年収300万円から3億円へ：保険営業・梅澤三央さんが語る「時間の見える化」とセルフマネジメント

300万で時間管理術とかセルフマネジメントを徹底してやった結果、今、年収は？ 今、年収は3億になりました。

リーマンショックだったんだよね。だから車の業界に転職したのに、半年して潰れちゃうわけですよ。ああ、なるほど。でもその後すぐに私、子宮がんになって。すごい人生ですね。そう。子宮がんになったら1500万ぐらい出ちゃったの、保険金が。保険業に入るのって借金返すためだったんだよね。

私なんか優先順位おばさんって思われてる。これ、人って気づきの数で成長が決まるって言われてるから。間違いないと思います。これ、日付を入れると86％達成率が上がるって言われてるのね。

こんにちは。愛沢えみりです。今回からなんとMCに川眞田紘子さんが参加してくれることになりました。よろしくお願いします。よろしくお願いします。川眞田紘子です。

私のYouTubeでは出てもらって、知ってる方もいらっしゃると思いますし、知らない方にも。私と仲はいいんですけど、全く別のキャリア、経歴をお持ちの紘子さん。紘子さん、やばい。紘子さんならではの話の聞き方だったり、ゲストさんとの対談が伺えると思うので、これからよろしくお願いします。

なかなかMC、いつも私は持ち上げられて気持ちよく喋る側だからね。人の話を聞き出すとか引き出すっていうのは、まだ経験がないんで緊張しますけど、頑張ります。よろしくお願いします。

第1回目のゲストさんは、ココスともすごくプライベートでも親交のある、仲がいい梅澤三央さんになります。そうなんです。梅澤三央さん、相当面白い感じになると思いますよ、これは。

梅澤三央さんは、ちなみに何されてる方ですか？ 梅澤三央さんはね、保険のドンです。保険のドン。保険屋のドン。ということは営業のトップ。保険っていうか、営業の、もう本当に女性では結構第一線で活躍してるっていう方ですかね。ママで、営業のトップ。そしてご自身も手帳だったり、スケジュール管理を結構熱心に研究というか。

そうね。だからあれは最後だと思う。今まで自分がやってきたことの集大成であって、時間管理のプロ。あとセルフコントロールっていうか、セルフカウンセリングっていうか、2つかなって。

確かにね。その辺は本当、いろんな方、皆さんに必要なことだと思うので、ココスならではの視点で、いろいろ話を深掘っていってもらえたらなと思っております。今後ルミリー司会として出ていただくにあたって、意気込みなどあれば。意気込み、出ました。

意気込みなどあれば。意気込みとか、もう久しく聞いてないですよ。運動会って言われた。先生っつって。じゃないですけど、私は今回MCとかは初めてなんですけど、このルミリーのチャンネル、私も実は見ていて、私も確かに気になる情報だし、なかなかそういう経営者の方とか、有益な情報って得られるチャンネルって多分そんなないんじゃないかなって思ってるし、その視点とかも結構カジュアルって言ったら変ですけど、全然違う、ルミリーならではのアットホームな感じもいいなと思っていて。私も視聴者だったんで、私ならではの方法で何かいい情報を皆さんにお伝えできたらなと思うんで、頑張るんでよろしくお願いします。

よろしくお願いします。なので私はこの辺でバトンタッチして、なほさんに変わるので。ココスを紹介っていう担当です。嬉しい。すごいドレスアップするね。一応ね。この、ダイヤいらないだろ。4時間ぐらい喋るような気のドレス。一応ココスをご紹介するっていうので、今日は。では早速、1回目のゲストさんとの対談、よろしくお願いします。お願いします。

こんにちは。川眞田紘子です。ルミリーでは、キャリア、妊娠、出産、お金、美容、育児などの情報を対談形式でお届けするYouTubeチャンネルになっております。専門家の意見や体験談を交えながら、視聴者の皆さんと共に学んでいきましょう、というチャンネルです。イエーイ。今回のテーマは、女性にもママにも大切な時間管理術、セルフマネジメントについてです。ゲストは梅澤三央さんです。よろしくお願いします。よろしくお願いします。

実は梅澤さんとの仲は、私はもう本当、家族なんですよ。家族、親戚より親戚。でも親戚だと会わないじゃん。親戚って意外と。そう、家族なんですよね。きっかけは本当に私の保険の相談とかだった。

一番最初会った時は保険の相談をつながれて、LINEのグループになって、初めましてって言って。「一番ぶっ飛んでるんで会ってみてください」って言われたのが最初。私もぶっ飛んでたみたいで、ぶっ飛んでるの反応はどうなのか。「気が合うと思います」って言われたのが一番最初のきっかけだった。そうですね。そうだね。

