堀大輔氏「1日30分睡眠7日間ライブ」の総括と医学的解説

9月17日、ショートスリーパーを公言する堀大輔氏による「1日30分睡眠7日間ライブ」が終了しました。今回の企画には私自身も深く関わっていたため、1週間を総括して医学的な観点から解説します。配信が始まった9月9日（水曜日）の夜8時時点では、堀さんは前日もある程度睡眠を取っていたとみられ、いつも通りハキハキと元気な様子でした。堀さんは17年間1日30分睡眠で生活してきたと主張していますが、私は当初からその主張に対して半信半疑でした。

2日目の9月10日、カノックスターさんとのコラボ動画撮影中に堀さんへテレビ電話をかけました。その時の堀さんは散歩中でハイテンションでしたが、これは徹夜明けでアドレナリンが出て交感神経が優位になっている状態に近いと感じました。しかし、同日のヘッドマッサージ中にいびきをかいて27分ほど眠ってしまったという情報が入ります。堀さんは「マイクロスリープを繰り返しただけ」と弁解していましたが、このあたりから雲行きが怪しくなってきました。

医学的に見て、いびきをかいて27分眠っていたのであれば、それはマイクロスリープではなく通常の睡眠です。マイクロスリープは15秒未満の一瞬落ちる現象を指します。本人の意図に反して寝てしまうこと自体、睡眠不足の証拠です。本来の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠が約70〜110分の1セットとなって繰り返されますが、30分睡眠では最初のノンレム睡眠の入り口程度しか取れず、精神や身体を正常に保つことは困難です。

3日目（11日）、4日目（12日）と進むにつれ、堀さんは目に見えて活気が失われ、集中力低下やろれつの回らなさ、目の充血などが顕著になりました。また、顔を隠す、音声をミュートにする、リラクゼーションやマッサージ企画を入れるなど、隠れて仮眠を取ろうとしているかのような不自然な行動が目立ち始めました。視聴者からの疑問や追及に対しても真摯に向き合わず、無視する不誠実な対応が続きました。

折り返し地点となる5日目（13日）、竹明翔さんとのコラボ電話の際、堀さんは息が荒くフラフラで、医師として命の危険を感じる状態でした。このまま残りの日数を続けると倒れる恐れがありましたが、協会の実績やプライドから完全なリタイアは拒否すると考えられました。そこで私は、現実的な落としどころとして「パワーナップ（仮眠）」の導入を提案しました。堀さんはこれを受け入れ、仮眠を取り入れる方針へと切り替えたため、「30分睡眠7日間」という当初の企画はこの時点で実質的に失敗となりました。

堀さんは後に「高須にはめられた」と述べていますが、私は医師として生命を守るために助言したに過ぎません。それとは別に、後天的にショートスリーパーを育成できると謳って受講料を集めてきた堀氏の主張は、医学的には認められないものであり、看板を下げるべきだと考えています。

6日目以降も、画面外でアラームが鳴った疑惑やスマホのスクリーンタイム提示の拒否、母親を見送るという名目で約2時間画面を暗転させるなど、疑念を呼ぶ行動が相次ぎました。私自身も配信中に電話で追及しましたが、話題をそらされるなど不誠実な態度が目立ちました。

この1週間で堀さんに現れた身体症状は、典型的な重度の睡眠不足そのものでした。強烈な眠気、注意・集中力や反応速度の低下、感情の不安定さ（イライラ・攻撃性）、疲労感や全身の筋肉痛、頭痛、目の乾燥と充血、そして体液バランスの崩れによるまぶたのむくみなどが次々と確認されました。17年間日常的に30分睡眠を行っているなら、これほど急激に悪化するはずがありません。

さらに睡眠不足により自律神経のバランスが崩れ、交感神経が極度に優位になることで、頻脈、血圧上昇、荒い呼吸、手の震え、末梢血管の収縮による冷えや冷や汗といった症状も現れていました。これらの点から推測すると、堀さんは普段から30分睡眠で暮らしていたわけではなく、実際は4時間前後の短眠による慢性的な睡眠不足と交感神経優位の状態で長年過ごしてきたのではないかと考えられます。