、いかがですか？

僕、iHerbあんまり知らなかったんで、ちょっと怪しいなと思ってたんですけど。

ああ、いるよね、結構。

いると思いますし、思った以上に真っ当なものがあるんだなっていう。

だってさ、赤ちゃんの大泣きが60分短くなるってすごいよね。

すごいですし、それをデータ取ってるんだっていうのも面白いなと思って。

すごい。どうやって研究するんだろうね。

今回の悩みって結構センシティブなこととか、抱えてる人多いと思うんで、見直してみてもらって、概要欄から見てほしいですね。

よろしくお願いします。下川先生の菌ケア大学では、腸活、パフォーマンスと、菌の観点から様々な動画を上げさせていただいております。ぜひチャンネル登録、いいね、応援いただければ幸いです。最後までご視聴いただきありがとうございます。

もし今見ていただいてるあなたが、例えば睡眠とか、集中力とか、様々なパフォーマンスに関わるところを最大化したいという思いがある方は、ぜひKINS PRIMEの発酵高麗人参、チェックいただければ嬉しいなというふうに思っております。

これは6年間、土に植えてまず育てて、その後2年間熟成させて、そこから発酵させるっていう。全部で8年と大体90日ぐらいかけて作りまして、それを日本に送ってきて無添加で商品化するというものであります。

価格的には2万4,800円っていう形で、既にもう2万箱、約半年間で売れてるものになりますし、大体、定期購入をやっていただいてる方の半年を超えた辺りでも7割の方が継続いただいてるという形で、非常に継続率の高いものになってますので。本当にもう1回飲んだら、皆さんのお供になるんではないかなというふうに本当に思っています。

僕の腸内細菌の研究で、全部で今10年ぐらいやらせていただいてるんですけども、この10年間の全てが詰まってると思っても過言ではないという、本当に自信の一品になっております。

これ以外にも、2万4,800円の定期購入していただくと、半年に1回、腸内フローラ検査っていう、通常3万9,800円ぐらいするショットガンシーケンス検査っていって、大体5GBなので、本当に研究レベルでしか普通はやらないような深い情報を提供させていただく腸内フローラ検査っていうのが、半年に1回無料でついてきます。

これもぜひおすすめですし、多分一番そこが今人気のラインナップになってるんじゃないかなというふうに思ってます。非常に満足度高いものになっております。ぜひまだ試していただいてない方は、お試しいただければ嬉しいなというふうに思っております。概要欄にリンク貼っておきますんで、ぜひチェックいただければなというふうに思っております。それではありがとうございました。