Seis o siete años experimentando con el propio cuerpo: el método de Hina para aumentar el pecho sin cirugía
ひなちゃんねる / Hinata Kato
En este vídeo, Hina (Hinata Kato, de Hina Channel) reúne lo que dice haber aprendido tras unos seis o siete años investigando el aumento de pecho en su propio cuerpo. La premisa es concreta: contar qué funcionó, qué no y qué considera imprescindible. Antes de enumerar sus ocho métodos, plantea tres advertencias de fondo. La más insistente es que el objetivo no es simplemente tener más volumen, sino un pecho con buena forma.
Las fotos del antes y el después, y por qué no las publica
Hina empieza mostrando una foto de antes y otra de después, y asegura que el cambio es evidente. Anticipa la objeción de que las condiciones podían ser distintas y enseña un segundo par de imágenes tomadas en la misma postura y con el mismo sujetador deportivo de Adidas. Dice que a ella misma le sorprendió cuánto había cambiado.
Cuenta que el pecho fue una gran preocupación personal y que por eso quiere ayudar a quien sufra lo mismo. Durante esos años se fotografió periódicamente, desnuda o en sujetador, para documentar el proceso. Según su relato, su pecho creció cuatro tallas. Afirma haber probado de todo salvo la cirugía de aumento y los procedimientos mecánicos de clínica estética: todos los masajes, cremas y suplementos conocidos, e incluso subir de peso.
Su intención era publicar también las fotos en ropa interior y desnuda. Se las enseñó a sus amigos más cercanos, Koba y Umi Shinonome. Según Hina, la felicitaron por el resultado, pero intentaron disuadirla en cuanto supieron que pensaba hacerlas públicas. Tras hablarlo, concluyó que sería un problema que las imágenes se filtraran o acabaran en anuncios sin su permiso. Por eso plantea ofrecerlas solo a personas de confianza mediante un sistema de membresía. Asegura que podría hablar del tema durante unas diez horas.
Primer punto: el pecho es complejo y una sola acción no basta
La primera advertencia es que no se consigue el resultado haciendo una sola cosa. Hina lo compara con perder peso: cuidar solo la alimentación no basta, y los resultados vienen del equilibrio entre cardio, ejercicio y dieta. Con el pecho ocurre lo mismo. Esforzarse mucho en solo uno de los ocho métodos no llevará al objetivo. Pone como ejemplo de error a quien piensa: "Hina dijo que la piña era efectiva, me la comí y no me creció el pecho".
Matiza enseguida que eso no significa que centrarse en una sola cosa sea inútil. Admite que trabajando solo un aspecto no se logra un cuerpo como el de Fujiko Mine, pero sostiene que así uno se acerca poco a poco a su objetivo. Al principio, dice, está bien empezar por una sola cosa sin forzarse, como un catalizador que marca el inicio del esfuerzo. Lo único que hay que tener presente es que eso no dará resultados inmediatos. Cierra este punto recordando que puede contar lo que ha probado, pero que hacerlo funcionar depende de cada persona.
Segundo punto: no está en contra de la cirugía, pero la guarda como último recurso
Hina aclara que no se opone a la cirugía de aumento de pecho. Dice que siempre ha querido hacérsela, pero señala inconvenientes: el miedo a la operación, el coste y los riesgos de introducir un cuerpo extraño. Entre los riesgos que menciona están estos:
- La silicona pesa, así que hay que cuidar mucho el pecho para que no caiga.
- El aumento con grasa propia tiende a reducirse con el tiempo y hay que volver a hacerlo, lo que exige mucho mantenimiento.
- La zona intervenida se ve peor en las pruebas de detección del cáncer de mama.
- Con implantes de silicona no se puede hacer una mamografía, porque, según explica, el implante podría colapsar o romperse por dentro.
Aun así, cree que la cirugía puede cambiar vidas. La compara con la cirugía plástica en general: soportar el dolor también es una forma de esfuerzo. Cuenta que ha visto a muchas personas, incluidos amigos suyos, cuyas vidas cambiaron drásticamente tras operarse, y que le parece buena idea si las hace felices. En su caso la reserva como último recurso, con la idea de "si no crece, siempre puedo operarme". Su argumento es que hay mucho que se puede hacer antes de asumir esos riesgos. Asegura haber subido cuatro tallas sin ninguno de ellos, y por eso quiere contar primero su método.
Tercer punto: grande no es necesariamente mejor; lo que importa es la forma
La tercera advertencia nace de su experiencia de subir de peso. Dice que le dio mucho miedo: no sabía si el pecho crecería ni si podría volver a su peso. Lo probó y, según cuenta, el pecho creció de una copa E a una F.
