兩天備戰 3 對 3 對決：跟洛杉磯鐵人隊學漆彈

訓練在加州歐申賽德舉行。主導訓練的是妮基·麥克艾佛斯（Nikki McEvers），她自我介紹是漆彈界首位女性總教練，執教鐵人隊（Team Ironmen）。她的計畫分為四個部分：講解裝備、教溝通、教射擊、教移動。洛杉磯鐵人隊的職業選手尼克·斯洛維亞克（Nick Slowiak）也加入了她，他說自己已經打了 20 年。

蜜雪兒問，兩天時間是否足以讓她「稍微撐得住場面」。尼克的回答重點放在心態，而非技術。他說，只要蜜雪兒能學會在漆彈以他所形容的時速 200 英里從頭邊飛過時不驚慌，她就沒問題。妮基也同意，最大的難關是對中彈的焦慮。她說蜜雪兒一定會被打中，重點是從這些失敗中學習，並在不舒服的時候保持冷靜。

妮基說，護目鏡和漆彈本身並列為最重要的裝備之一，因為它保護臉部。蜜雪兒問選手臉部中彈的頻率有多高，得到的答案是「很常」。

護膝不是必備，但蜜雪兒想要戴，還開玩笑說如果可以的話，她想穿一顆巨型棉花糖上場。妮基指出，隊服本身在肩膀、身側都已有護墊，前臂也有一點。這樣一來，蜜雪兒的裝備就算夠齊全，可以開始練習了。

第一項訓練使用三個目標：一個中央標靶和兩個小三角錐。妮基喊出要射哪一個。難處在於，當她喊「左」時，蜜雪兒必須把槍換到左手。尼克解釋這在實戰中為何重要：如果他正從掩體右側作戰，而隊友叫他往左射，他就必須立刻換位。

蜜雪兒第一發就打偏了。用左手射擊讓她覺得很怪，因為她從來沒用左手做過任何事。接著教練教她「羽擊」（feathering），也就是用兩根手指扣扳機以加快射速。

接下來是裝彈。蜜雪兒裝彈時把手離開了扳機，妮基指出那一刻她無法對任何人開火。目標是抓起彈匣、裝填，然後繼續射擊。妮基總結道：「能裝彈時就裝，不要等到不得不裝。」

接著教練要蜜雪兒朝尼克射擊，她一開始有些遲疑。調整一番後，她先擦過他，然後擊中他的正中央。

接下來角色互換。尼克朝蜜雪兒附近開火但不打中她，讓她習慣那種聲音。其中一發就從她耳邊掠過。他們要她保持不動、看著球飛來，並檢查是否有漆彈在她身上破裂（有一發沒破，所以比賽會繼續）。在這項訓練中，蜜雪兒不小心打中了妮基。妮基說，她知道新手遲早會發生這種事，只是不知道是什麼時候。

下一課是如何在掩體後方站位，讓腿、腳、頭或槍的任何部分都不露出來。妮基逐一介紹掩體的名稱：

• 罐子（Cans），形狀像汽水罐
• 多力多滋（Doritos），立體三角形
• 蛋糕（Cakes）
• 角落掩體，有人稱為阿茲特克（Aztecs），也有人稱為神殿（temples）

每種形狀的打法都不同，取決於它是平面邊還是圓弧面。妮基說蜜雪兒的身高是優勢，因為她可以在神殿或高蛋糕後方直立，不必彎腰。

尼克說，場地配置正是漆彈與眾不同之處。美式足球場永遠是 100 碼長，但漆彈的場地配置不斷改變。各隊只能利用配置公開發布到錦標賽開打之間的時間來研究場地、擬定戰術。

蹲在掩體後方時，蜜雪兒只能看到場地的一小部分。妮基示範了選手常用的技巧：把左膝頂向掩體，並稍微挪動身體，以擴大視野。尼克補充了一個警告：槍伸出掩體越多，給對手的角度就越大。他說這個遊戲「真的就是在比角度」。選手應該珍惜自己的身體，被淘汰時要感到不甘心，並學會貼緊掩體作戰。他承認有些形狀很難打好，而當兩、三名對手每人每秒各射出約 10.5 顆球時，處境會「很慘」。

妮基說，快速探射（snap shooting）是漆彈最重要的基本功之一。選手縮在掩體內，探身而出，快速開一槍逼對手縮回去，再回到掩護後方。目的是取得對對手的壓制優勢。

蜜雪兒一開始太早把手指放上扳機，教練糾正她：在槍舉起來之前手指不要碰扳機，否則最後會打到別人的腳。尼克從一座塔型掩體設定規則：她的前五次探射他不會還擊，讓她練習準度。之後只要她有任何部位暴露，他就會開火並喊出來，例如「手肘」。這堂課的重點是，一旦他還擊，她就應該縮回去，而不是繼續待在外面。

