2日前に決めた韓国滞在で語る、走れる膝と体を使う意味

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急に決めた韓国行き

話者によれば、今回の渡航は「韓国に行くぞ」と決めてから2日前にチケットを取ったものだという。宿泊先はグランドメルキュールで、韓国に来たときはほぼここにしか泊まっていないかもしれないと話している。

到着後はすでにかなり買い物をしたという。韓国にはセンスのいいものが多く、日本では売り切れて手に入らないものが普通に買える点を気に入っている。この日もショッピングに出て、その後トレーニングに行く予定だと説明していた。

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閉店していたお気に入りのカフェ

滞在中に「めちゃめちゃショックなこと」があった。話者が気に入っていたカフェがなくなっていたのである。そこの抹茶ドリンクがとても美味しく、今回は思い切りチートデイにするつもりで楽しみに来たが、店自体がなくなっていたという。

湿気の少なさへの驚き

話者は韓国の気候について、湿気がないので過ごしやすいと話す。日中は気温が上がるものの、日陰に入ると少し涼しい。韓国はこんなに湿気がなかったかと感じる一方で、逆に日本の湿気がすごいのではないか、日本はどこに行っても湿気がすごいのはなぜだろうと疑問を口にしていた。

夜には江南の様子も映し、夜11時ごろだと伝えている。韓国は日が落ちるのが遅く、夜8時ごろまで明るいという。

海外での食事選び

食事の場面では、牛肉、玄米、サラダを組み合わせ、わさび醤油、アボカド、トマトなどを加えたメニューを紹介している。話者の評価では、韓国の牛肉は脂身が少なくほぼ赤身で、とても良いという。カロリーも低めだと見ている。ただ、海外ではこうした食事がなかなか見つからず、かなり歩き回って探したと振り返っている。

膝の痛みと、ゆっくり走ることで見つけた回復

動画の中で最も具体的に語られるのが膝の話である。話者は膝の調子があまり良くなく、ランニングで2回けがをした。その後しばらく時間を置き、非常にゆっくり走ることを覚え、そこから少しずつ走るトレーニングを増やしていった。

その結果、むしろ走ったほうが膝の調子が良くなり、日常で歩いたときの痛みもランニングをしたほうが出ないという。話者自身はこれを「不思議」と表現している。現在はおおよそ2日に1回のペースで走っており、撮影時に走っていた場所は坂がかなりきついと話していた。

ようやく動けるようになり、体を使って生きている感じがする、その感覚が嬉しいと話者は述べる。

体を動かすことが他の領域に波及するという考え

話者は、人間は体を動かさなければいけない、自分たちも動物なのだと語る。体を動かすと、それが良い意味でさまざまなところに影響する。たとえばマインドに作用し、体力がつけば集中力が長く続いて良い仕事ができる。マインドが良ければ人間関係も仕事も良くなる、というのが話者の見立てである。撮影時点の自分について、仕事の調子も体の調子も良く、マインドも良いと話していた。

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明確な目標を持った筋トレと食事

話者は現在フィジークに取り組んでいると話す。トレーニングの頻度は以前と比べて極端に増えたわけではないが、本気度が違うという。久しぶりに筋トレで「これをやる」という明確な目標があるため、食事もきちんと管理している。

一方で、韓国に来てからは毎日2回ほどデザートのようなものを食べている気がすると認めている。それでも、どうすれば脂肪を落とせるかはもう明確に分かったので、おそらく問題ないだろうと話者は見込んでいる。

コミュニティの立ち上げ

話者は、この夏からコミュニティを本格的に活動させると繰り返し伝えている。ランニングやトレーニングなど、体を使ってみんなで集まれる空間を作ることが目的だという。参加はLINE公式アカウントから登録でき、入会金はないと説明していた。

動画は、日が長い韓国の夜の街の様子とともに締めくくられている。