Precisamente por haberlo vivido, insiste en que un pecho grande no es necesariamente mejor y en que no se trata solo de ganar grasa. Cuando publica sobre el tema, a menudo lee comentarios del tipo "primero tengo que engordar", y responde que es un completo malentendido: no basta con añadir grasa para agrandar el pecho. Para ella lo decisivo es la forma. Al recolocar los huesos en su sitio, la grasa también vuelve a su lugar, y el método que va a explicar busca además mejorar la piel para que el pecho se vea lleno y bonito.
Para explicarlo de forma sencilla, pide imaginar que alguien que te gusta te quita la ropa. Esa persona, dice, se fijará en lo lleno y redondeado que se ve el pecho, sea una talla B o una C. Lo importante sería la forma y la hidratación. También señala que cuidar un pecho grande es difícil, así que recomienda centrarse en que sea bonito.
De ahí sale un término que dice haber acuñado, "KYOUSEI", que combina la palabra "pecho" con la idea de corregir o ajustar su forma. Según Hina, con solo hacer "KYOUSEI" por primera vez el pecho parece dos tallas más grande.
Método 1: la alimentación, empezando por el intestino
El primer método es la comida, y dentro de ella destaca la salud intestinal. Hina explica que un intestino sano cambia la tasa de absorción de nutrientes, mejora la piel y evita las molestias de estómago. Añade que el intestino es un órgano muy importante porque, según dice, allí se produce el 90 % de las "hormonas de la felicidad".
Método 2: alimentos que "nutren" los ovarios
El segundo es comer alimentos que den energía a los ovarios, ya que estos liberan hormonas femeninas. Pone como ejemplos el hierro, el zinc y las vitaminas, y dice que mientras trabajaba en el aumento de pecho comía siempre alimentos de este tipo. También considera buenos el agua, las proteínas, los carbohidratos como el arroz y los alimentos con enzimas como la piña. De la piña destaca que es rica en enzimas que descomponen proteínas y que tiene fibra, buena para el intestino. De la soja dice que sus isoflavonas estimulan las hormonas femeninas, pero advierte dos veces que no hay que consumirla en exceso.
Método 3: estirar y relajar ("KYOUSEI")
El tercer método es estirar y aflojar el cuerpo, que es en lo que consiste el "KYOUSEI". Hina enumera varios efectos. Al devolver los huesos a su posición correcta, la grasa se recoloca. Además, mejora la circulación, y la sangre es la que transporta los nutrientes que comemos. Los estiramientos también corregirían desalineaciones óseas. Por último, un músculo rígido "no se puede usar", así que hay que aflojarlo para poder emplear los músculos necesarios. Relajarse, añade, también ayuda a la circulación.
Explica que en algunas personas el pecho se separa porque la espalda tira de él, y que recolocar la espalda acerca el pecho. Describe los huesos en forma de cesta que van desde debajo del pecho hasta la espalda. Cuando se deforman por una postura encorvada, hombros rotados hacia dentro o cuello recto, la zona parece delgada. Por eso recomienda mantener esa estructura amplia y redondeada, para que el pecho pueda verse lleno. Lo demuestra delante de la cámara: al corregir la postura encorvada, bajar los hombros y erguirse, el pecho parece más grande. El objetivo de los estiramientos sería que el cuerpo se mantenga siempre en esa posición.
Método 4: entrenar los pectorales, pero sin cargas pesadas
El cuarto método es fortalecer los músculos pectorales. Según Hina, los pectorales tienden a moverse uno hacia el otro, así que entrenarlos ayuda cuando el pecho está muy separado: al crecer un poco, tiran del pecho hacia dentro. También ayudarían a elevarlo, igual que la relajación. Dice que sigue haciéndolo de forma habitual.
Advierte, sin embargo, que no hace falta usar pesos grandes. Si se entrenan en exceso, el pecho, cubierto de grasa femenina, se endurece. En su opinión basta con poco peso y muchas repeticiones, o con el propio peso corporal.
Método 5: no dejar nunca que el pecho rebote
El quinto punto es no sacudir nunca el pecho. Hina explica que lo sostiene un colágeno llamado ligamentos de Cooper y que el pecho no tiene ni músculo ni hueso que lo soporte, solo esos ligamentos. Con el movimiento del ejercicio se estiran por completo, y eso, sumado a la gravedad, hace que el pecho caiga.
