カツオとプロテインパンケーキで過ごす一日：膝の手術から2ヶ月、「ライフデザイン」を語る

自分に対するワクワクが止まらない。マジで止まらない。久しぶりにワクワクしてるで、ほんまに。最近度々言ってること、ライフデザイン、しっくり来るわ。めちゃめちゃしっくり来る。本当にもうしっくりしか来てない。

ちなみに朝はカツオです。これについてちょっと語りたい。でもその前にカしてほしい。ちなみによく「スウェットどれ履いてるんですか？」って言われるんですけど、これはキースです。キース。まだあるか分からないけど、めっちゃぬくい。形が可愛い。

ほんまに、自分にワクワクするなんて、この何年間もそんな感覚なかったけど、久しぶりにワクワクしてる。しかもライフデザイン。来るね。来る。これ来るわ。マジで。どこ行ってんの、俺？ こっちやわ。

あ、やってもうた。もうポン酢なかったらこれもう終わりやから。朝から買ってた、ちゃんと。さすがさ。用意周到。よくできてる。買っててよかった。こう、デザインするって言葉はよく言うよね、みんなも。

俺やったら日常的に言うとしたら、「洋服デザインしました」とか、ジュエリーもデザインしてるから、デザインをしてるっていうデザインやと思うんけど、今俺言ってるデザインはそういうデザインではなく、自分の人生をどうデザインしていくかっていうこと。これはちょっと格好をつけたような言い方に聞こえてる人もいてると思うけど、それもそうではなくて、そのままの意味。言い方を変えれば、どうプランニングしていくかとかってなっちゃうねんけど、それもちょっとしっくり来てなくて、ライフデザイン。

俺の場合はね、同じ場所にとまってることができない。もう性格、ここはほんま変えれない。だから常にどっかに自分のこの拠点を変えていく必要がある。じゃないと自分が病んでしまう性格なんです、俺は。このチャンネル見てくれてる人だと分かると思うけど、俺がずっと同じ場所にとまってるって映像は、多分今まで1回もないと思う。ちょっと見てない間に見たら、「あれ、またなんか家変わってるな」とか、「あれ、日本帰ってきたんだ」とか。ちなみに今、日本、東京です。そうしないと自分がダメになっちゃうし。

じゃあその生活をやろうと思ったらどうしたらいいのか。そういう環境を作れる仕事をしないと、そうできない。自分がサラリーマンとしてある会社に勤めないといけないってなったら、そこに行かないといけない。リモートでいけるかもしれないけど、日本から離れることはできないとか。だからやっぱり俺の場合においては、自分で事業を起こさないと自分の人間が持たなくなるから、今やってることっていうのは本当に最適なんだけど、さらにもっとデザインしていく必要があるなと思ってる。

ライフデザインっていうのは、自分が生きたいように生きれるような環境作りで、環境を作るっていうのはどういうことかっていうと、これ仕事が環境を作るから。何をするかによって自分のライフデザインをどうしていくかっていうのは、根本にこれ仕事があるわけよ。仕事が。だからみんなもさ。こっちにやろか。ちなみにカツオですわ、カツオ。ちょっとこれについて語りたい。

でもその前に、この動画を見てる人の多くの人は、もう就職もされた大人が多いと思うけど、まだ就職されてない学生さんもいてると思うけど、その人たちも含め。特にその人たちは、自分がこれからどういうふうに生きたいのか、どういう環境下で人生を過ごしたいのかっていうのは、根本で考えた方がいい。仕事をするってことを1目標にして考えるんじゃなくて、仕事は人間の環境を作る大きなベースラインになってくるから、仕事をするではなくて、どういう環境下で自分が生きていきたいかって考えた時の仕事になるから、仕事は後なんです。いや、喋りたいな。

さっき言った、この仕事っていうのは自分のライフデザインをする上で最も大事な基盤になってくる。自分がどう過ごして、どういう環境に置きたいのかっていうのは仕事だけではなくて、例えば今の俺においてはね、体作りをちゃんとやりたい。見た目だけじゃなくて、ファンクショナル、機能面ももっともっと上げていきたい。もうそれを今一番やりたいって、すごい心から思ってる。そのワクワクもあるし。

