Tarian Kardio Hinata Kato untuk Bahu Kaku: Menggerakkan Tulang Belikat untuk Postur dan Pembakaran Lemak
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Dalam video ini, Hinata Kato dari kanal "Hina Channel" memperkenalkan tarian kardio singkat yang ia ciptakan sendiri. Tarian ini berfokus pada gerakan tulang belikat. Menurut Hinata, tarian ini dapat memperbaiki bahu membungkuk dan punggung bungkuk, meningkatkan metabolisme, sekaligus membakar lemak. Video dibagi menjadi dua bagian: sesi menari bersama penonton, lalu penjelasan tentang alasan di balik gerakan-gerakannya.
Sesi Tarian: Isyarat Gerakan yang Diberikan
Hinata membuka video dengan mengajak penonton menari bersamanya. Sepanjang tarian ia memberikan isyarat singkat tentang bagian tubuh yang sedang dilatih. Seluruh tubuh digunakan untuk membakar lemak, dan ada gerakan yang meregangkan otot perut samping (oblik). Menurutnya, menarik kedua tulang belikat saling mendekat akan meningkatkan metabolisme dan membentuk garis tubuh yang indah. Ia meminta penonton mengikuti irama dan memperhatikan gerakan tulang belikat yang naik-turun.
Di tengah tarian, ia menyebutkan beberapa manfaat yang ia harapkan. Gerakan ini disebutnya membuat leher tampak jenjang dan punggung indah, mempermudah penurunan berat badan karena metabolisme meningkat, serta efektif untuk memperbesar ukuran payudara. Bagian akhir berisi pendinginan: mengatur napas sambil meregang, memutar leher lebar-lebar, menarik bahu ke arah leher, dan menghentakkan kaki. Hinata menyebut gerakan terakhir ini ditujukan untuk bahu yang kaku. Tarian ditutup dengan dua kali tarikan napas dalam dan pujian kepada diri sendiri karena sudah bekerja keras hari itu.
Mengapa Tubuh Kaku di Pagi Hari
Setelah menari, Hinata menjelaskan bahwa ia melakukan tarian ini sebagai semacam peregangan sebelum berjalan-jalan. Ia bertanya kepada penonton apakah mereka juga merasakan bahu menjadi rileks dan tubuh menghangat, meskipun tariannya singkat.
Penjelasannya tentang kekakuan pagi hari ia sampaikan dengan catatan bahwa "tidak ada bukti pasti". Menurut dugaannya, udara pagi yang dingin membuat tubuh kaku selama tidur. Akibatnya tulang belikat terangkat dan tubuh cenderung membungkuk ke depan. Ia percaya tarian ini membantu mengembalikan tulang belikat ke posisi yang benar dan melenturkan tubuh.
Dari Peregangan di Stasiun Menjadi Tarian
Hinata menyebut tarian ini sebagai latihan kardio "jenius" yang menggabungkan latihan fisik dan tari. Asalnya adalah peregangan yang rutin ia lakukan, sering kali sambil menunggu kereta di stasiun. Ia ingin mengubah peregangan itu menjadi tarian, lalu menciptakan versi ini. Ia juga menyatakan ingin melakukan tarian ini setiap hari.
Tulang Belikat dan Ukuran Payudara
Hinata mengatakan banyak penonton kanalnya sedang berusaha memperbesar ukuran payudara. Menurutnya, kunci untuk itu adalah mengembalikan tulang belikat ke posisi yang benar. Jika tulang belikat terangkat, turun, atau terpisah, akibatnya adalah bahu membulat dan punggung bungkuk, sementara otot dada ikut tertarik dan menjadi kaku. Ia menegaskan bahwa usaha lain tidak akan banyak bermanfaat jika posisi tulang belikat belum benar. Karena itu ia merekomendasikan senam aerobik ini bagi yang ingin memperbesar ukuran payudara.
Hinata juga menyinggung sel-sel di area tulang belikat yang dalam transkrip disebut "otot cokelat" atau "sel cokelat". Ia mengklaim bahwa merangsang sel-sel ini membantu menurunkan berat badan, dan menyebutnya "rahasia antara kita berdua". Ia lalu merangkum klaimnya: tarian ini meningkatkan metabolisme, memperbaiki postur, memperbesar ukuran payudara, dan membakar lemak. Karena itu ia menyebutnya "tarian kegembiraan".
Peringatan tentang Bra Olahraga
Hinata kemudian mengulang pesan yang menurutnya sudah sering ia sampaikan. Payudara tidak memiliki tulang atau otot, hanya lemak, dan ditopang oleh ligamen Cooper. Menurutnya, gerakan kecil sekalipun dapat membuat payudara kendur. Karena itu ia meminta penonton mengenakan bra olahraga dengan dukungan tinggi saat berolahraga. Ia menyebut ini sebagai janji antara dirinya dan penonton, dan mengingatkan agar penonton tidak menyesal ketika berusia 40-an atau 50-an.
Ia merekomendasikan N7, yang menurutnya bisa disesuaikan dengan ukuran dada. Namun ia menegaskan bahwa mereknya tidak harus N7 dan produk lain juga boleh. Yang penting adalah memakai bra olahraga.
Penutup: Jalan-jalan Bukan Keharusan
Di akhir video, Hinata mengatakan ia akan berjalan-jalan sambil menghabiskan minumannya. Ia menjelaskan bahwa jalan-jalan itu adalah janji pribadinya kepada diri sendiri. Penonton tidak perlu merasa wajib berjalan setelah menari. Menurutnya, melakukan tarian ini saja sudah cukup untuk membuat seluruh tubuh menjadi indah, dan ia menutup video dengan mengajak penonton mencobanya.