結構バリバリ、仕事、第一線なんですよ。2人ともお互い結構バリバリ働く。子供もお互いがいるしっていうところで、多分共通項も多くて、一気に距離が縮まって。そう。ちょうど出会ったのが上の長男のね。そう、生まれる前から。ちょうど生まれた後が一番すごい大変だったから、その時に本当に力になってくれて、私のソウルメイトっていうか、一番つらい時に一番隣にいてくれた人っていう感じで。私も同じようなね、一番つらい時にいつもいてくれるっていうのが一番大きいかな。そう、そんな関係ですかね。

まず改めてなんだけども、あなたの経歴。あんまり喋らないもんね、私の経歴とかね。私もそう思ってた。じゃあ、一応保険業としてお伝えする時のプロフィールは、私は株式会社ホロスプランニングという会社に所属して、代理店の中で保険営業をしていると。業界で言えば17年目。一応長いんです。長いね。

スタートはでも郵便局。やばすぎる。面白いです。向いてないナンバーワン、郵便局。でも石の上にも3年って言うから、3年頑張ろうと思って頑張ったんですよ。そこでやることは、窓口で切手とか郵便物とか預かるじゃない？ 怖すぎます、この人がいたら。この預かると何がすごいって、持ったらいくらか分かるようになるわけ。「540円です」みたいな感じで。

それでどんどん頑張ってたんだけど、やっぱり給料も上がんないし、このまま行ってもいいのかなと思って。当時営業にちょっと興味が出てきたから、車の業界とか不動産業界とか、ちょっとバイトしてみたりとかしたんだけど、リーマンショックだったんだよね。だから車の業界に転職したのに、半年して潰れちゃうわけですよ。ああ、なるほど。

その潰れた後に、当時の先輩が保険業に行ってて、一番最初に保険営業を受けたの。「印鑑とクレジットカード持ってきてね」って言われて、断れなくて「はい」って言って契約したんだけど、もう二度と来ないでほしいと思ったわけ。なるほど。だからイメージが悪いって思ってる方はいっぱいいるんじゃないでしょう。

そう。その半年後に「お前もやってみないか」って言われて、「嫌です」って言ったのにテストを受けたんだよね。そのテスト受けたら「めっちゃ向いてます」って言われて。そしたら「1年間だけやって、向いてなかったらやめればいいじゃん」って言われて、確かにそうだなと思って、その業界に入ったのが24歳。

個人事業主の登録をしてスタートしたんだけど、思うようにうまくいかなくって。1、2年目は結構試行錯誤して、やっと3年目で、業界で言うMDRTっていうのに入るっていうね。でもその後すぐに私、子宮がんになって。すごい人生ですね。そう。子宮がんになったら1500万ぐらい出ちゃったの、保険金が。出ちゃった。それは出ますよね。

そしたら、いい保険に入ってれば本当に保険ってすごいってことに気づいて、思っちゃって。そこからすごい私は保険が大好きになって、それを伝えたいと思っていろんな勉強をしてた上で、どんどん知識とか技術とか経験が伴ってきたタイミングで結婚して、子供を産んで、その時にすごい挫折するわけですよ。なるほど。

挫折した結果、2人目の子供を産んだタイミングで、どうしても諦めたくないって思って。仕事とプライベートを両方両立するためにはどうしたらいいかっていうのを試行錯誤して、いろんな時間の管理とかを変えてって。その中で気づいていったことがあって、それを改善したら結果、年収がすごい上がって、結果につながったっていう、そんなストーリーがあるんです。

なんか絵に描いたようなストーリーだけど、本当そうだもんね、事実。そうなの。やっぱり挫折があって、元々子供を出産しました。出産した後に挫折があったの。一番最初は、私のプライベートよく知ってると思うんだけど、保険業に入るのって借金返すためだったんだよね。そうだね。

だからこの借金を返すのに、やっぱり青天井の世界じゃないとダメだと思って、夢とか希望を持って入ったのに、誰も何も教えてくれなかった。そしたらもう落ち込んじゃって、毎日泣いてて。でも収入も上がらないし、会う人もいないし、そこでもうやめようかどうか悩んでたんだけど、やっぱりその保険金が出た時に、あれっていい仕事だなって思えたのに、子供を産んだ時に、やっぱり時間の制約がありすぎて。結果、うまくいかない自分に嫌な気分になって、子供のことも好きなのに、うまく育てる自信がなくなっちゃったんだよね。

つまり2回目の挫折が、いわゆるこのテーマ。結局、時間管理ができていないから、仕事も子育てもうまくできてないってところに気づいたっていうところがポイントですよ。おっしゃる通りです。なるほど。

じゃあ保険業界の中で、今、実際最初いくらでしたっけ？ 年収。年収300万。300万、決して低くはないかもしれないですけども、300万で時間管理術とかセルフマネジメントを徹底してやった結果、今、年収は？ 今、年収は3億になりました。3億。3億になりました。それは夢はありますね。

