深入聖地牙哥警局 SWAT 訓練：Michelle Khare 挑戰體能測驗、破門、垂降與模擬任務

聖地牙哥警察局局長說明，第一步是體能測驗。在實際行動中，警員穿戴著沉重的裝備，仍可能必須翻越圍籬、低姿匍匐、越過障礙物，因此這項測驗是要檢驗候選人能否做到這些事。

要通過測驗，Khare 必須連續完成一系列項目：

• 在 85 秒內衝刺四分之一英里
• 一分鐘內完成 30 下仰臥起坐
• 一分鐘內完成 20 下伏地挺身
• 六下引體向上
• 在四分鐘內完成障礙賽道

她以 77 秒跑完衝刺，教官形容是「勉強」及格。接著她以 45 下通過仰臥起坐、以 34 下通過伏地挺身。引體向上則是她失敗的項目，只做了三下。她明顯感到沮喪。她說，為了拍攝海豹部隊那一集，她花了大約四個月訓練才達到十下引體向上，而一旦停止訓練，那份力量竟然流失得這麼快，讓她很震驚。她也提到，所有項目連續進行，讓每一項都變得更難。

教官們仍讓她嘗試最後一個項目。她穿著長褲、鞋子和手套，裡面還穿著防彈背心跑障礙賽道。被問到哪個障礙最難時，教官點名拖曳假人：拖動大約 180 磅的重量，會讓「你的雙腿軟得像果凍一樣」。整趟過程十分吵雜，教官們全程在旁指導：壓低身體、以抱膝翻滾的方式穿過窗戶、擺動臀部並把一條腿勾上障礙物、拖著假人同時被告知不能停下，以及控制從圍籬上下來的動作。她的成績是 5 分 55 秒，遠超過四分鐘的標準。她承認自己沒有達到聖地牙哥警局 SWAT 的入隊資格。不過仍有一位教官稱讚她的努力令人印象深刻，而 Khare 則表示，和最頂尖的人一起做，讓這件事難上許多。

教官們解釋，SWAT 代表「特種武器與戰術」（Special Weapons and Tactics），並稱進入訓練是這份工作中最不可或缺的部分之一。它仰賴團隊合作，他們形容這是艱苦的訓練。

課程從如何持步槍開始。在預備姿勢下，槍托抵在肩窩處。如果警員決定開火，就會迅速舉槍、解除保險，並只射出終結威脅所需的子彈數。警員通常採取低位預備或高位預備姿勢。Khare 提到她在電視上看過的腰際持槍方式，教官反問她：如果有隊友就站在她正前方，這樣做恰當嗎？她的回答是不恰當；她應該改用「高舉持槍」（high port），讓槍口朝上並遠離隊友。

教官在白板上畫出一個房間的草圖，示範「交叉站位」（cross stack），也就是門口兩側各站一名隊員。決定誰先進、誰第二個進，主要靠肢體語言。一名隊員會透過姿態示意「我是一號」。支援的隊員靠近後，會看向領頭者等待指示。槍口短暫抬起再放下，就是告訴搭檔開門。Khare 問要「正常開門還是用 SWAT 的方式」。答案是正常開門，教官還補充說，對一扇沒上鎖的門破門是「非常丟臉的」。

教官趁這個機會糾正一個常見的看法。人們常想像 SWAT 一抵達就直衝門口、一腳把門踹開。教官說，小組做的幾乎恰恰相反：他們試圖放慢節奏、降低衝突，並進行談判，讓對方和平投降。這永遠是目標，而教官說，大多數時候也確實如此收場。

門一打開，第一名隊員會沿著阻力最小的路徑進入房間，第二名則緊跟在後。教官們指出所謂的「死角」（hard corner），也就是門口旁邊、從外面看不到的區域，進入時必須檢查。他們說關鍵在於腳步的位置：兩名隊員在移動時要盡快互相掩護。Khare 把這比喻成舞伴，接著又開玩笑說她想換個搭檔。

進入後，隊員們以槍口指向的方式掃視房間，視線越過準星上方，以便對任何需要處理的狀況做出反應。房間清查完畢後他們會喊出來，完整的呼號是「安全，全部安全，最後一間」。

