A lavagem matinal do rosto exige sabonete facial? Critérios para decidir com base no tipo de pele e nos cuidados com a pele

O ponto de partida do debate foi o comunicado à imprensa sobre um novo produto divulgado pela Shiseido em junho de 2024. Em uma pesquisa realizada pela empresa com mulheres de 15 a 29 anos, foi apontado que "uma em cada duas não usa sabonete facial pela manhã", e esse comportamento foi descrito como algo que vinha se tornando visível nas redes sociais sob o rótulo de "turma que cancela a lavagem do rosto". Em resposta, a internet se dividiu entre a opinião de que "o sabonete facial deve ser usado também pela manhã" e a de que "lavar o rosto com água morna é suficiente", o que gerou grande repercussão.

Kazunosuke começa expressando estranheza com o uso da expressão "turma que cancela a lavagem do rosto". Ele observa que, diferentemente de expressões como "turma que cancela o banho", usadas de forma autodepreciativa por quem sabe que deveria tomar banho mas não o faz por cansaço ou por questões emocionais, as pessoas que não usam sabonete facial pela manhã muitas vezes o fazem por uma decisão deliberada, por perceberem que "a pele fica melhor sem ele".

Além disso, ele avalia que o fato de uma em cada duas pessoas não usar sabonete facial representa uma grande mudança em relação ao antigo senso comum da beleza, que pregava que "é preciso usar sabonete facial com cuidado de manhã e à noite". Há cerca de 15 anos, o uso de sabonete facial era o padrão, mas a preocupação com os problemas de pele causados pela limpeza excessiva levou à difusão de abordagens que reduzem a lavagem, como o "jejum da pele" e o "off skincare". Hoje, no entanto, há quem, por restringir demais a lavagem, não consiga remover nem a oleosidade que precisa ser removida e acabe tendo problemas de pele, o que mostra uma tendência a oscilar de um extremo a outro. Por isso, ele afirma que é importante não cair no dualismo do tudo ou nada e encontrar o equilíbrio adequado.

Um argumento frequentemente citado a favor do uso de sabonete facial pela manhã é a tese de que "o sebo secretado durante o sono oxida e se transforma em lipoperóxidos, que prejudicam a pele, por isso é preciso removê-lo com sabonete facial". Kazunosuke, porém, contesta essa afirmação, dizendo que ela carece de evidências científicas e é superestimada.

Como base, ele cita os dados do artigo "Distribuição de lipoperóxidos e lipídios epidérmicos no estrato córneo e sua remoção pela lavagem", publicado pela Pola em 1991. Esse estudo compara a quantidade de lipoperóxidos gerada em pessoas que passaram o tempo em ambiente interno, sem exposição à radiação ultravioleta, e em ambiente externo, com exposição aos raios UV.

• Vida em ambiente interno (sem raios UV): mesmo após 24 horas, a quantidade de lipoperóxidos aumenta apenas ligeiramente em relação ao valor inicial. Em um período de sono de cerca de 6 a 8 horas, a quantidade gerada é ainda menor e dificilmente chega a um nível capaz de causar danos sérios à pele.
• Vida em ambiente externo (com exposição aos raios UV): em um ambiente exposto à luz solar direta, a quantidade de lipoperóxidos aumenta rapidamente, chegando a cerca de 5,1 vezes o valor inicial em apenas 6 horas.

O principal fator que acelera drasticamente a oxidação do sebo é a radiação ultravioleta, e é pouco provável que uma grande quantidade de lipoperóxidos seja gerada durante o sono, quando não há exposição à luz solar. Embora o oxigênio do ar possa promover uma leve oxidação, sujeira nesse nível pode ser removida perfeitamente com uma lavagem com água morna ou uma leve limpeza com tônico. Assim, ele conclui que a afirmação de que "um sabonete facial potente é indispensável para combater a oxidação do sebo durante o sono" é exagerada.

