Sete anos testando o próprio corpo: o método de Hinata Kato para aumentar os seios sem cirurgia
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Neste vídeo, Hinata Kato (HINA) reúne o que aprendeu em seis a sete anos de experimentos com o próprio corpo para aumentar os seios: o que funcionou, o que não funcionou e o que considera indispensável. A tese central é que não existe um truque isolado. O resultado viria da combinação de alimentação, alongamento, postura, treino, proteção dos seios, sono, cuidado com a pele e roupa íntima adequada. Hinata não se opõe à cirurgia de aumento de mama, mas a trata como último recurso, a ser considerado depois de esgotadas as alternativas sem riscos cirúrgicos.
A trajetória e as fotos de antes e depois
Hinata mostra primeiro uma foto antiga e uma recente. Antecipando a objeção de que as condições não seriam comparáveis, apresenta também um par de fotos na mesma posição e com o mesmo top esportivo da Adidas. Segundo o relato, a diferença foi grande e os seios aumentaram quatro tamanhos ao longo do processo.
Hinata diz ter sofrido muito com o tamanho dos seios e que por isso quer ajudar quem passa pela mesma situação. A lista do que já experimentou é extensa. Fez todos os procedimentos de clínica estética, exceto a cirurgia de aumento de mama e outras intervenções cirúrgicas. Testou as massagens, cremes e suplementos para aumento dos seios mais conhecidos. Chegou a ganhar peso de propósito, num contexto de dedicação intensa ao fisiculturismo.
Durante esses anos, registrou o próprio corpo em fotos de antes e depois, de sutiã ou sem roupa. A ideia inicial era publicá-las. Quando mostrou as imagens aos amigos próximos Koba e Umi Shinonome, eles elogiaram o resultado, mas tentaram impedir a divulgação. Depois de conversar com eles, Hinata concluiu que seria arriscado ter as fotos vazadas ou usadas sem autorização em anúncios duvidosos. O plano passou a ser disponibilizá-las por um sistema de membros, apenas para pessoas de confiança.
Primeiro ponto: os seios são complexos e nada funciona isoladamente
Antes dos métodos, Hinata pede atenção a três pontos. O primeiro é que os seios são algo complexo. A comparação é com o emagrecimento: não se chega ao corpo desejado só controlando a alimentação. O resultado vem do equilíbrio entre exercício cardiovascular, treino e dieta. Com os seios seria igual. Mesmo com muito esforço em apenas um dos oito itens apresentados no vídeo, o objetivo não seria alcançado.
O exemplo dado é de alguém que diz: "HINA disse que abacaxi era eficaz, então eu comi, mas meus seios não aumentaram". Para Hinata, isso é um grande erro de interpretação. O esforço importa muito, mas tudo depende do equilíbrio.
Há uma ressalva para quem desanimar. Concentrar-se em uma só coisa não leva a um corpo como o de Fujiko Mine, mas ainda aproxima a pessoa do objetivo. No começo, é válido escolher um único item, sem se forçar, como ponto de partida. O que não se deve esperar é resultado imediato. Hinata ainda lembra que pode compartilhar o que testou, mas cabe a cada pessoa fazer funcionar.
Segundo ponto: a cirurgia de aumento de mama como último recurso
O segundo ponto é que Hinata não é contra a cirurgia. Diz que sempre quis fazê-la e enumera os motivos que pesam contra:
- o medo de ser operada;
- o custo;
- os riscos de introduzir um corpo estranho no organismo;
- a manutenção, já que o silicone é pesado e exige cuidados para os seios não ficarem flácidos.
No enxerto com a própria gordura, segundo Hinata, o volume tende a diminuir com o tempo e precisa ser reposto, o que também é arriscado e trabalhoso. Hinata acrescenta que a área tratada fica difícil de visualizar no rastreamento de câncer de mama, tanto com gordura quanto com silicone. Afirma ainda que quem tem implante de silicone não pode fazer mamografia, porque o implante poderia colapsar ou romper.
Mesmo assim, Hinata acredita que a cirurgia pode mudar a vida de alguém. Diz ter visto amigos passarem por ela e terem a vida transformada, e acha que é uma boa escolha se trouxer felicidade. No próprio caso, a mantém como último recurso, inclusive para o futuro, caso queira melhorar ainda mais o físico. O argumento é que há muito a fazer antes de enfrentar esses riscos. Como conseguiu aumentar quatro tamanhos sem nenhum deles, quer compartilhar esse caminho primeiro, e a cirurgia pode ser pensada depois.
