7年間のバストアップ研究で効果を感じたこと：加藤ひなたが語る前提と8つの方法

もう単刀直入に言うね。総まとめ。過去の動画を遡ってもらったら分かると思うんだけど、6、7年間、自分の体を使ってむちゃくちゃバストアップについて研究してきたのね。その中で効果あったもの、なかったもの、やった方が絶対いいもの、全部共有する。

聞いて。私、6、7年間ずっとバストアップやってきたじゃん。見て、このビフォーとアフター。全然違くない？ やばくない？ 分かるよ。同じポーズ、同じ下着で撮ってくれ。用意しました。じゃん。これ、アディダスのスポブラのビフォー。行くよ。ドン。同じアディダスのスポブラのアフター。やばくない？ こんなに変わるよ。本当にマジで変わる。私、めちゃくちゃ超悩んでたのね。

悩んでたからこそ、本当に悩んでる人たちを助けたいって言ったら変だけど、私のこのちょっとの共有でその人の人生が変わるなら、私はすごく共有したいって思うのね。だから私、この6、7年間ずっと裸とか下着、本当にブラジャーでビフォーアフターを撮ってきてたのね。私、4カップアップしてるのね。バスト。マジでバストアップにめちゃくちゃ人生を注いできたのね。だって豊胸とバストサロンの機械を使ったもの以外、全てやってきたから。

みんなが知ってるバストアップマッサージとか、クリームもサプリも、そっから増量まで全部やってきたのね。だから本当、結構人生を捧げてきたのね、ボディメイクについて。なので共有したいこともいっぱいあるし、なんなら下着の、いや、裸の写真もマジで共有したいの。誰かの人生の変わるきっかけになるなら、誰かの勇気になるなら、マジで共有したいのね。

でも、さすがに止められたのね。会社の人もそうだし、友達にも止められたのね。それこそ私の親友のコバとか、しの海とかに見せたの。裸の写真とかも「見て」みたいな。そしたら「やばい」「本当によく頑張ったね」「本当にすごい」みたいに言ってくれて、「これ出そうと思ってるんだよね」って言ったら、「絶対ダメ」みたいに止めてくれて。

それを相談した結果、やっぱ流出とかも良くないし、変な広告にも勝手に使われるのも良くないから、本当に信頼してる人たちが集まれるメンバーシップとかでは出していこうと思ってる、今のところは。ってくらい、誰かの人生のマジできっかけになるなら、とことん身を削って共有します。それぐらい覚悟があります。それぐらい私は頑張ってきたし、めっちゃ語れる。マジ、バストアップについて10時間ぐらい語れる。

今からぶわーって共有していくんだけど、共有する前に、この3つだけ絶対にみんなの頭に入れてほしいことがあって。まず1つ目が、バストってめちゃくちゃ奥が深いのね。本当に何が言いたいかと言うと、ダイエットとか、何でもそうだけど全く一緒。1個やったからゴールに行くわけではないのね。ダイエットもそうじゃん。食事を頑張ったからって、自分の目指すゴールの体になるわけではないじゃん。全てはバランスじゃん。有酸素も筋トレも食事もあってこその、とかじゃん。それと全く一緒なのよ、バストアップも。

だから今から共有する8つのことの1個を頑張ったからって、みんなの目指すゴールにピューンってなれるわけじゃない。だから「ひなちゃんがパイナップル食べたらいいって言ったから、パイナップル食べてもでかくなりませんでした」みたいな。違うのよ。やっぱ努力はめちゃくちゃ大事。本当にめっちゃ大事です。先に言っときます。私はめっちゃ努力した。努力は超大事。

ただ、確かに努力は大事だし、全てはバランス、全て頑張るのは大事。ただ「じゃあ1個頑張ったところで」って思わないでほしい。なぜなら、確かに1個頑張ったところで、みんな富士みたいなボディになるわけではない。だがしかし、確実にゴールには近づいてる、着々と。だからそれは気負わないでほしいというか、別に最初は1個だけでもオッケーなのよ。きっかけにもなってるし、努力の地に足を踏み込んでるから。だから気負わないでほしいけど、その1つやったところでボンとならないよっていうところだけは覚えててほしい。私、今までやったことを共有はできるけど、やっぱその後はみんなの努力次第だから、そこは覚えててほしい。