教官把這項技術與信任連結在一起。如果第一名隊員穿過門口，而威脅出現在第二名隊員負責的區域，第一名隊員就必須「110%」信任搭檔會處理它。否則，他們可能會喪命。

這一集簡短描述了警局表示塑造了小組運作方式的兩起事件。第一起是 1984 年的麥當勞大屠殺，一名槍手進入餐廳，射殺正在用午餐的人，也隔著窗戶射擊街上的行人。檔案影片將受害者描述為男人、女人、兒童和嬰兒，並引述一名警員的話說，那看起來就像一場大規模處決。據警局表示，這起事件顯示出需要一支受過人質救援訓練的小組。一位發言者說，從那時起，警員的素質沒有改變，但戰術和裝備變了。小組現在擁有裝甲救援車、夜視鏡、可以派進建築物的機器人，以及狙擊手。

第二起是在一場戶外鄉村音樂節發生的拉斯維加斯槍擊案，這一集稱之為美國史上死傷最慘重的大規模槍擊事件。一位發言者說，過去他們在場時從未使用「高處監控」（overwatch），但如今大型活動被視為可能的攻擊目標。他們列舉了搖滾馬拉松（Rock 'n' Roll Marathon）、動漫展（Comic-Con），以及在聖地牙哥舉行的美國職棒大聯盟明星賽，都是 SWAT 小組協助維護安全的活動。

教官們解釋，只要有東西阻擋警員進入某個區域或建築物，就需要破門。Khare 將嘗試手動和爆破兩種破門方式。在人質救援中，小組偏好爆破破門，因為速度至關重要。

最重要的規則是先檢查門把，因為直接開門永遠比較快。教官承認這聽起來很好笑，但說這是事實。接著 Khare 使用「敲門器」（door knocker），一種重約 32 磅的破門錘。技巧是緊盯著門栓、站穩雙腳、從腰部擺動、一路貫穿。她第一次揮擊沒有成功，於是重新調整站姿，下一次就把門撞破了。她開玩笑說，屋裡的人聽到那個聲響，接著就會發現她站在門的另一邊。

小組接著直接進入爆裂物的環節，Khare 評論說事情升級得真快。教官們在門上放置一枚炸藥，用來瞬間在建築物上開出一個入口。在倒數之後（「準備引爆」、「準備破門，五、四、三、二」），炸藥引爆，小組喊出「破門成功」。

接著 Khare 親自引爆了一次。教官們要她低下頭，好讓爆炸產生的超壓從她的頭盔上方掠過。她把凸輪保險往上轉到看見紅色，然後在倒數結束時按下扳機按鈕，並跟著小組一起行動。她把這比喻成威利狼（Wile E. Coyote）按下引爆器，並說感覺超級壯觀，比手動破門酷多了。

接下來是垂降，一位教官提到聽說 Khare 可能怕高。場地有一扇窗戶位於約 40 英尺高處，下方另有一扇離地約 20 英尺的窗戶。她將練習彈跳進入較低的那扇窗。教官們說，垂降在實際任務中確實有用。他們曾執行過讓警員垂降到定位、以截斷嫌犯逃跑路線的任務。他們也再次把這件事與信任連結起來，包括對隊友和對裝備的信任。

她一開始抓著窗台，做一種類似反向引體向上的動作，進入制動姿勢。教官解釋，在她自己決定之前，她不會移動；而放鬆握住制動繩的手，能讓她學會如何控制摩擦力。她驚訝地發現這很好玩。她越過了窗戶，教官提醒她，手和身體一緊繃，繩子也會跟著繃緊。她提到自己從頭到尾都沒有往下看。

接下來的練習難度逐步提高。首先，她以更快的速度、雙腳更往外地踩在牆上下降。接著，她彈跳越過窗戶。最後，她彈跳進入窗戶。第一次嘗試時，她在落進窗戶時煞住了，並說自己可以做得更好。之後的一次嘗試很順利，教官說她做得完美。