Terceiro ponto: formato importa mais que tamanho
O terceiro ponto vem da experiência de engordar. Hinata conta que ganhar peso foi assustador. Não sabia se isso aumentaria os seios nem se conseguiria perder o peso depois. No teste, os seios de fato cresceram, de E para F.
Mesmo assim, a conclusão é que seios grandes não são necessariamente uma vantagem. Hinata responde a comentários frequentes do tipo "preciso ganhar gordura primeiro" dizendo que isso é um completo mal-entendido. Não se aumenta o busto simplesmente adicionando gordura. O que importa é o formato. Ao recolocar os ossos no lugar, a gordura também voltaria ao lugar, e o método apresentado depois transformaria a pele, deixando os seios com aparência volumosa e bonita.
Para explicar de forma simples, Hinata propõe imaginar alguém de quem você gosta vendo seus seios sem roupa. Essa pessoa provavelmente os acharia fartos, fossem B ou C. Os critérios que importam, segundo Hinata, são o formato e a hidratação. Cuidar de seios muito grandes é difícil, então o foco deveria estar na beleza deles.
Daí vem uma palavra que Hinata diz ter criado, "KYOUSEI", que junta "seio" a uma ideia de ajuste ou correção. Segundo Hinata, só por começar a praticar o KYOUSEI os seios já pareceriam dois tamanhos maiores.
Método 1: alimentação e saúde intestinal
O primeiro item é a alimentação, com ênfase no intestino. Com o intestino saudável, segundo Hinata, a absorção de nutrientes muda, a pele melhora e os problemas de estômago desaparecem. Hinata também afirma que 90% dos "hormônios da felicidade" são produzidos no intestino.
O segundo foco alimentar são os alimentos que nutrem os ovários, já que estes liberam hormônios femininos. Os exemplos citados são ferro, zinco e vitaminas, e Hinata diz ter priorizado esse tipo de alimento durante todo o processo. Outros alimentos considerados bons:
- água;
- proteínas;
- carboidratos como o arroz;
- alimentos com enzimas, como o abacaxi, que decompõe proteínas e também tem fibras boas para o intestino;
- soja, cujas isoflavonas estimulariam os hormônios femininos, com o aviso repetido de não exagerar no consumo.
Método 2: alongar e soltar os músculos — o KYOUSEI na prática
O segundo item é alongamento e relaxamento muscular, que Hinata identifica como o conteúdo do KYOUSEI. A lógica descrita é a seguinte. Reposicionar os ossos reposiciona a gordura. Alongar e soltar melhora a circulação, e o sangue transporta os nutrientes ingeridos. Esses exercícios também ajudariam a corrigir desalinhamentos ósseos. Músculos rígidos ficariam "inutilizáveis", então soltá-los permite usar os que precisam trabalhar.
Hinata dá exemplos concretos. Em algumas pessoas, os seios ficam afastados porque as costas os puxam, e voltar à posição correta faria com que se aproximassem. Hinata menciona também os ossos "em forma de cesta" que vão de baixo dos seios até as costas. Quando essa região é deformada por postura curvada, ombros rotacionados para dentro ou pescoço retificado, o tórax parece fino. O objetivo seria mantê-lo amplo e arredondado, facilitando que "infle".
Na demonstração, Hinata corrige a postura curvada, abaixa os ombros e mostra que os seios parecem maiores na posição correta. O alongamento e o relaxamento serviriam para que o corpo fique nesse estado o tempo todo.
Método 3: treinar o peitoral, mas com pouca carga
O terceiro item é o treino dos músculos peitorais, que Hinata diz ainda praticar constantemente. A explicação é que esses músculos tendem a se aproximar. Ao fortalecê-los e fazê-los crescer um pouco, eles puxariam os seios para o centro, ajudando quem tem seios afastados, e também contribuiriam para levantá-los.
O alerta é não exagerar. Não é preciso treinar com cargas pesadas. Segundo Hinata, treinar demais o peitoral deixaria rígidos os seios, que são cobertos por gordura. A recomendação é pouco peso e muitas repetições, ou exercícios com o peso do corpo.
Método 4: nunca deixar os seios balançarem
O quarto item, que Hinata trata com muita ênfase, é evitar que os seios se movimentem durante a atividade física. A explicação é anatômica. A mama não tem músculos nem ossos e é sustentada por colágeno, os ligamentos de Cooper. Quando os seios balançam no exercício, esses ligamentos são esticados e os seios ficam flácidos, efeito agravado pela gravidade.