でも本当、それってジャパネットたかたみたいになっちゃうんですけども、300万が3億にいって、本当にこれって時間管理の、そこから来るセルフマネジメントがあったなって思います？ まさに一言で、自分の人生をここまで持ってきたかって言ったら、セルフマネジメント、時間ってどこでも言ってます。

分かる？ でもそうなの？ そうなの？ いや、分かるわ。すごい分かります。年収と多分直結しますね。一番みんなが平等で持てる時間で、しかも過ぎたら二度と戻ってこないものだから、どれだけ大事にできるかっていうのが全てだなって思ってて。

今、いいこと言いますよ。聞きました？ 皆さん平等です。時間だけはね。多分全員平等なんで、それをどう使うかってところが技術だっていうことですね。あとセルフマネジメントもそうですもんね。自分をマネジメントするって誰でもできるんだよ。お金もかからない。そうです。なるほど。そこがポイント。つまり見てる方全員、すれば年収が上がる。なるほど。素晴らしい。の呼吸です。

じゃあ、その年収が上がるという結果を支えているのが、私も実は愛用者ではあるんですけど、社員全員愛用者ではあるんですけど、それがこの手帳の。そうなんです。手帳のセルフマネジメントって何ですかね？ 一言で言うと。

自己管理、自己理解、自己分析っていうところになると思うんですけど、一つ言うと、私、個人事業主じゃないですか。個人事業主って誰にも管理されないんですよ。そうだね。誰にも管理されないから自由と責任が紙一重で、結果が出てない人は、自由が本当にフリーダムになっちゃって、自由時間になっちゃうんだよね。

でもこの自由時間で何を戦略的に考えていくかで、未来が変わるなって、ずっと始めた時から思ってて。だから皆さんが持ってる共通してる時間の、見えない時間。例えば、後でちょっとお伝えするんですけど、移動時間とか、ちょっとした15分の隙間とか、そういう時に皆さん何を意識してやってますかっていうところにつながってくるわけなんですよ。

大事。ていうか、その隙間時間、見えない時間が人格を作りますよね。そう。なのでそこをしっかり可視化することによって、自分が例えば立てた目標とか、成し遂げたい夢とかっていうものを逆算していったりとか、あとは管理していくことによって、自分を俯瞰して見ていくっていう、そういう作業を繰り返していくことによって、実は誰でも自分のことをどんどんステップアップしていくこともできるし、自分のなりたい姿になっていくことが可能なんだっていう、そういうイメージですかね。

まさに。今、俯瞰して見るって言ったんですけど、私も今手帳使ってるんですけど、やっぱり振り返りが大事なんですよね。手帳って多分つけたことはある方、いっぱいいらっしゃると思うんですよね。ただその手帳見返した人って、多分あんまりいないんじゃないかな。つけることはあるんだけど、見返すっていうポイントが結構自分の中で大きな違いだった、変化だった。つけたものに対してそれを振り返るっていう、その振り返り、ポイントですよね。そうなんです。

なるほど。まず共有したいことが、手帳をつけることで見えてくるのが、時間が有限だってことですよね。さっきも申しちゃったけど、平等であり有限だと。つまりその有限である以上は、もっと時間を可視化して、見える化していくことが大事ですよっていうことで。それはビジネスだけではなく、母親としても、一人の人間として必要なことですよってことですよね。

そう。一番重要なのは、緊急なことと重要なことっていうのがあって、みんな緊急で重要なことの方が早く済ました方がいいって思うんだけれども、実は緊急じゃないけど重要なことが一番重要だってよく言われるじゃないですか。

ちょうど今、あれじゃないですか。ストップですね。これは視聴者の方、分かりづらいですよ。緊急だけど重要なことが一番大切って思われていて、緊急じゃないけど重要なことがおろそかになっていると。例えば、話できます？ 緊急だけど重要なことって何ですか？

例えばダイエットしたいって言った時に、リバウンドする人がいるじゃないですか。それは直結して見た時に、食べ物を食べないとか、何かを我慢するって言ったら、緊急で重要なことだから、一般的にすぐ効果が出やすいですと。でもそれをずっと続けると苦しいから、いずれ我慢できなくなって、バーンって戻っちゃうケースがあるけれども。

例えばこれが緊急じゃないけれども重要なことという観点で言ったら、筋トレをしっかり毎日コツコツやるとか、食事制限をいきなりやるんじゃなくって、少しずつなだらかにやっていくとか、そういうふうにすることによって、無理しないで続けられて、いつかスタートするようなことを今からやるっていうようなことを。つまり事前準備ってことですか？