2つ目、私、豊胸に否定的じゃない。マジで。なんなら自分も豊胸したいってずっと思ってきてた。だからこそ、豊胸に否定的ではない。だけど普通に考えて怖いじゃん。切るの怖いやん。高いじゃん。お金めちゃくちゃ高いじゃん。リスクあるじゃん。異物入れるのリスクあるじゃん。シリコンとか入れたら重いから、垂れないようにケアもめちゃくちゃ大事だし、脂肪豊胸なんかもやっぱ減っていっちゃう可能性が高いから。脂肪だから、自分の組織だから。だからまた入れなくちゃいけないかもだし、すごくリスクもケアもすっごい大変なのよ。とてもキラキラして素敵だけど。

もう1個は、乳がん検診が受けにくくなる。見えづらくもなるし、モヤモヤして、脂肪でも。シリコンバッグなんかマンモグラフィーは受けられない。潰れちゃうから、パーンって中で破裂しちゃう。それもリスクじゃん。ただ、やっぱり豊胸はその人の人生を変えるものだと私も思うのよ。やっぱ整形もそうじゃん。やっぱ痛いから、頑張って、努力じゃん、それも。それをして人生がめちゃくちゃガラッと変わった人っていっぱい見てきてるの、私、友達でも。私、そんな幸せならいいと思うし、なんならお守りとして今でも取ってあるのね。

だってもっともっと、さらなる高みにってなるかもしれないじゃん。だから最悪、お守りでええのよ。私はこの6年間ずっと頑張ってきたの。「もし大きくなんなくても、魔法あるし」っていうお守りとして、私はずっと心の中のお守りで取っておいたのね。ってぐらい私は全く否定的じゃないっていうのをお伝えしたいし、みんなに。じゃあこれから共有するのは、さっき言った4つのリスク、その前にやれることってめっちゃあるのよ。私、やらないで4カップもアップしてるから。だから私はそれをまずみんなに共有したい。そっから考えてほしいな。

3つ目。3つ目が、私さっき言った通り、何から何までやってきたのね。ほとんど。増量までやったの。増量ってめちゃくちゃ怖いのよ。なぜならば、大きくなるかも分からんし、バストが増えたところで分からんし、増やした後、戻るかも分からんっていう恐怖もあるわけ。でもやっぱ私、挑戦して、確かに大きくなったのね。1カップぐらい上がった、EからFに。

けど、それを全て経験した私が言う、超大事なこと。バストって大きけりゃいいってもんじゃないんですよ。だから脂肪つけりゃいいってもんじゃないんですよ。私、バストですごい発信してるじゃん。コメントでよくあるのが、「私はまず脂肪からつけなきゃ」みたいなコメントがよくあるのね。全くそんなことない。本当にそんなことないから。バストって脂肪をつけるじゃない。大きけりゃいいってもんじゃなくて、形なんですよ。全ては形なの。骨を正しい位置に戻せば、脂肪が正しい位置に戻るんですよ。後で共有するものは、皮膚とかからも変わっていくから、マジで綺麗になるのね。全て綺麗になる。

おバカな私がすっごい分かりやすく言ったら何がいいかなって考えた時に、本当にごめんなさい。マジで「ひなちゃんってバカ」って思いながら聞いててね。好きな人にバッて脱がされた時、「うー、でかい、プルルン」みたいなおっぱいに、BカップでもCカップでも全然なるのね。全てはマジで形、分量、全てそこなの。どれだけ美乳なの。バストって大きかったら大きかったでケアも大変だし、すごく。なので、よくコメントでいる「うわ、脂肪からつけなきゃか」って思ってる人、マジそんな落ち込まんで。

ここでちょっと言っていいですか？ 私、言葉作ったの。私が作ったの。胸と整えるを書いて「胸整」。まずは胸整から。それだけで本当に2カップ上がったように見える。この3つはみんなの頭に入れた上で、今から共有していきます。

