Tujuh Resep Smoothie Protein ala "Frappuccino" Rumahan untuk Diet dan Kulit
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Dalam video ini, kreator kanal diet Hinachannel membagikan resep smoothie protein yang benar-benar ia minum sehari-hari. Klaim utamanya cukup berani: dengan resep-resep ini, penonton tidak perlu lagi pergi ke Starbucks atau Tully's, sambil meminta maaf kepada kedua merek itu. Ia menyebut minumannya tidak terasa berpasir atau kasar dan cukup enak sampai ingin ditawarkan ke orang lain. Smoothie ini ia tawarkan sebagai "penyelamat" ketika ingin makan manis atau ketika diet sedang tidak berjalan lancar.
Karena membuat banyak minuman sekaligus akan sia-sia, ia membuat setiap resep pada hari ia meminumnya. Akibatnya, rekaman tersebar di beberapa hari dengan warna rambut, kondisi rambut, dan riasan yang berbeda. Polanya hampir selalu sama: susu nabati tanpa gula sebagai dasar, es dalam jumlah banyak agar teksturnya seperti Frappuccino, satu jenis bubuk protein, lalu tambahan seperti pisang, cokelat kakao tinggi, madu, atau "superfood".
Prinsip Dasar: Susu Nabati Tanpa Gula dan Banyak Es
Hampir semua resep memakai 200 ml susu almond. Menurutnya, susu almond kaya serat dan vitamin E, lembut untuk usus, dan rasanya seperti susu yang harum karena berasal dari kacang. Ia menekankan agar memilih produk bebas gula, karena rasa manis minumannya sudah datang dari protein dan pisang.
Ia menjelaskan alasannya lebih rinci di resep matcha. Vitamin E tidak diproduksi tubuh dan baik untuk kulit, misalnya terdapat dalam alpukat dan almond. Karena itu ia mencampur protein dengan susu almond, bukan air. Logikanya, jika sudah minum protein, sekalian saja mendapatkan nutrisi yang tidak dapat dibuat tubuh. Di resep mangga lassi ia mengulang poin ini dan mengakui bahwa ia sudah berkali-kali mengatakannya.
Es menjadi unsur utama karena ia menyukai Frappuccino Starbucks. Es yang banyak itulah yang membuat minuman ini terasa seperti Frappuccino. Bagi yang tidak suka dingin, ia menyarankan memakai pisang beku atau mengurangi es. Jumlah es pada dasarnya soal selera, meskipun untuk minuman yang kental ia menganggap es yang banyak memberi keseimbangan rasa yang lebih baik.
Resep 1: Dark Mocha Chocolate Chip Frappuccino
Resep pertama meniru Dark Mocha Chocolate Chip Frappuccino dari Starbucks. Setelah 200 ml susu almond tanpa gula dan banyak es, ia menambahkan dua genggam cokelat kakao 100%. Produk ini tidak mengandung mentega atau gula, hanya kakao. Menurutnya, cokelat inilah yang memberi tekstur seperti Dark Mocha Chip Frappuccino, dan kandungan polifenolnya baik untuk kulit. Ia menyebutnya cokelat yang ingin ia rekomendasikan kepada semua orang.
Berikutnya pisang, yang ia sebut buah sempurna karena mengandung oligosakarida dan serat makanan. Pisang boleh dihilangkan bagi yang tidak suka. Ia memakai pisang Dole yang menurutnya manis, lalu memakan sisa potongan yang terlalu besar.
Di bagian ini ia memperkenalkan beberapa bubuk protein dan mengatakan bahwa akhir-akhir ini ia lebih teliti memilih sumber protein. Salah satunya organik, berbahan protein kacang polong, dan ia rekomendasikan bagi orang yang tidak cocok dengan whey atau yang ususnya tidak cocok dengan whey. Produk itu dimaniskan dengan stevia, yang ia sebut pemanis nabati dan bukan buatan, serta mengandung acai dan biji chia. Varian lain mengandung quinoa dan biji chia, yang menurutnya merupakan protein untuk membantu pergerakan usus. Ia juga menunjukkan protein rasa chocolate fudge dari perusahaan pembuat KitKat dan Milo. Menurutnya kualitasnya tinggi dan rasanya enak bahkan tanpa dijadikan smoothie. Ia menyarankan penonton memilih protein sesuai selera karena semua yang ia perkenalkan menurutnya bagus.
Saat minum, ia menunjukkan potongan cokelat yang mengapung dan menyebut minuman ini bagus untuk kulit dan untuk diet. Ia juga sempat bercerita bahwa ia rutin melakukan peregangan untuk otot trapezius di leher dan memperhatikan postur agar leher terlihat lebih panjang dan wajah lebih kecil. Ia bercanda bahwa bahunya justru terangkat karena terlalu senang dengan rasanya.
Resep 2: Honey Milk Latte ala Tully's
Resep kedua adalah salah satu favoritnya: versi rumahan Honey Milk Latte dari Tully's. Ia memakai 100 ml susu kedelai tanpa gula dan tanpa pemanis buatan. Menurutnya, susu kedelai kaya protein dan isoflavon sehingga baik untuk kulit, rambut, otot, dan berat badan. Ia juga memuji oligosakarida kedelai.