Hinata observa que não são só corrida e pular corda que causam isso. Mesmo caminhadas e exercícios leves fariam os seios se moverem em três direções, inclusive para cima e para baixo. Por isso recomenda roupa íntima adequada até para caminhar e sutiã esportivo de boa sustentação em qualquer exercício que não seja muito leve ou ioga. A regra valeria para todos, estejam ou não tentando aumentar os seios.
Nesse trecho, Hinata mostra o sutiã esportivo que desenvolveu e estava usando por ter treinado mais cedo. Como os seios variam muito, diz não existir um modelo único que sirva para todos. A peça tem uma corda que se puxa e aperta por baixo, o que daria o mesmo efeito de segurar os seios com a mão durante o exercício. A sustentação vem da parte inferior, mantendo o formato sem achatar a parte de cima. A parte superior pode se mover naturalmente, mas a inferior fica firme, e as alças são folgadas para não restringir a circulação.
Método 5: sono
O quinto item é dormir o suficiente, algo que Hinata considera importante tanto para a pele quanto para emagrecer ou aumentar os seios. O argumento é que o hormônio do crescimento é liberado durante o sono, quando o corpo passa pelas maiores transformações. Para conseguir dormir mais cedo, Hinata diz ter buscado bastante vitamina D pela exposição ao sol e aumentado a atividade física. Relata que isso deu certo e também mudou muito a pele.
Método 6: cuidar da pele, começando pelo banho de imersão
O sexto item é a pele, com dois pilares: banho quente de imersão e hidratação. Para Hinata, o banho de imersão é o regime de beleza definitivo e acessível a qualquer pessoa. Segundo o relato, ele ajuda a normalizar a renovação da pele, relaxa os músculos e melhora a circulação. Funcionaria ainda como um vaporizador facial e ajudaria a "levantar" o couro cabeludo ao lavar o cabelo. Hinata diz não entender por que algumas pessoas não tomam banho de banheira.
A hidratação é especialmente recomendada para quem tem seios afastados. Com a pele macia, o formato dos seios mudaria com mais facilidade. Uma pele brilhante também teria um efeito iluminador, que deixa os seios mais bonitos.
Método 7: roupa íntima que sustenta sem comprimir
O sétimo item é usar, de dia e de noite, roupa íntima que dê suporte sem restringir a circulação nos seios, com cuidado redobrado à noite. Hinata retoma a ideia de que circulação, relaxamento e alimentação são centrais. Comprimir demais causaria aderências e, como o sangue leva os nutrientes, poderia prejudicar o crescimento dos seios. Hinata admite que é difícil de explicar.
Os detalhes práticos citados são estes. As alças finas de sutiãs comuns pressionam uma área onde, segundo Hinata, passa uma grande artéria que não deve ser comprimida. Por isso prefere peças com alças largas ou duplas, que distribuem a pressão. Os sutiãs com aro sustentam bem a parte inferior, mas restringem o fluxo sanguíneo, então Hinata busca sutiãs com bojo de boa qualidade.
Hinata conta que está desenvolvendo roupas íntimas corretivas e sutiãs noturnos com bojo, pensados para não restringir a circulação e corrigir a estrutura óssea. Os produtos ainda não estão prontos. Até lá, a orientação é seguir o que foi listado.
Método 8: suplementos e a experiência com o equol
Por fim, Hinata fala de suplementos, principalmente o equol, que diz tomar sempre. A explicação dada: a soja decomposta no intestino se transforma em isoflavonas, que a flora intestinal converte em equol. Segundo Hinata, o equol é considerado a substância mais próxima de um hormônio feminino, e apenas cerca de 30% das pessoas conseguem produzi-lo.
Hinata comprou na Amazon um kit de teste e descobriu que, a princípio, não produzia equol. Passou então a tomar um suplemento que o contém. O dado que considera curioso é que, depois de melhorar a saúde intestinal, passou a produzir o próprio equol, e um teste recente mostrou nível alto. A conclusão tirada é que a alimentação saudável continua sendo a melhor opção.
Em vez dos suplementos específicos para aumento dos seios, Hinata conta que usava suplementos voltados aos ovários, como ômega-3, quando não conseguia obter esses nutrientes pela dieta.
Uma mudança inesperada e o que vem a seguir
Hinata reconhece que não deu instruções específicas, como um alongamento obrigatório. A proposta foi listar os pontos principais para que cada pessoa encontre o que melhor se adapta a ela.
