堀大輔さんの30分睡眠1週間チャレンジ失敗と仮眠宣言

はい、おはようございます。今緊急で動画を回していますが、皆さんご存知のとおり、堀大輔さんの1日30分睡眠1週間チャレンジ、これを証明する企画は失敗しました。ちょっと前に堀さんがライブで、もう仮眠を取ると宣言しました。堀さんが言うには、自分が推奨しているネイチャースリープというものは仮眠が有効であるとのことなので、1日30分睡眠を4日ぐらい続けてきた、明らかに睡眠不足で疲弊している状態で、自分が仮眠を取ることによってどれだけ良くなるかを証明しようと思う、とライブ配信でおっしゃっていました。なので、この30分睡眠の企画は僕は失敗だと思います。世の中の人もみんな失敗だと思うでしょう。

ただ、僕は堀さんのことを結構よく知っているつもりですが、堀さんは失敗とも思っていないし、自分は悪いことをしていないと思っていると思います。普通に一般常識から考えて、1日30分睡眠を17年間続けているとずっと主張していて、それを証明するという今回の企画は、細川バレンタインさんとの約束で決まったわけです。

細川バレンタインさんはずっと、堀大輔さんが1日30分睡眠で10何年間生きてきたということを疑っていて、どうせ嘘だろ、証明しろと訴えていたわけです。正直僕も、1日30分睡眠17年間は懐疑的でした。ただ僕は、医学の世界に絶対はありえないので、100億分の1の確率で堀さんの30分睡眠17年間は本当かもしれないと言っていて、絶対に嘘だ、1だとは言っていなくて、ひょっとしたら本当かもしれない。なので地球上の人口よりも分母が大きい設定にしたわけですが、やっぱり嘘だったなと。100億分の1もなかったなという感じですね。

なんで僕も細川バレンタインさんも、この1日30分睡眠が間違いじゃないか、嘘じゃないかと主張するかというと、これは簡単な問題じゃないんですよ。おそらく世の中の多くの人は、堀大輔さんという人は1日30分睡眠を続けている、勝手にそういうことをやっている面白いおじさんだと思っているだけだと思うんです。よく、堀さんは叩かれすぎかわいそうという主張をする人も多いですが、そういう問題ではなく、堀さんはショートスリーパー育成協会という協会をずっと前に立ち上げて、自分は1日30分睡眠だと主張しているんです。ショートスリーパーを育成できる、睡眠を短くすることができる、短眠になれる、一般的に医学的には間違えと言われている効率的なショートスリーパーを作り上げることができると主張して、受講者からお金を取ってショートスリーパー育成をしていたわけです。それもずっとやっていたのに、最近言うことが変わってきて、僕が2回目に堀さん家に呼んでコラボして対談した時、70分の動画、ちょっと炎上した動画で、堀さんがすごく切れた動画、あれを見れば分かるけど、僕が睡眠時間を短くすることを追求するとすごく切れるんです。睡眠時間の話はするなと言って、正直会話にならなかった。ひたすら堀さんが切れまくって、質問しても答えてくれない。絶対に睡眠時間を短くすることに関しては追求するなという感じで、議論にならなかった。その動画がすごくネタ化されて盛り上がった感じで、睡眠時間を短くするという医学的にはありえないことをネタにして、お金を取っていたわけです。

だけど医学の世界って、絶対それがありえないとは言えないわけです。睡眠のことって本当に分かってないことが多くて、脳の内部のことなので証明できないんですよね。だけど僕はこれは良くないと思っていた。今の医学ではショートスリーパーという方はいますが、本当にごくわずかの人です。統計では100人に1人とか、それより少ないとか、そういうレベルで、それでも1日5時間ぐらい寝るとか、そういう人なんです。一般的には人間は1日7時間とか8時間寝るのがいいと言われていて、大部分はそうです。僕は医者の立場として、睡眠時間を短くすることを勧めるべきではない、自分に適した睡眠時間をしっかり確保すべきだと思います。大体7時間、8時間、人によっては9時間、子供ならもっと長い。高齢化すると睡眠時間は短くなっていくものなので、適切な睡眠時間を取るべきです。それをしないと精神疾患になりやすい、認知機能が低下する、前頭前の機能が落ちて記憶力が低下する、感情的になって怒りっぽくなる、切れやすくなる、攻撃性が高まる、記憶力がなくなって滅烈な発言をするようになる、生活習慣病にもなりやすくなる、免疫力も低下して感染症にかかりやすくなる、血管の病気にもなりやすくなる、癌にもなりやすくなる、肌もボロボロになる。だから睡眠時間を短くすることは医学的には絶対推奨しちゃいけない。僕はずっとそれを堀さんに言い続けてきたけど平行線で、絶対に議論が噛み合わない状態でした。証明しろと言っても、睡眠の専門家でも証明できないレベル、世界トップレベルの学者でも証明できないことを証明しろという、悪魔の証明になる。だから余計平行線になる。本当の睡眠のトップレベルの専門家は堀さんをもう相手にしていないというのが現状です。相手にしたこともあるけど、話が通じないなと言って、そこから進展しないという企画がネット番組ではちょこちょこ見られたというのはあります。