Lalu ia menambahkan 100 ml kopi hitam. Merek apa pun boleh, asalkan tanpa gula dan bahannya sudah dicek. Ada pula catatan singkat tentang kasus ketika ditambahkan 200 ml, tetapi konteksnya tidak dijelaskan lebih lanjut. Ia menyebut campuran ini latte kedelai dan mengatakan kopi hitam bagus karena membantu membakar lemak.
Es yang dipakai kali ini dibeli dari supermarket karena mesin es di rumahnya sedang dibersihkan dengan asam sitrat. Untuk rasa madu, ia menambahkan satu sendok makan madu yang mengandung inulin. Menurutnya, madu ini memperbaiki lingkungan usus dan melancarkan pergerakan usus, dan madu yang dicerna akan menjadi oligosakarida dan enzim yang lembut bagi tubuh. Botol yang lama hampir habis karena sering ia pakai, jadi ia sudah membeli yang baru.
Cokelat kakao tinggi bersifat opsional di resep ini. Kakao 70% juga boleh dipakai sebagai pengganti 100%. Proteinnya adalah dark chocolate dari NATURECAN yang dimaniskan dengan stevia, dan menurutnya rasanya seperti kopi dalam bentuk paling sederhana.
Hasilnya ia nilai sangat cocok untuk pecinta kopi. Resep ini juga pernah ia unggah di Instagram, dan ia bercerita menerima DM dari orang-orang yang berhasil membuatnya, termasuk pesan yang mengatakan bahwa mereka sekarang bisa minum protein. Ia juga meminta manajernya, yang ia panggil PI, mencicipi minuman ini. Menurut sang kreator, reaksi PI tidak berlebihan tetapi tulus. Saat ditanya apakah rasanya seperti Tully's, PI menjawab ya.
Resep 3: Matcha Chocolate Chip Frappuccino dengan Kelor
Pada hari ketiga ia sangat ingin minum Frappuccino Starbucks, jadi ia membuat versi matcha di rumah. Dasarnya 200 ml susu almond, lalu protein matcha organik yang dimaniskan stevia dan baru saja ia beli. Ia mengaku membelinya karena tertarik dengan foto di kemasannya. Untuk tekstur, ia menambahkan keping cokelat tanpa pemanis, lalu es dalam jumlah banyak.
Soal pisang, ia memberi saran berdasarkan waktu minum. Jika diminum pagi hari, menambahkan pisang menurutnya meningkatkan penyerapan protein, dan pisang kaya serat, kalium, vitamin, serta karbohidrat. Kali ini ia tidak memakai pisang karena diminum malam hari setelah latihan. Sebagai gantinya, ia menambahkan kelor (moringa).
Ia lalu membacakan serangkaian perbandingan nutrisi kelor. Menurutnya, kelor mengandung kalium 10 kali tomat, magnesium 5 kali bayam, protein 7 kali susu, seng setara kerang, zat besi dua kali daging sapi, kalsium 20 kali susu, serat 21 kali selada, dan GABA, senyawa yang membantu tidur, 22 kali beras merah berkecambah. Ia juga menyebut kelor mengandung asam amino dan dijuluki "daun paling bergizi di dunia". Angka-angka ini adalah klaim yang ia sampaikan dalam video.
Bagi yang ingin lebih manis, ia menyarankan menambahkan madu atau pisang. Ia sangat puas dengan hasilnya dan berkata bahwa jika diberi krim kocok di atasnya, orang tidak akan tahu minuman ini bukan dari Starbucks. Ia setengah bercanda menyebut dirinya "jenius pembuat smoothie" yang ahli membuat smoothie protein bergizi seimbang dan enak, bahkan ingin berkolaborasi dengan Starbucks. Menurut perkiraannya, minuman ini mengandung sekitar 26 gram protein.
Resep 4: Smoothie Pisang Wijen Hitam
Resep keempat ia buat sebagai sarapan setelah jalan-jalan pagi dan mandi. Hari itu ia punya janji panjang di salon rambut mulai pukul 12.30, jadi tidak sempat membuat sarapan lengkap. Ia memakai 200 ml susu almond dan pisang, sambil mengulang klaim bahwa pisang yang digabung dengan protein membantu penyerapan protein lebih cepat. Lalu ia menambahkan es.
Proteinnya adalah Black Sesame Latte dari NATURECAN. Warnanya hitam pekat karena mengandung bubuk arang. Produk ini dimaniskan stevia dan menjadi favoritnya. Ia kembali menambahkan keping cokelat, lalu bertanya sendiri apakah ia selalu menjelaskan hal yang sama, karena ia biasanya merekam sepanjang hari dan lupa.
Untuk rasa wijen hitam yang lebih kuat, ia menyarankan menambahkan wijen bubuk agar rasanya mirip smoothie pisang wijen hitam di toko roti, meskipun tidak wajib meniru persis. Ia juga menambahkan satu sendok makan kelor, yang menurutnya rasanya seperti matcha. Ia mengonsumsinya demi usus, kulit, dan peremajaan, tetapi menegaskan penonton tidak perlu ikut memakainya. Tanpa kelor rasanya tetap enak dan akan lebih seperti latte wijen hitam. Dengan kelor ada sentuhan rasa matcha. Hasil akhirnya ia gambarkan seperti smoothie pisang susu kedelai wijen hitam di toko roti.
