ひなちゃんねる / Hinata Kato
11:55華奢な背中と肩を目指す6分間の背中トレーニングと、話者が「姿勢」を重視する理由
ダイエット系YouTubeチャンネル「ひなちゃんねる」の加藤ひなたが、自宅でできる背中トレーニングを一緒に行う動画である。冒頭で話者は同じ画角と別の画角のビフォー・アフターを見せ、このトレーニングは「めちゃくちゃ効果があった」と紹介する。後半では、背中を鍛えることで何が変わるのかを7つ挙げ、8年間のボディメイクを通じて「姿勢がいちばん大事だ」と考えるようになった経緯を語っている。
6:44毎日続けられる強度の腹筋4種目と、加藤ひなたが語る「お腹は0円コルセット」
「ひなちゃんねる」の加藤ひなたが、腹筋メニューを実演しながら解説する約7分の動画である。前半で4種目を順に行い、後半では、これまでの動画との違いや、腹筋を鍛えると姿勢や日常の消費カロリーがどう変わると考えているかを語っている。今回の狙いは「毎日続けられるレベルで、しっかり効く」ことだという。
9:08食べても食べたくなる食欲は「意思の弱さ」ではなく「癖」：加藤ひなたが語る3つの対処法
夕食をしっかり食べたのに、その後も何か食べたい。昼食後も食べたい。常に頭が食べ物でいっぱいになる。「ひなちゃんねる」の加藤ひなたは、こうした悩みを持つ視聴者に向けて、急きょカメラを回したと話す。冒頭で伝えたのは、そうなるのは意思が弱いからではない、だから自分を責めないでほしいということだ。話者自身も以前は、お菓子の欲に負けるたびに「自分はなんて弱いんだろう」「情けない」と自分を責めていたという。話
15:51食べすぎた日のための全身HIIT：5種目×2セットの構成とこなし方
フィットネス系YouTuberの加藤ひなたが「食べた分消費するぞ」と呼びかけ、視聴者と一緒に行う全身の高強度インターバルトレーニング（HIIT）の動画である。1種目40秒の運動と20秒のウォーキングを交互に繰り返す。各種目で体のどこを意識するとカロリー消費が上がるかを細かく声がけし、跳べない人向けの代替動作と、もっと追い込みたい人向けの強化動作も示している。
23:31加藤ひなたが自宅を回って紹介する「2024年に本当に買ってよかった物」
ダイエット系YouTuberの加藤ひなた(ひなちゃんねる)が、2024年に買って本当によかったダイエット・美容・日常生活のアイテムを、自宅の各部屋を歩きながら紹介した動画である。タイトルにあるとおり企業案件ではないと本人は説明しており、本人の言葉では「悪く言えば押し売り、よく言えばシェアハピ」の企画だ。日常生活では「絶対に必要だろう」と思う物を選んで買うようにしているので参考になるはずだ、という立
29:10失恋と「詐欺」コメントを経て語る、ハッピーデーの一日:ドーナツを食べながら恋愛観とボディメイクを振り返る
YouTuberの加藤ひなたは、2か月で体重を4.5kg落とした区切りとして、好きなものを好きなだけ食べる「ハッピーデー」を過ごす様子を撮影した。朝はドーナツ、夜はラーメンと牛丼を食べながら、クリスマス前の失恋、ボディメイクの投稿に寄せられた「詐欺」という批判、恋愛で相手に求めすぎてしまうことへの迷い、初めて行った美術館での体験を語っている。この動画は食事の記録であると同時に、話者が最近の出来事を
5:46朝のストレッチと空腹ウォーキング前のEAA:加藤ひなたのモーニングルーティン
「ひなちゃんねる」の加藤ひなたが、朝のストレッチを視聴者と一緒に行い、その後の空腹ウォーキングに向けた準備を紹介する短い動画である。動画タイトルは「消費カロリーが上がるストレッチ」だが、動画内でストレッチが消費カロリーを上げる仕組みについての説明はない。話の中心は、ストレッチの流れと、空腹状態で歩く前にEAAを飲む理由である。