そう。だからよく言っているのは、事前コストって発生コストの4分の1で労力が済むって言われてるわけですよ。そうね。例えば夫婦喧嘩もそうだし、事件が起きるとかもそうだけれども、揉めたりとかする時もそうなんだけど、揉めてからって体力も使うし、精神的ストレスもかかるし、お金も時間もかかるじゃないですか。

だけど、分かってることとして、事前準備をして、ちゃんとそれを想定内にしておいて、事前にちゃんと考えておくと、かかるコストもストレスも時間も4分の1で済むってデータが出てるんだって。なので何が重要かっていうと、今すぐ始めなくてもいいことなんだけど、今から始めるととても効果が出ることっていうのが、いわゆる緊急じゃないけど重要なこと。

なるほどね。ここの概念が多分一番難しいかなと思うけど、単純に言うと、急に「あ、太った。痩せなきゃ、食べない」じゃなくって、あらかじめ毎日ちゃんとここは歩いてみようとか、水飲もうとか、ちょっと食べすぎない、腹八分目で抑えてみようとかってことを、しかも習慣的に毎日続けていく。それをやると、緊急に痩せなきゃいけないわけじゃないけど、つまり太らないから、太ることはないっていう、事前に防げてる。そうです。なるほど。

そう。これは仕事も一緒ですよねっていうことで、緊急的に突発的なものをとにかくこなしていったら、それは目の前の仕事は片付いていくけど、永久に恐れからの仕事になってしまって、「まだ終わらない、もっとやらないと、もっとやらないと」みたいになって、幸せを追求できない体になってしまう。

だけどそれを事前に、こういうふうな未来になりたいとか、こういうビジョンがあるとかいうことを考えながら、価値観を持っていくっていうふうにすると、それを目標に逆算していくから、急がなくてもいいし。そして期限を決めることによって、じゃあ5年後にこうなるんだったら、1年目はどうするとか、2年目はどうするとか、3年目はどうするっていう目標が立てやすくなりますよねっていうのが、本来の手帳の管理の仕方になってくると思うんです。

それ、本当間違いないというか、緊急じゃないけども重要なことっていうのをやる癖をつけると、逆に緊急だけど重要なことに追われるってことが多分減ってくるんですよね。そう。いずれ緊急じゃないものの重要なものは、一番上に上がってくるんですよ、いつか。そうね。

そう。だからここの段階で想定して処理しておいて、準備しておけば、上がってきてもドキドキしないし、最初からもう予想してるから、スムーズにできる。よりいい結果になってしまうっていうのが理論として成り立ちますねっていうことになります。間違いない。

つまり自分の時間を何に使ってるかとか、1日を何に使ってるかみたいな、そこですか？ それを可視化したり、優先順位をしっかりつけることによって、今日1日何をすることで一番自分が喜ばせられるかとか、一番豊かだったのかって思えるようになってくるっていう、そんなイメージが。

なるほどね。私自身も今年のテーマでもあるんですけど、この優先順位。これやっぱりすごいね。去年は優先順位を守れなかった1年だったなっていう。そうだったんだ。私なんか優先順位おばさんって思われてるでしょ。優先順位おばさんって何ですか？ みんなに優先順位めっちゃつけてる人って思われがちな。ああ、なるほどね。相手からはそう見られてる。そう見られてるの。

だからその話をすると、「え、そうなんだ。効率、効率、効率みたいな感じのイメージある」って言われるんだけど、実は全然そうじゃなくって、優先順位がついてないから、突発的にいろいろ人から頼まれたこととかを引き受けたりとか、そういうことが多分すごい多かったんじゃないかなっていうふうに思って。去年1年は結構ここにこだわって、結構手帳を頑張ってつけてたんですよね。

実際、今日はルミリーにというか、実際に私自身の1日を見える化して。これ普段やってることなんですよね。先生、時間管理の先生、ちょっと見てもらっていいですか？ 一応これ月曜日の朝なんですよ。あ、なるほど。

月曜日の朝なんですけど、6時に起きるんです。6時に。6時ですね。大体6時に起きるというか、これママあるあるだと思うんですけど、6時に起こされるわ。起こされる。ここで多分私、前だったら、6時に起こされることから、家出るのが息子たちが7時半なんですけど、その1時間半についてもあんまり考えたことなかったんですよね。多分起床と送迎しかスケジュールに書かなかったんですけど。

することで何が変わったかっていうと、その90分の間に私の自分の優先順位をめちゃくちゃ考えるようになりました。ああ、それすごい大事。その間にこのYouTubeを聞き流しにするとか、ポッドキャストを聞き流しにするとかのやつも結構細かく書いて、最初しんどかったかな、1ヶ月ぐらいは。しんどいよね。だいぶ。やっぱり意識しないといけないね。でもそれがやっぱり慣れてきたっていうのはありますけど。