Pandangan tentang Bahan Tambahan dan Usus
Setelah resep wijen hitam, ia menjelaskan alasan memilih produk NATURECAN: menurutnya produk itu mengandung lebih sedikit pemanis buatan sehingga baik untuk tubuh. Dari situ ia menjelaskan sikapnya terhadap makanan secara umum.
Ia mengatakan sedang berusaha merawat tubuh dengan lebih baik, tetapi tidak menganjurkan pembatasan total. Jika semuanya dibatasi, hidup menjadi sulit, termasuk makan bersama teman atau makan secara teratur. Sarannya, bila memungkinkan, pilihlah makanan dengan lebih sedikit pemanis buatan dan pilih pemanis nabati. Jika bisa lebih cermat, pilihlah produk tanpa bahan tambahan. Ia sendiri mengurangi zat aditif secara bertahap dan melakukan apa yang membuat tubuhnya "bahagia".
Alasan utamanya adalah usus. Ia menyebut otak dan usus saling terhubung dan usus dikatakan sebagai "otak kedua". Karena itu, menurutnya, apa yang dimakan dapat memengaruhi kulit, kekencangan otot, kebahagiaan otak, bahkan kesehatan mental.
Resep 5: Smoothie Pisang Cokelat Kental
Resep kelima kembali memakai 200 ml susu almond. Ia sendiri bercanda bertanya apakah penonton tidak bosan mendengar penjelasan tentang serat dan vitamin E. Ia menambahkan satu sendok protein rasa pisang dari NATURECAN dan banyak es. Pisang yang ia pakai sudah sangat matang, dan ia bercanda pisang itu mungkin sudah menjadi fosil, tetapi menilai bintik-bintiknya hanyalah tanda gula dan masih bisa dimakan.
Ia menambahkan sekitar dua putaran madu, dengan klaim bahwa madu menjadi oligosakarida dan aktif di usus, serta secangkir keping cokelat favoritnya. Setelah diblender, ia merasa esnya kurang dan mungkin perlu lebih banyak. Rasanya ia gambarkan sebagai rasa yang akan disukai pecinta smoothie pisang. Karena cokelatnya kakao 100% yang kaya polifenol, ia menyebut minuman ini bagus untuk diet, kecantikan, dan kulit. Menurut perkiraannya, kandungan proteinnya sekitar 23 gram.
Perubahan yang Ia Rasakan setelah Mengubah Pola Makan
Di resep pisang cokelat, ia bercerita tentang kondisinya akhir-akhir ini. Ia menikmati proses ini, rutin berolahraga, dan berat badannya turun. Ia juga merasa sangat puas sehingga hari-harinya terasa bahagia. Ketika memikirkan penyebabnya, ia menyebut perubahan pola makan di bawah bimbingan seorang spesialis usus. Berbeda dari sebelumnya, ia kini berfokus pada resep-resep yang menyehatkan usus.
Ia melaporkan beberapa perubahan dari pengalamannya sendiri. Keinginan untuk makan berlebihan berkurang, kulitnya berubah, dan tumitnya tidak lagi kering. Ia juga sedang senang membuat kue keju dan sering membuatnya, tetapi merasa berat badannya cenderung tidak naik. Semua ini ia sampaikan sebagai pengalaman pribadi, bukan hasil yang dijamin.
Resep 6: Smoothie Kinako
Resep keenam adalah smoothie kinako (bubuk kedelai sangrai). Dasarnya 200 ml susu kedelai tanpa pemanis, lalu es. Ia juga menunjukkan produk yang disebut mengandung wijen hitam dan kinako. Menurutnya, kinako yang ada di rumah pun boleh dipakai, karena kinako menambah protein dan rasa. Ia menambahkan secangkir kinako tanpa pemanis.
Proteinnya rasa kinako, mengandung biji chia, kelor, dan inulin, serta dimaniskan dengan gula merah dan fruktooligosakarida. Menurutnya, fruktooligosakarida sangat baik untuk aktivitas usus. Ia memakai empat sendok makan. Harganya sekitar 3.000 yen, yang menurutnya tidak mahal. Kekurangannya, satu porsi hanya menyediakan sekitar 12 gram protein. Untuk menutupinya, ia mengandalkan susu kedelai: menurut hitungannya, 200 ml susu kedelai menambah sekitar 10 gram protein.
Pisang juga ditambahkan, tetapi boleh dilewatkan, untuk menambah serat, kalium, vitamin, dan karbohidrat. Ia menyebut minuman ini baik untuk usus dan seperti "serum kecantikan yang bisa diminum". Butiran kinako masih terlihat, dan hasilnya menurutnya mirip susu kinako. Ia menutup bagian ini dengan mengatakan bahwa resep-resep ini membuat diet terasa menyenangkan dan mudah, karena menjadi cara enak untuk mengonsumsi sesuatu yang baik bagi tubuh.
