「保湿不足だから皮脂が出る」は本当か　かずのすけが語る脂性肌スキンケア7つの極意

皆さん、こんにちは。かずのすけです。本日はニキビ悩み、皮脂テカリに効く脂性肌スキンケア7つの極意をご紹介していきたいと思います。

本日は脂性肌スキンケアの7つの極意という内容でお話ししていくんですけれども、結構以前から脂性肌ケアの最強組み合わせとか、ニキビケアにおすすめのアイテムなどもご紹介していたと思うんですが、今日は商品の解説というよりは、脂性肌スキンケアをする上で基本としておすすめのスキンケアの方針みたいなものを、7つの極意ということで7点考えてみましたので、そちらを解説していきます。これまでの動画でも、それぞれ実は1つの動画とかで解説してるものもあるのですが、今日はそれぞれの動画のダイジェスト版みたいな感じで、ぎゅっとまとめてお話ししていきたいと思いますので、ぜひニキビやテカリのお悩みの方は参考にしてみてほしいと思います。

ちなみに僕はアトピーの肌質なんですけど、中高生から大学生にかけてもTゾーンはかなり皮脂が多くて、ニキビとかもすごくできやすかったです。今でも食べ物が悪いと、すぐ吹き出物とかできちゃったりするんですけれども、アトピーでもありつつ部分的には脂性肌だったっていうこともあって、スキンケアに関してはいろいろ我流で研究しつつ、今まで情報発信してきたと思います。実際、かずのすけの動画とか、脂性肌向けの内容もかなり多くて、脂性肌スキンケアの基本として言われるような内容も、実は元をただすと発信だったものみたいなものがあったりするぐらい、これまで情報発信してきたんですけど、7つの極意みたいな感じでぎゅっとまとめてお話ししたことはなかったと思いますので、今まさに脂性肌でお悩みの方に、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

というわけで、脂性肌スキンケア7つの極意、その1つ目なんですけれども、以前からの動画でも何度も言ってるんですが、乳液とクリームを使わなくても良いということです。この乳液とクリームを使うなっていう話なんだけど、元をただすと私がYouTubeを始めた1年以内に、多分こちらの動画を作ってたと思うんですが、かなりたくさん視聴してもらった動画だったと思います。脂性肌、ニキビを気にする方は乳液、クリームをやめてみてという内容だったんだけど、歴史をたどると、2000年前後ぐらいの時によく言われていたスキンケアの言説として、脂性肌とか油が出やすい肌質の人っていうのはスキンケアで油分を足していない、油分が不足しているから皮脂が出てくるんだという内容のことを発信される人とかが多くて、化粧品売り場とかエステなどに伺った時に、プロの人からそういうふうに言われることが多かったらしくって。皮脂が出やすい人はクリームなどで油分を足していないから、肌が乾燥して油が出てくるんですみたいなふうに言われていて、よく脂性肌の人でも乳液、クリームを欠かしてはいけないというような内容が、長らく発信されてたんですけれども。

これについては私も過去にいろいろ調べたんですけれども、はっきり言って、油分を足すことで皮脂の分泌量が下がるみたいな内容を裏付けるような研究とかエビデンスって、一切ないんですよ。実際、私も大学生ぐらいの時にニキビや肌荒れに悩んでたので、油分を足すと皮脂が収まる理論を試してたことがあるんですよ。実際その油分っていうのも、皮脂の成分になるような油脂の成分とかを直接使用することで、皮脂分泌が少なくなったらいいなと思ってやってたんですけど、実際のところは全然そのような傾向はなく、1、2か月ぐらい継続しても、むしろ肌荒れするなぐらいの調子で、皮脂の分泌量が下がっていくような傾向というのは得られませんでした。

それどころか、やっぱり乳液とかクリームのようなオイリーなものを使用すると、皮脂テカリとかが増強するような気がしていたというか。これ、当たり前といえば当たり前なんですけど、オイルを足してもオイルを足さなくても、実際には出てくる皮脂の量っていうのはほぼ一定なんですよ。ただ、油分自体はかなり多いのにもかかわらず、乳液やクリームを上から足せばその分油分は増えるわけですから、テカリとかニキビの原因になるような油分の量っていうのが増えてしまって、結果それで肌荒れしてしまうということが起こるリスクがすごく高いわけで、基本的には皮脂テカリ、ニキビ悩みなどお持ちの方には、乳液やクリームの使用というのは私は推奨しておりません。

