「夏のガチ痩せ1週間」を終えて：加藤ひなたが伝える、体重以外の成果と続けるコツ

うちらマジでお疲れ。夏のガチ1週間、みっちりやり切ったぞ。本当に自分をちゃんと褒めてほしい。自分との約束を守るってすごいことなの。マジで褒めてあげて。

どうでした？ 私がコメント見るには、すごい分かりやすいとか、めちゃくちゃ続けられたとか、めちゃくちゃ効果出たっていうコメントがめっちゃあったのね。きっと効果出てないというか、まだ体重落ちたりとかしてないっていう人もいると思う。これだけは覚えててほしいのが、体重が全てではない。本当に自分との約束を守るっていうこと自体がめちゃくちゃ財産だし、体重に変動が出てなくても、めちゃくちゃ背筋が良くなってボディラインがめっちゃ綺麗になったとか、絶対に何かしら出るメニューだから、全く心配したりとか焦らなくてオッケー。体質は人それぞれなんで、1週間で変わる方もいれば変わらない方もいるし、焦んなくてオッケー。

ちなみにあのメニュー、私がバストアップのために増量して7kg痩せたんだけど、めちゃくちゃボディを整えるため、絞る時のトレーニングメニューなの。ほとんどあれに有酸素運動プラスして、負荷かけたりとか、全身をまんべんなく鍛える。曜日によってトレーニングのパーツ変えて、まんべんなく鍛えるのが私のガチで痩せる時のメニューなんで、今回ガチ痩せじゃなくても、来週デートだとか、秋とかでも冬とかでもいいし、全然活用できるウィークメニューなんで、どんな時でも活用してみてください。

ということで、みんながモチベ上がるコメントどうぞ。今回めちゃくちゃコメントもらったんだよ。お腹4cm減ったとかやばくない？ 4cmって本当にすごいよ。1週間頑張った人もいれば、2kg減った人もいるし。すごい。すごいね。2kg、2kg落ちてる。めっちゃいるぞ。そう、有酸素運動も入ってるんで、落ちやすくなってると思います。めっちゃ頑張った。

こちらInstagramでずっと常に報告してて、ちょっと体調悪い日もあったけど、コメント欄がめちゃくちゃ支えになったんだよね。みんな頑張ってるからやろうとか、やりたいになったというか、冬もやりたいなと思いました。なので、もし冬やる機会があったらまた一緒にやろう。ということで皆さんすっげえな。楽しもうな。そしてこれからも自分磨き一緒に思いっきり楽しもう。キラキラ最強説ですから。

これだけ1個だけ言わせて、最後に。もうこれ最後だから。「ひなちゃんみたいに努力ができない。自分との約束が守れません」。それで萎えちゃう、落ち込んじゃうってコメントもあったのさ。これだけ忘れないでほしいのが、その時できることをっていうのがめちゃくちゃ大事なの。私だって今日運動めんどくさいっていう日もあるのね。そん時は、じゃあベッドでできることを。例えばストレッチ。ストレッチ前だったら、自分磨きのための何か材料を集めよう。メイクの情報とか、こういう人みたいに可愛くなってみたいみたいな、モチベ上げるための情報を集めてみるとか、その時できることをでいいの。

目標を達成してるわけだから、どんなに小さな約束だとしてもゴールには近づいてるの。それもう約束守れてんの。できたなって思ってあげることはめちゃくちゃ大事。私めちゃくちゃ思ってるし、今日できたな、頑張ったなみたいな。落ち込まなくて全然大丈夫。

ひなちゃんってなんでそんな努力できるのってすっごい聞かれるけど、努力って誰だってできる。コツさえ掴めば、自分の機嫌の取り方さえ分かれば、モチベ下がった時の、誰でもできるから、全人類できるから安心してください。モチベ下がった時の機嫌の取り方が知らないだけ。しょうがないじゃん。自分磨き始めたばかりの赤ちゃんだったらしょうがなくない？ 赤ちゃんって喋り方も分からなく、歩き方も分からないわけじゃん。どんどん分かっていくわけじゃん。それと全く一緒だと思ってるっていうことですよ。そんな落ち込んで止まってる時間ってもったいないですからね。もっとニコニコしたい。キラキラしよう。

ということで明日から通常の動画出すね。痩せるためのルーティンとか食事とかダイエットの食品とか出そうと思ってるから、また会おう。ということでバイバイ。おつひな、じゃあね。

みんなヤッホー。なんと私が組んだガチメニューが、探さなくてもそのまま飛べちゃうサイトができました。概要欄に書いておくから、ダイエットの効率をさらにもっと上げるために、ぜひ使ってみてください。

でさ、みんなってインスタやってる？ みんなのDM返したり、いいねしに行ったりできるから、私めっちゃインスタ好きなんだけど、レシピとかウェアとか美容についてたくさんアップしてるから、ぜひ覗きに来てみてください。それではおつひな。バイバイ。

[音楽]

こちゃこ。