Resep 7: Smoothie Protein Mango Lassi
Resep terakhir dibuat setelah jalan pagi, ketika ia terlalu malas membuat sarapan. Inspirasinya adalah mango lassi di restoran kari yang ia sukai. Menurutnya hasilnya enak sekali dan menjadi lassi mangga yang lembut seperti keju.
Dasarnya tetap 200 ml susu almond, dengan banyak es karena minumannya kental. Proteinnya rasa tropis dari NATURECAN. Ia tidak yakin apakah karena protein ini atau karena yoghurt, tetapi rasanya seperti krim keju, persis seperti es krim Häagen-Dazs rasa nanas dan krim keju favoritnya. Ia sendiri bertanya apakah resepnya sudah terlalu jauh dari mango lassi.
Ia menambahkan dua sendok yoghurt. Bagi yang sedang diet, yoghurt Bulgaria rendah lemak juga enak, sedangkan yoghurt Yunani membuatnya lebih kental. Menurutnya, yoghurt juga menambah protein. Lalu mangga ditambahkan sebagai "tokoh utama". Ia menjelaskan bahwa biasanya ia memasukkan pisang karena mengonsumsi karbohidrat dan protein bersama-sama, menurutnya, membantu nutrisi mencapai otot lebih cepat dan penting untuk membentuk tubuh ramping. Kali ini, peran rasa manis dari pisang tampaknya digantikan oleh mangga.
Hasilnya ia gambarkan sebagai lassi yang kental, seperti kue keju. Setelah itu ia berencana berdandan dan merekam video lain.
Penutup: Resep untuk Tujuh Hari
Di akhir, ia mengatakan sudah menyertakan resep untuk tujuh hari karena terlalu banyak yang ingin ia rekomendasikan. Pesannya untuk penonton: minumlah smoothie ini sebagai pengganti camilan manis. Ia menyebut smoothie protein sebagai "teman yang sangat penting" baginya. Ia juga menyebut telah membuat situs berisi menu penurunan berat badan yang ia susun, serta mengajak penonton melihat resep, pakaian, dan konten kecantikan di Instagram-nya, tempat ia senang membalas DM.
Mulai hari ini, saya akan menunjukkan cara membuat smoothie protein yang saya rekomendasikan. Mulai hari ini, Anda tidak perlu lagi pergi ke Starbucks atau Tully's. Maaf. Tapi itulah banyaknya resep protein Frappuccino lezat yang saya miliki. Rasanya tidak halus dan sangat lezat. Kami akan berbagi sejumlah smoothie protein yang begitu lezat sehingga Anda ingin meminumnya dan mengajak orang lain untuk mencobanya.
Tetapi jika saya membuatnya banyak sekarang, itu akan sia-sia. Saya membuatnya pada hari saya meminumnya. Jadi rekamannya akan berbeda pada hari itu, seperti warna rambut saya, kondisi rambut, dan riasan apa yang saya pakai. Tapi tolong buat saja karena ini adalah smoothie protein yang benar-benar saya minum dan menurut saya sangat lezat. Jadikan ini sebagai penyelamat Anda di hari-hari ketika Anda merasa ingin makan makanan manis atau saat diet Anda sedang bermasalah. Sekarang mari kita ke dapur.
Tambahkan susu almond terlebih dahulu. Susu almond merupakan sumber serat dan vitamin E yang luar biasa. Susu almond juga lembut di usus. Susu almond adalah kacang, jadi menurutku rasanya seperti susu yang harum. Saya masukkan 200 ml ini. Silakan pilih produk bebas gula. Minuman ini dimaniskan dengan protein dan pisang.
Ini ada banyak es di dalamnya. Saya suka Starbucks Frappuccino. Menambahkan banyak es membuat ini menjadi Frappuccino. Namun, jika Anda tidak suka dingin, Anda dapat menambahkan pisang beku atau mengurangi jumlah es.
Apa yang kami masukkan di sini adalah 100% coklat kadar kakao tinggi. Produk ini tidak mengandung mentega atau gula, hanya kakao. Namun menambahkan ini membuatnya lezat. Ini memberikannya tekstur seperti Starbucks Dark Mocha Chocolate Chip Frappuccino. Selain itu, kaya akan polifenol. Ini bagus untuk kulit. Ini coklat yang ingin aku berikan kepadamu. Dapatkah Anda percaya coklat seperti itu ada? Saya tambahkan dua genggam coklat kakao tinggi.
Saya akan menambahkan pisang. Pisang adalah buah yang sempurna karena mengandung oligosakarida dan serat makanan. Namun jika Anda tidak menyukai pisang, Anda bisa membuatnya tanpa pisang. Ini mungkin agak besar. Saya makan pisang yang tersisa. Pisang Dole manis.
Inilah protein yang saya perkenalkan hari ini. Saya menggunakan berbagai protein kali ini, tetapi ini salah satu favorit saya. Akhir-akhir ini saya menjadi lebih teliti tentang sumber protein saya. Ini semua organik. Mengandung protein yang diekstrak dari kacang polong, jadi dianjurkan bagi orang yang tidak menyukai whey atau yang ususnya tidak cocok dengannya. Pemanis ini adalah stevia, pemanis nabati dan non-buatan. Ini juga mengandung makanan super acai dan biji chia. Yang ini mengandung quinoa dan biji chia.