一番のポイントは、後からきちんとお伝えするんですけれども、タイムスケジュールを書くことがゴールではないっていうことなんですよ、まず。今言ってくれた通り、移動するとか、起きてからのこの時間がどんな時間にしたいかっていうのを、多分前日の時点で決めてるはずなんだよね。その決めてることをちゃんとやりきれたかっていうのをチェックするっていうのが、実はすごく大事なポイントで、やれてなかったら、なぜやれてなかったかっていうのを疑問に持たなきゃいけないんですよ。

実はそれ、無意識でそういう行動に移ってるから、やろうと思ってるのにやってないのが一番よくなくて。ここにはやりたくない理由があったはずなんですよね。このやりたくない理由が、例えばめんどくさくて嫌なのか、難しいからできないのか、第三者の何かの影響を受けてやりたくないのかとか、何か感情があるはずなんです。その感情をしっかり自分の中で噛み砕くっていうのが、振り返り、1日の見ていくポイント。

人って気づきの数で成長が決まるって言われてるから。間違いないと思います。1日に1回の人もいれば、1時間に1回の人もいて、あなたみたいなタイプなんかもう30秒に1回ぐらい気づいてるタイプじゃない？ すごい忙しい。ずっと忙しい人みたいな。でも気づきのポイントが学びのポイント。

そう。ってなると、どれだけ自分の1日の行動に気づきが得られるかっていうポイントで1日を過ごすと、実はめちゃくちゃ1日を丁寧に生きられるんです。こうやって見ると、すごく移動中もしっかり書いてあるし、プラスしてこの結果のところを見るとしたら、会議で何を話そうと思ってて、それが予想通りできたかとか。あ、そこまで詳しく書く。

誰に対して会議のテーマを持っていこうと思ってるかとか、その目的を事前に少し明確にしておくと、より気づきが得られやすくなるっていうふうに言われてるのね。なるほど。

だからその気づきって、多分何かの学びのエッセンスだと思うんですけど、その気づきを自分で気づけるためにって、すごい親父ギャグみたいになってるけど、気づきを気づける、気づきを気づける、気づきの気づき。気づきの気づきのためにも可視化しましょうと。

これを見える化して、自分が前日にこれをやろうとしてました。この時にこういうこと言おうと思ってます。私はこのためにこれをします。でも実際振り返った時にそれができなかった。それは、気づきポイントとしては、なぜそれができなかったのか。物理的にやれなかったのか、めんどくさかったからなのか、第三者のせいなのかとか、何か分かんないけども。そういうのを書いていって、そこから何を、つまり例えば自分のせいだったら、なぜ私はめんどくさいと思うんだろう。

そう。大体それを3個深掘ると、本当の悩みの問題の課題にぶつかるって言われてる。おお、今ちょっと深い話。3個戻ると。例えばそれをやりたくなかった理由は、誰々に言われたから嫌だった。じゃあ誰々に言われるのはなんで嫌なんだろう。あ、実は親にこうやって言われ続けてたからやりたくなかったんだ、みたいなところまでいける。戻った。

そう。そうすると課題は、その人に言われたからやりたくないんじゃなくって、親にそれを言われた時の自分が、なんでその時に傷ついたんだろうっていうところの方が問題なわけ、本当は。それを例えば1日で分かればいいってわけじゃなくて、毎回同じことで嫌なことってない？ あるんですよね。きっとポイントあるでしょ。一緒。

またこれだ、みたいな。現象は違うのに似たようなことって起こり続けるじゃないですか。似たようなことが起こり続けてる時って、何が問題かっていうと、その対処の仕方が間違えてるからなんですよ。そうなんだよね。ってことは、同じこと起きてない？ って気づけばいいわけじゃん。なんで同じことが毎回起きてんだろう。感情だけがむかついてるとか。でもそれだと解決しないってところに気づけたら、もうそれだけで成長。子育てもそうじゃん。全く。

だから私は子育て中もこれずっとやってて、実は後からお伝えしようと思ってたんだけど、1日は96コマにしてねって言って、1時間を4コマにするのね。24時間で96コマになるので、私は1日1％の成長が重要だって言っていて。1日1％って、それを1時間に4コマだと15分。要は96コマで96％。1コマの15分を自分の人生、未来のために使ってくれると、実は成長のために自分の15分を取ると、1年後に毎日やったら約38倍成長できるって。

なるほど。一方で1日15分を、例えば何も考えないでTikTok見ちゃったとか、よく分かんないけどSNSをダラダラしちゃったっていう方に仮に使ったとしたら、1年後の成長って0.03倍って言われてる。だから約37倍、15分の使い方で人生が変わるっていうデータが出てるから、ぜひ皆さんも15分、自分のために、人生を変えるための1％を持ってほしいなって思ってるんですよ。

