"보습이 부족해서 피지가 나온다"는 사실일까 카즈노스케가 말하는 지성 피부 스킨케어 7가지 비결

카즈노스케 본인은 아토피 피부지만, 중고등학생부터 대학생 시절까지는 T존 피지가 많고 여드름도 잘 났다고 한다. 지금도 음식을 잘못 먹으면 바로 뾰루지가 올라온다. 부분적으로는 지성 피부이기도 했기 때문에, 지성 피부 관리를 나름대로 연구하면서 정보를 꾸준히 발신해 왔다. 일반적으로 지성 피부 관리의 기본으로 알려진 내용 중에는 거슬러 올라가 보면 자신이 발신한 것도 있다고 말한다.

첫 번째는 로션과 크림을 쓰지 않아도 된다는 방침이다. 유튜브를 시작한 지 1년도 안 되어 만든 영상에서 다뤘는데, 많은 사람이 본 내용이라고 한다.

카즈노스케에 따르면 2000년 전후에는 "지성 피부인 사람은 스킨케어로 유분을 보충하지 않기 때문에 피지가 나온다"는 설이 자주 이야기됐다. 화장품 매장이나 에스테틱에서도 피지가 잘 나오는 사람은 유분이 부족해 피부가 건조한 것이니 로션이나 크림을 빼먹으면 안 된다는 말을 듣는 경우가 많았던 모양이다.

그러나 카즈노스케는 유분을 보충하면 피지 분비량이 줄어든다는 것을 뒷받침하는 연구나 근거는 "전혀 없다"고 말한다. 대학생 시절 여드름으로 고민하던 본인도 피지 성분과 비슷한 유지를 직접 사용해 이 이론을 시험해 본 적이 있다. 1~2개월을 계속해도 피지가 줄어드는 경향은 보이지 않았고, 오히려 피부가 거칠어지는 느낌이었다. 로션이나 크림처럼 기름진 것을 쓰면 번들거림이 더 심해지는 것 같기도 했다고 한다.

카즈노스케의 설명으로는 기름을 보충하든 안 하든 나오는 피지의 양은 거의 일정하다. 원래 유분이 많은 피부에 로션이나 크림을 덧바르면 번들거림이나 여드름의 원인이 되는 유분이 그만큼 늘어나, 피부 트러블이 생길 위험이 높아진다.

오일 종류에 따른 차이도 언급했다. 트리글리세라이드 구조를 가진 유지는 피부 위에서 분해되어 여드름의 원인이 되기 쉽다. 반면 스쿠알란이나 에스테르계 성분은 잘 분해되지 않아 비교적 여드름의 원인이 되기 어렵다. 다만 일반인이 유지인지 에스테르인지 탄화수소계 오일인지를 구분하는 것은 화학을 자세히 배우지 않으면 어렵다. 그래서 오일이 들어간 제품 자체를 피하는 것이 무난하다는 것이 카즈노스케의 생각이다.

보습은 화장수를 중심으로, 미용액이나 젤 타입처럼 오일이 많이 들어 있지 않은 수분계 화장품으로 하면 된다고 한다. 지성 피부인 사람은 자신의 피지가 충분히 나오고 있으므로 밖에서 유분을 보충할 필요가 거의 없다. 자신의 유분과 밖에서 공급하는 수분으로 균형이 맞춰진다는 것이 카즈노스케의 견해다. 이전 영상에는 로션과 크림을 끊은 것만으로 고민이 단번에 개선됐다는 댓글이 많이 달렸다고 한다.

카즈노스케는 지성 피부 관리에서 세안이 매우 중요하다고 본다. 성분 분석에서는 세정력이 높고 자극도 있는 세안제에 높은 점수를 주기 어렵다. 비누계 세안제나 세정력이 높은 합성 계면활성제 세안제가 그렇다. 그 평가를 본 지성 피부인 사람이 저자극의 순한 아미노산계 세안제를 고르는 경우가 많다고 한다.