乳液やクリームの成分に関しても、一応オイルの種類によって、さっき言ったみたいな油脂って言われるトリグリセリドっていう構造を持ってる脂質の成分なんかは、肌の上で分解を受けてニキビの原因になりやすい特徴もあったりして。一方で、例えばスクワランとかエステルって言われるような成分なんかは分解しにくいので、比較的ニキビの原因になりにくいオイルっていうのもあるにはあるんですが、一般の方、そのオイルの種類とか見分けるの、多分めちゃくちゃ難しいじゃないですか。油脂なのかエステルなのか、はたまた炭化水素の油なのかなんていうのは、化学のことを詳しく勉強しないと分かんないことだと思うので、このオイルの成分は大丈夫だけど、こっちのオイルは厳しいですみたいなのを見分けることが正直できないと。それであるならば、乳液やクリーム、全般的にオイルが入っているような製品自体を避けてしまった方が無難なのかなと私は思っています。

その代わり、乳液、クリームを使わないと保湿できないっていう場合はどうしたらいいのかってことなんだけど、化粧水メインで、美容液やジェル系のスキンケアなどのオイルをあまり含んでいない水分系の化粧品があると思いますので、そちらをベースに使って保湿していただくのがいいと思います。油分が不足するじゃないかという方、いらっしゃるかもしれないんだけど、脂性肌に悩んでる方は自分の皮脂が十分出てるので、油分を外から足す必要っていうのがほとんどないんですよ。なので基本としては、水分メインのスキンケアをすることで、自分が出す油分と外から足す水分で油分と水分のバランスが整うので、脂性肌のお悩みの改善にかなりつながると思っています。前の動画でこれをお話しした時に、乳液とクリームをやめただけで脂性肌のお悩みが一気に改善したっていうようなコメントをたくさん頂いてますので、脂性肌で悩んでても乳液、クリームを使わなきゃいけないと思い込んでる方は、すぐに控えてみてほしいと思います。

というわけで次なんですけれども、脂性肌7つの極意、その2つ目はアミノ酸系洗顔料はまだ早いということです。これどういうことかというと、後ほどお話しする内容にも関わってはくるんですけれども、脂性肌スキンケアには私は洗顔がめちゃめちゃ重要だと思ってるんですけど、その洗顔において、洗顔料の成分が刺激が強いものだったり、洗浄力が高いものっていうのは、成分解説とかをすると、洗浄力が高く、かつ刺激がありますよっていうものは、やっぱり高い評価ってできないことが多いんですよ。市販一般の石鹸系とかの洗浄力が高い洗顔料とか、その他の合成洗剤の成分でも洗浄力が高くなってるものはあんまり高い評価じゃないので、脂性肌の方とかニキビ悩みの方でも、そういう評価を見てあんまりいいものじゃないんだと思って、低刺激でマイルドな洗浄力の、例えばアミノ酸系洗顔料とか、そういったものを使ってしまわれる方も結構いらっしゃるんですよ。

これはやっぱり成分解説で、どうしても洗浄力が高い、刺激は強めですよって言うと避けたくなっちゃう気持ちはすごく分かるんですけど、脂性肌の方って肌に乗っている油分の量が多いので、洗浄力がマイルドなアミノ酸系洗顔料みたいなもので洗うだけでは、十分な油分の除去っていうのができないということがあります。なのでネットの評価を参考にして、あまり考えずに洗浄力がマイルドなものを使用してしまうと、その洗浄力があなたの油分を除去するのに不十分な洗浄力になってしまって、かえって悪化してしまうということがあるんです。だから基本的に脂性肌のお悩みをお持ちの方、ニキビ悩みをお持ちの方は、以前の石鹸の動画でお話ししてるんだけど、石鹸系の洗顔料は確かに洗浄力は高いですけど、脂性肌の洗浄に関して言うとかなり適した洗浄力だと思いますし、残存した成分が刺激にならないっていうメリットもあったりもするので、石鹸の洗顔料は無難におすすめなんじゃないかなという話をさせていただいております。

