36歳を迎えた美容専門家が美肌のために「やめたこと」7選

皆さん、こんにちは。かずのすけです。本日は「やっと36歳、20代から30代までで美容専門家がやめたこと7選」をお話ししていきたいと思います。

本日の動画はおそらく6月2日にアップされていると思いますが、実は私、明日6月3日が誕生日で今年36歳になります。昔から動画などでお話ししているかもしれませんが、私は早く年を取りたいと思っています。美容の発信をしている者としては36歳なんてまだひよっこであり、美容は生きている限りずっと追求し続けるものなので、死ぬまで付き合っていくことだと思っています。美容に携わってきたのが24歳頃からですので、10年ちょっとではまだまだ始めたてと言っても過言ではありません。40歳くらいになってようやく美容の発信者として一人前なのかなという思いもあり、残り4歳ほどで当面の目標に到達すると考えれば、36歳はおめでたいことだと実感しています。

本日は誕生日企画として、20代から30代までの10数年の中で「あの頃はやっていたけれど、今はもう全然やっていない」というスキンケアや生活習慣などを7つまとめてみました。美容専門家が今日までにやめた様々なことをお話ししていきます。今まで動画にしてきた内容のおさらい的な部分も多くありますが、ぜひ最後までご覧ください。

美容専門家が20代から30代まででやめたこと1つ目は、「毛穴パックや角栓除去系のスキンケア」です。鼻などに貼り付けて乾燥させ、ベリッと剥がすピールオフタイプの毛穴パックはここ10年以上使っていません。美容にはまったきっかけのアイテムでもあるため憎みきれない面もありますが、どう考えても悔やんでも悔やみきれないものでした。

ピールオフパックは糊に近いポリマー成分が配合されており、水分を吸収して固まる際に角栓と一緒にガチッと固めて剥がす仕組みです。しかし、角栓だけでなく皮膚表面の角層組織まで固めて剥がしてしまうため、強力なテープを皮膚に貼って剥がすような強いダメージを与えてしまいます。私は主に10代の頃に使っていましたが、気づいた頃には毛穴パックを使っていた角栓の部分だけ毛穴がぽっかり大きく開いてしまいました。現在でも完璧には治っていませんが、油脂クレンジングによる毛穴ケアを継続することでひどい状態にはならなくなっています。

毛穴パックを続けるとなぜ毛穴が悪化するのかというと、角栓を取る際に周囲の組織に大きなダメージを与えて毛穴の入り口が炎症を起こすからです。炎症が起きると角化亢進が起こってターンオーバーが早まり、角質がたくさん生成されます。さらに刺激によって皮脂の分泌も増えるため、毛穴の入り口で角栓が余計にたくさん生成され、育った角栓によって毛穴がどんどん押し広げられてしまいます。私自身、化粧品開発者や研究者と多く知り合いがいますが、角栓パックを推奨する研究者は一人もいません。

また、角栓除去系には他にも酵素やアルカリ成分で角栓を崩壊・溶解・分解させるジェル洗顔などがあります。これらは毛穴パックよりはマシですが、角質や角栓を分解・崩壊させようとする以上、タンパク質にもある程度のダメージを与える処方になっており、皮膚ダメージとのトレードオフになります。私のようにアトピー体質や敏感肌の場合、小鼻がムズムズして痒くなったりニキビができやすくなったりして継続使用が難しいことが多いです。角栓除去による肌ダメージを負うくらいなら、10分ほど時間はかかりますが、肌に負担の少ない油脂クレンジングによるマイルドなケアを継続する方が良いと考えています。

2つ目は、「高濃度系スキンケア」です。現在もビタミンC何％、レチノール1％以上、ナイアシンアミド25％配合など、高濃度を謳う化粧品が流行しています。しかし、30代以降で高濃度スキンケアを愛用し続けている人は少ないのではないかと感じています。私も20代前半の頃に高濃度ビタミンCなどを色々試しましたが、アトピー体質ということもあり大半が肌に合いませんでした。

高濃度スキンケアの難点は、成分そのものの刺激が強くなることだけではありません。例えば25％や30％といった高濃度の成分は水にそのまま混ざらないため、安定化させるためにPG（プロピレングリコール）などの特定の溶剤を高濃度で配合する必要があります。その結果、成分自体の刺激に加えて溶剤自体の刺激や肌の水分を奪うリスクが生じ、肌にとって多重の負担になってしまいます。

高濃度のものに挑戦して肌荒れを起こすよりも、効いているかどうかわからないくらいのマイルドなものを長く使い続ける方が重要です。ビタミンCなら効果や安全性が承認されている医薬部外品を選んだり、レチノールならA反応が出ない低用量のものを長期間蓄積していく使い方が適しています。日本の医薬部外品は安全性や安定性の厳しい試験をクリアしているため、敏感肌の人にとっても頼りやすい指標になります。極めて肌が強い人でない限り、敏感肌や揺らぎやすい肌の人は無理に高濃度を攻めない方が無難です。

3つ目は、「崩れない系のメイク」です。20代前半の頃は強力な崩れ防止下地などを愛用していましたが、26〜27歳頃にはやめました。崩れないメイクは優しいクレンジングでは落とせず、強力なクレンジングを何度も使わなければならないため、肌や毛穴がボロボロになってしまいます。