Ini adalah protein untuk aktivitas usus. Saya pikir ini adalah protein yang akan membantu pergerakan usus. Ini adalah protein yang dibuat oleh perusahaan yang sama yang membuat KitKat dan Milo. Ini rasa coklat, rasa coklat fudge. Kualitas ini tinggi. Ini lezat bahkan tanpa dibuat menjadi smoothie. Saya ingin memperkenalkan produk ini karena menurut saya ini adalah produk yang hebat. Semua protein yang akan saya perkenalkan itu bagus, jadi buatlah sesuai selera Anda.
Selesai. Saya menaruhnya dalam cangkir sehingga semua orang dapat melihatnya. Saya biasanya meminumnya langsung. Coba lihat ini. Bisakah Anda melihat ini? Yang ini ada banyak coklatnya yang mengapung. Ini bagus untuk kulit. Ini bagus untuk diet.
Saya akan menikmatinya. Cara saya memegang cangkir saya canggung. Ini bergaya. Saya akan menikmatinya.
Ini begitu lezatnya sehingga Anda dapat memahami ungkapan "begitu lezatnya sampai mata Anda akan berputar ke belakang." Akhir-akhir ini, saya melakukan peregangan setiap hari untuk mengencangkan otot trapezius di leher saya. Aku memperhatikan postur tubuhku agar leherku lebih panjang dan wajahku lebih kecil. Saat aku meminumnya, bahuku terangkat karena kegirangan karena rasanya sungguh lezat.
Ini lezat. Ini sungguh lezat dan saya terpesona. Ini lezat. Ini lezat dan mengubah bentuk jari-jariku. Saya ingin minum dengan cara yang modis. Ini sulit. Ini lucu. Ini adalah jenis gaya minum yang mungkin dilakukan gadis-gadis yang populer di kalangan lawan jenis.
Ini lezat. Selama beberapa hari ke depan saya akan membagikan enam resep untuk Anda coba. Selamat tinggal. Saya akan belajar bahasa Inggris.
Apa yang saya buat hari ini adalah salah satu hal favorit saya akhir-akhir ini. Pernahkah Anda mendengar tentang Tully's Honey Milk Latte? Enak sekali. Saya membuat latte susu madu di rumah.
Susu kedelai. Saat memilih susu kedelai, pilih produk yang tidak diberi pemanis, tidak diberi pemanis buatan. Saya masukkan 100 ml ini. Susu kedelai kaya akan protein dan isoflavon, sehingga baik untuk kulit dan rambut Anda. Bagus untuk otot dan berat badanmu. Keren banget. Oligosakarida kedelai adalah yang terbaik.
Kopi hitam apa pun baik-baik saja. Tidak masalah produk mana yang Anda pilih selama tidak mengandung gula, pastikan saja untuk memeriksa bahan-bahannya. Saya masukkan 100 ml ini. Dalam kasus ini, tambahkan 200 ml. Ini saja sudah tampak lezat. Ini adalah latte kedelai. Kopi hitam sangat bagus karena membantu membakar lemak.
Saya membersihkan pembuat es saya dengan asam sitrat, jadi saya memasukkan es yang saya beli dari supermarket ke dalamnya. Jumlah es adalah masalah preferensi pribadi. Saya suka minuman Swirkle dan Frappuccino, jadi saya menambahkan banyak es.
Taruh sedikit madu di sini. Saya menambahkan madu yang mengandung inulin di dalamnya. Madu ini memperbaiki lingkungan usus dan memperlancar pergerakan usus. Saya sering menggunakan ini jadi tidak ada apa-apa di dalamnya. Yang ini persediaannya hampir habis, jadi saya beli yang lain. Tambahkan satu sendok makan madu. Roh. Ketika madu dicerna, ia menjadi oligosakarida dan enzim, yang lembut bagi tubuh.
Tidak masalah apakah Anda menambahkan kadar kakao tinggi atau tidak. Saat menambahkan ini, harap tambahkan jumlah yang Anda ambil sekaligus. Tidak masalah menggunakan 70% kakao, bukan 100%.
Ini protein yang saya gunakan. Ini adalah coklat hitam Naturecan. Pemanis ini bukan buatan, tetapi terbuat dari tanaman yang disebut stevia, sehingga sehat untuk tubuh Anda. Rasanya seperti kopi dalam cara yang paling sederhana. Saat Anda membeli ini, jika Anda menulis "hina" dalam huruf kecil, Anda akan menerima diskon 10%, jadi silakan gunakan ini jika Anda suka. Saya masukkan ini ke dalam mixer. Selamat tinggal.
Ini sudah selesai. Saya akan menikmatinya. Ini lezat. Pecinta kopi akan menyukai ini. Resep ini juga tersedia di Instagram saya. Orang-orang yang berhasil setelah melihatnya di Instagram mengirimi saya DM, dan diterima dengan sangat baik. Saya menerima DM yang mengatakan, "Sekarang saya bisa minum protein. Terima kasih." Ini lezat. Kamu yang membuatnya. Selamat tinggal.