第五槍之後，尼克喊出她的手肘和腳，最後她中了一發，不過彈開了。妮基觀察到，蜜雪兒知道自己手上的槍打得中他，但還不信任自己的技術。蜜雪兒說，明知如此還要探頭出去，「很嚇人」。教練們的回答是：她必須接受自己會被打中。

第一天以一對一對決作結。兩名選手各從對面的入口出發，設法先擊中對方。蜜雪兒問尼克會不會全力以赴，他說他應該要，但不會。妮基在場邊指導：尼克在其中一個多力多滋裡，移到大磚塊那邊，不要暴露太多，持續射擊，一邊壓制他一邊往前推進，裝彈前要先躲到掩體後面。

結束後蜜雪兒滿身大汗，她把這次經驗比作大衛與歌利亞，只不過她知道贏的不會是她。尼克承認他還是對她手下留情。他說重要的是她把學到的東西用上了，而且奏效了。他說，只要持續施壓並善用手上的工具，她在任何情況下都能取勝。

在最終挑戰之前，教練說明了賽制。一場比賽為時 15 分鐘，場上的掩體呈鏡像配置。一隊只要淘汰所有對手，或按下對方陣地的蜂鳴器，就能得一分，比賽結束時得分最多的隊伍獲勝。妮基說，以新手而言，蜜雪兒最有價值的貢獻會是溝通。

蜜雪兒說，經過第一天的一對一後，她感覺好多了。妮基則說她對蜜雪兒的能力充滿信心。

隊伍必須選擇漆彈顏色，這次拍攝特別訂製了兩種顏色：粉紅色和紫色。妮基解釋這為何重要：粉紅色漆彈在飛行中看得見，對手可以閃避；紫色比較難看清楚，對手可能閃不開，射手命中的機會因此更大。

蜜雪兒用搖出一顆 Tic Tac 糖來決定。搖出來的是粉紅色，於是隊伍帶著蜜雪兒所說的「戰略劣勢」上場。不過她還是很開心，因為粉紅色是她最喜歡的顏色。

妮基形容最終挑戰是把這兩天學到的一切放進團隊賽制中：正確持槍、貼緊掩體、必要時移動，並告訴隊友計畫。尼克補充說，不親自上場嘗試，就不會知道實際是怎麼運作的。

第一分蜜雪兒很快就被淘汰，她說這「好遜」。比賽期間妮基的角色是在每分之間給予回饋，讓隊伍調整或改變計畫。她主要的糾正是關於溝通。即使被打中了，蜜雪兒仍然可以繼續說話。她有隊友可以依靠，但他們需要資訊。她應該告訴尼克是誰在朝她開火，這樣尼克就能射擊那個人，替她解圍。妮基也強調不必急著速勝，因為他們還在練基本功。蜜雪兒必須「下定決心溝通」，而蜜雪兒決定乾脆什麼都喊出來。

下一分蜜雪兒喊出了「Vegas」和「後中」等位置，並說出自己正遭到哪裡的火力攻擊，但她還是再次被淘汰。妮基說這次本來可以避免。蜜雪兒是因為持槍方式而被打中供彈器。她並不是被技術或站位壓制，只是槍拿錯了，而這很容易修正。

在後來的一分中，由尼克指揮戰術，蜜雪兒向前推進，第一次淘汰了一名對手。她形容自己興奮極了，並說她那天只想做一件很酷的事。

尼克解釋這招為何奏效。對手最外側的選手往內切來對付他，多力多滋裡的選手也轉向他。當他推進時，對手不得不往前移動，而由於「50 磚」擋住了他們大部分的視線，他們完全看不到蜜雪兒。她的高光時刻來自對手注意力的轉移，而不是在正面對決中擊敗某人。

最後一分展現了溝通的成效。隊伍先把對手削減到剩兩人，然後剩一人。當只剩一名對手時，尼克告訴蜜雪兒那個人正往她那邊打，準備好就開槍。她開火、持續射擊，尼克則推著她往前。

隊友傑瑞米被淘汰後，尼克告訴蜜雪兒沒有人比她更外側，因為所有對手都在內側。布蘭登打成一對一時，尼克說最後一名對手只在後中位置，並讓蜜雪兒一路衝上場地前方。妮基稱讚她「執行了戰術計畫」。

蜜雪兒說結束了讓她很難過，她還想繼續打。尼克說，這正是他喜歡和妮基一起進行這類活動的原因：讓更多人接觸這項運動。他希望觀眾能因此受到鼓勵去嘗試漆彈，並補充說，不必打錦標賽、也不必每秒射出 10 顆球，就能享受其中的樂趣。