1つ目が食事です。その中でも絶対、腸活。腸活して腸を元気にすること。これ超大事。なぜなら、お肌も変わるし、栄養を吸収してるの腸なんで、腸が元気になると栄養の吸収率もほんまに違います。お腹の不調も全然なくなるし、幸せホルモンも9割、腸が出してるってぐらい、本当に大切な臓器なのね、腸って。そこをしっかり健康にしてあげること、超大事です。腸だけに。

2つ目が、卵巣を元気にする食べ物。女性ホルモンを発信してるのが卵巣なんで、卵巣がとっても元気になる食べ物はすっごく大事だった。ざっと言うと、鉄分とか亜鉛とかもそうだし、ビタミンもそうだし、本当に卵巣がしっかり元気になる食べ物を、私はバストアップ期間中は取ってた。

あとその他で言うと、水、タンパク質、糖質、お米とかね。酵素の入ったもの、パイナップルとか。タンパク質をすごい分解してくれる酵素がたっぷり入ってんのね、パイナップルって。腸の食物繊維もめっちゃ入ってるから、パイナップルはすごくいい。大豆もそうだね。取りすぎは注意なんだけど、女性ホルモンをチュンチュンって刺激してくれるのが、大豆のイソフラボンとかなんで、大豆はすごくいい。でもサプリは注意かなっていう感じ。

食事は終わりで、3つ目がストレッチとほぐし。なぜなら、さっき頭に入れといてねって言った3つ目に言ってたと思うんだけど、バストアップはまず美乳って言ったでしょ。胸整からって言ってるでしょ。この胸整を作れるのは、ほぐしとストレッチなんですよ。骨の位置をしっかり正しく戻して、脂肪の位置を変えてあげて、血行をぐんぐんぐん流してあげる。栄養を運んでくれてるのは血液なんですよ。食べた栄養を運んでくれるのも血液だから、血行をちゃんと流す体を作るのは超大事。本当に大事。

体の歪みを直すのもストレッチとかほぐしだし、筋肉をほぐすのは何で大事かって言うと、筋肉は固まると使えなくなっちゃうんで、使わなくちゃいけない筋肉を使うためにほぐしてあげる。血行もしっかり流せるようにするのがほぐし。これ超大事。離れ乳さんは背中がこう引っ張ってるのね。なので背中をしっかり正しい位置に戻して、すると胸がこうグーって。離れ乳も治りやすくなるし。

バストの中の骨って、かごみたいな骨がバストの下、背中、ここ、まん丸に入ってるじゃん。ここにこういう骨が。これがどんどん猫背とか巻き肩で歪んでくるって、ほら、もうこれだけで貧相に見えるじゃん。ここが歪んじゃうの、こうやって。これをしっかり丸くして、空気が入りやすくして、大きく丸いかごを作ってあげなくちゃいけない。そうすると、これ見て、このさっきのこれよりしっかり下げてさ、こうなるだけで大きく見えるのよ。これが正しい位置なのね。すでにこれになれる体を作るのが、2個目のストレッチ、ほぐし。マジで大事、これは。

4つ目が胸トレ。胸トレはやっぱり大事。さっき言った離れも、胸筋をつけると胸筋にこう寄る性質があるんで、離れも治りやすくなるし、胸筋がつくと、ちょっとこう膨らむだけで引っ張られるじゃん、ここ。だから引き上げてくれる性質もあるんで。ほぐしもそうだけど、筋肉が引き上がると胸も引き上がるんで、胸筋の量、マジ大事だったな。私、今でも常にやってます。

でもこれ注意したいのが、高重量でムキムキにしろってわけじゃなくって、ムキムキだとせっかくの女性らしい脂肪のついてるおっぱいがガチガチにもなっちゃうんで、本当に低重量、数、もしくは自重とかで全然オッケー。

5個目が絶対に揺らさないこと。これ何でかって言うと、クーパー靭帯っていうコラーゲンが胸を支えてんのね。こうやって、ほら、こう吊って支えてんの。これが何個もこうやってついてるんだけど、これ運動で、見て。絶対伸びます、こんなん。だって筋肉も骨もないんだよ、バストって。足とかさ、支えられる脂肪あるけど、バストは骨も筋肉も何もないわけ。このクーパー靭帯が支えてるわけですよ。ってことは、運動でこんなビヨンビヨンしてたら垂れるし、なんなら重力もあるから、重力も相まって。絶対に運動で揺らさないこと。

