カルロス・サインツのレース当日のウェルネスルーティン：スキンケア、ストレッチ、そして静寂

スタート：キャンドルと気づきのきっかけ

サインツはまずキャンドルに火を灯す（「いいでしょ？」）。普段ならシャワーで顔を洗うところだが、動画ではウォータースプレーと洗顔料を使うと説明する。

サインツがセルフケアに関心を持つようになったのは、人生のいくつかの瞬間がきっかけだという。最初は26歳か27歳ごろに白髪を見つけたことで、「ああ、年を取ったな」と思ったそうだ。洗顔しながら、サインツは自分が優しく洗っていないことを認める。タコだらけの「ジム帰りの手」をしていると言い、理由はわからないが「ハードに」洗うのが好きなのだという。

日差しを浴びた肌のための美容液

次のステップはロレアルの美容液だ。サインツによれば、特に暑い夏の時期、肌が乾燥していると感じるときに使っているという。特に夏は日差しの下でサイクリングやゴルフに何時間も費やしており、このステップがなければ肌に「ダメージが出る」と考えている。夏の日焼けに触れながら、サインツはこの時期に肌の保湿を保つ必要性を強調する。

アイマスク：機内で見かけたトレンド

アイマスクは毎日のステップではない。サインツが使い始めたのは、機内でアイマスクをつけている人の多さに気づいたからだという。中にはフライト中ずっとつけている人もいて、それを「ちょっと変」で「ちょっと面白い」と感じていた。自分もそのトレンドに乗ってしまったと認めつつ、効果を実感し始めたので使い続けているそうだ。

スキンケア以外にも：水、サプリメント、モビリティ

サインツの朝にはスキンケア以外の習慣もある。起きてすぐにコップ一杯の水を飲み、それからサプリメントを水で飲む。その後はモビリティのルーティンだ。サインツは起床時にいつも体がとても硬く感じるそうで、朝こそストレッチをして一日を始めるのに最適な時間だと考えている。

保湿クリームと乾燥した部分

次のステップは通常、保湿クリームで、サインツは最近これを使う機会が増えている。口ひげの周りに乾燥した部分ができているからだ。ストレスが原因ではないかと考えつつも、単に天候のせいかもしれないと言う。いずれにしても注意が必要で、特に頻繁にひげを剃るときはなおさらだという。本人いわく、最近は「そうは見えないかもしれないけど」よく剃っているそうだ。

誤解：F1ドライバーはただ座っているだけではない

動画の中盤で、サインツはモータースポーツに関する最大の誤解の一つだと考えていることに話を移す。F1マシンを運転するのに体を鍛えている必要はない、という考えだ。

サインツは、ドライバーは非常に鍛えられていなければならないと言う。本人の説明によれば：

レースは約1時間半続く。
その間にドライバーはおよそ1,500キロカロリーを消費する。
その負荷は、毎週日曜日にハーフマラソンを走るのに匹敵する。

心肺機能に加えて、F1マシンのGフォースに耐えるには、首、上半身、体幹、臀部の強さが必要だとサインツは語る。ドライバーはたいしたことをせずに「ただ座って運転しているだけ」という印象を正したいのだという。

日焼け止め、そしてゴルフ場での教訓

ルーティンに戻ると、サインツは晴れる日や暑くなる日には日焼け止めが欠かせないと言う。その理由は本人の肌が物語っている。少し皮がむけているのだ。数日前にゴルフをしたとき、日焼け止めを本来塗るべきほど塗らなかったせいかもしれないという。続いて、皮がむけている部分にボディ用の保湿剤を塗る。サインツはこれをサイクリングやゴルフによる日焼けダメージのせいだとしている。これは毎日のステップではなく、必要なときだけ使うものだ。

ゾーンに入る方法としての静寂

何が自分をゾーンに導くのかと尋ねられ、サインツはただ自分の考えと一人で向き合うことだと答える。静寂がとても好きで、それはおそらく仕事ではめったに静寂を味わえないからだという。

サインツにとって静寂とは、何が気になっているのか、何をもっとうまくできるのか、どこが足りていないのかについて、自分自身と正直に語り合う機会だ。ただし、それは建設的であるべきだと強調する。自分に厳しすぎるのはポジティブではなく、目指すべきは常に解決策を見つけることだという。サインツは、自己批判的であることを好む一方で、より良い人間、アスリート、兄弟、恋人、そして息子になるための計画を立てることも大切にしていると語る。

仕上げ：アフターシェーブとくし

アフターシェーブは、サインツの定番ルーティンの最後のステップだ。「紳士」は常に良い香りをまとうべきであり、そのためには良いアフターシェーブが欠かせないと考えている。

もう一つ、時々行うステップがある。くしで髪をとかすことだ。サインツはこれを、数か月前のカンヌでの登場のようなレッドカーペットの場など、時計とスーツを身につける機会のためにとっておいている。それ以外の日は手でスタイリングするほうが好きだという。カメラの前で髪をとかした後、自分の好みからすると「ちょっと整いすぎ」だと口にする。

締めくくりのメッセージ：偏見を捨てよう

最後にサインツは、男性の身だしなみには一部の男性を居心地悪くさせるような偏見があることを認める。しかし本人の経験では、今ではほとんどすべての男性がそれをしている。サインツのアドバイスは、恥ずかしがらずに、それをシェアすることだ。動画は、サインツが気に入った香りを試し（「これ、すごくいい香りだね」）、自分を大切にしようと呼びかけて締めくくられる。