さらに、崩れないメイク下地に多く使われていた酸化亜鉛によって、後天的に金属アレルギーのような症状が出るようになり、肌が痒くなって使えなくなりました。また、フッ素系樹脂やトリメチルシロキシケイ酸などのシリコーン樹脂を使った強力な崩れ防止処方は、非常に強い洗浄力のクレンジングを必要とします。「最強に崩れない下地」と「最強に落とせるクレンジング」の矛楯のようなケアを毎日続けていれば、肌荒れを起こすのは当然です。

そのため、崩れないメイクをやめ、「綺麗に崩れるメイク」を意識するようになりました。アイテムの組み合わせやパウダーの使い方によって、皮脂が出てもドロドロに汚く崩れるのではなく、皮脂と馴染んでツヤや素肌感が増すようなメイクを目指しています。崩れ方が綺麗であれば強力な崩れ防止成分は不要になり、マイルドなクレンジングで簡単に落とせるようになります。

4つ目は、「脂質の多い食事」、特にトランス脂肪酸を含む食品です。原材料表示に「ショートニング」「マーガリン」「植物油脂」と書かれているものには、体内で分解しにくいトランス脂肪酸が多く含まれている可能性があります。20代前半までは揚げ物やファストフード、スナック菓子などを頻繁に食べていても平気でしたが、26歳を過ぎた頃から胃もたれや奥深くにこもる厄介なニキビが多発するようになりました。

調べてみるとショートニングや植物油脂を含む食品ばかり食べていたことに気づき、これらを控えるようにしたところ、肌荒れが劇的に減少しました。トランス脂肪酸は海外の研究でもニキビのリスクを高めることや、体内で炎症を誘導することが報告されています。摂取した脂質が皮脂に混ざって分泌される際に炎症を引き起こすと考えれば辻褄が合います。

なお、豚肉などの動物性脂質を摂取しても私の場合は肌荒れしません。問題なのは、油を部分水素添加などで人工的に加工したトランス脂肪酸です。海外では使用禁止や含有量の表示義務化などの規制が進んでいますが、日本には明確な規制がありません。何が原因かわからない肌荒れやニキビに悩んでいる方は、食品表示を確認してショートニングやマーガリン、植物油脂を控えてみることをおすすめします。

5つ目は、「石けんでの洗顔」です。アトピー体質だったため市販の一般的な洗顔料が使えず、昔は純石けんを使って洗顔していました。他の市販品に比べればマシだったものの、肌のかゆみやアトピー症状が劇的に改善することはありませんでした。

大学院で界面活性剤や洗剤の専門研究室に入り、世の中には数千種類以上の多様な洗浄成分があることを知りました。それまでは「石けんか合成洗剤かの二択」だと思い込んでいましたが、もっと肌に優しいマイルドな洗浄成分がたくさん存在することに気づいたのです。当時はアミノ酸系やカルボン酸系の洗顔料がほとんど市場になかったため、カルボン酸系のボディソープを探して洗顔に使ってみたところ、みるみる肌質が改善していきました。

石けんはアルカリ性であり、皮脂と中和反応を起こすため脱脂力が非常に高い洗浄剤です。健康な肌の人なら問題ありませんが、肌バリアが弱いアトピー肌や敏感肌にとっては洗浄力が強すぎます。自分の肌質に合ったマイルドな洗浄力のものに切り替えただけで肌が劇的に綺麗になった経験から、私は石けん洗顔をやめました。

6つ目は、「乳液とクリーム」です。私自身は現在、冬場を除いてクリームは基本的に使っておらず、乳液もほとんど使用していません。アトピー肌は全員が乾燥肌と思われがちですが、実際には刺激バリアが弱い肌質を指すため、体は乾燥していても顔は皮脂が多く分泌される脂性肌・混合肌の人も多く存在します。

かつて「しっかり保湿しないから乾燥して皮脂が出る」と言われ、脂性肌の人まで乳液やクリームをたっぷり塗って肌荒れを起こすケースが多くありました。しかし、油分を外から補給したからといって皮脂分泌が減るという科学的根拠は一切ありません。実際にオイルを塗っても皮脂は通常通り分泌されます。油分が十分自前で分泌されているなら、わざわざ油分を補給する必要はありません。

私は25〜26歳頃に乳液やクリームをやめ、現在は化粧水や美容液を中心に保湿を行っています。オイリーなアイテムを控えたことでニキビの発生率は激減しました。乳液やクリームを使って調子が良い人は続けるべきですが、脂性肌やニキビに悩んでいる方は無理に油分を補うスキンケアをやめてみるのも一つの選択肢です。

最後となる7つ目は、「バズにむやみに食いつかない」ことです。現在、SNS上にはアルゴリズムを悪用して組織的にバズを捏造し、製品を宣伝する業者アカウントが数多く存在します。特に短文投稿サイトやショート動画アプリなど、専門家の監修が入りにくい媒体では注意が必要です。

情報が複雑化している現代だからこそ、「誰が発信しているのか」「根拠があるのか」を冷静に見極める必要があります。15年間の美容歴を振り返っても、「シワが一瞬で消えた」「毛穴が一気に消えた」といった過激な宣伝文句に匹敵するような劇的なスキンケア製品は一つも存在しませんでした。即効性や極端な効果を謳うバズに振り回されず、使い続けやすさや肌への優しさ、安全性を重視して、長く付き合えるスキンケアを選ぶことが大切です。

私にとって美容とは「なりたい自分になるための努力」です。36歳になり、40歳に向けて今後も自分らしく美容を楽しんでいきたいと思います。