縄跳びとかランニングだけっしょって思うじゃん。軽い運動、ウォーキングとか、歩いてるだけでも3方向に揺れてます。こうやって上下も、全方向にこう揺れてんの、バストって。だから本当にウォーキングでも絶対につけること。筋トレとかヨガとかだったら全然大丈夫だけど、絶対に運動時はハイサポートのスポブラを絶対つける。これはマジで守ってほしい。これ、バストアップを頑張ってる人でも、そうじゃない人でも。

見て、私作ったの。私、さっき運動してきたから、たまたま今着てんだけど、これ面白くて、今ハイサポート中でガチガチにしちゃってんだけどさ。世の中にいろんな胸のサイズがある中、全てのバストサイズに合うスポブラなんてないわけですよ。これやばいよ。行くよ。シからの下を持って、ギュギュギュ。もう下から持ち上げてるんで、手で持って運動してるかのような。

下からこう密着してあげて、上はプルプル、しっかり形を保ちながら、ギュって潰したりせず、下でマジ、ガチガチに支えてくれるスポブラを作ったの。だから上はプルンプルン揺れる、もちろん。だって押さえつけないようにもしてるもん。揺れながら下ではガチガチなんで、こういうバウンスがないっていう。すごくない？

バストって絶対、血行を止めちゃいけないのね。見て、このゆるゆるの肩のバンド。本当、生まれてくれてありがとうって思う商品の中の1つなのね。これも天。やばい。こういう、これぐらいハイサポートのものを絶対つけるのは超大事。

6つ目が睡眠。お肌を綺麗にする期間も、ダイエットでボディメイクをする期間も、バストアップ期間も全部一緒なんだけど、絶対睡眠。寝てる間に成長ホルモンが出て、体が1番変わるのが睡眠中。睡眠を取る努力をしましょう、頑張ってる期間ぐらいは。だから早く寝れるように、ビタミンDをしっかり太陽を浴びて摂取したりとか、運動を増やしてみたりとか、そういう努力をしたりしたな、私。睡眠、それぐらいとっても大切だった。そのおかげでお肌とかもむちゃくちゃ変わった。

7つ目、肌の改善。何をしたらいいかって言うと、保湿と湯船。湯船は肌のターンオーバーを正常に戻してくれるのね。これ、誰でもできる最高級の美容法って思ってるの、私ね。だって筋肉もちゃんと緩むし、血行も流れるし、シャンプーとかもして、頭のリフトアップもできるじゃん。この血行を流したら、お肌のシーマーのあれにもなるし、ターンオーバーも正常に戻しやすくしてくれるし。あんな最高な美容法、何で風呂キャンセル界隈なんて出てんだっていうレベルで、考えられないぐらいいい美容法なの。

保湿、肌の改善は、離れ乳さんは特に、お肌が柔らかくなると形が変わりやすくなったから、絶対保湿。ハリが出るしね。お肌に艶ができると綺麗な形に見えます。

昼と夜の下着。これ一貫してるのが、血行を止めないがめちゃくちゃ大事。特に夜は絶対、血行を止めないでほしい。だから血行を止めずにしっかり支えて、しっかり支えすぎなくてもいい。血行を止めず、睡眠の邪魔もせず、形もある程度は整えてくれるものでいい。本当にそれ、絶対に夜は。

昼はやっぱ、バストアップをずっと説明してた通り、血行とほぐしと食事、まず1番、2番に持ってきたぐらい超大事なのね。血行を止めすぎるの、マジでダメなのよ。本当に癒着しちゃうし、血行が栄養を運んでるんで、血液が。だから育つ余力もほしいし、ピタッてやりすぎたら、育つものも育たなくなるんで、すごく難しいんだけど、血行を止めすぎない、バストの垂れを防いでくれる昼ブラ。

私だったら、ここが太いもの。ほら、こんな感じよ。すごくこれ太くさ、絶対、血行を止めないように作ってるじゃん。世の中のやつはこれぐらい1本で、ほら、もっこり沈む。もっこりで、ここ血行も止まってるのね。ここ、大きな動脈、血液が流れてんのに、ここをしっかり滞らせない。太いものか、二重になってるものとかね。力を分散させてるものとか。