一方で、石鹸から下のそこそこ洗浄力が高くてマイルドな使用感みたいな洗顔料っていうのは、現状、日本のスキンケア市場ではほぼ売っていないと言っても過言ではないぐらい製品が少ないので。だから洗顔料がめちゃめちゃ洗浄力が高いか、めちゃめちゃ優しいかの両極端みたいになっちゃってるから、敏感肌でかつ脂性肌の、脂性敏感肌っていう方がいらっしゃると私は思ってるんだけど、そういう肌質の方は本当に今困ってる現状があって。この中間帯ぐらいの洗浄力のものが欲しいっていう方は、私のセララボでもセラヴェールスキンウォッシュっていうシリーズを作ってるので、こちらもおすすめですし、以前、洗顔料まとめっていうのも作ってるので、その辺の中でかなり少ないものもご紹介したりもしますから、もし石鹸は洗浄力が高すぎるんだけど、ある程度洗えて、かつマイルドなものが欲しい方はこちらも参考にしてみてほしいと思います。

あとは、もしアミノ酸系洗顔料、マイルドな洗顔料を使いたい場合は、クレンジングを活用していただくのがおすすめじゃないかなと思っています。ニキビ悩みとか皮脂悩みの動画なので、男性の方でご覧になってる方もいらっしゃるかもしれないし、中高生、まだ若い方でメイクとかほとんどされてない方もいらっしゃるかもしれないんですけど、メイクしてなくてもクレンジングしていただいて結構なので。クレンジング剤、普通に安く売ってるし、おすすめのクレンジングのご紹介も何回もさせていただいてるんだけど、がっつり洗えるほどの強力なクレンジング剤はメイクしてない場合は必要ないんだけど、マイルドな洗浄力の、例えばクレンジングリキッドとか、無印さんの神クレンジングって昔ご紹介してるんだけど、こういうエステル系の、さっぱり洗えてマイルドみたいなクレンジングが市販でも結構あるんだけど、クレンジングしてからアミノ酸系洗顔料っていうふうにやると、クレンジングで油分は落として、残存したちょっとした汚れをアミノ酸系洗顔料で落とすっていう流れで洗顔することもできるので。

こっちの方が正直、洗顔料だけで油汚れを、例えば毛穴の詰まりの汚れとかを落とすっていうのはかなり肌には負担が強いことだと私は思っているので、クレンジングをしてから優しい洗顔料でダブル洗顔するっていう流れの方が、肌的には負担が少なく洗顔できると考えてますから。もしマイルドな洗顔料を買っちゃってどうしようかなって悩んでるみたいな時は、クレンジングを1回して、マイルドな洗顔料で流すというダブル洗顔をしていただくことで、かなりバランスが取れると思います。これはメイクをしてなくても、男性の方でも中高生の方でも全然やっていただいても大丈夫な方法ですので、もしお悩みの方は試してみてほしいと思います。

脂性肌スキンケア7つの極意、その3は悪い脂質を断てでございます。というわけで、スキンケアとか言いながらこの話は食事なんですよ。食事も幅広い意味で言えば、スキンケアみたいなものかなと思っておりますので、今回7つの中でただ1つだけ食事関連の話なんですけれども、これは本当に重要なことです。というのも、実はさまざまな研究において、お肌に出てくる油脂の分泌によって出てくる脂質っていうのは、自分が食べたものの脂質がかなり出てきているということが明らかになっております。それはニキビが悪化する食べ物5選みたいなのを昔、動画でご紹介したことがあるんだけど、めちゃくちゃエビデンスを探して検証してみたところ、こちらの動画でもお話ししてるように、食べた油が実質的に肌の皮脂として出てきていると言っても過言ではありません。なので悪い脂質を食べれば、それが肌に出てくると。悪い脂質は炎症とかを誘導しやすい特性があるため、肌の内部にそれが出てきた時に、そこで炎症を起こしてニキビが発生する原因になってしまうというようなことでもありますから、悪い脂質っていうのは食べないようにしなければならないというわけです。