今までね、YouTube全然やる気なかったんすよ。マジ5年ぐらい。だからコンテンツなんかほぼあんま出してないし、YouTubeとかInstagramなんて半年に2回ぐらいしか投稿せえへんみたいな、そんな感じやったけど、今見てください。めっちゃ上げてるでしょ。そう、やりたい。めっちゃコンテンツ欲すごいのよ。マジで、ただただ始めた当初のような、ただ作りたい。もう自己満で、こんなん作れたらいいよなっていう、ちょっと少年心みたいなワクワク感を持ってやってた、あれにまた戻ってきてて。久しぶりに。嘘じゃなくて、言ってるだけやったらやれてないから。これYouTubeも今この頻度で動画とかめちゃくちゃ大変やから。それもやりたいのに、俺はめちゃくちゃコンテンツを作りたいねん。動画も作りたい。面白いこともいっぱいやっていきたい。

だからそれをやろうと思ったら、その環境を作らないとできない。今までの俺の環境では、それはYouTubeなんかできない。集中なんかできないし、時間もなかった。でも今はこれができるように。体作り、今は前十字靱帯のオペ終わって2ヶ月なんで、まだそんなに動かれへんねんけど、リハビリっていうのをやって、今もう目標があるから、自分の中でこういうふうになっていくって。自分の理想像。なんか人と照らし合わせて、この人みたいになりたいなっていうのは俺にはちょっとなさすぎて、ちょっと誰とかないんやけど、自分の中の理想像っていうのはあるんや。こっちに。そこに目がけて行ってる、進んでるっていう自分が嬉しい。めっちゃ嬉しい。

さらにコンテンツをやりたいって欲もあるから、本当にね、YouTubeやり始めた時の環境に近い。じゃあその環境を作らないといけない、今。今と前はもう環境が違いすぎる。10年前と今やから、10年やで。また喋りたいけどな。もうやば。ちょっと次行こうか。

カツオさんですよ。体作りしてる人で、体作りを俺と同じくちょっとまた頑張ろうと思ってる人。これカツオめっちゃ、カツオ意識してなかったけど、こんなにカツオがいいんだって最近気づいた。どれほど優秀かっていうと、簡単に言うと、鶏胸肉より優秀です。値段もカツオって安いしね。しかも100gに入ってるタンパク質量、カツオは25gタンパク入ってる。鶏肉は23g程度。そして脂質1gしか入ってない、100gに対して。鶏胸肉1から2g入ってる。

カツオはね、鉄分すっごい豊富。そしてビタミンB群もすごい豊富。EPA、DHA。回復を助ける魚由来の脂質です。炎症を抑えてくれたり、筋肉痛をちょっと、筋肉痛さん、頑張ってっていう、意味分かる？ 回復のサポートをしてくれる。それが高強度なトレーニングほど、その恩恵を受けられるっていうのがこのカツオさんです。

カツオを好んで食べてるトレーニーっていうのは、おると思うけど、そんな多くないと思うねんな。あんま聞かんかったし、今まで。俺が知らんかったんかな？ 友達が少なすぎるんか分からんけど。しかもカツオが嫌いでなければよ。俺めちゃくちゃ好きやし、すごいさっぱりしてる。ポン酢使ってるからっていうのはあんねんけど。栄養も鶏胸肉より高いっていう。そんなに劇的なわけじゃないねんけど、ボディメイクにめちゃめちゃええやんっていう。しかも安いし、だって安いに越したことないやん、間違いなくさ。

絶対さ、ボディメイクで大変なのやっぱりね、もう飯だわ。高い。お金がかかる。マジで食費半端にかかるから、俺もね、そこは惜しみなく行きたいからって考えてんねんけど、やっぱ高いのはちょっと続くと大変。やっぱりね、美味しく安く食べたいし。カツオさんですわ。マジでカツオめちゃくちゃいい。これスポンサーじゃないよ。普通に買ってますから、マジで。これよ。

水何飲んでるんすか、テサさん。温泉水でございます。水にもこだわってます。い・ろ・は・すとか天然水っていうのは、もう極力飲まないようにしてます。

うわ、見てなかった。ぐわ、マジで。ちょっと待って。これよ。ちょっと待って。うますぎんねん。それネギがあったらね、絵になんねんけど、ないんでちょっとごめんなさい。見れないと、これを。これ、これ。

うわ、見た、これ。おお、マイクカレ。これで、これをこれに、たっぷりポン酢で。うますぎる。

今はだからね、いかにパソコン1つで仕事ができるようにするかっていう環境で、今デザインしてる。今までもそれはだいぶ実現できていたし、実はこれ、20年ぐらい前にしようかな。そう、まだこういう仕事する前ね、まだダンサーの時か。俺がすごい憧れて、パソコン1つで仕事している姿みたいなんにすごい憧れてて、それが実は自分のチームメイトやったんやけど。