Saya meminta manajer saya, sang PI, untuk mencoba Honey Milk Latte Protein Smoothie. PI, tolong minum ini. Saya membanjiri ini. Terima kasih. Honey Milk Latte Frappuccino. Ini lezat. Benarkah itu? Kegembiraan. PI bukanlah reaksi yang berlebihan, tetapi reaksi yang tulus. Apakah rasanya seperti Tully's? Ya. Maaf, Tully's. Ini lezat.
Hari ini saya minum protein matcha coklat. Saya sungguh ingin minum Starbucks Frappuccino hari ini. Saya akan membuat matcha Frappuccino di rumah hari ini.
Saya selalu menggunakan susu almond. Vitamin E adalah vitamin yang tidak diproduksi dalam tubuh dan merupakan nutrisi yang baik untuk kulit. Vitamin E ditemukan dalam alpukat dan kacang almond. Ketika saya mengonsumsi protein, saya meminumnya dengan susu almond, bukan air, dan saya menjadi terobsesi dengannya, mengonsumsi vitamin E juga. Jika saya akan minum protein, saya ingin mendapatkan nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Saya menambahkan 200 ml susu almond ke dalamnya.
Ini adalah protein matcha yang baru saja saya beli. Ini adalah matcha organik dan dimaniskan dengan stevia. Saya tertarik dengan foto ini dan membelinya. Aku akan menaruh beberapa kepingan coklat di sini. Saya hanya ingin menikmati tekstur coklatnya saja, jadi saya menambahkan kepingan coklat tanpa pemanis. Ini adalah smoothie protein yang terasa seperti tetesan kecantikan yang dapat diminum. Smoothie protein sangat cocok untuk dinikmati dan dicicipi.
Saya menaruh banyak es di sini. Yang saya buat hari ini adalah Starbucks Matcha Frappuccino. Saya akan menaruh es yang luar biasa di sini. Dengan ini, Anda dapat membuat smoothie rasa matcha yang lezat.
Jika Anda meminumnya di pagi hari, menambahkan pisang akan meningkatkan tingkat penyerapan protein. Pisang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat makanan, kalium, vitamin, dan karbohidrat. Jika Anda meminumnya di pagi hari, tambahkan pisang. Saya tidak menambahkan pisang ke dalamnya karena ini adalah malam setelah saya selesai latihan, tetapi saya menambahkan kelor.
Kelor sungguh menakjubkan. Kelor mengandung 10 kali lebih banyak kalium daripada tomat, 5 kali lebih banyak magnesium daripada bayam, dan 7 kali lebih banyak protein daripada susu. Kelor mengandung asam amino. Kelor mengandung jumlah seng yang sama seperti kerang, zat besi dua kali lipat dari daging sapi, kalsium 20 kali lipat dari susu, dan serat makanan 21 kali lipat dari selada. Kelor mengandung 22 kali lebih banyak GABA, senyawa yang membantu tidur, daripada beras merah yang berkecambah. Kelor adalah pohon ajaib. Kelor adalah makanan super yang disebut-sebut sebagai "daun paling bergizi di dunia." Aku akan menaruh ini. Semoga perjalanan Anda menyenangkan.
Aku terguncang. Coba lihat ini. Ini adalah Frappuccino. Saya akan menikmatinya. Ini lezat. Ini adalah Frappuccino. Jika ingin lebih manis, tambahkan madu atau pisang agar rasanya semakin manis dan nikmat. Ini sangat lezat. Ini begitu lezat sehingga Anda tidak akan tahu itu disajikan di Starbucks. Jika ada krim kocok di atasnya, Anda tidak akan tahu itu produk Starbucks.
Saya menganggap diri saya seorang jenius pembuat smoothie. Saya sangat ahli dalam membuat smoothie protein yang bergizi seimbang dan dapat diminum. Saya ingin berkolaborasi dengan Starbucks. Ini lezat. Ini mengandung sekitar 26 gram protein. Anda juga harus menantikan hari esok.
Saya baru saja kembali berjalan-jalan dan keluar dari kamar mandi. Saya akan menyiapkan sarapan sekarang, jadi silakan ikut dengan saya. Hari ini adalah hari untukku merias diri, jadi aku punya janji panjang di salon rambut mulai pukul 12.30 siang. Saya tidak punya banyak waktu jadi saya sarapan protein. Ini protein favorit saya, jadi silakan dicoba.
Saya menambahkan 200 ml susu almond. Menggabungkan pisang dengan protein akan membantu Anda menyerap protein lebih cepat. Saya menaruh es di dalamnya. Protein muncul. Naturecan, Latte Wijen Hitam. Yang ini hitam pekat karena mengandung bubuk arang. Ini mengejutkan. Yang ini dimaniskan dengan stevia, jadi sehat dan menjadi favorit saya. Ini lezat.
Aku akan menaruh beberapa kepingan coklat di sini. Apakah saya selalu menjelaskan hal ini? Saya biasanya merekam video sepanjang hari jadi saya lupa. Jika Anda ingin menambahkan rasa wijen hitam pada smoothie ini, saya sarankan untuk menambahkan biji wijen bubuk, yang akan membuatnya terasa seperti smoothie pisang wijen hitam yang Anda dapatkan di toko roti. Ini baik-baik saja meskipun Anda tidak mencoba menirunya.
