69歳の天野佳代子と47歳の長井かおりが続ける「食・美容・健康」の習慣

皆さん、こんにちは。ヘアメイクアップアーティストの長井かおりです。今日は、究極、若々しさをキープするためにやってほしい3つのことというテーマで、美容ジャーナリストの天野佳代子さんをお迎えして、一緒にお届けしたいと思います。よろしくお願いいたします。若々しさのことは天野さんに聞くということで、お越しいただいてありがとうございます。

2人では久しぶりですね。あ、そうかもです。みさとちゃんと。あ、そうでした。3人ではもう定期的にコラボさせていただいてる天野さんですけれども、ニューヘアが可愛いぞということで。すごい素敵です。なかなか自分ではちょっと再現できないんですけどね。

でも、やっぱり若々しさのためにできること、天野さん、3つだけじゃ絶対ないって、みんな思ってると思うんですけど。どうなんでしょうね。でも、3つがすごい大事っていうのはありますね。特別な、もうこれだけはという3つを今日ご用意いただきましたし、私の方からも3つ発表したい。すごい聞きたいです。絶対、長井かおりさんは何をやってらっしゃる？

私はまだ発展途上でございます。天野さん、ご存じと思いますけども、この撮影の裏ではいろんな相談してるじゃないですか。そうですね。あれこれや、ここがあれやと。若々しくいたいんですけれども、いろいろと降りかかってきております。

今日は、たった3つのことと言いましたが、じゃーん、この3つなんですね。食、美容、健康。これ、やっぱり一番基本ですね。3原則です、これ。3原則です。もう美容だけでももちろんいけません。食と健康の部分、ここもやっぱり欠かせないぞということで。そうなんです。本当にもう三位一体。やっぱりそうですよね。この三位一体とおっしゃっていただいた、若々しくいるためのこの3つ、このカードに実はもう1個ずつ書いてあるので、これをお見せして発表していくというスタイルで、ここからやっていきたいと思います。

では、掛け声の方、私の方で「わかわかイエイ」というふうに申し上げますので、イエイで出していただいてほしい。あ、分かりました。では行きたいと思います。まず食。せーの、わかわかイエイ。おお、なんとバナナ。そうです。これ、Jじゃなくてバナナの。J。天野さんも納豆。私、納豆大好きなんですけど。ちょっと朝ご飯みを感じる私たち。

私ね、これ夜食べる。あ、夜でした。やっぱり夜食べた方がいいって聞くので。要するに、このネバネバの成分が血液をサラサラにしてくれる効果があるので、夜寝てる間に血液がドロッドロになるんですって。ドロドロ感あります。ドロドロ感あるので、やっぱりこれ1回食べると8時間ぐらい、いい感じで。え、8時間いい感じなんだ。らしいんですよ。それで夜は食べるようにしてます。

じゃあ、夕食にということでいいんでしょうか？ 夕食です。私、3パック食べるんですよ。え、夕食で？ そんな食べていいんですか？ 好きなんですよ、本当に。そのままですか？ もちろんキャベツ入れたり。キャベツ納豆サラダ大好きで。キャベツ。キャベツは生？ キャベツって今コンビニで千切り売ってるじゃないですか。あれをそのまま買ってきて、ベリッと破って、納豆入れちゃう。納豆入れちゃう。で、かき混ぜて。まず納豆を先にかき混ぜて、キャベツ入れて、あと海苔入れたり。いいですね。いろんな。そうですね。ミックスだ。ミックスして。すごくおいしいです。本当においしいです。

まさか夜ご飯それだけじゃないでしょ？ 時々それだけ。やだ。ちょっとダイエット食でもあって。そういうことですね。毎日毎日、食べすぎてしまったなっていう時に、それを置き換えるというか、夕飯の。夕飯の置き換えだ。お米は入れないってことでしょう？ お米は絶対入れません。お米と納豆なんて、まさしくセットって思ってらっしゃる方いると思うの。お米は召し上がらない？ 夜はね、もうブクブク太るので。でも、やっぱりそうですよね。夜ご飯もりもりっていうわけに、だんだん。