じゃあ悪い脂質って何だよって話なんだけど、1番悪いものといえば、有名なのがトランス脂肪酸ですね。トランス脂肪酸は世界各国、さまざまな地域で使用禁止、もしくは規制がかかっている、健康に明らかに悪い影響があるということが明確にエビデンスとして示されている脂質の総称でございます。これは自然界には存在しない形の脂質なんだけど、食用の油脂とかを安定的に保存するために部分水添加工という化学処理を施すと、脂質がすごく安定性が高まって、長期保存できるようになりますよということで、長らく食品業界で使われている脂質なんですよね。これは日本においては規制がかけられておらず、日本の食生活ではそんなにトランス脂肪酸を取らないから大丈夫なんではないかなみたいな、すごい希望的観測で農林水産省がいまだに規制をかけていないという。どういう理由があるのか分かりませんが、世界各国では十分なエビデンスをもって使用禁止、もしくは規制がかけられているような脂質ですけれども、日本の食品業界では普通に使われております。

ほとんどのスナックとかホットスナックとかファストフードとか、さまざまなものの脂質に利用されているので、日本のスーパーに売ってるような大半のお菓子の油脂類は、ほとんどがトランス脂肪酸と言われております。名前としてはショートニング、あとは植物油脂。植物油脂っていうのは、天然の植物油脂なのか、水添加工されてる油を含んでいる植物油なのか、よく分からないものも全部まとめての表記なので、大半があんまり良くない脂質のことをぼやかすために書いているのではないかというふうに考察されております。ただ、いろいろよく分かんないので、いっしょくたに避けたいよねっていう成分です。あとはマーガリンだね。マーガリンも物によってはトランス脂肪酸が少ないと言われているんですけれども、どれがトランス脂肪酸が少ないかは現在、表示上で全く分かりませんので、結局一緒に避けるしかないというものです。

あとはトランス脂肪酸だけじゃなく、飽和脂肪酸って言われるものもおすすめじゃなくて、バターとかココナッツみたいな固まっている脂質類はあまりいいオイルではないというふうに言われているため、これもできれば避けたいです。ただ、トランス脂肪酸よりちょっとましかなみたいな。多少ぐらいなら我慢できるけど、極力控えた方がいいものです。なのでケーキとかクッキーとか、そういったものもたくさん使われてたりもするので、あんまりおすすめではありません。あとはこれは悪い脂質とは言えないんだけど、体質的に牛乳の油分なんかが合わなくってニキビができやすくなるという人もいるので、牛乳もニキビ悩み、脂性肌の悩みがある方にはおすすめではないかなと思っております。

一方で魚油、お魚の油は取れば取るほどいいという研究結果が出ていて、お魚類は食べれば食べるほどニキビが改善したみたいな研究があるほどの素晴らしい効果がございますので、ニキビ悩みをお持ちの方は、お刺身とかお寿司みたいな生のお魚を食べるのは非常におすすめでございます。あとは液状のオイルでも、結構体にいいと言われてるものと良くないと言われてるものがあって、菜種油とかサラダ油みたいなものはあんまり良くないと言われてる一方、オリーブオイルとか米油みたいなものは体に非常にいいというふうにも言われてますので、お料理で使う油なんかも極力いい油を摂取するのがおすすめということになります。できれば油物は控え、油物を食べる時は、さっき言ったみたいにお魚の油、オリーブオイル、米油、ごま油みたいなものを摂取するのがおすすめになります。

次ですね、脂性肌7つの極意、その4は朝洗顔を優しくするべしです。これはさっき、アミノ酸系洗顔料とかは使うべきじゃないみたいな、マイルドな洗顔料は使うなみたいなことを言ってたような気がするぞ、こいつと思われた方いらっしゃるでしょう。そうなんですけれども、これは朝洗顔の話ね。さっきの話は夜洗顔、夜寝る前の洗顔のお話なんだけど、今回の話は朝なんですよ。どういうことなのかなんだけど、まずどういう条件で皮脂の分泌量が増えるかみたいな研究をいろいろ調べた時に1つ言えたのが、皮脂っていうのは脱脂、つまり油を除去すると、除去した分の油を早めに補充しようとして皮脂量が増えるっていうことが分かっているんです。

