デジタルヘルスリテラシーを高めて幸福の土台を作る

こんにちは、勝間和代です。今日はデジタルヘルスリテラシーを鍛えようという話をしたいと思います。3つも英語が繋がっちゃうんですけれども、デジタルっていうのはアナログに対するデジタルですよね。で、ヘルスも文字通り健康のことです。そしてリテラシーというのは読み書き能力のことでして、基礎的な知識ややり方を身につけて、私たち日本語のリテラシーがあるのと同じように、健康に関してもいろんなボキャブラリーを覚えて自由自在に使いこなそうという話です。ヘルスリテラシーが必要だということについては、ITリテラシーやリスクマネジメントリテラシーなどの文脈においてだんだん知られてきたと思うんですけれども、さらにそれをデジタルで管理しようというのがデジタルヘルスリテラシーになります。

例えばこのスマートウォッチ、何が画期的だったかと言うと、24時間365日、私の心拍をモニタリングしてくれるんですよ。心拍をモニタリングしてくれると、疲れている・疲れていないというのは平常時心拍が上がっているか上がっていないかとか、あるいは心拍変動がちゃんとあるかどうかなどで見抜けますので、エナジースコアを始めとして自分の状況が分かるわけですね。ランニングなどを計測すれば、私の大好きなVO2 Maxが計測できますから、VO2 Maxを見ると標準値かどうかということが分かって余命などが分かるわけですよ。またそこまでいかなくても、いわゆる歩数計として、今日何千歩歩いたかなということを見て、「今日ちゃんと8000歩とか1万歩歩いているわ」とか、「ちょっと今日3000歩しか歩いてないから出かけようかな」みたいな形で、デジタルヘルスリテラシーを持つことによって自分の健康状態をデジタルで管理できるようになるんですよね。

もうこれって超大きくて、私、Apple Watchを初代から使っていると思うんですけれども、初代はもう10年ぐらい前だったと思いますが、初代をつけて何が一番びっくりしたかって、「私、こんなに動いてないの？」ということにびっくりしたんですよ。本当に5000歩ぐらいしか毎日歩いてなかったかな。それからあえて歩くようにしたり、運動するようにしたり、睡眠スコアも測り始めたら「こんなに低いの？」ということにびっくりして、そこから全部始まっています。このデジタルヘルスリテラシーというのは、単にヘルスリテラシーがあるだけでなく、それに対して客観的な数字によって私たちに気づきを与えることで、前に進める力をくれます。

ぜひデジタルヘルスリテラシーを鍛えることで、私たちの健康の余命であるとか、あと健康で何が大事かというと、幸せの下支えになるんですよ。人生の幸福度を上げるためには健康が一番で、健康を得るためにはヘルスケアに対するリテラシーが必要で、それを管理するためにデジタルが必要ということでデジタルヘルスリテラシーになりますので、これを使ってぜひ様々な幸せの下支えをしてみてください。ではではでは、勝間和代がお送りしました。また次のYouTubeでお会いしましょう。