Antes de encerrar, relata uma observação que diz ter causado surpresa. O sangue menstrual passou a ser vermelho vivo, "como sangue falso", fresco e fluido. Hinata associa isso ao conjunto de dieta, alongamento, melhora da circulação e reposicionamento ósseo, mas não sabe se acontece só com ela. Pede a quem notar algo parecido, mesmo daqui a seis meses, que conte nos comentários.
Para o futuro, Hinata promete mostrar alongamentos e exercícios que considera muito eficazes. Como explicar o tema em profundidade tomaria o canal inteiro, pensa em criar outro canal ou um sistema de assinatura com orientações detalhadas, inclusive sobre dieta, e com as próprias fotos. Hinata diz ter encontrado um método baseado nos músculos internos que, segundo acredita, permitiria a qualquer pessoa conseguir cintura mais fina, seios bonitos e pernas bonitas. Esse conteúdo ainda será apresentado.
Serei franca. O vídeo de hoje é uma compilação de aumento de seios. Você vai perceber isso se rever meus vídeos anteriores. Venho pesquisando sobre aumento dos seios usando meu próprio corpo nos últimos seis a sete anos. Vou compartilhar tudo o que descobri que funciona, o que não funciona e o que você absolutamente deveria fazer.
Eu venho trabalhando no aumento dos seios há uns seis ou sete anos. Aqui está minha foto de antes. E aqui está a foto do meu depois. Meus seios são totalmente diferentes, né?
Calma, pessoal. Você quer que eu tire uma foto na mesma posição, usando a mesma roupa íntima, certo? Eu também preparei isso. Aqui está uma foto minha de antes, usando um top esportivo da Adidas. E aqui está uma foto minha depois, na mesma posição, usando o mesmo top esportivo da Adidas. Para minha surpresa, meus seios mudaram bastante.
Eu estava muito preocupada com meus seios. Pode parecer estranho, mas é por isso que quero ajudar pessoas que estão sofrendo da mesma maneira. Se compartilhar minha história puder mudar a vida de alguém, ficarei muito feliz em fazer isso.
Nos últimos seis ou sete anos, tenho tirado fotos de antes e depois de mim mesma, nua ou apenas de sutiã. Meus seios aumentaram quatro tamanhos. Dediquei minha vida ao aumento dos seios. Já fiz todos os procedimentos estéticos, exceto aumento de mama e cirurgias mecânicas em uma clínica de estética. Já experimentei todas as massagens, cremes e suplementos para aumento dos seios que todo mundo conhece. Eu até engordei. Por isso, dediquei minha vida ao fisiculturismo.
Tenho muita coisa para compartilhar com vocês, inclusive fotos minhas de roupa íntima e nua. Se isso mudar a vida de alguém ou inspirar alguém, quero compartilhar. Mas fui impedida de fazê-lo. Fui desencorajada a fazê-lo pelos meus colegas e amigos.
Eu queria mostrar minha evolução, então mostrei minhas fotos nua para meus melhores amigos, Koba e Umi Shinonome. E eles disseram: "Você é incrível, fez um ótimo trabalho." Quando descobriram que eu planejava tornar essas fotos públicas, tentaram desesperadamente me impedir. Após consultá-los, decidi que seria ruim se as fotos fossem vazadas ou usadas em anúncios estranhos sem a permissão deles. Por isso, planejo usar um sistema de membros para disponibilizá-las apenas para pessoas em quem realmente confio.
Se isso mudar a vida de alguém, estou disposta a compartilhar. Tenho essa mesma determinação. Eu trabalhei muito duro e posso falar sobre isso detalhadamente. Eu poderia falar sobre aumento de seios por umas dez horas. Vou compartilhar como fazer isso, mas lembre-se destes três pontos.
O primeiro ponto é que nossos seios são muito complexos. Seja perder peso ou qualquer outra coisa, não podemos atingir nosso objetivo fazendo apenas uma coisa. Não podemos alcançar o corpo que desejamos apenas controlando a alimentação. Tudo se resume ao equilíbrio, e a combinação de exercícios cardiovasculares, treinos e dieta trará resultados.
O aumento dos seios é exatamente o mesmo. Mesmo que você se esforce bastante em qualquer uma das oito coisas que vou compartilhar com você, não alcançará seu objetivo. "Hina disse que abacaxi era eficaz, então eu comi, mas meus seios não aumentaram." Isso é um grande erro.