でもこれ、分かりますね。これ本当に素晴らしい。素晴らしいし、私も実際これ、1年使い続けた。ありがとうございます。社員も全員使い続けたでしょ。私これ、ちょっと変な話、どんだけ変わるのかなみたいな感じもあったの。だからチェックしたでしょ、送らせて。手帳を見ると、もう性格全部分かるね。

同じフォーマットだから性格が顕著に出る。性格というか、問題点、言っちゃ悪いんだけど、本人には絶対言わないんだけども、それぞれの抱えてる問題がね、心の問題と行動の問題って一緒なの。もうほとんど一緒。これが心の問題が全部時間に出るから、結局これ書き続けると見えてくるのが、その人の問題全部分かるよね、心の。

だから浮いてくる感じだよね。そう、浮かび上がってくるんだよね。面白いよね。だからマネージャー職の人とかがコミュニケーションするのに、これをよく使ってくれていて、すごくそれでワンオンワンとかがスムーズになりましたとか、言ってくださったりもするんですね。なるほどね。

だからやっぱりその感情を可視化して、言葉にしていくっていうことを習慣づけるっていうことが何よりも大事だと。しかも、あと私好きなのは、人のいいところを見つけて書くページね。そうなんです。一応私、心理学とか脳科学が死ぬほど好きで。知ってる。

うまくいくっていうのは、大体5つのステップで決まってて。一番最初、何が重要かっていうとイメージで、次に言語化、そして数値化、そしてトライアンドエラーで実践していって、それを成し遂げていくっていうのが、ステップとして必ずあって。成功者の人って、もうイメージが先なんだよね。行動が後なの。

そうね。自己肯定感高いからさ、イメージがポーンって出ちゃうんだろうね、もう言葉より先に。そう。うまくいってない人って、イメージがうまくいってないか、言語化がうまくいってないか、どっちかなの。ああ、どっちもあるだろうね。一番最初の段階のイメージが、とにかく悪いのかも。そう。悪いし、バッドなイメージは出てくるんだけど、いい、グッドなイメージは出てこないっていう人がほとんどなのね。面白い。

じゃあそこで手助けしてくれるのが言語化なんだけど、今って情報を与えられてばっかりだから、自分で言語化するっていうのがなかなか苦手な人が多いわけ。新卒さんが本当にそうですよ。その時に、気づきの部分だと内言語って言われる言葉があって、もう一個、右側では、褒めるってところは外的言語になるんだけど、この内言語と外的言語って、脳が動いてる場所が別々なの。同じ言語なのに。

自分のことを話してることの内言語と、人のことを話してる外言語っていうのが、脳みそが違う。脳みそが全然違うところ動いてます。だからこれ両方動かしてあげないと、脳って疲れちゃって、どっちかだけだったらうまく機能しないってなってる。

だから内的言語でモヤモヤしたりとか、ドロドロした気持ちをしっかり気づきのところに書いて、その上で右側で客観視して、俯瞰する自分もちゃんとすると。そうすると自分の事情みたいになって、今日の1日が、自分が成し遂げたい未来とか成功したい姿のところに近づいてるかどうかっていう観点で見れるようになる。なるほどね。

そう。脳科学上、必ず寝る前にネガティブなことを解消してから寝ると、次の日の効率が上がるっていうデータも出てる。それは分かる。ですから寝る前までにこれを書ききったりとか、書けなかったとしても、イメージで今日の1日をもしやり直すとしたらどう動き直す、みたいなのをちゃんと文章にしてあげると、いろんな気づきが得られるし。かつ人を褒めることによって、小さな小さな成功体験とか、小さな小さな承認っていうものの積み重ねになって、結果、その人たちもハッピーになって、自分もそれで幸せを感じられる、そういう仕組みになってる。

実際、今の話、結構深い話だったと思うんです。戻ると結局、スケジュール管理とセルフマネジメントっていうこと。大事なエッセンスみたいな、大事なポイント、多分いっぱいお話ししてくれたと思うんですけど、それが結局、その人としてのあり方というか。その時間管理術と、自分の自己コントロール能力っていうのをつけると、結局仕事にも反映して、年収も上がるし、ビジネスもうまくいくっていう。先ほど300万から3億って驚くべき数値ありましたけども、それはだから結果としてついてきたっていう。

そう。特に遅れの法則っていうのがあって、これやっても明日とか明後日に成果が出ることはほぼないんですよ。そうね。だけど1年後とか3年後とか5年後の自分に絶対感謝されるっていうのが、私もこの仕事上、いろんな後輩を育ててきたんだけれども、今やっぱり後輩も年収250万とかだった子が1億になったりとか。すごい。やっぱり1000万だった子が5000万になったりとか、そういうのがやっぱりあるから。