Kazunosuke defende que, considerando a sobrecarga física e química sobre a pele, o básico é limitar o uso de sabonete facial a "uma vez por dia". Antigamente, a maioria dos sabonetes faciais tinha como base o sabão puro, alcalino e com forte poder desengordurante, de modo que usá-los duas vezes por dia trazia o risco de comprometer seriamente a função de barreira. Hoje, ingredientes de limpeza suaves, como os à base de aminoácidos, estão difundidos, mas o próprio ato de lavar a pele com tensoativos continua implicando uma certa sobrecarga.

A necessidade de sabonete facial conforme o tipo de pele pode ser organizada da seguinte forma.

• Pessoas que provavelmente não precisam de sabonete facial pela manhã
  • Pele sensível, pele seca e pele atópica: como naturalmente secretam pouco sebo e tendem a ter a função de barreira enfraquecida, o uso de sabonete facial também pela manhã pode facilmente provocar ressecamento, descamação e problemas de pele. O mais adequado é lavar com água morna ou limpar com tônico.
• Pessoas que provavelmente precisam de sabonete facial pela manhã
  • Adolescentes de ambos os sexos: por estarem na fase da vida em que a secreção de sebo atinge seu pico, produzem muito sebo até a manhã seguinte, mesmo que lavem o rosto à noite. Ainda que a pele tenda a ser seca, é mais seguro usar sabonete facial para prevenir espinhas e problemas de pele causados pelo excesso de secreção.
  • Pele resistente e pele muito oleosa: pessoas com grande secreção de sebo, cuja função de barreira é pouco afetada mesmo lavando o rosto duas vezes por dia, tendem a manter a pele em melhor estado usando sabonete facial também pela manhã para "zerar" o sebo.

Vale ressaltar que, mesmo ao incluir o sabonete facial pela manhã, não é necessário repetir um sabão de alto poder de limpeza como o usado à noite. Escolhendo sabonetes faciais suaves em gel, em leite ou em espuma, que tenham como ingrediente principal tensoativos anfóteros, como a cocamidopropil betaína, ou tensoativos à base de aminoácidos, como o lauroil metilalanina de sódio, é possível remover apenas o excesso de sebo, reduzindo a sobrecarga sobre a pele.

Além do tipo de pele, os cosméticos usados na noite anterior também influenciam a intensidade de lavagem necessária na manhã seguinte.

Um exemplo típico em que se recomenda o sabonete facial pela manhã é quando se usa à noite um produto com alta concentração de retinol. O retinol tem a característica de se alterar ao ser exposto aos raios UV, podendo causar irritação e problemas na pele. Com produtos de baixa concentração, a lavagem com água morna pode ser suficiente, mas, se a pessoa dormiu após aplicar um produto de alta concentração, é recomendável usar um sabonete facial suave antes de se expor à luz da manhã, para remover os resíduos que ficaram na superfície da pele.

Por outro lado, fica mais fácil dispensar o sabonete facial pela manhã quando, na noite anterior, foram usados cuidados com alta ação antioxidante, como derivados de vitamina C em alta concentração ou astaxantina. Como esses ingredientes inibem a oxidação do sebo na superfície da pele, o risco de alteração do sebo durante o sono diminui ainda mais. O próprio Kazunosuke relata que, pela sua experiência, nas manhãs seguintes ao uso de ingredientes antioxidantes, os poros dilatados e o incômodo da oleosidade ficam menos evidentes, e em muitos dias ele passa bem sem problemas até mesmo dispensando a lavagem com água morna e apenas limpando o rosto com tônico.

Também é essencial repensar o papel da lavagem matinal a partir da visão geral dos cuidados com a pele ao longo do dia.