하지만 지성 피부는 피부 표면의 유분이 많아서 순한 세안제로는 유분을 충분히 제거하지 못한다. 인터넷 평가를 그대로 참고하면 세정력이 부족해 오히려 악화되는 경우가 있다. 그래서 카즈노스케는 비누계 세안제를 무난한 선택으로 추천한다. 세정력은 높지만 지성 피부 세정에는 적합하고, 남은 성분이 가려움의 원인이 되기 어렵다는 장점도 있다고 한다.

한편 비누보다 세정력이 조금 낮고 사용감이 순한 중간 정도의 세안제는 일본 시장에서 거의 팔리지 않는다고 카즈노스케는 지적한다. 세안제가 "강하게 씻을 수 있는 것"과 "아주 순한 것"의 양극단으로 나뉘어 있어서, 민감성이면서 지성이기도 한 "지성 민감성 피부"인 사람들이 곤란해하고 있다고 한다. 중간 정도 세정력의 제품으로 자신의 브랜드 '세라라보'의 세안제와 지난 세안제 정리 영상도 소개했다.

순한 세안제를 쓰고 싶거나 이미 사 버린 경우에는 클렌징과 함께 쓰는 것을 권한다. 메이크업을 하지 않는 남성이나 중고등학생도 클렌징을 해도 된다. 메이크업을 하지 않았다면 강력한 클렌징제는 필요 없고, 무인양품 제품처럼 산뜻하게 씻기는 에스테르계의 순한 것으로 충분하다고 한다. 클렌징으로 유분을 제거하고, 남은 노폐물을 아미노산계 세안제로 씻어내는 흐름이다. 카즈노스케는 세안제만으로 모공 막힘 같은 기름때를 제거하는 쪽이 피부 부담이 더 크고, 이 이중 세안이 부담이 적다고 생각한다.

7가지 중 유일하게 식사에 관한 이야기다. 카즈노스케는 피지로 나오는 지방의 상당 부분이 자신이 먹은 음식의 지방이라는 사실이 여러 연구에서 밝혀졌다고 설명한다. 예전에 여드름을 악화시키는 음식에 대한 근거를 조사해 영상으로 만들었을 때도, 먹은 기름이 사실상 피지로 나온다고 해도 좋다는 결론에 이르렀다고 한다. 나쁜 지방은 염증을 유발하기 쉽고 모공 속에서 염증을 일으켜 여드름의 원인이 되므로 먹지 않도록 해야 한다고 한다.

가장 나쁜 것으로 카즈노스케는 트랜스지방산을 꼽는다. 세계 각국에서 사용 금지나 규제 대상이 되어 있고, 건강에 대한 악영향이 명확하게 근거로 제시된 지방의 총칭이라고 한다. 자연계에는 존재하지 않는 형태로, 식용유를 장기 보존할 수 있도록 부분 수소 첨가라는 화학 처리를 하면 생긴다. 일본에서는 규제가 없으며, 카즈노스케는 "일본 식생활에서는 그렇게 많이 섭취하지 않으니 괜찮겠지"라는 희망적 관측으로 농림수산성이 규제하지 않고 있다고 비판했다. 스낵, 핫스낵, 패스트푸드 등에 쓰이며, 슈퍼에서 파는 과자의 유지류 대부분이 트랜스지방산이라고 알려져 있다고 한다.

표시명으로는 쇼트닝, 식물성 유지, 마가린을 들었다. '식물성 유지'는 천연 기름과 수소 첨가된 기름을 모두 묶은 표기다. 그래서 좋지 않은 지방을 흐리기 위해 쓰이는 것이 아니냐는 고찰도 있다고 한다. 마가린은 트랜스지방산이 적은 제품도 있지만 표시로는 구분할 수 없으므로 일률적으로 피할 수밖에 없다고 했다.