第一個實境演練有任務簡報：一名最近遭到解僱的員工在當地一間公司挾持了上司作為人質。據報嫌犯持有一把手槍和一把步槍，並發出一分鐘倒數，之後就要處決人質。屋內的真人角色扮演者會用模擬彈（simunitions）向小組還擊。

第一次嘗試時，Khare 在入口處停滯不前。教官說，壓力主宰了她，讓她卡在門口，他們稱之為「致命漏斗」（fatal funnel），這是最嚴重的錯誤之一。在那裡停留得越久，就越可能被擊中。

第二次嘗試時，小組穿過了門口，演練以嫌犯被擊倒告終。教官稱讚做得不錯，但指出兩個問題。她沒有檢查死角。而且在隊友 Stephanie 已經清查過一處掩體後，Khare 經過時還是自己看了一眼。教官承認這是正常的人類反應，但說這在團隊行動中不該出現。當隊友說某個區域 100% 安全時，你就要直接走過去，不要看。Khare 自己的結論是：「現實版的《決勝時刻》真的太難了。」

接下來是使用夜視鏡的演練，Khare 說這讓她想起抓鬼節目。這項演練只有掩體和紙靶，規則是一直射擊到目標倒下為止。

教官們接著在下一個情境中加入震撼彈，這是一種衝擊型裝置。他們先讓她近距離體驗一次爆炸。在隨後的情境中，她沒有夠快地跟著搭檔進入房間。教官告訴她，如果嫌犯當時位於房間右側深處，她的搭檔 Phil 就會喪命。他們承認震撼彈讓她害怕，但說她身為他的二號，必須進入房間，否則她就同時辜負了他和人質。他們又回到這一週的主題：一旦信任瓦解，整個行動就會瓦解。

最終挑戰在 Strategic Operations 進行，一位教官形容那裡就像電影片場。教官的意思是，電影力求看起來逼真，而訓練追求的也是同樣的真實感。這場演練動用了真正的調度員、空中支援單位和其他 SWAT 隊員，具備一次真實出勤會有的一切。

情境以槍響開場。一名警員腿部中彈、無法行走，被一名從約 60 英尺外建築物三樓開火的嫌犯壓制在掩體後方。Khare 的任務是在隊友於掩體之間移動時（例如一個白色的貨櫃箱）提供掩護，同時隊友回報嫌犯的位置：起初在三樓，可以看到各個方向，之後移動到二樓。他們抵達受傷警員身邊時，在右腿綁上止血帶。Khare 掩護小組把警員拖回，接著他們改用速度較快的雙人搬運法，把警員送到巡邏車那裡。

封鎖線建立後，Khare 跟著一名狙擊手來到一座塔樓的五樓，距離目標建築約 50 碼，目標是一棟有迷彩屋頂的三層建築。她用無線電回報狙擊手已就位。狙擊手解釋，他們的工作就是待在那裡，為即將逼近嫌犯的小組蒐集情報。當嫌犯從窗戶丟出某樣東西時，Khare 問為什麼不直接開槍。狙擊手說，在這個階段，嫌犯是一名獨自據守、未對任何人構成威脅的人。即使嫌犯已經開槍打傷了人，這一點依然成立。

嫌犯隨後投降。警員們下達指令，要嫌犯雙手抱頭走出來，朝著他們的聲音倒退移動，接著為嫌犯上銬。然後小組清查建築物。Rob 以一號身分進入，Khare 以二號身分跟進，情境以「一樓安全……安全，全部安全，最後一間」作結。

Khare 沒有達到體能入隊標準：引體向上不及格，障礙賽道也超時將近兩分鐘。儘管如此，她完成了整套循序漸進的訓練與最後的模擬任務。精疲力竭的她說，這一週讓她大開眼界，也讓她一窺在聖地牙哥 SWAT 服役需要具備什麼。在每一個情境中，她犯的錯誤與其說是力量不足，不如說是出在教官們不斷強調的團隊習慣上：穿過門口、檢查死角、即使害怕也要跟著搭檔進入房間，以及信任隊友喊出的「安全」，而不自己再去查看。