ダンスね、夜な夜な練習集まって、チームメイトの1人はね、パソコン持ち込んできて、スタジオにね。ずっとダンス踊らずにパソコンポチポチしてる姿を見ていて、すげえ、これで仕事してんねやってずっと思ってて。そん時はもう俺からしたら、ダンス踊ってなんぼっていうか、まだ仕事してる感覚なかったけど、ダンス好きで踊ってるだけ。でもそれがやっぱり仕事だったし、レッスンも持っていたし、たくさん。でもずっと心の中であって、こんなパソコンね、どこにでも持ち込めるやん、ノートブックなんて。それでポチポチして仕事してってすげえなみたいな思ってて、こんなんできたらいいなってずっと心の中であったよ。

俺、心の中に憧れに思うことって、今までやってきてることが多くて、気づけば。そんな憧れたメンバーが、実はデミクロっていう、俺4つチャンネルあって、そのうちの1つのデミクロっていうチャンネルがあって、これ一緒にやったメンバーがその人。そう、ジュリアン。もう多彩な人で、自分が引き入れ、一緒に仕事をするっていうね。しかもパソコンを使った仕事を。当時はできなかったけどね。まさかダンスなんて一切使わず、ダンスで繋がってたのにダンスを使わず、パソコン1つで繋がれるっていうね、また後にね。デミクロっていう映像チームがあって、これ大阪にいる時に。

これもパソコン1つで仕事したいっていうね。だからずっとこうやってデザインしてきて、気づけばそうやってできてる。今もできてるけど、まだまだもうちょっと欲しいかな、本当に。でもパソコン1つで、別に日本にいなくてもいい。どこの国にいてもいいし、転々としてでもパソコン1つでできるっていう環境作りは、まだまだもうちょっと欲しいなって思ってる。

言っても昨日大胸筋やったばっかやな、ジムで。ちょっと刺激だけ与えとかないとね。合間の筋トレもね、めっちゃいいよ。自重トレで、成長の仕方が違う。胸や。

だってちょっと前までさ、腕立て伏せするだけで足あああってなってたから、それ考えたらすごくない？ 今歩けるしね。やべえ、ワクワクがたまらねえ。こんなやつ友達におったら、「お前どうしたん？ なんかいいことあったん？ 好きな人できた？」ってなるよね。好きな人欲しいな。

マジでこのプロテインオーツ役立ってる。こいつにすごい助かってる。ちょっと食べすぎちゃおうかなっていうぐらい頻度高め。しかも最近はわざわざパンケーキ作ってるから、逆に最近これ作りすぎて、分量適当になってきた。たまに「うまくいかないんです」って聞くねんけど、うまくいかんって、どうやって作ったらうまくいかんねんやろって。俺すげえ適当に作ってもふわふわのパンケーキできんだけどな。なんでなん、この違いは。

卵使わんでもふわふわのパンケーキが作れるって。ふわふわっていうほどのふわふわじゃないけど、言ってもその辺の喫茶店で食べるぐらいのパンケーキの俺のイメージが作れるっていうのを。卵入れなければ、卵の量のタンパク質が少ない。ただそれだけ。出来上がりのふわふわ感には、そんなに大きな違いを生まない気がするんだな。あったらちょっとしっとりはするなぐらいかな。なくていけるっていうのすごいよね。

アーモンドです。最近は豆乳よりもオーツミルクかアーモンドかな、にはまってるかな。ちょっと豆乳は飽きた。豆乳は味がね。男もね、イソフラボン取った方がいいから豆乳はいいと思うねんけど、この辺の方が好きやな。栄養も高いし。

しかもこのプロテインオーツ、トレ後にぴったり。なんでかっていったら炭水化物入ってるから。これ見てる人の中で筋トレしてる人、トレ後にプロテインとか飲んでる人多いと思うけど、炭水化物取ってる？ 取ってない人多くない？ 筋肉使った後にタンパクだけ取っても筋肉にうまく吸収されないよ、タンパクだけだったら。そこで必要なのが炭水化物。なんでかって、ちょっと浮かべてほしい。ボディビルダーがこんな体で、ジムで飯かき込んでる姿見たことあります？ みんなご飯食べてるでしょ、白米とか。

実は理由がちゃんとあって、炭水化物、糖質を取るとインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値上げてくれるよね。食べすぎは良くないよってよく言うと思うね。もちろん、あんまりインスリンが上がりすぎると血糖値が上がって、太りやすいとか色々言われると思うけど、筋トレにおいてはインスリンが出ることによって、これ上がるの方やな、出ることによってアミノ酸を筋肉に取り込む動きが、働きが活発になることによって、筋トレ終わりました、筋肉疲労してます。筋肉の成長の機会がここで訪れるわけで、タンパク入れます。アミノ酸ね。これタンパクっていうのはアミノ酸ですから。

