寺田心さんのメンズフィジーク出場についての感想

はい、こんにちは。今回なんですけれども、俳優の寺田心さんが全国高校生メンズフィジークチャンピオンシップス、JBBFが主催するフィジークの大会に出場してネットを中心に話題になってますんで、僕の意見をお話しさせていただこうと思います。寺田心さんといえば、元々子役として活躍されていたんですよね。3歳から芸能活動していて、礼儀正しい可愛い子っていうイメージをみんな持っていると思います。天才子役って言われていて、そんな寺田心君、もう高校生で18歳なので寺田心さん、かっこよかったですよね。正直、僕の意見を言わせていただきますと、純粋にリスペクトですよ。

メンズフィジークにせよ、ボディビルにせよ、ベストボディ・ジャパンとか、ボディメイク系の大会に出るってとにかく大変なんですよ。僕もボディビルの大会に出ていて、今度13日の日曜日にも名古屋で行われるジュラシックカップに出ますので、どれだけ大変かっていうのがすごく分かります。寺田さんは元々趣味で筋トレを続けていたみたいですけれど、ジムに通ってたら自分が全然細いということに気づいて、男の子として強くありたいなと思って筋トレを頑張り、1年間週6でジム通いしたと。一時期は80kgまで増量して、その後減量して、今回の仕上がり体重は70kgで体脂肪率はネットの記事だと6%と書かれていますね。ベンチプレスはしっかり胸につけて丁寧に挙げるフォームで110kgぐらい上がると。大体ベンチプレスの重量だけで言うと僕と同じくらいなんですよ。高校生で筋トレをがっつりやって1年くらいで大会に出るって結構早いですし、高校生デビューというのはすごいですよね。

とにかく大会に出るのは大変なんですよ。趣味で筋トレするだけなら楽しくやればいいんですけれど、大会に出るには減量しないといけないんですよね。体脂肪率を落としてバキバキにしないと、観客やネットで見ている人たちから「全然絞れてない」「やる気あるのか」と批判されたりするので、大会に出る以上は必死で減量を頑張らないといけないんです。減量すると脂肪は落ちるけれど筋肉も一緒に落ちていくので、なるべく筋肉を落とさないようにアンダーカロリーで食事制限しながら筋トレで追い込まないといけないという、修行のような辛さがあります。80kgから70kgまで落とすのは3ヶ月くらいかけたのではないでしょうか。

肥満体型の人が標準体重になるダイエットは、普通の食事量を食べ続ければ自然とその体型になります。必要カロリーを摂取して適度に運動していれば勝手に標準体重になるので普通にご飯は食べられます。だけど体脂肪率1桁まで落とすということは、何ヶ月間かマイナスカロリーで生きていかないといけないんです。1日1500kcalなどで生活するので空腹との戦いになりますし、その状態で筋トレをして、さらにポージングの練習や日焼けサロンに通ってカラーリングをするなど準備も大変です。最初の大会に出るのが一番大変なので、心さんはよく頑張ったなと思いますね。

今回は41名のエントリーで12人が予選通過するという形でしたが、残念ながら予選落ちでした。41人が並んでいる中から審査員がピックアップするのですが、そこに選ばれるのもなかなか難しいです。この大会はJBBF主催なのでJADA（日本アンチ・ドーピング機構）と連携していて、基本はアンチ・ドーピングです。講習会もあり、検査もありますので、ステロイドなどの薬物を使って筋肉を大きくするような大会ではありません。

有名人がボディメイクの大会に出ると必ず色々言われます。大部分は「よく頑張った」「かっこよくなった」というポジティブな称賛コメントだと思いますが、中には「細い」「絞れてない」「腹筋が出てない」「優勝した人と比べるとガリガリだ」といったネガティブな批判コメントも結構あります。「この程度ならその辺にいる」「俺の方が強い」とマウントを取る人や、「体に悪い」「使えない筋肉を鍛えてもしょうがないからスポーツをやった方がいい」といった意見もありますが、大会に出たことがない人が言っていることが多いのではないでしょうか。

日本人は匿名で顔を隠して他人の批判をするのが好きな傾向がありますよね。海外では実名や顔出しのSNSが主流ですが、日本では顔と名前を隠して言いたい放題言えるX（旧Twitter）が大流行しています。筋肉系の人にやたらと絡んでくる「ネッチョ」と呼ばれる人たちもいて、他人のフォームや筋肉の付き方に批判的なコメントをつけたりします。本当に筋トレの上級者になればそんなことは言わなくなるので、批判している人たちは初級者が多いと思います。そういった批判に耐えるメンタルも大会に出る上では必要な技術や精神力のうちですね。

僕は純粋に寺田選手を見て、隣に並びたいなと思いました。筋肉の大きさやベンチプレスの重量を見ても僕と同じくらいなので、いい勝負ができるのではないかと思います。なかやまきんに君やオードリーの春日さんがボディビルに出た時も、みんな「隣に並びたい」と思ったはずです。寺田さんが出場して盛り上げてくれたのは本当に良かったと思いますし、今後「寺田選手の隣に並びたい」と思って大会を目指す人も出てくると思います。

基本的に大会に出場する人はリスペクトします。大会に出るということは、ストイックでメンタルが強い証明になります。まだ18歳なので今後もどんどん筋肉が伸びていくでしょうし、楽しみですね。大会前の減量でフラフラになって挫折し、エントリーしたのに辞退する人も結構いますが、寺田さんはメディアの取材も入っている中で逃げずにやり切りました。公表して後に引けない状況に自分を追い込んでやり切った姿勢は本当にストイックだと思います。

医学的に考えると、体脂肪率を1桁にするのは飢餓状態になって免疫力が低下したり代謝が落ちたりするので、体に負担がかかります。しかし、それはボクシング、サッカー、相撲、マラソンなどのトップアスリートも同じで、過酷な練習や増減量で体に負担をかけています。競技でトップを目指して他人と競い合うというのはそういうものなので、「体に悪いから」と批判するのは違うと思います。18歳という年齢であれば骨の成長もほぼ止まっているのでガチで競技に出るのはありですが、15〜16歳のような成長期であれば過度な減量は無理をしない方がいいと医者としては思います。

マスコミの報道でボディビルとフィジークの違いが分かっていない記事が多いのは残念でした。寺田さんが出場したのは「メンズフィジーク」です。ボディビルとの違いとして、フィジークはサーフパンツを履いてビーチでかっこいい身体を競う競技なので、お尻や太ももは露出しません。肩幅が広くてウエストが細い、逆三角形のVシェイプの上半身が主に審査されます。女性から見ても爽やかでかっこいいスタイルを目指す人が多いです。

対してボディビルは、専用のパンツ（ビルパン）を履いてお尻や脚の筋肉も含めた全身の筋肥大や絞り、カットを極限まで競う競技です。また、ベストボディ・ジャパンは健康美や知性、身のこなしなどを競う大会で、細マッチョのコンテストという位置づけです。今回はボディビルではなくフィジークに出場したということをメディアも正しく表記してほしいですね。寺田さんは本当によく頑張っていてかっこよかったです。僕も隣に並びたいなと思いました。