なので僕はずっと、堀さんは17年間30分睡眠は嘘であって、本当はもっと寝ているはずだと思っていました。だから多分堀さんは、バレンさんと約束した以上、30分睡眠1週間をとりあえず何とかやってやろうと思ったんでしょう。こうしないと、今までショートスリーパー育成協会で、自分の睡眠時間を短くして有効活用していい生活を送ろうと思ってお金を払った人たちを騙したことになっちゃうから、やろうと思った。バレンさんがすごく追求してくださったので、やらざるを得ない状況に追い込まれた。今までずっと言い訳してやってこなかったけど、今回やることに なってしまった。おそらく堀さん自身も、30分睡眠で1週間は無理だと分かっていたので、こっそり仮眠を取る作戦だったと思います。ライブ配信をずっと見ていた方なら分かると思いますけど、例えば顔を隠して音をミュートにしてマッサージを受けるとかだったら、眠っていても分からないじゃないですか。顔をタオルで隠したり、画面から顔を外して、それ終わって音を出して「いや、ちゃんと起きてましたよ」というのをちょこちょこやって、仮眠を取って何とか睡眠時間を稼いで1週間乗り切ろうという作戦だったと思う。でも視聴者の方も、何とか嘘を暴いてやろうとすごく頑張ってくれて、何万人の人が監視して、「これ嘘だろ？今の絶対寝てただろう」という追求がいっぱいあった。スパチャで何千円、何万円もお金をかけて追求してもおじさんは読まない。ずるいなと思っていました。結果的に隠れて仮眠を取る作戦も失敗して、もう限界だということで、仮眠を取ります、ここから元気になるところを見てくれれば分かると思います、みたいな。これ普通の社会人としての理論は成り立たないわけです。

なので、なんで仮眠を取る方針に変わったかというと、多分きっかけは僕だと思います。昨日のお昼ぐらいに竹明しさんがこの家に来て、堀さんとライブ配信中にテレビ電話をする約束があったんです。その時に、僕医者として、堀さんがもう見る見る疲弊していくのが分かったので、このままだと本当に体力がなくなって精神状態もかなり危なくなるんじゃないか、後遺症が残ることも起こり得る。過去のデータを見てもそういうことがあるので、もう仮眠を取った方がいいんじゃないですかと僕が提案したんです。僕は堀さんのことを昔からずっと見てよく分かっているので、堀さんのネイチャースリープというのは睡眠を分割するのが良いと提唱していたんです。通常は1日7時間、8時間連続して眠るじゃないですか。そうじゃなくて、睡眠が始まってその寝入りの時が一番美味しい、成長ホルモンが出て美味しい。だったら一番美味しい睡眠を何回かに分けて分割して取ればいいじゃないか。夜寝るのは短くして、仮眠でパワーナップと言うんですけど、そのパワーナップでちょこちょこ仮眠を取ることによって、一番睡眠の美味しい回復できる部分を取った方がトータルで睡眠時間が短くなって効率的なんだという、堀さん独自の理論があるんです。だから僕は、テレビ電話の時に元々そういうことを提唱していたんだから、堀さんをずっとウォッチングしてきた身として、パワーナップ、仮眠を取り入れてもまあいいんじゃないかなと発信した。そしたら堀さんは「その通りです、その通りです、ありがとうございます」とすごい感謝していました。多分堀さんは、1日30分睡眠1週間チャレンジというバレンさんとの約束をしていて、僕もそれをずっと見ていたので、途中で仮眠を取ると僕が約束が違うじゃないかと猛反論するのを恐れていたのもあると思う。だから高須が仮眠を取っても大丈夫と言ってくれたから、一気に肩の荷が降りて仮眠を取る方針になったのが要因じゃないかなと思う。もちろんそれだけじゃなく、本当に疲弊していたから仮眠を取りたくて、何とかこれを乗り切れないかと試行錯誤していたと思う。でもバレンさんはすごい怒ると思います。怒るというか、今Twitterを見たらすごい喜んでいた感じで、もう返金すべきだって。30分睡眠を歌って受講者を集めて、ショートスリーパー育成プログラムで睡眠時間を短くするというので、すごいお金をずっと取ってきたわけだから、これは返金すべきだって。僕もその通りだと思います。

