腸活のプロが厳選する「老けない」プロテイン5選

2:191. 筋肉をつけたい人向け（ホエイプロテイン）

筋肉増大を目指す場合はホエイが基本となりますが、乳糖が多くお腹を下しやすいWPC（濃縮乳清タンパク質）は避け、高純度のWPI（分離乳清タンパク質）や吸収の早いWPH（加水分解乳清タンパク質）を選ぶことが推奨されます。

トータル・ワークアウト「ホエイフレックスプロテインプレミアム（チョコレートフレーバー）」
- 特徴: WPIとWPHをダブル配合し、消化吸収に配慮。
- 腸活ポイント: アガベイヌリン（水溶性食物繊維）や生きた有胞子性乳酸菌（150億個）、さらにタンパク質・糖質・脂質を分解する優秀な「麹菌由来の消化酵素」を配合。
- 安心の成分: 白砂糖・合成乳化剤・人工甘味料・保存料不使用（植物レシチン、ステビアを使用）。
GronG（グロング）「WPI ナチュラル」
- 特徴: 原材料がホエイタンパクと大豆レシチンのみという極めてシンプルな無添加仕様。
- メリット: コスパに優れており、不足する食物繊維や消化酵素はサプリ等で別途補う運用に適しています。
リミテスト「ISOMAX（抹茶味）」
- 特徴: WPI・WPH配合に加え、消化酵素（ダイジェザイム）やカテキンを含む抹茶を使用。アルギニンやシトルリンなど血流改善成分が配合され、男性機能や筋トレ効率にアプローチ。
- 注意点: マルトデキストリンが含まれるため、血糖値が気になる方は注意が必要です。

筋肉を過剰に肥大させず、除脂肪体重の維持や肌・髪の美容効果を狙う場合は、ロイシンを含まずペプチド状態で吸収効率の高いコラーゲンペプチドが適しています。

KINS「KINS VINEGAR PROTEIN（ビネガープロテイン）」
- 特徴: 1回でコラーゲンペプチド約12g、水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）約4.1gに加え、乳酸菌やお酢、クエン酸を配合。
- 飲み方: お酢成分による血糖値急上昇の抑制が期待できるため、食前の摂取が推奨されます。
ネスレ「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」
- 特徴: コラーゲンペプチド、ビタミンC、ヒアルロン酸のみの無添加・極めてシンプルな配合。