Afinal, é muito importante se esforçar. Já adianto: trabalhei muito e o esforço é muito importante. No entanto, é verdade que é importante trabalhar duro e se esforçar, mas tudo se resume ao equilíbrio. Não pense: "Então não adianta nada se eu me dedicar apenas a uma coisa." É verdade que você não consegue um corpo como o da Fujiko Mine apenas se esforçando em uma única coisa. Mas você está se aproximando firmemente do seu objetivo.
No início, você pode se concentrar em apenas uma coisa, sem se forçar. É um catalisador e significa que você está começando a se esforçar. Não quero que você se esforce demais, mas tenha em mente que trabalhar em apenas uma coisa não produzirá resultados imediatos. Posso compartilhar o que já tentei até agora, mas lembre-se: cabe a você fazer funcionar.
O segundo ponto é que não sou contra a cirurgia de aumento de mama. Na verdade, sempre quis fazer uma cirurgia de aumento de mama. Mas você também tem medo de ser cortado, não é? Além disso, é caro. Introduzir um objeto estranho no corpo acarreta riscos. O silicone é pesado, por isso você precisa cuidar bem dos seus seios para evitar que eles fiquem flácidos.
Se o seu próprio tecido adiposo for usado para o aumento dos seios, é provável que ele diminua com o tempo. Você precisa recolocá-lo, então é arriscado e exige muita manutenção. É lindo, sem dúvida. Além disso, a área afetada torna-se difícil de visualizar durante o exame de rastreio do câncer de mama. O mesmo se aplica ao aumento mamário com gordura, e não é possível fazer uma mamografia se você tiver implantes de silicone. Isso porque ele pode colapsar ou estourar por dentro.
No entanto, acredito que a cirurgia de aumento de mama pode mudar a vida de uma pessoa. O mesmo se aplica à cirurgia plástica; suportar a dor também faz parte do processo. Vi muitas pessoas, incluindo amigos meus, fazerem essa cirurgia e suas vidas mudarem drasticamente. Acho que é uma boa ideia se isso os fizer felizes, e eu reservaria essa opção como último recurso.
Talvez eu queira melhorar ainda mais meu físico no futuro, então estou guardando isso como último recurso. Tenho trabalhado arduamente nos últimos seis anos. "Se meus seios não aumentarem, posso simplesmente fazer uma cirurgia de aumento de mama." Sendo assim, reservo-a como último recurso. Portanto, quero enfatizar que não sou de forma alguma contra a cirurgia de aumento de mama.
Mencionei quatro riscos anteriormente, mas o importante é que existem muitas coisas que você pode fazer antes de enfrentá-los. Consegui aumentar o tamanho dos meus seios em quatro tamanhos sem nenhum desses riscos, então gostaria de ser a primeira a compartilhar como fiz isso com todos. Você pode pensar em fazer uma cirurgia de aumento de mama depois disso.
O terceiro ponto é, como eu disse antes, que fomos do começo ao fim. Eu até ganhei peso, o que é muito assustador. Eu não sabia se ganhar peso faria meus seios aumentarem. Além disso, eu não tinha certeza se conseguiria colocar o peso de volta. No fim, experimentei e meus seios realmente aumentaram. Passou de um tamanho E para um tamanho F.
Tendo vivenciado tudo isso, tenho algo muito importante a dizer. Seios grandes não são necessariamente uma vantagem. Não se trata apenas de ganhar gordura. Quando publico algo sobre seios, frequentemente vejo comentários do tipo: "Preciso ganhar um pouco de gordura primeiro." Calma. Trata-se de um completo mal-entendido. Não é possível simplesmente adicionar gordura para aumentar os seios.
O importante é o formato. Ao recolocar os ossos no lugar, a gordura também retorna ao seu lugar. O método que compartilharei mais tarde transformará sua pele, deixando seus seios com uma aparência realmente volumosa e bonita.
Eu não sou a pessoa mais inteligente, então pensei em como explicar isso de uma forma fácil de entender. Desculpe. Por favor, ouça isso pensando: "Hina é estúpida." Imagine que alguém de quem você gosta tira toda a sua roupa. Essa pessoa provavelmente vai pensar em como seus seios são grandes e fartos, sejam eles tamanho B ou C. O importante é o formato e a quantidade de umidade, e só.