Saya akan menambahkan kelor di sini. Rasanya seperti matcha. Saya akan menambahkan satu sendok makan ini. Aku mengoleskan ini ke ususku, kulitku, dan untuk peremajaan. Anda tidak perlu mencobanya sendiri; tidak apa-apa. Ini tetap lezat meski tanpa moringa.
Ini menakjubkan. Ini seperti smoothie pisang wijen hitam. Yang ini ada moringa di dalamnya jadi rasanya seperti matcha. Jika Anda tidak menambahkan moringa, rasanya akan seperti latte wijen hitam. Bersulang. Yang ini. Rasanya seperti smoothie pisang susu kedelai wijen hitam yang Anda dapatkan di toko roti. Ini sangat lezat.
Saya merekomendasikan latte wijen hitam dan cokelat hitam dari Naturecan. Ini direkomendasikan karena mengandung lebih sedikit pemanis buatan. Saya suka ini karena baik untuk tubuh. Jika Anda tertarik, harap tunggu sebelum membeli di situs web resmi Naturecan. Saat membeli ini, silakan masukkan "HINA" dalam huruf Romawi di kolom kode diskon di situs web resmi dan Anda akan menerima diskon 10%.
Akhir-akhir ini aku berusaha merawat tubuhku dengan lebih baik. Jika Anda membatasi semua hal ini, hidup akan menjadi sulit. Hidup menjadi sulit ketika makan bersama teman atau makan teratur menjadi sulit. Bila memungkinkan, pilihlah makanan dengan lebih sedikit pemanis buatan dan pemanis nabati. Jika Anda bisa bersikap bijaksana, pilihlah produk tanpa bahan tambahan. Saya secara bertahap mengurangi zat aditif dan melakukan apa yang membuat tubuh saya bahagia.
Aku melakukannya demi ususku. Otak dan usus saling terhubung. Usus dikatakan sebagai "otak kedua", jadi apa yang Anda makan itu penting. Apa yang Anda makan dapat memengaruhi kulit Anda, kekencangan otot, kebahagiaan otak Anda, dan bahkan kesehatan mental Anda. Saya mencoba untuk berhati-hati. Selamat tinggal.
Hari ini saya membuat smoothie protein yang kaya dengan pisang dan coklat. Saya menambahkan 200 ml susu almond. Susu almond kaya akan serat makanan dan vitamin E. Berapa kali hal ini terjadi? Tidakkah Anda bosan mendengarnya? Saya menambahkan satu sendok rasa pisang Naturecan di sini.
Saya menaruh banyak es di sini. Pisang ini berasal dari era apakah? Ini mungkin menjadi fosil. Ini pasti noda gula. Ini bisa dimakan. Hidup sendiri. Aku akan menaruh ini. Kali ini saya akan menambahkan madu. Madu menjadi oligosakarida dan menjadi aktif di usus. Saya menambahkan sekitar dua putaran madu. Saya menambahkan secangkir kepingan coklat kesukaan saya, yang telah muncul di sini berkali-kali. Aku akan menggoyangnya.
Selesai. Esnya tidak cukup. Mungkin ada lebih banyak es. Ini lezat. Saya akan menikmatinya. Ini lezat. Bisakah kamu melihat kepingan coklat itu? Ini lezat. Ini adalah rasa yang akan disukai pecinta smoothie pisang. Cokelat terbuat dari 100% kakao, sehingga kaya akan polifenol dan baik untuk kulit Anda. Smoothie ini bagus untuk diet, kecantikan dan kulit.
Ini lezat. Saya mungkin seorang jenius. Saya minum ini sambil bekerja. Saya akan mencoba berbicara untuk menyampaikan perasaan ini. Saya mencoba berbicara, tetapi rasanya begitu nikmat hingga saya meminumnya tanpa sadar. Aku tidak bisa berhenti. Ini mengandung sekitar 23 g protein.
Saya bersenang-senang melakukan ini dan juga berolahraga dan menurunkan berat badan. Aku merasa begitu puas akhir-akhir ini, sampai-sampai aku melewatkan hari-hari bahagia. Saya memikirkan alasannya. Saya mengubah pola makan saya di bawah bimbingan seorang spesialis usus. Tidak sama seperti sebelumnya, saat saya hanya mengonsumsi resep-resep yang menyehatkan usus. Saya tidak lagi merasa ingin makan. Kulitku telah berubah. Aku kehilangan tumitku yang kering. Akhir-akhir ini saya sedang menyukai kue keju dan sering membuatnya. Saya cenderung tidak bertambah berat badan.
Maaf. Ini lezat dan yang dapat saya katakan hanyalah "ini lezat" jadi saya akan mengakhirinya di sini untuk hari ini. Ada dua resep tersisa, jadi silakan buat juga. Selamat tinggal.
Saya akan membuat smoothie kinako hari ini. Susu kedelai. Pilih susu kedelai tanpa pemanis. 200 ml susu kedelai. Es. Produk ini mengandung wijen hitam dan kinako. Tidak masalah menggunakan kinako yang Anda miliki di rumah. Ini meningkatkan protein. Ini sangat lezat dan penuh cita rasa. Tambahkan secangkir kinako tanpa pemanis. Ini juga mengandung susu kedelai, yang meningkatkan kandungan protein. Yang ini berisi 200 ml susu kedelai, yang berarti tambahan 10 gram protein. Terbaik.