炭水化物を取ることによって、さっき言ったインスリンが分泌されて、その活動があるからこそ、さらに筋肉にタンパクを送り込んでくれるという、この一定の1つのサイクルが生まれる。それによって普段、筋トレ終わりのこのゴールデンタイムって言われる、タンパクを取るというところに大きく寄与する。これが炭水化物を取った方がいいっていうことの理由だけど、よく筋トレ終わったらプロテイン飲んで、バナナ食って、もしくはおにぎり食ってってやんねんけど、入ってるからこれだけでオッケー。これだけ、筋トレ終わったらプロテインオーツ飲んだら。

時間に余裕がなくてなかなかっていう人は、もうめちゃくちゃいい。俺結構それで使う時も多いから、トレーニング終わりにね。でも一番の理想を言うと、バナナとかおにぎりとかいいと思う。コンビニのおにぎりはほんまおすすめできへんけど、バナナが一番おすすめ。そういう意味では、おにぎりって言ったら大体コンビニになっちゃうから。

イチゴめちゃめちゃうまいから。良いです。大きいのいっちゃう。これほんま、これ食うてから便通がマジでめっちゃいいからね。ずっといいもん。うまいだけやったら多分飽きんねんけど、こういうのってやっぱ正直口が慣れるから。食った恩恵がその後にあるっていうのが、やっぱ食べようってなるっていう。

ちなみにマザーブレンズ、プロテインオーツ、なんと80万食いきました。すごい。すごい、皆さんのおかげです。ありがとうございます。ちなみにこのプロテインオーツっていうのは飲めます。知らん人いてるかもしれんから一応言っとくけど、これ飲めるんですわ。ドリンク。てかオートミール飲んでいいの、みたいな、たまに言われるし、俺もそれ思うねんけど、これ大丈夫？ 加熱調理済みのオーツ使用してます。

しかも乳糖99％カットしてるっていうね。だからWPIと一緒。乳糖っていうのは、乳製品飲んでお腹ゴロつく人、ちょっとお腹しんどくなったり下痢っぽくなる人、それ乳糖がお腹の中で悪さしちゃうから、その乳糖を排除することによってそういうのはなくなる。それが99％カット。しかもこのプロテインは人工甘味料を使ってません。天然のみ。

そんなプロテインオーツ、なんとね、1月の27日から2月の2日までセールやります。宣伝しちゃった。宣伝してしまった。俺すいません。宣伝しちゃいましたけど、せっかくなんで。こいつねんねんけど、ちょっと売り切れてますね。ごめんなさい。もう入ります。ちょっと間に合わないんですけど、このセールはこの機会にね、使ったことないでしょ。ぜひ使ってほしいで。普段買ってる人は今の機会に買い足ししといてください。

シェイカーありますね。実はシェイカー作ったんです。マザーブレンズのシェイカーがあって、わざわざこのね、大口のキャップにしてます。これ、俺自身が、カポン、ちょっとこういう口が細くなってるやつあるやん。俺あれ苦手やねん。あんま好きじゃない。これもう毎日洗わなあかんやつやのに、あれ使ってプロテインとかEAA飲むと、洗うの大変。入り組んでるからこうやってやらなあかんし。これ洗うのむちゃくちゃ簡単。

こういう大口でよくあるのは液漏れ。めっちゃメーカー探して、行き着いたメーカーです。こぼれません、一切。よくある、振ったらもう飲む前にこぼれるみたいな。一切ないです、これは。可愛いデザイン。これはセールじゃないかもしれんけど、どうなの？ 多分いける。

失敗した。どうしよう。うい、完璧やん。見て、ほら。こんなに美味しそうなんてありですか？ わお、いいね。うい。

こんなんボディメイクをしてるやつが食べるもんちゃうで。普通パンケーキなんてマジチート。タンパク質これで35g入ってるからね。すご。これがあると、わざわざチートでお菓子食べようかなってあんまならへん。食べてるしってな感じで。このふわふわ感。卵入れてないからね。入れてるか。

やることが多いよ。

すっていかれ、すっていきました。

1番げながら。

あと足の角度によるあります。

なるほど。

それで年りやばい。ゴールデンタイムを伸ばしてしまってる。

ゴールデンタイムが。

うまい。腹が減ったわ。自分の調子がね、マジで上がる。これ飲んだらカフェインとLのこのバランスが絶妙にね、めっちゃいいね。カフェインは言わずと知れた、フォーカスとかモチベーションのブーストに寄与するのと、ベータアラニンも入ってます。800mg、1食にね。結構入ってる。トレーニングのパンプはもちろんのこと、集中力。そして疲れてる時、一番感じやすいかも。だるい時とか、そのだるさが軽減されて、ちょっと集中力が持ちやすくなる。EAAもセールあるんで、ぜひチェック。