最大の敵は自分で、最大の味方も自分って言うじゃないですか。だから味方にする方が絶対いいと思うし、手帳を人生のマネージャーだと思って使いこなしてもらえると、すごく効果が出るのかなって思ってます。

実際、この手帳とか多分つけてない人とか、もちろんいると思うし、まだやったことないみたいな人がほとんどだと思うんで、実際この手帳持ってない視聴者の方でも、みたいなこと結構大事だと思うんですけど。持ってる手帳でもいいですし、ノートとかで梅澤式時間管理とかセルフマネジメントを実践する方法とかあったら何個か。多分一番ここ聞きたいんじゃないかと。

私の手帳って実は未来っていって、今ちょっとお話ししてたのって振り返りについてばっかりだったんですけど、実はこれ未来に対してもイメージっていうところでは使いこなしてほしいなと思うので、その辺も踏まえてお伝えすると。まず時間管理をする時って、大きなものを先に決めるっていうのが重要なんですね。なので、いろんな手帳あるんですけど、年間と月間と週間が書いてあるものは、まず準備していただきたいんです。これどの手帳にも大体あると思います。

これ何なんだろうと思ってました、今まで。年間なんか、そんな細かい、ちっちゃいってね。そう。でもその年間でまずやってほしいのは、大切な記念日とか旅行とか、あと子供の行事とか。大体1月とか2月とか3月ぐらいに、年間のスケジュールの子供の行事予定とか出てきたりとかすると思うんですけども、それの時にもう先に書いておく。そう、大事だね。書いときゃいいね。

そう。書いた上で、今度家族で行きたい旅行とか、友人家族と行くとかでもいいんですけど、ここで行けたらいいなっていうものも先にブロックで押さえておく。なるほど。重要なのは、行かなくてもいいんですよ、結論。だけど行きたいなら押さえておいてみるっていうのが重要。なぜかっていうと、脳って時間軸が分からなくて、現在、過去、未来が分からない子なんですよ、脳自体が。だから書いてしまうと、あ、そういうふうになるんだって思っちゃうの。面白い。

だから脳は錯覚を起こすんですよ。重要なのは、年で先になりたい姿をどんどん書いていく。さらにこの年間が埋まっていったら、次は月間なんだけども、月間も私は予祝って言って、オーダーするようなイメージ。「なってほしいんです」って言って、過去完了で予定を書いていく。

素晴らしい。オーダー、スケジュールのオーダー。1月の広でよろしく。そう。これで行きます、みたいに書いちゃうんですよ。それ皆さん、多分これ明日からでもできるんじゃないですか、1回。

そう。本当に簡単で、こうなりたいって書いちゃうだけなんだけど、みんなそうすることに抵抗が多いの。やっちゃいけないかも、みたいな。でも脳って面白くて、何々ができないってなると、ずっと何々ができないことを探し続ける。だから脳に指令を出す時は、何々したいとか、何々できちゃうとか、できちゃったとか、そうやって書くと、どんどん脳はそうなりたいっていうので、潜在意識みたいな形で探してくれて、行動を変えてくれる。

分かる。でもそれ分かる。分かるでしょ。ていうか、あなたそういうタイプだから、望んでるし、そうなりたいってずっと口に出してるし、そういう人って全部耳が聞いてるから、もう脳はそうやって勝手に動いていくっていうふうに、コンパスを見るような感じですよね。そうかも。

っていうのがすごく重要だから、月間では本当の予定を書いてもらってもいいんだけど、1ヶ月後とか3ヶ月後とか半年後ぐらいにこうなってたいっていうものを、こうなっちゃいましたって書くわけ。こうなっちゃいましたって、例えば3ヶ月後に書いたとしても、じゃあそれを成し遂げるためにはどうしたらいいかって考えなきゃいけないじゃん。

ここは思考しなきゃいけなくて、書いただけではもちろん叶わないから、じゃあここを達成するためには、この1ヶ月、2ヶ月はどう過ごしたらいいか、この3ヶ月の間をどう行動するか、みたいなのをまた予測していって、こうなっていく、こうなっていくって書いていくっていうのの練習をすると、すごくいいんですよね。すごいね。これすごいと思うわ。今からでも多分皆さん始められると思うし。

それを、例えばよくある手帳だとワクワクリストっていうふうに書いてるんですけど、ワクワクリストって、例えば死ぬまでに100したいこととか、今年1年でやりたいことみたいなのを書くんですけど、これ日付を入れると86％達成率が上がるって言われてるのね。そうなんですね。だから月間の中に予定として入れてしまう。

つまり大事なことは、決めたら日付も決めるってことです。そう。日付を決めちゃって、ぼんやりじゃなくて、いついつまでに私はこれになるな。なるためにどうする、で自問自答するのを、1日の終わりの15分の中でやっていったりとか、1週間2回でもいいから、まずは自分の戦略会議をする。まず自分の戦略会議、来ました。手帳は自分の戦略会議ですよ。