다음으로 피하고 싶은 것은 포화지방산이다. 버터나 코코넛오일처럼 굳는 지방은 좋은 기름이 아니라고 알려져 있다. 트랜스지방산보다는 낫지만 케이크나 쿠키 등에 많이 쓰이므로 가능한 한 줄이는 편이 좋다고 한다. 또 나쁜 지방이라고는 할 수 없지만, 체질적으로 우유가 맞지 않아 여드름이 잘 생기는 사람도 있으므로 우유도 별로 권하지 않는다고 했다.

반대로 생선 기름은 섭취할수록 좋다는 연구 결과가 있으며, 생선을 먹을수록 여드름이 개선됐다는 연구도 있다고 한다. 그래서 회나 초밥 같은 날생선을 권한다. 조리용 기름으로는 유채유나 샐러드유는 별로 좋지 않다고 하는 반면, 올리브오일, 쌀겨유, 참기름은 몸에 좋다고 알려져 있다. 튀김은 줄이고, 먹는다면 이런 기름을 고르는 것이 좋다고 한다.

비결 2와 모순되는 것처럼 들리지만, 비결 2는 밤 세안 이야기이고 이쪽은 아침 세안 이야기라고 카즈노스케는 설명한다.

근거로 든 것은 피지를 제거하면(탈지하면) 제거한 만큼을 빨리 보충하려고 피지량이 늘어난다는 연구 결과다. 기름을 보충해도 피지량은 변하지 않지만, 자신의 피지를 과도하게 제거하면 늘어난다. 카즈노스케가 소개한 데이터에서는 아세톤으로 과도하게 탈지한 피부가 약 2시간 만에 평소 피지량으로 돌아왔고, 24시간 전과 거의 같은 양으로 회복됐다고 한다. 즉 24시간 분량의 피지를 2시간 만에 내보내는 셈이다.

지성 피부인 사람에게는 아침저녁 2회 세안이 권장되며, 카즈노스케도 그 자체는 권한다. 다만 아침에 밤과 똑같이 강하게 탈지하면 오전 중에 피지가 한꺼번에 분비된다. 학교나 회사에서 사람을 만나는 시간대에 번들번들해지기 쉽다. 밤에 꼼꼼히 씻으면 제거한 피지는 밤사이에 보충된다. 아침에는 그 피지를 어느 정도 남기도록 씻으면 피부는 기름이 남아 있다고 판단해 피지를 그다지 내보내지 않게 된다. 그래서 아침에는 아미노산계 세안제여도 된다고 한다.

카즈노스케에 따르면 실내에서 지낸 경우, 자는 동안 나온 피지는 거의 산화되지 않는다는 것이 과거 연구에서 밝혀졌다. 아침의 피지는 신선한 상태이므로 억지로 제거할 필요가 없다. 피부가 민감하다면 미온수 세안으로도 충분하고, 지성 피부라 그게 어려운 사람은 아미노산계 등 순한 세안제로 표면의 유분을 가볍게 제거하면 된다고 한다. 카즈노스케 본인도 대학생 시절 이 사실을 깨닫고 실천하기 시작했는데, 낮 동안 피지 분비가 전혀 늘지 않아 컨디션이 좋았다고 회상했다.

지난 영상에서 여러 번 다뤄 온 주제다. 카즈노스케의 설명에 따르면, 한 화장품 회사가 화장품 기제 성분을 조사하는 과정에서 여드름의 원인균인 아크네균의 '자화성'을 검증한 연구가 있다. 자화성이란 균이 그 성분을 먹이로 삼아 증식할 수 있는 성질을 말한다. 에탄올, BG, 글리세린, 디글리세린 등 수성 보습 성분과 다가 알코올계 성분을 비교했더니, 글리세린만 아크네균을 늘렸다고 한다. 당시 업계에서는 큰 화제가 됐지만, 여러 방면에 문제가 있다는 이유로 현재 이 데이터는 공개되어 있지 않다고 한다.