Semuanya dengarkan! Saya menciptakan tarian pembakar lemak yang memperbaiki bahu yang membungkuk dan postur tubuh yang bungkuk sambil menggerakkan tulang belikat untuk meningkatkan metabolisme. Kamu coba lakukan bersamaku.
Tarian pembakar lemak yang dapat memperbaiki bahu yang membungkuk dan postur tubuh yang bungkuk.
Gunakan seluruh tubuh Anda untuk membakar lemak.
Regangkan otot perut miring Anda.
Menarik tulang belikat Anda ke arah satu sama lain akan meningkatkan metabolisme Anda.
Ini akan menciptakan garis tubuh yang indah.
Ikuti iramanya.
Perhatikan pergerakan tulang belikat Anda.
Gerakan naik dan turun.
Hanya tinggal sedikit lagi! Lakukan yang terbaik!
Ini akan membuat leher Anda panjang dan punggung Anda indah. Ini akan meningkatkan metabolisme Anda dan memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan.
Ini juga efektif untuk meningkatkan ukuran payudara. Kamu semakin mendekati sosok yang kamu inginkan! Kamu hebat.
Lakukan peregangan sambil mengatur pernapasan Anda. Akhirnya, sprint terakhir. Jagalah tubuh dan diri Anda dengan baik.
Putar leher Anda lebar-lebar untuk meregangkannya.
Tarik bahu Anda ke arah leher.
Silakan hentakkan kaki Anda.
Gerakan ini akan menghilangkan massa otot bahu.
Dua kali terakhir.
Untuk terakhir kalinya.
Tarik napas dalam-dalam.
Kita hebat karena telah bekerja keras hari ini. Kamu terlalu sering memuji diri sendiri.
Sekali lagi. Tarik napas dalam-dalam.
Itu saja. Semua orang melakukan pekerjaan dengan sangat baik.
Saya melakukan tarian ini sebagai semacam peregangan. Saya akan pergi jalan-jalan sekarang. Tarian itu singkat, tapi kamu bisa merasakan bahumu rileks dan tubuhmu menghangat, kan?
Tidak ada bukti pasti, tetapi karena udara dingin di pagi hari, tubuh kita menjadi kaku saat tidur, yang menyebabkan tulang belikat kita terangkat dan membuat kita cenderung membungkuk ke depan. Namun tarian ini membantu mengembalikannya ke posisi yang benar dan melenturkan tubuh.
Saya menciptakan latihan kardio jenius yang menggabungkan latihan fisik dan tari. Aku ingin kamu mencoba ini. Saya melakukan peregangan ini secara teratur. Saya sering melakukan peregangan ini sambil menunggu kereta di stasiun. Saya ingin mengubah peregangan ini menjadi sebuah tarian, jadi saya menciptakan ini. Aku ingin melakukan tarian ini setiap hari.
Banyak penonton saluran saya yang bekerja keras untuk memperbesar ukuran payudara mereka. Untuk memperbesar ukuran payudara, penting untuk mengembalikan tulang belikat ke posisi yang benar. Jika tulang belikat Anda terangkat, turun, atau terpisah, Anda akan mengalami bahu membulat, punggung bungkuk, dan otot dada akan tertarik dan kaku. Tidak ada manfaatnya jika tulang belikat Anda tidak berada pada posisi yang benar. Senam aerobik ini juga direkomendasikan bagi mereka yang ingin memperbesar ukuran payudara.
KYOHO KUN benar-benar enak.
Semua orang harus mendengarkan ini, ini akan semakin memotivasi Anda. Terdapat otot yang disebut otot coklat di tulang belikat. Merangsang sel-sel coklat akan membantu Anda menurunkan berat badan. Saya tak bisa menahan diri untuk bertepuk tangan. Bukankah ini hal yang luar biasa? Ini adalah rahasia antara kita berdua. Ini adalah hal yang luar biasa.
Ini akan meningkatkan metabolisme Anda, memperbaiki postur tubuh, memperbesar ukuran payudara, dan membakar lemak. Akan ada banyak orang yang efisien di antara penonton saluran saya. Jadi ini adalah tarian kegembiraan.
Selain itu, saya mengatakannya berkali-kali. Payudara tidak memiliki tulang atau otot, hanya lemak. Sel-sel tersebut ditahan di tempatnya oleh lemak yang ditopang oleh ligamen Cooper. Namun, gerakan kecil sekalipun dapat menyebabkan payudara Anda kendur. Jadi, semuanya, mohon kenakan bra olahraga yang memberikan dukungan tinggi. Ini adalah janji antara kamu dan aku. Jangan menyesalinya saat Anda berusia 40-an atau 50-an. Aku sudah memberitahumu.
N7 adalah produk yang direkomendasikan. Ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan ukuran dada Anda. Kenakan bra olahraga yang memberikan dukungan sebanyak ini. Tidak harus N7, produk lain juga bisa digunakan. Namun, bra olahraga itu penting.
Saya berencana meminum sisanya sambil berjalan. Tidak apa-apa jika Anda tidak berpikir, "Saya harus berjalan-jalan setelah ini." Aku punya janji pada diriku sendiri, jadi aku merasa ingin berjalan-jalan. Namun, hanya dengan melakukan tarian ini, seluruh tubuh Anda akan menjadi indah. Jadi, kamu coba ini. Selamat tinggal.
Artikel diterbitkan