戦略を立てた後に戦術なので、戦術って実践じゃないですか。だから実践した時にトライアンドエラーすると、あれ、これちょっと自分を過信しすぎて。ありますね。ちょっとこれ高い目標立てすぎたかもとか、ちょっと現実的じゃないかもって思ったら、すぐ修正するって。大事ですね。

この修正が毎週の中でやったりとか、毎日の振り返りの中で、あれ、これは立てた目標に対して、自分自身が実力に追いついてるのかとか、そうじゃないんだったら何が足りないかとかっていうのを書き出していくっていうのが、この毎日とか週間の中で見ていくっていうポイント。

明日からでも皆さん、今日から、今からでもできそうなんですよね。そんな難しいことおっしゃってないですよね。そう。その上で、やっぱり自分ばっかりを見ていると自己中心的な考え方になっちゃうので、さっきいいよねって言ってくれたポイントで、他人のことを中心に考えてみるっていうところもすごく重要になるし。ネガティブなことから書いた時に、例えば電車乗ります？ 乗らないです。

電車、結構皆さん乗るんですけど、電車乗ると朝の通勤時間ってすごい混んでるわけですよ。混んでる時に、例えばおじさんが目の前から歩いてきてぶつかったとするじゃないですか。それって嫌なことだったとするでしょ、その人からしたら。でも本人はスマホを持ちながら歩いてて、おじさんにぶつかっちゃったとするじゃないですか。そうすると、やだなっていうのを今日嫌だったこととして書きますと。

でも次に書くのが、実はよかったことっていうところなんだけど。よかったところは、このおじさんにぶつかって「チッ」って言われたわけ。でも「チッ」って言われたことで、私はそれを言われて嫌だったから、私はそういう態度を取らないって気づけたからよかった。さらに自分の褒めポイントは、それに気づけた自分が偉いし、なんならそれを教えてくれたおじさん、ありがとうになるよねっていう話で。一つの現象でも多角的に捉え直しができるわけですよね。

そうすると1日の現象がいろんなところから分析ができるようになって、いろんな人の気持ちが分かるようになって、面白い。分かる。でもそれ習慣ですよね。私、結構これ普段から絶対意識してるんですよ。だから、ぶわって一方的に自分のことだけ考えて喋る人を見ると、それを俯瞰して見て、あの人は今こういうことを、状況的にこういうことを。じゃあ今できる私の最善って、それを受け止めようとか。

そう。だから無意識にできちゃってると思うんだけど。ほとんどの人、意識じゃないの？ 私は意識的にこの技術を手にしたいから、それを習得したくてやってるわけ。そう。ほとんどの人ができてなくって、それをやるだけで1日でその気づける回数ってめちゃくちゃ増やせるし、小さなことに感謝ができるようになって。その小さなことに感謝できるようになると、1日がすごくハッピーに、ご機嫌に過ごせる。

分かる。結局、自分が一番ご機嫌でいられるってことなんですよね。そう。機嫌よく過ごしてる人が、一番やっぱり成果が出てる人が多いなっていう印象なんですよね。分かりますね。

もし一つだけやるとしたら、明日やることを決めて寝る。素晴らしい。これはほとんどの人が明日やろうと思っても、書き出してToDoにするんだけど、それをやらないことを選択する人がたくさんいるんですよ。

一番、この手帳もそうだし、成績を出すとか結果を出すっていうところで一番重要なのって、実は自分との約束を守ること。他人との約束を守る人、たくさんいるんだけど、自分との約束を一番下に持っていっちゃう、優先順位を下にする人がいるんだけど、本当にやってほしいのは、自分との約束を一番大切にしてほしいって思ってるんです。

だから子育てしてても、仕事をしてても、何をしてても、自分との約束とか、自分が一番大切に思っている時間だけは絶対死守してほしいし。そのために振り返る15分っていうのが、実は人生においてすごく重要だから、その時間だけはしっかり取っていただけたら嬉しいなって思います。

素晴らしい。じゃあこんな感じで、今日結構かなり濃い内容になって、私も熱くなっちゃって、聞き入っちゃったんですけど、すごいいい話でしたね。今日は本当ありがとうございました。今日からなんかできる気がするって言ってくださってね。できると思います。できることからね、まず一歩一歩が大事だと思うんで。それはやっぱり継続ですよね。

そう。やっぱり、明日やろうっていうよりも、今できることをすぐやってみようの方が、繰り返すうちに行動につながっていくと思いますので。そして自分との約束、守るですよね。そうです。1％の成長を選択してください。素晴らしい。ありがとうございます。ありがとうございました。

本日のゲストは梅澤三央さんでした。ありがとうございました。それではまた次回の動画でお会いしましょう。バイバイ。