Marina Takewaki
18:26竹脇まりなが紹介する、PFCバランスを整える15分レシピ3品とカロリー管理の考え方
フィットネスインストラクターの竹脇まりなは、この動画で「食事や運動を頑張っているのに痩せない」という悩みを取り上げる。話者は、体重管理と体型管理には食事と運動の両方が欠かせないと述べ、その土台にカロリー管理を置く。そのうえで、ただ食べる量を減らすのではなく、筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らすべきだと説明する。動画の後半では、その考え方にもとづいて、15分ほどで作れるパスタ、そば、タコライスの3品を
37:08竹脇まりなの平日ルーティン：やる気に頼らず動き始め、家事も子育ても「運動」に数える一日
フィットネスインストラクターの竹脇まりなが、朝4時台の起床から子どもの寝かしつけまで、平日の一日を自分で撮影した動画である。全体を通して竹脇が繰り返すのは、健康のための行動を特別なトレーニングとして切り出すより、生活の動作に組み込んで積み重ねるという考え方だ。朝の散歩やストレッチ、食事記録に加えて、家事、送り迎え、子どもとの遊び、座らない働き方まで、竹脇は活動量を上げる機会として扱っている。動画に
14:23竹脇まりなと竹脇陸が子ども向け運動教室「MKC」を始めた理由
フィットネスインストラクターの竹脇まりなと、MARINESS代表の竹脇陸が、代々木公園で子ども向け運動教室「マリネスキッズクラブ（MKC）」を開いたと報告した。これまでオンラインで大人向けの運動コンテンツを届けてきたマリネスが、なぜ子どもの運動教室を始めたのか。2人は、自分たちの子育ての経験、7年間の動画制作で大切にしてきたこと、提携先から学んだ運動指導の考え方を順に語っている。