これ、さっき油を足しても皮脂量は変わらないみたいな話をしたと思うんですけど、これ本当にその通りで、油を足しても皮脂量は変わんないんだけど、自分の持ってる皮脂を過剰に除去する、脱脂すると、これがキーになって油は増えるんですよ。いろんな研究によると、アセトンを使って皮脂を過剰に脱脂した状態の肌は、その脱脂後2時間をかけて通常の皮脂量に戻ると。24時間前のほとんど同じぐらいの皮脂量に戻るというデータがあるため、その2時間で24時間分、ぐんと出してしまうってことが分かってるんですね。つまり強力な洗顔を朝に行うと、朝いっぱい皮脂が奪われてしまったと肌が判断して、その間2時間ぐらいで皮脂をたくさん分泌しようとするということが分かっているわけです。

だから皮脂悩みをお持ちの方は、朝と夜で大体2回、洗顔が推奨されていると。これは私も実際それがおすすめだと思ってるんですけど、朝の洗顔で夜の洗顔と同じぐらい強力な脱脂を行ってしまった場合、先ほど言ったように皮脂量を元に戻そうとしてたくさん分泌するというのが、午前中とかに起こっちゃうわけですよ。そうすると学校に行かれてる方とか会社に行かれてる方とか分かると思うんですが、朝のうちに皮脂がめちゃくちゃいっぱい増えて、いっぱい人に会うような時間帯にテカテカみたいな状態になってしまうということになりがちなので、であれば皮脂を過剰に脱脂するというのを朝にはやめとけばいいんですよね。夜の洗顔をがっつりした場合、その洗顔によって脱脂された皮脂は夜のうちに補充されてます。その補充された皮脂をある程度残すようにして洗浄すれば、肌は、油ちょっと残ってるじゃんってことで、皮脂をそんなにがっつり出さないようになるわけです。だから朝の洗顔料はアミノ酸系とかでもオッケーです。

正直、何度も話してるんだけど、夜の寝てる間に出た皮脂っていうのは、実はほとんど酸化してないことが分かっておりまして、過去の研究で屋内で生活した場合は皮脂の酸化はほぼ進まないということが明らかになっているため、夜分泌した皮脂は朝になってもほとんど酸化せず、新鮮な状態なんですよ。だからこれを無理に脱脂する必要っていうのはそんなになくて、お肌が敏感な方ならぬるま湯洗顔でも十分ですという動画なんかもお作りしておりますので、基本的に無理に朝に洗顔をがっつりする必要はございません。脂性肌でお悩みの方も、ぬるま湯洗顔はさすがにちょっと厳しいという方は、アミノ酸系洗顔料とかの優しい洗顔料でふわっと表面の油分を除去していただくだけでも大丈夫でございます。

だから朝洗顔を優しくすることで、肌にはまだ十分、肌を守ってくれる油分がありますよとお肌に錯覚させて、日中の皮脂分泌量を極力少なく抑えるというテクニックで、これ実は私も昔、この情報に気づいてから大学生ぐらいの時にやり始めたんだけど、かなり調子いいな、日中の皮脂分泌なんか全然増えないなと思うようになりましたので、心当たりがある方は試してみてほしいと思います。

次が脂性肌スキンケア7つの極意のその5つ目は、グリセリンフリーを試してみるということです。グリセリンフリーについては過去動画で何度も取り上げていますし、実際に実践されてる方もたくさんいらっしゃるんじゃないかなと思っております。グリセリンフリーは元々なぜそのグリセリンフリー問題が出てきたかって話なんだけど、某化粧品メーカーがいろんな化粧品の基材成分の性質を調べてる時に、ニキビの原因菌であるアクネ菌の資化性というものを調べたという研究があり、資化性というのはアクネ菌が食べて、それを餌として増えていくことができる性質のことを、資化性、食べ物になる性質かな。資化性というものを検証した際に、さまざまな水性保湿成分、例えばエタノールとかBGとかグリセリン、ジグリセリン等の多価アルコール系成分を比較すると、グリセリンだけがニキビの原因菌を増やしてしまったという結果が得られて、当時業界では大変話題になったんだけど、いろんな方向にちょっと問題があろうということで、現在このデータっていうのは非公開になっているんですけど、いろいろ検証した感じ、グリセリンはニキビの原因菌であるアクネ菌を増やしてしまう可能性があるということが分かったと。

