ひなちゃんねる / Hinata Kato
9:00Treino de 6 minutos para glúteos: a sequência e o porquê de trabalhar também a parte de trás das coxas
Neste vídeo do canal de Hinata Kato (ひなちゃんねる), a proposta é um treino guiado, feito em tempo real, voltado para quem quer de fato afinar e levantar o bumbum. O vídeo é dividido em duas partes: primeir
14:29Cardio matinal de 8 minutos em casa: o treino que substitui a "caminhada em jejum" de Hinata Kato
Neste vídeo, Hinata Kato conduz um treino aeróbico curto, pensado para ser feito logo cedo dentro de casa, e depois explica por que transformou o exercício matinal em hábito diário. A proposta é que a
27:48Rotina noturna para emagrecer: alimentação para o intestino, treino, skincare e alongamento num dia de Hina
Neste vídeo, Hina (Hinata Kato) mostra, do meio-dia até a hora de dormir, a rotina que segue em fase de controle de peso. O vídeo é uma continuação de outro sobre a rotina matinal, mas foi gravado em
30:25A rotina matinal de Hinata Kato para emagrecer: EAA, caminhada inclinada em jejum e café da manhã para o intestino
Hinata Kato, do canal Hina Channel, mostra neste vídeo a rotina matinal que, segundo ela, mais a ajudou a perder peso. Ela se apresenta como uma mulher de 28 anos que mora sozinha e diz que vinha acor