でも僕は堀さんのことをずっと見ていて、堀さんがどういう環境でどういうことを考えてきて、どういう心理状態なのか大体分かるんです。だから、これからもなんとか支えていきたいなと思います。これだけは言いたいのは、やっぱり世の中の多くの人が、堀さんは1日30分睡眠のただの面白いおじさんだ、こんなみんなで叩くのはかわいそうだという意見があるんですけど、必要以上に叩くのは良くない。でも、叩くのが楽しくて、ただいじめみたいな感じで叩いている悪い叩きと、本当に社会悪だから叩くという叩きもあるわけです。本当の社会悪というのは、詐欺的な行為をしてお金を集め、受講者の方を騙していたということ。ここはしっかり批判しないといけないので、そこを切り分けていただきたい。だから僕からは、必要以上に堀さんを叩くのではなく、事実関係を照らし合わせて、ここは過去の発言と間違っていますよね、だからここはちゃんと受講者の方に謝罪すべきですよね、返金すべきですよねということを論理的に堀さんにぶつけて批判するのは、社会人としてやって悪いとは思いません。でも必要以上に叩かないようにする。悪いことをしてきた人に、悪いことをしてきましたよねとちゃんと主張するのは、今僕もやっているけど、これは悪質な叩きとは違う。そこをちゃんと切り離して考えてほしい。世の中の多くの人はそれがごっちゃになっていて、一部の人は堀さんを擁護して、こんな叩いたらかわいそうじゃないかという意見もあるけど、その叩かないといけない部分、否定しないといけない部分もあるので、それはちゃんと否定しないといけないということです。

だから僕が最初におかしいなと思ったのは、本当に最初にコラボしてここに呼んで、呼んでというかおじさんが行きますと言って来てくださったんですけど、議論した時に僕はずっと否定してたわけです。だって妊婦とか子供にも短眠の状態にするということを言ってたんです。いや、それはダメですよ。成長段階の子供に睡眠時間を短くするのは絶対ダメです。そうしないと脳が発達しない、情緒が発達しない、体が成長しない、身長が伸びないという状態で成長期を終えてしまって、その後遺症がずっと生涯に渡って残る、これかわいそうだ。子供は選べないんだということを言うのと、あとは妊婦さんもそうですよね。胎児がいるわけですよ。赤ちゃんをお腹の中に入れた状態で短眠にして、赤ちゃんに問題が起きた、その赤ちゃんが本当にかわいそうじゃないですか。お母さんは自己責任でやってたかもしれないけど、その赤ちゃんが将来に渡って後遺症が残ったらかわいそうだから、絶対それはダメだということを主張してたわけです。僕は医者として、堀さんもずっと否定してたわけです。睡眠以外の部分だと仲良くしてたんですけど、睡眠に関してはもう絶対に向こう譲らないので、平行線になって喧嘩になっちゃって炎上しちゃうから、あんまり睡眠に関しては最近触れてなかった。今回こういう結果になって。

最初のコラボの時に僕は徹底的に否定して、おじさんのやり方良くないってことになってるのにおじさんがね、高須先生と対談記念で睡眠改善プログラム50%オフのキャンペーンを打って、僕の写真を勝手に使ったんですよね。それ勝手に使わないでくださいって言っても、ちゃんと許可取りましたって言って、もうそこも本当に話が噛み合わなくて、無の状態から何かを作り出すんですよね。偽物のこと、嘘を作り出すわけで、だからいろんな人の注目を集めて自分にとって都合のいいことをするということをする方だなと僕はずっと思ってたんですよね。以上が僕の意見でございます。ご視聴ありがとうございました。