それは実際そりゃそうだろうって話で、というのもグリセリンって元々人の肌に存在している保湿成分なんだよね。トリグリセリドっていう皮脂の主成分である脂質を皮膚常在菌が分解すると、脂肪酸3つとグリセリンに分解するんですよ。だから常在菌がお肌の表面にある保湿成分を食べて増えられたとしてもおかしくないよねという話です。ただ、グリセリンって元々肌の表面にも存在してる保湿成分だったから、グリセリンが合わなくってニキビができるなんていうのは考えにくいというような意見もあり、実際にはグリセリンは原因ではないのではないかというふうに言う方もいらっしゃいます。しかしながら、肌の表面にグリセリンがあるのは確かなんですけど、脂性肌の人っていうのは皮脂量も多いわけですよね。皮脂量が多いってことは、アクネ菌とかによって分解されて生じたグリセリンとかも人よりも多いのではないかというふうにも考えております。

人の肌っていうのは結局バランスが大事なので、何かの成分が過剰量に多く存在してしまうと、それをきっかけに健康な肌のバランスが乱れてしまって、肌荒れしてしまうというのは十分に考えられるのではないかというふうにも考えておりますので。実際それが本当に原因になってるかどうか分かんないですし、エビデンスも不足しているんですよね。確実にグリセリンが原因だと言い切れるほどの根拠ではないんだけど、試してみる価値はあるんじゃないということで、何度も情報発信しております。体感なんだけど、コメントとかもかなり頂いていて、うまくいった人がやっぱりコメントをつけることが多いとは思うので、確実にそれが原因だったと断定できるわけではないんだけど、グリセリンフリーはニキビ肌の方、脂性肌のお悩みの方にかなり効いたというご意見は非常に多いというのが実際のところでございまして、グリセリンフリーじゃないともう使いませんっていうぐらいの方が、かなり熱狂的にその効果を実感してる方もいらっしゃるというのも実際のところなので、私としてはやってみても別にデメリットはないので、グリセリンフリーを試してみるのはかなり価値があるんじゃないかなと思っております。

ちなみにグリセリンって単純にテカテカしてるんですよ、成分として。屈折の仕方が特徴的な成分でもあって、グリースって言われてるような、オイルじゃないんだけどオイルっぽいテカリ感があるものなので、ニキビ関係なく毛穴の部位とかに塗ると光の反射の仕方が特徴的で、毛穴がなんか目立って見えるっていうのも過去に私は感じたことがあって。それについてもXとかでお話ししてることがあるんだけど、ニキビ関係なく毛穴が気になる方は、グリセリンが多く入ってるものを使うと、毛穴が悪化してるわけじゃないんだからね、目立って見えちゃう特性はあるかもしれないので、毛穴を気にしてる方も試してみる価値はあるかもしれません。

あこさん、来てくれたね。今日はご飯もすでに食べてると思うんでね。来てくれたりしませんか？

違うんだ、今日は。今日は違うんだね。今日はこっちなんだ。黒い服着てね、真っ白けになっちゃうんだね。みんなに見えないからね、ここだとね。ここに入っててほしいんだけどな。仕方……。

というわけで、脂性肌スキンケア7つの極意のその6個目は、皮脂抑制成分を試すということです。脂性肌スキンケアにおすすめというか、どの成分が合うかは正直使ってみないと分からないので、皮脂抑制成分は必ず皆さんに効きますよと私は言わないんですけれども、皮脂抑制効果というのが認められている化粧品の成分っていうのがいくつかあります。例えば明確に皮脂を抑制しますという効果が認められてる成分って、全体を通して見ても2つか3つぐらいしかないんですよね。

1つがライスパワーNo.6という成分ですね。ライスパワーNo.6っていうのは、昔からご紹介してるライスパワーNo.11プラスとかの成分で著名な、勇心酒造というメーカーが開発している別の有効成分で、ライスパワーNo.6は皮脂の抑制効果というのが実際に医薬部外品として効果が認められております。ただライスパワーNo.6が配合されてる製品が全然多くなくって、ONE BY KOSÉとかにありますし、勇心さんも作ってはいるんだけど、アルコールの成分が一緒に入ったりもするので、結構肌質を選ぶのかなってところはあります。よかったらいろいろ調べて探してみてほしいと思います。