下だったら、ワイヤーってめっちゃいいんだけどね、めっちゃ血行止まるのよね。苦しいし。だから私だったら、すごくパッドに気を使ってるものかな。私、今作ってるの、N7で。骨格矯正してくれる、血行も流すパッド。全てが叶う矯正下着とナイトブラを作ってるから、ちょっと待ってほしいんだけど、それまでの頑張る期間は、私が今言ったもので探して見つけてほしい。

最後にサプリなんだけど、私はエクオールっていうのを取ってたんだけど、ずっと。エクオールは何かって言うと、大豆を分解すると腸の中でイソフラボンになって、イソフラボンがさらに腸内フローラで分解されると、簡単に言うとね、さらに分解されるとエクオールになるんですよ。そのエクオールって、1番女性ホルモンに近いものって言われてるのね。それを変換できる人たちがすごく少ないのね。30％ぐらいしかいないんじゃない？

だからAmazonでエクオール検査キットっていうのを買って、エクオールを自分の体内で生成できるのかっていうのを調べて、できなかったの、最初。エクオールっていうのをしっかり取ってたんだけど、でもこれ面白いのが、しっかり腸活して腸を健康にすると、自分でエクオールを作れるようになってたの。この前検査したら、ちょっと数値がうわっと上がってて、やっぱ食事最高やんって思ったんだけど。

あとはバストアップサプリっていうよりも、オメガ3とか、卵巣が元気になるって言われてる食材の成分が食事で取れなかった時に取るサプリを取ったりとかしてたかな。いろいろ調べてったら、いろんなバストアップサプリがあるんだけど、私は必ず取ってたのはエクオールだね。

以上、ざっと説明しましたが、かなりこれ、本当に人生変わるんじゃないかっていう。確かにその内容は言ってない。「このストレッチ、絶対これ、こうやった方がいい」とかって言ってないけど、キーなポイントは全部言ってるわけですよ。そこの中から自分に合うものを見つけたりとか。

これもマジで本当にびっくりしたのが、女の子しか見てないって思うから言うんだけど、普通に言うね。生理の血が、「え、血のり？」ってぐらい超鮮やかになったのね。本当にびっくりして。今までね、どす黒い、結構血が出ちゃってたんだけど、サラサラの鮮血っていう。本当ごめんなさい、食事中だったら。でも本当にびっくりしたことだから、めっちゃびっくりしたの。

ってぐらい、食事とストレッチ、流したりとか、骨の位置をしっかり変えることはすごい大切だったから、ぜひこれ続けて体感した人いたらコメントほしいの。これ私だけなのかなって思うレベルでマジでびっくりしたからさ。だから続けて変わった人いたら、半年後でもいいからコメントほしいな。

こっから今後、バストアップで絶対やってよかったっていうストレッチも上げていくと思うし、筋トレとかも実は上げていくと思うんだけど、私、結構本気だからさ、何に対しても。ボディメイクもダイエットもバストアップもお肌もそうだしね。マジで真面目なの。だからやっぱバストアップを教えるとなると、ひなちゃんねる、バストアップだらけみたいになっちゃうね。

だからね、すごく今考え中なんだけど、チャンネルを別にするか、本当に熱量のある人に、食事も「これをやってください」って徹底して教えて、メンでやった方がいいのかなみたいな。写真もしっかり公開して、ガチで変わりたい人たちのボディメイク向けっていうのを考えてます。

自分のメソッドとして、私、発見しちゃったことがあるの。インナーの中のインナーを使えるようにしたら、誰でもくびれ作れるし、誰でもバストアップできるし、誰でも足をプリンと上げられる方法を私は見つけたのね。それをちゃんと共有したい。だけど、その辺も考え中だから、また報告するね。

ということで、ちょっと誰かの希望になったら嬉しいです。もし悩みあったら、私も参考にしたいし、その悩み、コメントじゃんじゃん送ってね。この動画がいいなと思ったら、高評価とチャンネル登録お願いします。

大丈夫。私も同じ悩みをすごく持ってたから、すっごい気持ち分かるから、大丈夫だよ。歯の矯正と一緒だからね。お互い楽しもう。綺麗、最強説。じゃあね。バイバイ。