Se a pessoa adormeceu sem lavar o rosto à noite, por exemplo por cansaço do trabalho, usar sabonete facial pela manhã mantém o ciclo de "uma vez por dia", portanto não há problema. Além disso, ao remover a maquiagem à noite, nos casos em que não se faz a dupla limpeza (lavagem com espuma de sabonete facial) após o demaquilante, ou em que a limpeza com óleo, como óleos vegetais, é finalizada apenas retirando o excesso com lenço de papel, é possível que restem oleosidade e resíduos de maquiagem na superfície da pele. Nesse caso, compensar a dispensa da dupla limpeza à noite, que reduz a sobrecarga de atrito sobre a pele, com uma lavagem suave com espuma na manhã seguinte para "zerar" a pele é uma opção que faz sentido.

Quando se dispensa o sabonete facial pela manhã e se faz apenas a "limpeza com tônico", Kazunosuke recomenda enfaticamente atenção ao atrito físico.

• Embeba o algodão com bastante tônico (cerca de 10 gotas), a ponto de atravessá-lo até o outro lado.
• Em vez de esfregar deslizando o algodão sobre a pele, faça leves batidinhas, pressionando suavemente, para que o sebo e a sujeira sejam absorvidos.
• Apenas nas laterais do nariz e nas áreas com poros obstruídos que incomodam, limpe pressionando muito levemente.

Como o estrato córneo é sensível ao atrito, repetir o movimento de esfregar no dia a dia leva à destruição da função de barreira. Ao fazer a limpeza, é indispensável seguir rigorosamente o movimento de "pressionar sem deslizar".

Do ponto de vista da ciência da limpeza, também houve um alerta em relação à ideia de que "justamente pela manhã é preciso remover todo o sebo com sabonete facial para evitar o brilho e a maquiagem derretendo durante o dia".

Segundo os dados do estudo da Shiseido de 1994, "Estudo sobre a quantidade de secreção sebácea do couro cabeludo", a velocidade de secreção de sebo varia muito conforme as condições de limpeza da pele. Quando a pele é completamente desengordurada com um solvente orgânico (acetona), a quantidade de sebo no rosto se recupera rapidamente ao nível anterior à limpeza em apenas cerca de 130 minutos (cerca de 2 horas). Em contrapartida, na pele lavada apenas com água, o início da secreção de sebo depois da lavagem é muito mais gradual.

Ou seja, se pela manhã o sebo for removido por completo com um sabonete facial potente, a pele tenta repor o sebo rapidamente, e a velocidade de secreção acelera bruscamente nas cerca de 2 horas seguintes à lavagem. Como resultado, a oleosidade e o brilho tendem a aparecer cedo durante o dia, o que pode prejudicar a fixação da maquiagem.

Para quem deseja controlar a secreção de sebo e manter a maquiagem durante o dia, o mais racional, na verdade, é limitar a lavagem matinal à água ou à água morna, ou usar um sabonete facial suave que remova delicadamente apenas o excesso de óleo acumulado na superfície.

A conclusão para a pergunta sobre se o sabonete facial é necessário ou não pela manhã é que não existe uma resposta certa que valha para todos; a necessidade "se divide mais ou menos meio a meio".

• Pessoas que não precisam de sabonete facial: pele seca, pele sensível, pele atópica e pessoas que usam cuidados antioxidantes à noite. O mais adequado é proteger a pele lavando com água morna ou aplicando um tônico suave com batidinhas.
• Pessoas que precisam de sabonete facial: adolescentes com muita oleosidade, pessoas com pele extremamente oleosa, quem usou retinol em alta concentração à noite e quem, à noite, usou apenas o demaquilante sem fazer a dupla limpeza. Ainda assim, ao usar, recomenda-se evitar produtos com poder desengordurante forte demais e escolher sabonetes faciais suaves, como os à base de aminoácidos ou de betaína.

O importante é não se deixar levar por discursos extremos como "todos devem usar sabonete facial pela manhã" ou "não usar é falta de higiene" e escolher a intensidade de limpeza adequada depois de observar o próprio tipo de pele, a estação do ano e os cuidados com a pele da noite anterior.