Señala que no solo saltar a la cuerda o correr lo hace rebotar: incluso el ejercicio ligero o caminar mueve el pecho en tres direcciones, también arriba y abajo. Por eso recomienda llevar ropa interior adecuada incluso al caminar y, salvo en ejercicios muy suaves o yoga, usar siempre un sujetador deportivo de alta sujeción. Dice que esto vale tanto para quien intenta aumentar el pecho como para quien no.
Después enseña el sujetador deportivo que ha diseñado, que lleva puesto porque acababa de hacer ejercicio. Reconoce que, como las tallas varían, no existe un sujetador deportivo que sirva para todo el mundo. Explica su funcionamiento: se tira de un cordón y se ajusta desde abajo, con un efecto que compara con sujetar el pecho con la mano mientras se hace ejercicio. El sujetador empuja el pecho hacia arriba desde la parte inferior y mantiene la forma sin aplastar la superior. La parte de arriba se sigue moviendo, admite, pero la inferior queda sujeta y no rebota. También destaca el tirante holgado, porque nunca hay que cortar la circulación hacia el pecho. Con humor, se llama a sí misma "genio" como inventora.
Método 6: dormir lo suficiente
El sexto método es el sueño. Hina sostiene que, ya sea para mejorar la piel, adelgazar o aumentar el pecho, es fundamental dormir lo suficiente, porque durante el sueño se libera la hormona del crecimiento y es cuando el cuerpo más cambia. Cuenta que, para dormirse antes, tomaba mucho el sol para obtener vitamina D y aumentó el ejercicio. Dice que le funcionó muy bien y que su piel también cambió notablemente.
Método 7: cuidar la piel con baños e hidratación
El séptimo es mejorar la piel, para lo que considera esenciales la hidratación y el baño caliente de inmersión. Según Hina, meterse en la bañera ayuda a normalizar la renovación de la piel, relaja los músculos, mejora la circulación (lo que, dice, también eleva el cuero cabelludo al lavarse el pelo) y actúa como una vaporización facial. Lo llama el régimen de belleza definitivo que cualquiera puede hacer, y comenta que no entiende por qué algunas personas no se bañan.
En cuanto a la hidratación, insiste sobre todo para quien tiene el pecho muy separado: una piel suave permite que la forma del pecho cambie con más facilidad. Además, una piel luminosa crea un efecto de iluminador que hace que el pecho se vea más bonito.
Método 8: ropa interior que no corte la circulación, de día y de noche
El octavo método es usar, tanto de día como de noche, ropa interior que sostenga el pecho sin restringir la circulación, que no perturbe el sueño y que dé algo de forma, con especial cuidado durante la noche. Hina lo conecta con los puntos anteriores: circulación, relajación y alimentación son claves. Apretar demasiado provoca adherencias y, como la sangre transporta los nutrientes, limitar la circulación puede frenar el crecimiento del pecho. Admite que es difícil de explicar.
Durante el día usa sujetadores de tirantes gruesos. Según explica, los tirantes finos de un sujetador típico cortan la circulación en la zona donde presionan, y por ahí pasa una arteria grande que no debe comprimirse. Por eso recomienda tirantes gruesos o dobles que repartan la presión. Sobre los sujetadores con aros, reconoce que sostienen muy bien la parte inferior, pero dice que restringen el flujo sanguíneo, así que ella prefiere modelos con un buen relleno. Cuenta que está desarrollando ropa interior correctiva versátil y sujetadores de noche acolchados que, según su planteamiento, no restringirán la circulación y corregirán la estructura ósea. Por ahora es un producto en desarrollo, y mientras tanto pide aplicar lo ya explicado.
Suplementos: el equol y la sorpresa de producirlo por sí misma
Por último habla de suplementos. Toma equol y explica cómo lo entiende: la soja se descompone en el intestino en isoflavonas, que la flora intestinal convierte a su vez en equol, al que describe como lo más parecido a una hormona femenina. Según dice, solo alrededor del 30 % de las personas puede hacer esa conversión.
Cuenta que compró en Amazon un kit para comprobar si su cuerpo producía equol y que al principio el resultado fue negativo, así que empezó a tomar bastante cantidad de un suplemento de equol. Lo que le resultó curioso es que, al mejorar su salud intestinal, empezó a producirlo por sí misma: en una prueba reciente le salió un nivel bastante alto. De ahí concluye que, al final, la comida sana es lo mejor. En lugar de suplementos específicos para el pecho, tomó complementos que, según ella, estimulan los ovarios, como el omega-3, cuando no conseguía ese nutriente con la dieta. Aunque existen muchos suplementos para aumentar el pecho, el que siempre toma es el equol.
