ささみ200g・ご飯250gの食事と初のランニングイベント、そしてゴキブリ騒動の一日

でか。うわ。

ほら、ビビリモード入ってる。完全にこれ。ご飯、ご飯、ご飯。危ない、危ない。

昨日はちょっと食べすぎ。めっちゃカロリーオーバーしてる。油は1gに9kcal。いや、入れすぎた。喋ったら入れすぎた。シンクに油流す時は水を流しながらやらないと、シンクにダメージがいくので、皆さん流す時は油、水と一緒に流しましょう。

ささみさんが一番楽。本当に測らなくても大体重さが分かる。1つ大体50gぐらい。

この夏ちょっとでもダイエットして減量してっていう人は、本当にね、1日の運動量をちょっと増やすだけで変わる、体は。さらに言うと、食べるものをコントロールすると一層。要するに体って、1日の動かした量に対してどれだけ食べたか。みんなが気にするこのお腹であったりとか、お尻回りとか、結局はカロリーです。1日の運動量が少しでも上がれば体重を落としやすくなる。逆に言えば、動いた分食べればプラマイゼロになってしまうよね。

もうチートコード3ぐらい。この減量をうまくいかせるには、日頃のご飯をいかに簡単に作れるか。ハサミさ、包丁使わんだけ、どれだけこの料理することが楽になるか。夜勤に来た気分にあげる。

まさかのここにも。これダメだな。ご飯、ご飯。

さあどうぞ。いらっしゃいませ。いつもの250。ここにチキンを入れます。

チキンチェ裏テク、その2ぐらい。梅干し。梅干しの酸味が相まってすごい美味しい。やばい、やばい。写真撮るの忘れてた。

ささみ200g、ご飯250g。精度やっぱ高いわ。よく食べるミールに保存。1食。

体のキレも以前見ってきた。うん。

今日はね、ランニングイベントなんですよ。しかも第1回目。どれどれ、人は来てるかな？ だいぶ早く着いたから多分いてないと思うけど。ちょっとぽい人が来た。

というわけで、僕のね、人生の初めてのランニングイベント、スタートしました。

第1回目にして大成功。参加してくれた人も全員が喜んでくれて、俺自身もやり切りました。20代前半から40代、年齢の広い幅の人たちが来てくれました。そしてランニングをやったんですけど、トレーニングもやっていく予定です。なので、ランニングとかトレーニング、そういったことを月1回これからやっていくので、Instagramフォローしてもらうと、どんな感じなのかっていう雰囲気分かるのと、参加費とかないので、興味のある方はぜひチェック。

基本、豆乳を俺使ってきてて、いろんな豆乳ブランド使ってきてたけど、最近このね、スゴイダイズ、これめっちゃいい。めっちゃふわふわにできるし。プロテインオーツ食べてる人はこれでやってみてほしい。めっちゃいい。

うん。いいんじゃない？ めっちゃふわふわ。実食。こういう感じね。

うん。スゴイダイズの合わせ方に関しては、こっちのが美味しい。

ちょっとデザート食べちゃおっかな。このプロテインめっちゃ優秀で、カロリーは100kcal以下でプロテインが14g、脂質はほぼなし。炭水化物は7g。めっちゃいい。ビフィズス菌もね、ちゃんと入ってるっていう。どんだけの量入ってんねんっていう議論はしたいねんけど、書いてないから、多分あんま大して入ってないんじゃないかな。いただきます。うん、うまい。

今緊急で動画回してます。まさかこの家にゴキブリが出るとは。結構立派なゴキブリ出おった。めっちゃ怖い。ガチで初めて見た。1年以上おるけど。ゴキブリの定番の隠れ家、冷蔵庫の下に行った。

しかも普通にでかいやつおった。向こうからビャーって来て、入ってきよった。でか。黒いやつおった。パーンとかいってね、なんかの箱で。いや、怖。まあまあでかかったし。うわ、マジでどうする、俺これ？ 頑張るか、俺。これ気になって。

おった。ここにおる。今怖い。もう下げでもだわ。ああ、現れた。これで見たらめっちゃちっちゃいけど、普通にね、でかい。あ、やばい。こっち来た。ちょっと待って、ちょっと待って。これはやばい。俺にはアイデアがない。どうした？ ちょっと待って。早いねんて。マジ、ラジコンかって。俺、世の中で一番嫌い、ゴキブリやからさ。

もうね、3ともないのは正ムシ雲安ゲ下ジご団ゴムシありゴキブリがいてないな。

金日レドを回します。うわあ、こいつ。うわあ。なんでここにおるん？ 意味わからん。いっぱいおんの？ ちょっと待って。えぐすぎる。オーマイ。

分かった。外から入ってきてる、これ。うわ、えぐくない？ ちょっと待って、マジでちょっとどうしたらいいんやろ、これ。ちょっと待って。パソコンの近いとこはマジでえぐい。編集するためにこっちに来たのに。ちょっと待って、ちょっと待って。これ何、引っかっ？ なんでこんなとこに。ちょっと待って。むかついてきた。殺したろ、こいつは。

ちょっと待って。こんなことあんねん。もう今、冷静じゃない。ちょっと待って。なんでなん。今俺、寝出たゴキブリは冷蔵庫の下。もう俺、これ気にしてられへんと思って。やばすぎる。

ちょっと冷静じゃない。マジで冷静じゃない。で、こっちにパソコンうまいね、いつも向こうでやってんねんけど。そしたら壁のここに、なんでか一番出てこえへんやろと思った、この寝室のここに、これのここに、むちゃでかいの出てきて、嘘と思った。多分ね、そう、さっき言ったこれ、外から入ってきてるっぽい。怖え。ちょっと待って。わかん。

ちょっと待って。ビビリモード入ってる、完全にこれ。ただむかついた、めっちゃ。なんか分からんけど、ティッシュのやつでバーンってやれたわ、これに関しては。ただ後片付けしなあかん。最悪や。てかなんでこんなゴキブリ今日出てくる？ ちょっと待って。ありえへん。暑いから？ ちょっと怖い、怖い、もう。嘘？ この家。

マジでやだ。オーマイグッドネス。もうなんかめっちゃ嫌。ちょっと待って。こんな家が休める場所じゃないの初めて。嘘やん。だって俺、この家でゴキブリ見たことないのに、1日で2回。しかも違うゴキブリやな。これだって何？ 外とあれ繋がってる。あそこから出てきた。これ閉めとかなあかんや。そんなことあんの？ ちょっと待って。もう最悪。てる。

うわあ、崩壊や。カメラ回してるけど、こんなん使うんかな？ 俺どこでパソコン作業したらええんやろ？ 動画作ってたで。外、多分めっちゃゴキおるってこと？ めっちゃや。外にめっちゃゴキブリおるってことじゃない？ これ、外と繋がる、なんか外の空気が入ってくるような開けるやつが、パコパコってするやつ。そいつやねん。いや、めっちゃでかいの死んだろや。うわあ。もうおれへん。そこにはおれへん。ちょっと待って、これ。

ああ、頑張れ。オーマイグッド。でかいねんて。もう体い。

やばい。呼吸が。

自分の家にして居場所がすごいない感じ。やば。どうしよう。マジでどうしよう。全部がゴキブリに見えてきた。