Cuidar de seios grandes é difícil, então você deve se concentrar em como seus seios são bonitos. Se você está pensando: "Preciso ganhar gordura primeiro", não fique muito desanimada. Deixa eu te contar uma coisa. Eu criei uma palavra. "Seio" + "aparar" = "KYOUSEI". Só por usar o "KYOUSEI" pela primeira vez, seus seios parecerão dois tamanhos maiores. Por favor, leve em consideração esses três pontos.
Vou compartilhar meu método. A primeira coisa é a comida. Dentre essas, é especialmente importante manter os intestinos saudáveis. Quando seus intestinos estão saudáveis, sua taxa de absorção de nutrientes muda, o que também melhora sua pele. Você também não terá mais problemas de estômago. Os intestinos são um órgão muito importante, e 90% dos nossos hormônios da felicidade são produzidos neles. Portanto, garantir que você tenha um intestino saudável é muito importante.
A segunda coisa é consumir alimentos que nutram seus ovários. Os ovários liberam hormônios femininos, por isso alimentos que energizam os ovários são muito importantes. Ferro, zinco e vitaminas são bons exemplos. Enquanto eu trabalhava no aumento dos seios, eu consumia alimentos que definitivamente estimulavam meus ovários.
Alimentos bons também são aqueles que contêm água, proteínas, carboidratos como o arroz e enzimas como o abacaxi. O abacaxi é rico em enzimas que decompõem proteínas. O abacaxi também é ótimo porque contém fibras, que são boas para a saúde intestinal. A soja também é boa, mas tenha cuidado para não comer em excesso. A soja também é muito boa, pois suas isoflavonas estimulam os hormônios femininos. No entanto, tenha cuidado para não consumir em excesso. É tudo uma questão de comida.
A terceira coisa é alongar e soltar os músculos. Eu disse antes que o importante é a beleza dos seus seios, e que você deveria primeiro trabalhar no "KYOUSEI". "KYOUSEI" consiste em relaxamento e alongamento. Ao reposicionar os ossos na posição correta, a gordura é reposicionada. E promove a circulação sanguínea. O sangue transporta nutrientes. Os nutrientes que ingerimos são transportados pelo sangue, por isso promover a circulação sanguínea no corpo é muito importante.
O desalinhamento ósseo também pode ser corrigido por meio de alongamento e afrouxamento. Além disso, quando os músculos ficam rígidos, tornam-se inutilizáveis, por isso é importante soltá-los para poder usar os músculos que precisam ser usados. Ao mesmo tempo, relaxar também promove a circulação sanguínea. Repito, isto é muito importante.
Algumas pessoas percebem que seus seios ficam separados porque suas costas os puxam. Nesse caso, voltar à posição correta fará com que seus seios, que estavam separados, se aproximem ainda mais. Esses ossos em forma de cesta estão localizados desde debaixo dos seios até as costas. Quando essa região é distorcida por uma postura curvada, ombros rotacionados internamente ou pescoço reto, ela aparenta ser fina. Portanto, você precisa mantê-lo grande e redondo, e facilitar o processo de inflar.
Olha só isso. Quando corrijo minha postura curvada, mantenho os ombros para baixo e melhoro minha postura geral, meus seios parecem maiores. Esta é a posição correta. O terceiro alongamento e relaxamento que mencionei fará com que seu corpo entre nesse estado o tempo todo. Isso é realmente importante.
A quarta coisa é treinar os músculos peitorais. Afinal, é importante exercitar os músculos do peito. Os músculos peitorais têm tendência a se aproximarem, por isso, ao treiná-los, é mais fácil melhorar seios que são muito separados. À medida que os músculos peitorais ficam mais fortes e crescem um pouco, eles puxam os seios para dentro. Assim como o relaxamento, o fortalecimento dos músculos peitorais também ajudará a levantar os seios. Por isso, é muito importante treinar os músculos do peito. Eu ainda faço isso o tempo todo.
Mas você não precisa treinar os músculos peitorais com levantamento de peso. Se você exercitar demais os músculos peitorais, seus seios, que são cobertos por gordura feminina, ficarão rígidos. Basta treinar os músculos do peito com pouco peso e muitas repetições, ou usando apenas o peso do corpo.
A quinta coisa é nunca sacudir os seios. Os seios são sustentados por colágeno chamado ligamento de Cooper. Dessa forma, vários ligamentos de Cooper elevam e sustentam os seios. É isso que acontece quando se faz exercício. Essa ação os estica completamente. A mama não possui músculos nem ossos. Enquanto as pernas possuem gordura para sustentá-las, os seios não têm ossos nem músculos, apenas os ligamentos de Cooper para mantê-los erguidos.