Reconoce que no ha dado instrucciones del tipo "haz exactamente este estiramiento", pero dice haber reunido todos los puntos clave para que cada persona encuentre lo que mejor le funcione.
Un cambio inesperado y lo que viene después
Antes de terminar comparte una experiencia que la sorprendió, advirtiendo que lo cuenta con franqueza porque cree que solo la ven mujeres. Su sangre menstrual pasó a ser de un rojo muy vivo, "como sangre falsa", fresca y fluida. Lo atribuye a la combinación de dieta, estiramientos, mejor circulación y recolocación de los huesos. No lo presenta como un resultado comprobado: pregunta si le ocurre solo a ella y pide que quien note algo parecido lo cuente en los comentarios, aunque sea dentro de seis meses.
Anuncia que más adelante compartirá estiramientos y ejercicios concretos para aumentar el pecho. Como dedicar el canal entero a este tema lo convertiría en un canal solo de eso, está pensando en abrir otro. Para quien se lo tome en serio, plantea un sistema de membresía con instrucciones detalladas, incluida la dieta, y con sus propias fotos. También dice haber descubierto para sí misma un método basado en los músculos internos que, según afirma, permitiría a cualquiera conseguir una cintura más fina, un pecho bonito y unas piernas bonitas, y promete explicarlo en otra ocasión. Termina diciendo que ha pasado por el mismo problema y entiende cómo se sienten quienes lo viven, y anima a resolver dudas en los comentarios.
Voy a ser franca. El vídeo de hoy es una recopilación de aumento de pecho. Notarás esto si vuelves a ver mis vídeos anteriores. He estado investigando el aumento de senos utilizando mi propio cuerpo durante los últimos seis o siete años. Compartiré todo lo que he descubierto que funciona, lo que no funciona y lo que definitivamente deberías hacer.
He estado trabajando en el aumento de pecho durante unos seis o siete años. Aquí está mi foto de antes. Y aquí está mi foto del después. Mis pechos son totalmente diferentes, ¿verdad? Todos, calmaos. Quieres que te tome una foto en la misma posición, usando la misma ropa interior, ¿verdad? Yo también preparé eso. Aquí hay una foto mía de antes usando un sujetador deportivo Adidas. Y aquí hay una foto mía después, en la misma posición y con el mismo sujetador deportivo Adidas. Para mi sorpresa, mis pechos realmente han cambiado.
Estaba muy preocupada por mis pechos. Puede que suene extraño, pero por eso quiero ayudar a personas que sufren de la misma manera. Si compartir mi historia puede cambiar la vida de alguien, me encantaría hacerlo. Durante los últimos seis o siete años, he estado tomando fotografías de mí misma antes y después, ya sea desnuda o simplemente usando un sostén. Mis pechos han crecido cuatro tallas.
He dedicado mi vida al aumento de pecho. Me he hecho de todo, excepto aumento de senos y procedimientos mecánicos, en una clínica estética. He probado todos los masajes, cremas y suplementos para aumentar el tamaño de los senos que todo el mundo conoce. Incluso aumenté de peso. He dedicado mi vida al culturismo. Tengo mucho que compartir con ustedes, incluso fotos mías en ropa interior y desnuda. Si cambia la vida de alguien o inspira a alguien, quiero compartirlo.
Pero me lo impidieron. Mis colegas y amigos me disuadieron de hacerlo. Quería mostrar mi evolución, así que les mostré mis fotos desnudas a mis mejores amigos Koba y Umi Shinonome. Y dijeron: «Eres increíble, hiciste un gran trabajo». Cuando descubrieron que planeaba hacer públicas esas fotos, intentaron desesperadamente detenerme. Después de consultar con ellos, decidí que sería malo que las fotos se filtraran o se usaran en anuncios extraños sin su permiso. Así que planeo utilizar un sistema de membresía para que estén disponibles solo para personas en quienes realmente confío.
Si cambia la vida de alguien, estoy dispuesta a compartirlo. Tengo tanta determinación. He trabajado muy duro y puedo hablar de ello extensamente. Podría hablar sobre el aumento de pecho durante unas diez horas. Voy a compartir cómo hacer esto, pero recuerda estos tres puntos.
El primer punto es que nuestros senos son muy complejos. Ya sea perder peso o cualquier otra cosa, no podemos alcanzar nuestro objetivo haciendo solo una cosa. No podemos lograr el cuerpo que deseamos solo cuidando lo que comemos. Todo es cuestión de equilibrio, y la combinación de cardio, ejercicios y dieta producirá resultados. El aumento de pecho es exactamente lo mismo.
