体臭・加齢臭・ミドル脂臭の仕組みと改善対策まとめ

はい、下川先生の菌大学スタートします。今日はですね、加齢臭を消そうということでございまして、これは需要ある動画になりそうですね。需要もあるし、我々にも需要があります。嫌われたくないですし、うちの奥さんは匂いに敏感系なんですよ。

人一倍頑張らないといけないですね。ここに関して、そろそろ革命が起きると言いますか、実はアメリカではすでに起きています。今回のメインはもちろんインナーケアもありますが、最も伝えたいところは皮膚の菌の話です。匂いに関して今革命が起きているのは塗る側で、今年の夏あたり日本にもやってくる予定です。

ちょうどタイムリーな話ですね。この動画が出る6月から1〜2ヶ月後くらいから日本でも買えるようになります。しかも男性だけでなく女性も対象です。女性が臭くないと思ったら大間違いで、普通に加齢臭や体臭、ワキガが気になっている女性もいらっしゃいますので、共通して役立つ情報をお伝えしたいと思っています。

下川先生の菌大学では、腸活、パフォーマンス、美容などを菌の観点から様々な動画を出しております。元々私は医療法人の理事長もやっていましたし、腸内フローラも約1万9000検体ほど検査させていただいており、菌の専門家集団である株式会社KINSを経営しております。皆さんに貢献できる動画をどんどん上げていきますので、ぜひチャンネル登録や高評価をよろしくお願いします。

加齢臭と体臭は本当に敵ですね。「そもそも体臭や加齢臭って何なんだろう」という疑問があると思いますが、まず年齢によって変わってきます。アラフォーあたりには2つあります。1つは40歳を超えて出てくる王道の加齢臭で、首の周りなどから出てくるノネナールという物質です。

これはまさに酸化が原因です。皮脂が酸化した匂いが、首回りや背中、胸などから出てきます。そして30代あたりがピークになるのが、ミドル脂臭です。

これは皮脂が腐敗して出てくるジアセチルという成分が匂いのもとになっており、男女差はなく30代がピークです。これからピークを迎える年代にとっては怖い話ですが、これはポン酢のような酸っぱい匂いがします。また、一般的な体臭はかなりの量がお腹から来ますので、腸内環境が非常に重要です。他にも脇の常在菌（ホミニスなど）が汗のところで活動してワキガ臭を出すなど、腸内細菌や皮膚常在菌が関わっており、匂いの主な原因は大きく4つあります。

では、どう対策すればいいのかという点ですが、1つ目は抗酸化です。簡単に言えば、皮脂の酸化が止まれば匂いづらくなります。抗酸化をしっかり意識して、まずはビタミンEをアボカドやナッツなどから摂取しましょう。そして、ビタミンEを体内で効率よく働かせるために、ビタミンCもセットで摂る必要があります。キウイやパプリカ、柑橘系などがおすすめです。また、緑茶やブルーベリーなどのポリフェノール、オメガ3脂肪酸、もち麦なども効果的です。

より積極的に取り組むなら、肝臓のケアなどでも使われるクルクミンなどのサプリメントも非常におすすめです。これらはすべて抗酸化のためのアプローチです。地中海食やハーブなども非常に優れており、抗酸化食とハーブで酸化の発生源を抑えるというのが、食事によるインナーケアの1つ目になります。ノネナールには特に食事が重要です。

次は、ミドル脂臭の原因であるジアセチル対策として、皮脂の質を変えていきましょう。粘度の高いねちゃねちゃした皮脂がミドル脂臭の大きな要因となります。皮脂の粘度を高めてしまうものとしては、バターやラード、加工肉などに含まれる飽和脂肪酸が挙げられます。これらを多く摂るほど皮脂の粘度が上がってしまうため、できるだけ控えるようにしましょう。さらに、食物繊維や発酵食品をしっかり摂って腸活を行うことが、体臭、ミドル脂臭、加齢臭のすべてに影響してきます。

より積極的に体臭を変えたい場合、2週間ほどヴィーガンのように植物性の食事を中心にするのが効果的です。肉を食べるか食べないかで、わずか2週間で体臭が大きく変わるというエビデンスがあります。男性17人を対象に、肉食を2週間続けたグループと肉を食べない食事を2週間続けたグループで体臭を採取し、30人の女性に嗅いでもらう実験が行われました。香りの魅力度や強さの主観評価を比較し、その後食事内容を逆転させて再度評価したところ、結果が綺麗に逆転しました。そのため、2週間後に大事な予定がある場合、お肉を控えるだけでも体臭改善が期待できます。

このアプローチが良い点は、赤身肉から腸内細菌によって生成され動脈硬化に関与するTMAO（トリメチルアミン-N-オキシド）という物質が減ることです。体臭対策をしながら、動脈硬化の予防にも繋がります。雑食者とヴィーガンやベジタリアンを比べると、TMAOの生成量は約20倍も差があります。完全にヴィーガンになる必要はありませんが、赤身肉や加工肉を食べる頻度をできるだけ減らすことが分かりやすい対策です。