카즈노스케는 이 결과가 납득이 간다고 말한다. 글리세린은 원래 사람 피부에 존재하는 보습 성분으로, 피지의 주성분인 트리글리세라이드가 분해되면 지방산 3개와 글리세린이 된다. 상재균이 피부 표면의 보습 성분을 먹이로 늘어나도 이상하지 않다.

원래 피부에 있는 성분이니 원인이 되기 어렵다는 반대 의견이 있다는 점도 언급했다. 이에 대해 카즈노스케는 지성 피부인 사람은 피지량이 많기 때문에 분해되어 생기는 글리세린도 다른 사람보다 많지 않을까 생각한다. 피부는 균형이 중요하고, 특정 성분이 과잉되면 균형이 무너져 피부 트러블로 이어지는 것은 충분히 생각할 수 있다고 한다.

다만 정말 원인인지는 알 수 없으며 근거도 부족하다는 점을 카즈노스케 스스로 인정하고 있다. 단언할 수 있는 근거는 아니지만 시도해 볼 가치는 있다는 위치다. 댓글에서는 효과가 있었다는 목소리가 매우 많다. 효과를 본 사람이 댓글을 달기 쉽다는 편향도 있으므로 원인이라고 단정할 수는 없다고도 덧붙였다. 그래도 글리세린 프리 외에는 쓰지 않을 정도로 열성적으로 효과를 실감하는 사람도 있다. 시도해도 단점은 없으므로 가치는 크다는 것이 결론이다.

여드름과는 다른 관점도 제시했다. 글리세린은 오일은 아니지만 빛의 굴절 방식이 독특해 번들거리는 느낌이 있다. 모공 주변에 바르면 모공이 두드러져 보인다고 카즈노스케는 과거에 느낀 적이 있다고 한다. 모공이 악화되는 것은 아니지만, 모공이 신경 쓰이는 사람도 시도해 볼 가치가 있을지 모른다고 했다.

어떤 성분이 맞을지는 써 보지 않으면 알 수 없으므로 반드시 효과가 있다고는 말하지 않는다고 카즈노스케는 전제한다. 그러면서 피지를 억제하는 효과가 명확하게 인정된 화장품 성분은 전체를 통틀어도 2~3가지밖에 없다고 설명했다.

첫 번째는 라이스파워 No.6이다. 라이스파워 No.11+로 알려진 회사가 개발한 또 다른 유효 성분으로, 의약외품으로서 피지 억제 효과를 인정받았다. 다만 배합 제품이 적어 원 바이 코세 등에 있는 정도다. 알코올과 함께 배합된 제품도 있어 피부 타입을 가릴 수 있다고 한다.

두 번째는 피리독신염산염으로, 이것도 의약외품으로서 피지 분비 억제 효과를 인정받았다. 멜라노CC의 프리미엄 미용액에 배합되어 있지만, 다른 곳에서는 거의 보기 어렵다고 한다. 이 제품에는 또 하나의 유효 성분으로 아스코르브산(비타민C)도 들어 있다. 비타민C에도 피지 억제 효과에 대한 근거가 있다고 알려져 있어, 그 효과도 기대할 수 있을지 모른다. 다만 카즈노스케 개인적으로는 비타민C로 피지가 크게 억제된 실감은 별로 없다고 한다. 테트라헥실데칸산아스코빌이나 3-O-에틸아스코르브산 같은 유도체 쪽이 더 효과가 있는 느낌이었을지도 모른다고 말했다.

세 번째로 아젤라산을 꼽았다. 의약품 타입이 가장 강력하지만, 최근 로토제약이 화장품으로 용해 타입 미용액을 만들었다고 한다. 3% 용해형으로 15% 크림과 동등한 효과를 얻었다고 한다. 이는 여드름에 관한 데이터지만, 피지 억제 효과는 크림보다 나았을지도 모른다는 이야기도 들었다고 한다. 유도체인 아젤로일디글리신K는 효과는 완만하지만 비교적 순하게 쓸 수 있으며, 원료 회사 자료에서 피지 억제 효과가 인정됐다. 유도체형 미용액에도 피지가 억제됐다는 후기가 있다고 한다.