Portanto, ao movimentá-los dessa forma durante o exercício, seus seios ficarão flácidos. Além disso, a gravidade também faz com que os seios fiquem flácidos. Por isso, você nunca deve balançar os seios durante o exercício. Você pode pensar que pular corda ou correr seja a solução. No entanto, na verdade, até mesmo exercícios leves ou caminhadas fazem com que os seios se movam em três direções. Dessa forma, os seios se movem em todas as direções, inclusive para cima e para baixo.
Portanto, certifique-se de usar a roupa íntima adequada mesmo quando estiver apenas caminhando. A menos que esteja fazendo exercícios leves ou ioga, você deve sempre usar um sutiã esportivo com boa sustentação ao se exercitar. Por favor, respeite isso. Isso se aplica tanto a quem está trabalhando no aumento dos seios quanto a quem não está.
Confira as peças íntimas que eu fiz. Eu estava usando isso por acaso porque tinha ido malhar mais cedo. Isso é interessante. Eu tinha acabado de fixar completamente meus seios. O tamanho dos seios varia, portanto não existe um sutiã esportivo de tamanho único que sirva para todas. Mas isto é incrível.
Eu puxo essa corda e depois a aperto mais por baixo. Isso me dá o mesmo efeito de quando seguro um seio na mão enquanto me exercito. Este sutiã esportivo levanta os seios pela parte inferior, proporcionando firmeza e sustentação, mantendo seu formato sem achatar a parte superior. A parte superior dos seios não está pressionada para baixo, então é natural que eles balancem. Mas a parte inferior dos seios está definitivamente sustentada, então eles não balançam assim. Isso não é incrível?
Além disso, a circulação sanguínea para os seios nunca deve ser restringida. Olha só essa alça de ombro frouxa. Este é um daqueles produtos pelos quais sou grata por terem sido criados. O inventor é um gênio: eu. Por isso, usar um sutiã com boa sustentação é tão importante.
A sexta coisa é o sono. Seja para melhorar a pele, perder peso ou aumentar os seios, é importante dormir o suficiente. O hormônio do crescimento é liberado durante o sono, que é quando o corpo passa pelas maiores transformações. Certifique-se de dormir o suficiente, especialmente enquanto estiver trabalhando nessas coisas.
Para me ajudar a adormecer mais cedo, obtive bastante vitamina D através da exposição solar e aumentei a minha prática de exercícios físicos. Eu me saí muito bem. Dormir é muito importante. Também mudou drasticamente a minha pele.
A sétima coisa é melhorar a sua pele. Hidratar a pele e tomar um banho quente são essenciais para melhorá-la. Tomar um banho de imersão ajuda a restaurar a renovação normal da pele. É o regime de beleza definitivo que qualquer pessoa pode fazer. Relaxa os músculos e também melhora a circulação sanguínea.
A melhoria da circulação sanguínea nessa área também levanta o couro cabeludo quando você lava o cabelo. Atua como um vaporizador facial e ajuda a restaurar a renovação celular normal da pele. É o melhor regime de beleza, então não sei por que algumas pessoas não tomam banho. Tomar um banho de imersão é um tratamento de beleza maravilhoso.
Em seguida, mantenha a pele hidratada, especialmente se seus seios forem muito separados. Quando a pele fica macia, a forma dos seios se altera com mais facilidade, por isso, certifique-se de mantê-la hidratada. Além disso, ter uma pele brilhante cria um efeito iluminador, fazendo com que seus seios pareçam bonitos.
A oitava coisa é usar roupa íntima, tanto de dia quanto de noite, que não restrinja a circulação sanguínea nos seios. Nunca interrompa a circulação sanguínea nos seios, especialmente à noite. É importante dar o suporte adequado aos seios sem restringir a circulação sanguínea. Use roupas íntimas que não restrinjam a circulação sanguínea nos seios, não perturbem seu sono e ofereçam alguma sustentação. Proteja seus seios, especialmente à noite.
Como mencionei nos dois primeiros pontos, a circulação sanguínea, o relaxamento e a dieta são muito importantes para o aumento dos seios. Restringir demais a circulação sanguínea nunca é bom. Causa aderências. Além disso, como o sangue transporta nutrientes, restringir a circulação sanguínea pode prejudicar o crescimento dos seios. Isso é difícil de explicar.
