タケヤキ翔とベンチプレス対決
高須幹弥（高須クリニック）
概要
タケヤキ翔が高須幹弥医師の自宅を訪れ、チャンネル恒例のベンチプレス対決に初挑戦しました。自身の体重を持ち上げることを目指し、重量を刻みながら限界に挑みました。
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0:07対決の記録と結果
- ウォーミングアップ（20kg）：フォームを確認しながら両者ともに余裕でクリア。
- 40kg：タケヤキ翔がスムーズに2回挙上し成功。
- 50kg：自身の体重に近い重量に挑むも挙上ならず失敗。
- 45kg：記録更新を目指して挑戦し、見事に成功。
- 47.5kg：限界に挑戦するも持ち上がらず失敗。
- 最終結果：タケヤキ翔のMAX記録は45kgに決定。
12:03トレーニングに関するトーク
- ベンチプレスは腕だけでなく、全身の筋肉やテクニックを使って持ち上げることが重要。
- 筋トレの頻度は超回復を考慮して週2〜3回、1回あたり1〜2時間程度が適切であるといったトレーニング論についても語られました。