다만 이것들은 모두 피부 내부에 작용하는 성분이므로 자극이 강하거나 궁합이 맞지 않을 위험이 있다. 신중하게 시도해 달라고 카즈노스케는 주의를 당부했다.

카즈노스케는 이것을 상당히 중요하다고 본다. 늘 쓰던 자극 있는 스킨케어를 그만두었더니 피지가 크게 줄어든 것 같다는 댓글이 많이 달려 왔다고 한다.

그 이유로 카즈노스케는 두 가지를 들었다. 하나는 염증이 생긴 피부나 자극을 받는 피부는 피지가 늘어나기 쉽다는 점이다. 피지에는 피부를 보호하는 역할이 있기 때문에, 따끔거리는 자극이나 염증이 있으면 잘 나온다. 여드름이 많이 났을 때 번들거리기 쉬운 것도 그 때문이라고 한다. 다른 하나는 물리적 자극으로 피지선이 활발해지는 성질이 있다는 점이다.

구체적인 예로 박박 문지르는 관리, 스크럽 세안, 필링을 들며, 모두 장기적으로는 피지를 늘릴 우려가 있다고 했다. 피부 트러블은 생기지 않지만 따끔거리는, 알코올 등 자극 성분이 들어간 스킨케어도 마찬가지다. 피부가 튼튼해서 염증까지는 가지 않지만 자극은 감지하고 있으므로 피지가 나오는 원인이 될 수 있다고 한다.

특히 남성 지성 피부에 많은 패턴으로 카즈노스케는 다음과 같이 말한다. 피부 트러블은 없는데 피지만 대량으로 나오는 사람은 관리가 거칠거나, 제품이 실은 피부에 맞지 않는 경우다. 피부가 튼튼해서 트러블이 안 생길 뿐이다. 남성용 스킨케어에는 알코올이 많이 들어가고, 화하고 아무도 원하지 않을 것 같은 자극적인 제품이 많다. 그것을 평범한 민감성 피부용 제품으로 바꾸기만 했는데 피지가 개선됐다는 목소리도 있다고 한다. 자극을 끊는 것만으로 개선되는 사람이 상당히 많지 않을까 하는 것이 카즈노스케의 개인적인 견해다.

세라마이드계 스킨케어도 권한다. 장벽 기능이 높아져 자극이 완화되고 피지 분비량이 줄어드는 경우도 있기 때문이다. 세라마이드는 지질계라서 지성 피부에 맞지 않는다는 의견도 있다. 그러나 카즈노스케에 따르면 세라마이드는 비싸서 배합량이 0.1% 또는 그 이하로 극소량이므로 모공 막힘의 원인이 되는 일은 거의 없다. 다만 세라마이드 배합 제품은 로션이나 크림처럼 기름진 사용감의 제품이나, 글리세린을 배합한 건성 피부용 제품이 많다. 그래서 세라마이드 이외의 성분 때문에 지성 피부에 맞지 않는 경우는 있다고 한다. 자신의 브랜드에서는 글리세린 프리나 논오일 세라마이드 화장품을 만들고 있다고 소개했다.

카즈노스케는 이 외에도 메이크업이나 페이스 파우더 활용 등 지성 피부에 권하고 싶은 관리가 더 있다며, 기회가 되면 2탄을 만들고 싶다고 밝혔다. 거의 모든 내용은 중고등학생이나 젊은 사람, 남녀를 불문하고 시도할 수 있는 것으로, 이번 7가지를 시도하는 것만으로도 고민이 개선되는 사람이 상당수 있지 않을까 하고 말하며 영상을 마무리했다.