Incluso si trabajas duro en cualquiera de las ocho cosas que estoy a punto de compartir contigo, no alcanzarás tu objetivo. «Hina dijo que la piña era efectiva, así que la comí, pero mis pechos no crecieron». Esto es un gran error. Al fin y al cabo, es muy importante hacer un esfuerzo. Lo diré de antemano: he trabajado muy duro y el esfuerzo es muy importante. Sin embargo, es cierto que es importante trabajar duro y esforzarse, pero todo es cuestión de equilibrio.
Sin embargo, no pienses: «No tiene sentido si solo trabajo duro en una cosa». Es cierto que no se puede conseguir un cuerpo como el de Fujiko Mine trabajando duro solo en una cosa. Pero estás acercándote constantemente a tu objetivo. Al principio puedes concentrarte en una sola cosa sin forzarte. Es un catalizador y significa que estás empezando a hacer un esfuerzo. No quiero que te esfuerces demasiado, pero ten en cuenta que trabajar en una sola cosa no producirá resultados inmediatos. Puedo compartir lo que he probado hasta ahora, pero recuerda que depende de ti que funcione.
El segundo punto es que no estoy en contra de la cirugía de aumento de pecho. De hecho, siempre he querido hacerme una cirugía de aumento de senos. Pero también tienes miedo de que te corten, ¿verdad? Además, es caro. Introducir un objeto extraño en el cuerpo conlleva riesgos. La silicona es pesada, por lo que debes cuidar bien tus senos para evitar que se caigan. Si se utiliza su propio tejido graso para el aumento de senos, es probable que disminuya con el tiempo. Hay que volver a colocarlo, por lo que es arriesgado y requiere mucho mantenimiento. Aunque es hermoso.
Además, la zona afectada se vuelve difícil de ver durante la detección del cáncer de mama. Lo mismo ocurre con el aumento de pecho con grasa, y no es posible hacerse una mamografía si tienes implantes de silicona. Esto se debe a que podría colapsar o reventar por dentro.
Sin embargo, creo que la cirugía de aumento de senos puede cambiar la vida. Lo mismo ocurre con la cirugía plástica: soportar el dolor también es parte del esfuerzo. He visto a muchas personas, incluidos mis propios amigos, que se han sometido a esta cirugía y sus vidas han cambiado drásticamente. Creo que es una buena idea si les hace felices y lo guardaría como último recurso. Quizás quiera mejorar aún más mi cuerpo en el futuro, así que lo guardaré como último recurso.
He estado trabajando duro durante los últimos seis años. «Si mis pechos no crecen, puedo hacerme una cirugía de aumento de pecho». Por ello lo reservo como último recurso. Quiero enfatizar que no estoy en absoluto en contra de la cirugía de aumento de senos. Mencioné cuatro riesgos anteriormente, pero lo importante es que hay muchas cosas que puedes hacer antes de asumirlos. Pude aumentar el tamaño de mis senos en cuatro tallas sin ninguno de esos riesgos, así que me gustaría ser la primera en compartir cómo lo hice con todos. Podrás pensar en una cirugía de aumento de senos después de eso.
El tercer punto es que, como dije antes, fuimos de principio a fin. Incluso aumenté de peso, lo cual es muy aterrador. No sabía si aumentar de peso haría que mis senos fueran más grandes. Además, no estaba segura de si podría recuperar el peso. Al final lo probé y efectivamente mis pechos aumentaron de tamaño. Pasó de una copa E a una copa F. Habiendo experimentado todo esto, tengo algo muy importante que decir.
Los pechos grandes no son necesariamente buenos. No se trata solo de ganar grasa. Cuando publico sobre los senos, a menudo veo comentarios como: «Primero necesito ganar algo de grasa». Cálmate. Esto es un completo malentendido. No puedes simplemente agregar grasa para hacer que tus senos sean más grandes. Lo importante es la forma. Al mover los huesos nuevamente a su lugar, la grasa también vuelve a su lugar. El método que compartiré más adelante transformará tu piel para que tus senos luzcan realmente regordetes y hermosos.
No soy la persona más inteligente, así que pensé en cómo explicarlo de una manera fácil de entender. Lo siento. Por favor, escucha esto mientras piensas: «Hina es una tontería». Imagina que alguien que te gusta te quita la ropa. Esta persona probablemente pensará en lo grandes y regordetes que son tus pechos, ya sean tamaño B o C. Lo importante es la forma y la cantidad de humedad y ya está. Cuidar unos pechos grandes es difícil, por eso debes centrarte en lo bonitos que son tus pechos. Si estás pensando: «Primero necesito ganar grasa», no te desanimes demasiado.