あとはピリドキシン塩酸塩という成分。これも医薬部外品として皮脂の分泌を抑える効果というのが認められておりまして、メラノCCのプレミアム美容液にはこの有効成分が配合されております。それ以外にはほとんど見たことないんで、ピリドキシンを配合してる医薬部外品がもうちょっと増えたら面白いかもしれないんですけど、メラノCCもいろんな有効成分が入ってますし、もう1つの有効成分のアスコルビン酸、ビタミンCという成分も、エビデンスを見ると皮脂の抑制効果というのがあるというふうに言われているので、それによる効果とかも期待することができるかもしれません。ただビタミンCでめっちゃ皮脂が抑制されたなっていう実感、正直個人的にあんまりなくって、活性型ビタミンCよりもテトラヘキシルデカン酸アスコルビルとか、3-O-エチルアスコルビン酸とか、その辺の誘導体とかの方がなんか効いてる感はあったかもしれませんね。だからビタミンCとかビタミンC誘導体なんかも、有効成分みたいに認めてるわけじゃないんだけど、分泌を抑制する効果っていうのが期待されております。

あとは皆さんもよくご存じのアゼライン酸ですね。動画でもご紹介してると思うんだけど、アゼライン酸のおすすめ動画とかもあるし、アゼライン酸の活性型が最も強力な効果があって、最近ロート製薬がアゼライン酸のダーマセプトRXの、非中和型の溶解タイプの美容液を作ったよって話で、3％溶解型でも15％の活性型アゼライン酸と同等の効果が得られていると。これニキビのデータだったんだけど、後で聞いた話によると、皮脂の分泌を抑制する効果はなんならクリームよりもあったかもみたいな話も伺っておりまして、もしかしたらダーマセプトRXの美容液がいいかもしれません。

あとはアゼロイルジグリシンKっていう成分なんかは、比較的マイルドに使えるアゼライン酸の誘導体なんだけど、これアゼライン酸の活性型ほどではないけど、効果は優しくなっているものの、皮脂の分泌を抑制する効果っていうのが原料メーカーの資料とかでは認められております。中和型のアゼライン酸の美容液とかも、口コミとかでは皮脂の分泌が抑制されるっていうお声がありますので、これもかなり効果は期待できる可能性がありますので、この辺の成分をちょっと試してみるというのは効果的かもしれません。ただ先ほども言ったように、お肌との相性は結構あって、どの成分も皮脂分泌抑制って肌の内部に作用するような特性があるものなので、刺激が強かったり、相性が合わなかったりみたいなことは起こりやすいリスクはあるかもしれないので、いろいろ慎重に試してみてほしいと思います。

というわけで最後の脂性肌7つの極意、その7個目は刺激になるケアをやめるということです。これ、実はかなり重要だと思っていて、過去のコメントとかでも、いつも使ってた刺激のあるスキンケアをやめただけで皮脂の分泌量がすごく減った気がしますというようなコメントをたくさん頂いたことがあるんですが、これは実は裏付けられる要因っていうのはあって、まず人の肌って、炎症を起こしてたり刺激を受けてる状態っていうのは、皮脂の分泌が増える傾向があるんですよ。やはり皮脂っていうのは肌を守るために出てるような特性があったりするので、刺激をビリビリ感じてたり、炎症が起こってる状態の方が出やすいですね。例えばニキビとかがいっぱいできてる時の方が、なんかテカテカしがちになってると思うんだけど、炎症状態にある肌の方が皮脂が出やすいと。

あとは単純な刺激に対して皮脂腺っていうのが活発化して、皮脂を出しやすくするという特性もあるみたいなので、例えばゴシゴシこするようなスキンケアを普段からされてる方とか、洗顔料とかでもスクラブ洗顔みたいな、ゴリゴリこするみたいな洗顔料とかあると思うんだけど、皮脂悩みがあるからといってそういう洗顔料を使うとかって、皮脂のトラブルっていうのが絶えない可能性があります。あとはニキビに悩んでる方で、ピーリングとかして皮膚の表面とかをちょっと削りたいみたいな方がいらっしゃるかもしれないんだけど、それも長期視点で見ると結構皮脂の分泌量を増やす懸念があるものだと思っています。