Ini protein yang saya gunakan. Protein rasa kinako. Ini mengandung biji chia, kelor, dan inulin. Ini dimaniskan dengan gula merah dan fruktooligosakarida. Ini menakjubkan. Fruktooligosakarida sangat baik untuk aktivitas usus. Saya tambahkan empat sendok makan ini. Ini tidak mahal karena harganya sekitar 3000 yen. Ini bagus untuk kesehatan Anda. Ini hanya menyediakan sekitar 12 g protein per porsi. Sebagai gantinya, saya meningkatkan asupan protein dengan susu kedelai.
Saya menambahkan pisang ke dalamnya (jika Anda tidak menyukainya, Anda tidak perlu menambahkannya). Saya menambahkan lebih banyak serat, kalium, vitamin, dan karbohidrat pada ini. Ini adalah smoothie yang baik untuk usus Anda.
Ini seperti serum kecantikan yang bisa Anda minum.
Bisakah Anda melihat butiran ini? Ini akan menjadi seperti susu kinako. Saya akan menikmatinya.
Ini lezat. Ini sangat lezat. Saya melebih-lebihkan saat mengatakan itu lezat. Saya melebih-lebihkan saat mengatakan ini lezat.
Anda dapat membuat salah satu resep sebelumnya. Ini membuat diet menjadi menyenangkan dan mudah. Ini adalah cara lezat untuk memakan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda. Ini lezat. Selamat tinggal.
Aku sudah selesai berjalan. Saya terlalu malas untuk membuat sarapan jadi saya akan minum smoothie protein saja hari ini. Yang akan saya buat hari ini adalah smoothie protein lassi mangga.
Saya suka lassi mangga di restoran kari. Saya membuatnya sebagai hidangan penutup, mirip dengan lassi mangga yang Anda dapatkan di restoran kari. Hasilnya ternyata enak sekali dan menghasilkan lassi mangga yang lembut seperti keju. Saya akan membagikannya.
Saya menambahkan 200 ml susu almond. Seperti yang telah saya katakan berkali-kali, susu almond kaya akan vitamin E dan serat makanan. Vitamin E merupakan nutrisi penting karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Penting untuk minum susu almond daripada air.
Saya akan menaruh es di sini. Ini akan menjadi es yang lezat untuk ditambahkan ke minuman highball. Tambahkan es sebanyak-banyaknya. Ini akan menjadi minuman yang kaya, jadi menambahkan banyak es akan memberikan keseimbangan yang lebih baik.
Protein ini hadir dalam rasa tropis dari Naturecan. Saya tidak yakin apakah ini atau yoghurt, tetapi rasanya seperti krim keju. Rasanya persis seperti es krim Häagen-Dazs nanas dan krim keju favoritku. Apakah saya sudah menyimpang terlalu jauh dari lassi mangga?
Saya akan menambahkan dua sendok yoghurt di sini. Jika Anda sedang diet, menambahkan produk Bulgaria rendah lemak juga lezat. Ini akan mengental jika Anda menambahkan yoghurt Yunani. Rasanya persis seperti Häagen-Dazs. Ini juga mengandung protein.
Saya akan menaruh mangga di sini. Karakter utama lassi mangga muncul. Saya selalu menambahkan pisang. Mengonsumsi karbohidrat dan protein bersama-sama akan membantu nutrisi mencapai otot Anda lebih cepat. Ini penting untuk membangun tubuh ramping. Saya menambahkan gula. Saya mengganti gula pada pisang dengan mangga. Saya masukkan jumlah yang saya ambil sekaligus.
Smoothie protein lassi mangga sudah siap. Ini kaya. Maaf semuanya. Saya terlihat buruk setelah berolahraga. Aku tidak tampan. Saya akan menikmatinya.
Ini lezat. Ini adalah lassi yang kental. Ini lezat. Ini adalah sajian lezat seperti kue keju.
Setelah saya minum ini, saya berencana untuk berdandan dan membuat video. Saya telah menyertakan resep untuk 7 hari. Saya punya banyak sekali resep yang ingin saya rekomendasikan sehingga daftarnya panjang. Itu 7 hari jadi itu bagus.
Semua orang harus minum ini sebagai pengganti permen. Apakah aku menjadi cantik? Ini adalah teman yang sangat penting bagiku. Sampai jumpa, sampai jumpa.
Halo semuanya. Saya telah membuat situs web tempat Anda dapat melihat menu penurunan berat badan yang telah saya susun tanpa harus mencarinya. Saya akan menyertakan ini di bagian deskripsi sehingga Anda dapat menggunakannya untuk membuat diet Anda lebih efisien.
Apakah semua orang menggunakan Instagram? Saya sangat suka Instagram karena saya dapat membalas DM semua orang dan meninggalkan like. Saya banyak memposting tentang resep, pakaian, dan kecantikan, jadi silakan datang dan memeriksanya. Baiklah, sampai jumpa.
Artikel diterbitkan