Déjame decirte esto. He acuñado una palabra. «Pecho» + «para recortar» = «KYOUSEI». Con solo hacer «KYOUSEI» por primera vez, tus pechos parecerán dos tallas más grandes. Por favor, ten en cuenta estos tres puntos. Así que compartiré mi método.
Lo primero es la comida. Entre ellos, es especialmente importante mantener el intestino sano. Cuando tus intestinos están sanos, tu tasa de absorción de nutrientes cambia, lo que también mejora tu piel. Tampoco volverás a tener malestar estomacal. Los intestinos son un órgano muy importante y el 90 % de nuestras hormonas de la felicidad se producen allí. Por eso, asegurarse de tener un intestino sano es muy importante.
Lo segundo es comer alimentos que nutran tus ovarios. Los ovarios liberan hormonas femeninas, por lo que los alimentos que energizan los ovarios son muy importantes. El hierro, el zinc y las vitaminas son buenos ejemplos. Mientras estaba trabajando en el aumento de pecho, comía alimentos que definitivamente estimulaban mis ovarios. También son buenos alimentos aquellos que contienen agua, proteínas, carbohidratos como el arroz y enzimas como la piña.
La piña es rica en enzimas que descomponen las proteínas. La piña también es excelente porque contiene fibra, que es buena para la salud intestinal. La soja también es buena, pero hay que tener cuidado de no comer demasiada. La soja también es muy buena ya que sus isoflavonas estimulan las hormonas femeninas. Sin embargo, ten cuidado de no consumir demasiado. Eso es todo acerca de la comida.
Lo tercero es estirarse y aflojarse. Dije antes que lo importante es lo bonitos que sean tus pechos y que primero debes trabajar en «KYOUSEI». «KYOUSEI» consiste en relajación y estiramiento. Al mover los huesos nuevamente a su posición correcta, se reposiciona la grasa. Y favorece la circulación sanguínea. La sangre transporta nutrientes. Los nutrientes que ingerimos son transportados por la sangre, por lo que favorecer la circulación sanguínea en el organismo es muy importante.
La desalineación ósea también se puede corregir mediante estiramiento y aflojamiento. Además, cuando los músculos se vuelven rígidos se vuelven inutilizables, por lo que es importante aflojarlos para poder utilizar los músculos que necesitan utilizarse. Al mismo tiempo, relajarse también favorece la circulación sanguínea. Nuevamente, esto es muy importante.
Algunas personas sienten que sus pechos se separan porque la espalda tira de ellos. En este caso, volver a colocar la espalda en la posición correcta acercará aún más los senos separados. Estos huesos en forma de canasta se ubican desde debajo de los senos hasta la espalda. Cuando esto se distorsiona por una postura encorvada, hombros rotados internamente o un cuello recto, esta zona parece delgada. Por lo tanto, debes mantenerlo grande y redondo y hacerlo fácil de inflar.
Mira esto. Cuando corrijo mi forma de encorvarme, mantengo mis hombros bajos y mejoro mi postura, mis senos parecen más grandes. Esta es la posición correcta. El tercer estiramiento y liberación que mencioné hará que tu cuerpo esté en este estado todo el tiempo. Esto es realmente importante.
Lo cuarto es entrenar los músculos pectorales. Después de todo, es importante entrenar los músculos del pecho. Los músculos pectorales tienen tendencia a moverse uno hacia el otro, por lo que entrenándolos es más fácil mejorar los senos que están muy separados. A medida que los músculos pectorales se fortalecen y crecen un poco más, tiran de los senos hacia adentro. De manera similar a aflojar, fortalecer los músculos pectorales también levantará tus senos. Por eso es muy importante entrenar los músculos del pecho. Todavía hago eso todo el tiempo.
Pero no es necesario entrenar los músculos pectorales con pesas pesadas. Si entrenas demasiado tus músculos pectorales, tus pechos, que están cubiertos de grasa femenina, se endurecerán. Es suficiente entrenar los músculos del pecho con poco peso y muchas repeticiones o con el propio peso corporal.