あとはスキンケアの成分で、アルコールの成分とか、敏感肌に刺激になるような成分が入っていて、肌が荒れるわけじゃないんだけどピリピリ感じますみたいなスキンケア、たまにあると思うんですよね。そういうものって、つまり刺激は感じ取っているけど肌が強いので炎症を起こすまでではないみたいな感じなんだけど、刺激を感じ取ればさっき言ったみたいに皮脂を分泌する懸念があって、そういう場合はテカリの原因だったりもするかなと思います。

メンズの脂性肌の方で、肌荒れするわけじゃないんだけど皮脂ばっかりドバドバ出ちゃうみたいな肌質の方が結構いらっしゃるんだけど、スキンケアが雑だったり、スキンケアで使ってる製品が実は肌に合っていないと。ただ肌は強いから肌荒れはしていないっていうような肌質の方が、敏感肌向けのスキンケアに変えるだけで肌質が改善するっていうようなお声もかなり届いていて。というのもメンズ向けのスキンケアって、皆さんもよくご存じの通り、アルコールがたくさん入ってて、メントールでスースーしてて、誰も求めてないような刺激感があるようなものがすごく多いんだけど、それから何の変哲もない敏感肌向けのスキンケアに変えただけで、皮脂が改善しましたみたいなご意見を頂くことがあったりもするので、刺激になるケアをやめるというだけで脂性肌が改善するという肌質の方も、実はだいぶいらっしゃるんじゃないかなと個人的には感じております。

あとはセラミド系のスキンケアをすることで、守りの肌のバリア機能が高まって、刺激が緩和して皮脂の分泌量が低下するみたいなことも起こったりもするので、結構セラミドのスキンケアっていうのは、意外と脂性肌の方にもおすすめなんじゃないかなと思っています。まれにセラミドは脂質系の成分だから脂性肌にはおすすめじゃないっていう方もいらっしゃるんだけど、セラミド自体は確かに脂質の仲間の成分ではあるんだけど、配合量を何％とか入れられるような安い成分ではないため、0.1％とかそれ以下とか、本当に少ない濃度の成分なんですよ。微量で効果を発揮する美容成分なので、セラミドが原因で毛穴が詰まったりすることはほとんどありません。

ただセラミドの成分を配合するものって、やっぱり高保湿な使用感のものが多いということもあって、1番最初に言ってる乳液とかクリームのようなオイルタッチな使用感のものが多いと。その他にもグリセリンとかを配合している乾燥肌向けのスキンケアのものが多いため、セラミドとは関係ないけど別の成分が原因で、ニキビとか皮脂悩みにあまり合わないことっていうのはありますが、僕が作ってるセララボなんかだと、グリセリンフリーとかノンオイルのセラミド化粧品とか作ったりもするので、そういったセラミドを入れてて脂性肌向けのスキンケアが欲しいという方にも、ぜひおすすめなんじゃないかなと感じております。

というわけで、本日はニキビ、皮脂テカリにおすすめの脂性肌スキンケア7つの極意をお話しさせていただきました。正直、これ以外にも脂性肌におすすめのケア法とかいろいろまだまだありまして、メイクとかフェイスパウダーとか活用しようねみたいな話とか、そういうのもいろいろあったりもするので、また機会があれば第2弾みたいなのも作ってみたいなとは思っているんですけれども、今回抽出したこの7つの極意を試してみるだけでも、かなり脂性肌のお悩みが改善する方っていうのは相当数いらっしゃるのではないかと思っておりますので、これまでニキビのお悩みや皮脂テカリで悩んでいた方は、ぜひ参考にしていただければ幸いでございます。ほぼ全ての内容が中高生の方とか若い方でもやっていただいて大丈夫ですし、男女問わずお試しいただける内容になってると思いますので、老若男女問わずこちらを参考に、脂性肌ケアはぜひ頑張ってみてほしいと思います。

ということで今日の動画は以上になります。こちらの動画がいいと思いましたら、チャンネル登録と高評価、ぜひよろしくお願いいたします。それでは次回の動画でまたお会いしましょう。バイバイ。