不要不急の認知負荷を下げて本来の能力を発揮する方法
勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube
概要
人間の認知能力には限界があり、エネルギーを無駄遣いすると本当に重要な部分へリソースを割けなくなってしまいます。日頃から不要不急の認知負荷を減らす工夫をすることが、パフォーマンスや安全性を維持する鍵となります。
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0:25認知負荷を下げる具体例
- 車選び: 旅先で長距離運転をする際、乗り慣れた自宅と同じ車種（セレナ C28型）を借りることで、操作ミスを防ぎ安全性を高める。
- 食事や衣服のルーティン化: イチロー氏のカレーの例や、ファッションレンタルサービス（エアークローゼット）を利用して服選びの決定疲れをなくす。
1:26認知負荷を減らすためのポイント
- 選択と集中: 強い関心がない分野は仕組み化・定型化し、自分の好きなことや大事なことに認知リソースを集中させる。
- 環境の整理: 机の上を散らかさない、持ち歩く荷物を減らすなど、余計な刺激や判断を排除する。
- 恒常的な削減を優先: 仕組みづくりで一時的に負荷がかかっても、長い目で見て負担が減る方法を選ぶ。