Em todo caso, use um sutiã durante o dia que não restrinja muito a circulação sanguínea e evite a flacidez dos seios. Eu uso uma roupa parecida com essa, com alças largas nos ombros. É muito espesso e nunca interromperá a circulação sanguínea. As alças de um sutiã comum são tão finas que interrompem a circulação sanguínea na área onde são pressionadas. Esta área contém uma grande artéria e não deve ser comprimida. Use um sutiã que não restrinja a circulação sanguínea nessa área e que tenha alças grossas ou duplas para distribuir a pressão.
Embora os sutiãs com aro sejam ótimos para sustentar a parte inferior dos seios, eles restringem o fluxo sanguíneo. Por isso, tento escolher um sutiã com bojo de boa qualidade. Na verdade, estou desenvolvendo isso agora mesmo. Atualmente, estou criando roupas íntimas corretivas e sutiãs noturnos versáteis, com bojo para não restringir a circulação sanguínea e corrigir a estrutura óssea. Aguardem ansiosamente por isso. Até lá, por favor, faça o seu melhor com o que eu listei até agora.
Por fim, falarei sobre suplementos. Tenho tomado equol, mas que tipo de suplemento é esse? Quando a soja é decomposta nos intestinos, ela se transforma em isoflavonas. As isoflavonas são então decompostas pela flora intestinal. Simplificando, ele é decomposto em equol. O equol é considerado a substância mais próxima de um hormônio feminino. Apenas cerca de 30% das pessoas conseguem convertê-lo.
Comprei um kit de teste de equol na Amazon para ver se meu corpo conseguia produzir equol, mas a princípio não consegui. Então comecei a tomar bastante Sabri, que contém equol. Mas, curiosamente, ao melhorar minha saúde intestinal, consegui produzir meu próprio equol. Mandei verificar outro dia e estava bem alto. Afinal, comida saudável é a melhor opção.
Além disso, em vez de suplementos para aumento dos seios, eu tomei suplementos que estimulam os ovários, como o ômega-3. Eu tomava quando não conseguia obter esse nutriente na minha dieta. Existem muitos suplementos disponíveis para o aumento dos seios, mas eu sempre tomo equol.
Desculpe pela longa explicação. Isso fará uma grande diferença na sua vida. Admito que não estou dizendo nada específico como: "Você definitivamente deveria fazer esse alongamento." Mas eu listei todos os pontos principais. Então, encontre uma delas que melhor se adapte a você.
Deixe-me contar sobre uma experiência que me surpreendeu. Vou ser sincera, porque acho que só meninas estão assistindo a este vídeo. Fiquei realmente surpresa porque meu sangue menstrual ficou tão brilhante quanto sangue falso. Estou sendo muito direta, desculpe. Transformou-se em sangue fresco e fluido. Sinto muito se você estava comendo. Fiquei realmente surpresa e chocada com isso.
Por isso, dieta, alongamento, melhora da circulação e mudança no posicionamento ósseo são tão importantes. Se alguém já teve experiências semelhantes com isso, por favor, deixe um comentário. Fiquei muito surpresa com isso, mas será que está acontecendo só comigo? Se você notar alguma mudança desse tipo, por favor, me avise nos comentários, mesmo que seja daqui a seis meses.
No futuro, compartilharei alguns alongamentos e exercícios muito eficazes para o aumento dos seios. Levo muito a sério a modelagem corporal, a perda de peso, o aumento dos seios e a melhora da pele. É engraçado eu mesma dizer isso. Então, se eu fosse ensinar a todos sobre aumento de seios, este canal seria dedicado a isso. Então, estou pensando em começar outro canal. Para aqueles que levam isso a sério, eu poderia usar um sistema de assinatura para fornecer instruções detalhadas, incluindo sobre dieta. Planejo publicar minhas próprias fotos e criar conteúdo para pessoas que levam a sério a busca por mudanças.
Descobri um método que funciona para mim. Descobri um método que utiliza os músculos internos e permite que qualquer pessoa consiga uma cintura mais fina, seios bonitos e pernas bonitas. Quero compartilhar isso e aviso vocês novamente. Ficarei feliz se isso der esperança a alguém.
Se você tiver alguma dúvida, por favor, deixe um comentário para que eu possa te ajudar. Se você gostou deste vídeo, clique no botão "Gostei" e inscreva-se no canal. Eu tive o mesmo problema, então entendo como você se sente. O mesmo acontece com a ortodontia. Vamos nos divertir com essas coisas. Adeus.
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