簡単な概要はこんな感じ。少し紹介させてください。自分の人生をかけて作った、マザーブレンズというサプリメントです。サプリメントは薄利多売の商材で、日本には粗悪な商品が多かったこと。自分自身10年以上トレーニング続けてきて、本当にいいものを届けたいという思いで作りました。マザーブレンズは特に意識の高い人に向けたサプリメントじゃないです。頑張る人をサポートしたいという強い気持ちで作ったものだからこそ、聞いてください。

EAAエナジー。本来EAAっていうのは変化の感じにくいものなんですけど、これは飲んですぐに体感できるというところにこだわってます。カフェインやベータアラニンなどエナジー成分を独自のバランスで配合して、疲労感が抜けて、ここぞって時に集中力の向上と筋トレやスポーツの質をサポートしてくれる設計にしています。味についても国内外40以上のブランドを飲んできた中で、トップクラスに入れていいほどの仕上がりになってます。エナジードリンク味で爽やかでめちゃめちゃ飲みやすくて、運動時でもグビグビ飲めちゃうんで、ぜひ試していただきたいです。詳細は概要欄にまとめているので、もし今の自分の生活に合いそうだと思ったら、無理のない形で取り入れてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。

この画角新しい。あの曰く付きの家あったっしょ。実はね、この間ちょっと物件見てたら出てきて、まだあると思って。俺が出てからを考えると、俺が出たのが4月、5月には出てるから、完全にもう半年、8ヶ月か7ヶ月ぐらい、まだある。しかもあの曰く付きの家、テレビにも出てたからね。テレビにまで紹介されてて、まだあるって。しかも俺の記憶が正しければ値段が下がってた。値段めっちゃ安くなってたぞ、なんか。なんか7万ぐらい安くなってた気がする。

内装はおしゃれだけどね。立地もいいし、全然。ただ、それ以外のところちょっと問題あったけど、俺との波長が合わへんかった。何があったんやって話やねんけど、動画見てください。過去の動画まだ残ってます。家1つでこんなに人生おかしくなるんやっていうことがいっぱいあって、それ生々しくYouTubeの動画で語ってんねんけど、あれ出すか本当に悩んだけどね。あまりにも趣旨が違うからさ、これ出せんのかなと思ったけど、ちょっともう精神的におかしかったから、これも誰かに伝えないとおかしくなるってことで出したんやけど、ありましたわ、また物件が。

3食目、焼肉です。焼肉はやっぱ食べるよね。そもそも好きやしな。多少の変化は入れてるけど、食べるものを毎日同じにならないように。飽きちゃうからやっぱ嫌や。肉に、そして蓋。もうこれは定番。ただ焼くだけ。もう料理しなくていいから、時間がね、もったいないじゃないですか。ピンク岩塩ぶち込んで。レッツゴー。おお。

なんで吹いたの？

こっから行っちゃいますよ。こっからさ、ボーン。こっからボーン。地面に落ちたご飯、もう食べちゃう。あ、落ちた。また落ちた。ああ、使えな。オッケー。

ああ、うちから見える富士山最高。ガー。いただきます。うま。

あれから時間が経ちまして、4食目でございます。サーモン。あ、納豆忘れてる。納豆に、ネギ買ってきた。こうやって考えると、1日で食べるのは肉、そ。このバランスを結構意識してる。あれ、今日思ったらチキン食べてない。大体それぐらいの間をずっと行き来してる感じかな、1日。

ちなみに今、トレーニングは毎日行ってる。ほぼ毎日。もうこれだけ休んだ期間を取り戻さないといけないっていう、やったるぞ精神がかなり後押ししていて、ほぼ毎日行ってトレーニングしてやってます。最強の体作っとかないといけないからね。まだまだ走り込みとか自転車とか、あんまりできへんから、やるとやっぱ膝ちょっと痛くなっちゃうし。やれることを精いっぱいやるだけ。

忘れてた。アレクサ、明日朝の。どんなことをお手伝いしましょうか？ 例えば、明日は英語で何？

アレクサ、明日、明朝8時。明日のどんなことをお手伝いしましょうか？ 例えば。早い。アレクサ、明日は7時半に目覚まし。2番目のアラームを午前7時30分に。

アレクサ、1番目は消してください。すみません、1番目という名前のグループまたは。アレクサ、1個目の目覚まし消して。明日に設定されているアラームはありません。あ。