La quinta cosa es no sacudir nunca los pechos. Los senos están sostenidos por colágeno llamado ligamentos de Cooper. De esta manera, varios ligamentos de Cooper levantan y sostienen los senos. Esto es lo que pasa con el ejercicio. Esta acción los estira por completo. El pecho no tiene ni músculo ni hueso. Mientras que las piernas tienen grasa para sostenerlas, los pechos no tienen huesos ni músculos, solo ligamentos de Cooper para sostenerlos. Al moverlos de esta manera a través del ejercicio, tus senos se caerán. Además, la gravedad también provoca que los senos se caigan.
Por eso nunca debes sacudir los pechos mientras haces ejercicio. Podrías pensar que saltar la cuerda o correr es la respuesta. Sin embargo, en realidad, incluso el ejercicio ligero o caminar hace que los senos se muevan en tres direcciones. De esta manera, los pechos se mueven en todas las direcciones, incluso hacia arriba y hacia abajo. Así que asegúrate de usar la ropa interior adecuada incluso cuando caminas.
A menos que estés haciendo ejercicios ligeros o yoga, siempre debes usar un sujetador deportivo de alto soporte cuando hagas ejercicio. Por favor, respeta esto. Esto se aplica tanto a quienes están trabajando en el aumento de pecho como a quienes no.
Mira la ropa interior que hice. Justo lo llevaba porque estuve haciendo ejercicio antes. Esto es interesante. Justo ahora había asegurado completamente mis pechos. El tamaño de los senos varía, por lo que no existe un sujetador deportivo que se adapte a todos. Pero esto es asombroso. Tiro de esta cuerda y luego la ajusto aún más desde abajo. Esto me produce el mismo efecto que si estuviera sosteniendo un pecho en mi mano mientras hago ejercicio.
Este sujetador deportivo empuja los senos hacia arriba desde la parte inferior, proporcionando un soporte firme y manteniendo su forma sin aplastar la parte superior. La parte superior de los pechos no está presionada hacia abajo, por lo que, por supuesto, se mueven. Pero la parte inferior de los pechos está definitivamente sujeta, por lo que no rebotan de esta manera. ¿No es esto asombroso?
Además, nunca se debe restringir la circulación sanguínea hacia los senos. Mira esta correa de hombro suelta. Este es uno de esos productos por los cuales estoy agradecida de haber sido creado. El inventor es un genio: yo. Por eso es tan importante utilizar un sujetador de gran sujeción.
La sexta cosa es el sueño. Ya sea que estés trabajando para mejorar tu piel, perder peso o agrandar tus senos, es importante dormir lo suficiente. La hormona del crecimiento se libera durante el sueño, que es cuando el cuerpo cambia más. Asegúrate de dormir lo suficiente, especialmente mientras trabajas en estas cosas. Para ayudarme a conciliar el sueño más temprano, consumí mucha vitamina D exponiéndome al sol y aumenté mi ejercicio. Lo hice realmente bien. El sueño es muy importante. También ha cambiado drásticamente mi piel.
La séptima cosa es mejorar tu piel. Hidratarse y sumergirse en un baño caliente son esenciales para mejorar la piel. Sumergirse en una bañera ayuda a restablecer la renovación normal de la piel. Es el régimen de belleza definitivo que cualquiera puede realizar. Relaja los músculos y también mejora la circulación sanguínea. La mejor circulación sanguínea en esta zona también levanta el cuero cabelludo cuando te lavas el cabello. Actúa como vaporizador de la piel y ayuda a restablecer la renovación normal de la piel. Es el mejor régimen de belleza, así que no sé por qué algunas personas no se bañan. Sumergirse en una bañera es un tratamiento de belleza maravilloso.
A continuación, mantén tu piel hidratada, especialmente si tus senos están muy separados. Cuando tu piel se vuelve suave, es más fácil que la forma de tus senos cambie, así que asegúrate de mantener tu piel hidratada. Además, tener una piel brillante crea un efecto resaltador, haciendo que tus senos luzcan hermosos.
La octava cosa es usar ropa interior, tanto de día como de noche, que no restrinja la circulación sanguínea hacia los senos. Nunca cortes la circulación sanguínea hacia tus senos, especialmente durante la noche. Es importante sostener los senos adecuadamente sin restringir su circulación. Usa ropa interior que no restrinja la circulación sanguínea hacia los senos, no perturbe tu sueño y proporcione cierta forma. Protege tus senos especialmente durante la noche.
Como mencioné en el primer y segundo punto, la circulación sanguínea, la relajación y la dieta son muy importantes para el agrandamiento de los senos. Nunca es bueno restringir demasiado la circulación sanguínea. Provoca adherencias.