肉の話になると「赤身肉は避けたほうがいいが、鶏肉なら大丈夫か」という疑問が出ると思いますが、今回も同様です。赤身肉に多く含まれるカルニチンが主な原因物質とされています。鶏むね肉はカルニチンが少ないため、卵、大豆、鶏むね肉、青魚などでタンパク質を補うと腸内環境にも良い影響を与えます。鶏むね肉自体が改善の特効薬になるわけではありませんが、マイナスにはなりません。

さらに食物繊維や発酵食品を摂ることも重要ですが、もう1つ面白い意外な研究があります。口臭の原因として避けられがちなニンニクですが、体臭改善には毎日食べるのがおすすめです。チェコで行われた男性42人を対象とした研究では、「生ニンニク摂取群」「ニンニクカプセル群」「非摂取群」に分け、12時間後に採取した体臭を82名の女性に評価してもらいました。その結果、生ニンニクを摂取したグループは抗酸化作用や抗菌作用により、皮膚常在菌のバランスが良好に変化しました。皮膚常在菌のバランスが関わるミドル脂臭対策にも役立ちます。口臭への配慮は必要ですが、野菜炒めやホイル焼きなどで日常的に取り入れるのがおすすめです。

続いて私の一押しはシャンピニオンエキスです。便臭だけでなく体臭全般にも効果があり、目安量は500mgから1000mgです。用量依存性があり1000mgのほうが効果的ですので、2週間ほど集中してケアする場合は毎日1000mg（4粒程度）の摂取をおすすめします。ここまでのインナーケアで加齢臭やミドル脂臭に対処していきましょう。

ここからが本番の塗るケアです。現在ヨーロッパやアメリカなどで注目されているのが、生きたプロバイオティクスを塗る手法です。匂いの原因には皮膚常在菌が深く関わっているため、その菌を良いものに入れ替えてしまおうという発想です。生きた乳酸菌（ラクトバチルス・ペントーサスなど）が入ったクリームを脇に14日間塗ることで、体臭に関わるコリネバクテリウムが96%減少し、ワキガに関係するホミニス菌も2〜3割減ったという報告があります。

日本では生きた菌を直接塗る製品はまだ入手が難しいため、常在菌バランスを整える代用策として「薬用デオナチュレ ソフトストーンW」が挙げられます。これは焼ミョウバンを配合した製品です。肌を酸性（低pH）に保つことで雑菌の繁殖を抑制し、体臭を抑える働きがあります。殺菌成分や制汗作用によるアプローチは一時的な対症療法にとどまりますが、pHを酸性側に傾けて皮膚常在菌の環境を整えるという観点では役立つアイテムだと考えています。

また、日本で手に入るケアとして、発酵エキスを塗るアプローチもあります。KINSのスカルプエッセンスは頭皮の菌バランスを整えるスプレーですが、裏技として首回りや脇にも塗ることができます。豊富な発酵エキスを含み弱酸性であるため、皮膚常在菌にとって良い環境作りに役立ちます。国産大豆を21種類の乳酸菌で多段階発酵させ、409種類以上のアミノ酸や有用成分を含んでいるため、皮脂や常在菌のバランスケアとして試してみる価値があります。

そして本日のハイライトですが、数ヶ月後にアメリカから日本へ上陸予定の注目製品があります。Taxa Technologiesという会社が開発した「Swap」という製品です。共同創業者の福永さんは非常に優秀な方です。このSwapは、ワキガの原因となるホミニス菌などの皮膚常在菌を遺伝子編集し、匂いを発生させる部分だけを働かなくさせて入れ替えるという画期的な仕組みを持っています。1回塗るだけで7日間ほど匂いを抑制できるとされており、根本的に原因菌を置き換える非常に革新的な製品です。

ワキガに悩んでいる方は多く、従来の治療法に加えて原因菌を置き換えるアプローチは非常に期待できます。福永さんは数年かけて日本への導入を進めており、日本で利用できるようになった際にはぜひ動画でも詳しく紹介したいと考えています。Taxa Technologiesの福永裕一さんをぜひチェックしてみてください。

加齢臭、体臭、ミドル脂臭の対策としては、まずは食事によるインナーケアが現在の基本です。さらにエッセンスなどを活用し、今後登場する最新のケアも取り入れながら、体内と外側の両面から徹底的にケアしていきましょう。新製品が届くまでの間は、食事改善や既存のケアアイテムをうまく活用して準備しておくのがおすすめです。

下川先生の菌大学では、腸活、パフォーマンス、美容を菌の視点から解説していますので、ぜひチャンネル登録や応援をよろしくお願いします。また、睡眠や集中力などのパフォーマンスを高めたい方には、KINS PRIMEの発酵高麗人参もおすすめです。韓国で6年間土で育て、2年間熟成させ、さらに発酵させた高麗人参エキスを使用しており、非常に高い継続率を誇る自信作です。

定期購入には研究レベルのショットガンシーケンスを用いた腸内フローラ検査が半年に1回無料で付いてくるプランや、経営者向けのパーソナライズ型コンサルティングプランもご用意しています。詳細は概要欄に記載していますので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。ご視聴ありがとうございました。