Además, dado que la sangre transporta nutrientes, restringir la circulación sanguínea puede obstaculizar el crecimiento de los senos. Esto es difícil de explicar. En cualquier caso, utiliza durante el día un sujetador que no restrinja demasiado la circulación sanguínea y evite la caída de los senos.
Yo uso algo así con tirantes gruesos. Es muy espeso y nunca cortará la circulación sanguínea. Los tirantes de un sujetador típico son tan finos que cortan la circulación sanguínea en la zona donde quedan presionados. Esta área contiene una arteria grande y no debe constreñirse. Use un sostén que no restrinja la circulación sanguínea en esta zona y que tenga tirantes gruesos o dobles para distribuir la presión.
Si bien los sujetadores con aros son excelentes para sostener la parte inferior de los senos, restringen el flujo sanguíneo. Así que trato de elegir un sujetador con relleno de buena calidad. De hecho, lo estoy desarrollando ahora mismo. Actualmente estoy creando ropa interior correctiva versátil y sujetadores de noche que están acolchados para no restringir la circulación sanguínea y corregir la estructura ósea. Por favor, espérenlo con ansias. Hasta entonces, por favor haz lo mejor que puedas con lo que he enumerado hasta ahora.
Por último, hablaré de los suplementos. He estado tomando equol, pero ¿qué tipo de suplemento es? Cuando la soja se descompone en los intestinos, se convierte en isoflavonas. Las isoflavonas son luego descompuestas por la flora intestinal. En pocas palabras, se descompone en equol. Se considera que el equol es lo más parecido a una hormona femenina. Solo alrededor del 30% de las personas pueden convertirlo.
Compré un kit de prueba de equol en Amazon para ver si mi cuerpo podía producir equol, pero al principio no pude. Entonces comencé a tomar bastante Sabri, que contiene equol. Pero curiosamente, al mejorar mi salud intestinal, pude producir mi propio equol. Me lo revisaron el otro día y estaba bastante alto. Después de todo, la comida sana es la mejor.
Además, en lugar de suplementos para agrandar los senos, los complementé con suplementos que estimulan los ovarios, como el omega-3. Lo tomé cuando no podía obtener ese nutriente en mi dieta. Hay muchos suplementos disponibles para el aumento de pecho, pero yo siempre tomo equol.
Perdón por la larga explicación. Esto hará una gran diferencia en tu vida. Es cierto que no estoy diciendo nada específico como: "Definitivamente deberías hacer este estiramiento". Pero he enumerado todos los puntos clave. Así que encuentra el que mejor se adapte a ti.
Déjame contarte una experiencia que me sorprendió. Voy a ser sincero contigo, porque creo que solo las chicas están viendo este vídeo. Me sorprendí mucho porque la sangre de mi período se volvió tan brillante como sangre falsa. Estoy siendo demasiado directo, lo siento. Se convirtió en sangre fresca y suave. Lo siento si estabas comiendo. Me quedé realmente sorprendido y shockeado por eso.
Por eso es tan importante la dieta, los estiramientos, mejorar la circulación y cambiar la posición de los huesos. Si alguien ha tenido experiencias similares con estos, hágamelo saber en los comentarios. Me sorprendió mucho esto, pero ¿me está pasando solo a mí? Si nota algún cambio como este, hágamelo saber en los comentarios, incluso si es dentro de seis meses.
En el futuro compartiré algunos estiramientos y ejercicios muy efectivos para agrandar los senos. Me tomo en serio el modelado corporal, la pérdida de peso, el aumento de senos y la mejora de la piel. Es curioso decirlo yo mismo. Entonces, si tuviera que enseñar a todo el mundo sobre el aumento de pecho, este canal estaría dedicado a eso. Así que estoy pensando en empezar otro canal.
Para aquellos que se lo toman en serio, podría utilizar un sistema de membresía para brindar instrucciones detalladas, que incluyan información sobre dieta. Planeo publicar mis propias fotos y crear contenido para personas que realmente quieren hacer un cambio.
Descubrí un método para mí. Descubrí un método que utiliza los músculos internos que permite a cualquier persona conseguir una cintura más delgada, unos senos bonitos y unas piernas bonitas. Quiero compartirlo y os lo haré saber en otra oportunidad.
Me alegraría si esto le diera esperanza a alguien. Si tienes alguna inquietud, déjame saber en los comentarios para poder ayudarte. Si te gusta este vídeo, dale me gusta y suscríbete a este canal. Tuve el mismo problema así que entiendo cómo te sientes. Lo mismo ocurre con la ortodoncia. Vamos a divertirnos con estas cosas. Adiós.
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