そうなんです。発酵食品を基本的に食べるんですけど、代表といえば。本当ですね。やっぱり発酵食品はお体にいいわけで。で、腸ですね。若さの秘訣、全部混ぜて、3つ夜食べちゃいます。じゃあ、かなり納豆ストックが。すごいんです。冷蔵庫が、開けると納豆になるけど、本当に。でも、やっぱり美の秘訣、納豆ということですね。真似します。真似できそうですね。ありがとうございます。

私はバナナということで、じゃーん。おいしそうなバナナ。ありがとうございます。バナナはバナナでも、できれば青バナナを目指したいところ。フレッシュな、できるだけ。この硬い。硬いやつに実は最近変えたというエピソードがあります。モニチュという毎週行っている火曜日の朝のYouTubeライブで、真っ黒に熟れたバナナを食べるっていうのが、甘くておいしいっていうことで、真っ黒にして食べてたんですが。すごい色でしたもん。そうだよ。そんなの見たことないって言われれば言われるほど、真っ黒にしてやりたいと思って。

朝の血糖値急上昇を避けたいと思ってバナナを食べていたんですが、黒バナナにすることで糖分上がっちゃってたと思いますし、血糖値急上昇食に変えちゃってたっていう感じ。上昇させたくないはずが、させてたっていう可能性が出てまいりまして。どうやら、そのシュガースポットという黒くなってきているバナナではなく、青い硬いバナナの方がレジスタントスターチという成分がたっぷりだということで。

この青く硬い状態だと、レジスタントスターチというものが成分としてきちんと保たれているので、そのレジスタントスターチは血糖値の上昇を抑える役割になると。そしてレジスタントスターチは食物繊維と同じように、お腹の調子を良くする働きもあるということですので。健康を意識して朝バナナにしていたのにもかかわらず、そのレジスタントスターチがもうなくなってるような黒い状態で食べていたのではもったいなかったねということに気づきまして、黒から青に変えたという発表です。

なるほど。これって朝ご飯の代わり？ そのモニチュでは朝ご飯。私、朝が苦手でございまして、あんまりキッチンであれやこれやできないので、バナナや、それこそ納豆とか、お豆腐とか、簡単なもので済ませることが朝は多いんですけれども。現場に行ってからまたおにぎり食べたりするから、それで朝ご飯食べてるってことになるんです。

じゃあ、長井さん、お次は？ お次は、最もみんなが気になってるところと思います。私たちといえば美容ですね。じゃあ、美容の方、カード出したいと思います。では行きます。わかわかイエイ。イエイ。可愛い。天野さんのイラスト見て。自画像ですよね。あ、なんだ？ 似顔絵っぽいですね。似顔絵。それ自画像って言っちゃった。可愛い。

これ、丸丸丸って何ですか？ こちらは美容液。あ、美容液。もうスーパーウルトラスペシャル。すごいです。それすごい気になる。とてつもないということになりまして。実は私、天野さん、誕生日を迎えまして。おめでとうございます。おいくつになられた？ 47歳です。え、47歳ってまだ全然若いですよ。ありがとうございます。でも47、アラフィフ。やっぱり今の47、本当若いですね。

いやいや、奇跡の67歳。9歳ですよ。来年70ですよ。私、67歳で止まってるんです。止まっててください。いいです。9ですか？ 9です。9です。もうやです。もう本当、来年、来年70っていろんな人が。来年の話まだいいか、言いたくなるんですけど。

私も確実に年齢を重ねまして、47歳まで来ました。素晴らしい。お疲れ様。本当に頑張ってきました。お疲れ様です。ありがとうございます。割と若い時から知ってますよ。ありがとうございます。気力、体力、気持ちだけでいろいろやってこれたんですけれども、確実に忍び寄るそれを感じ取っておりまして。とうとう47歳にして、自分の中ではかなりの「よろしく、頑張ります。手、出します」っていう感じで手を出してしまった、はっきり言って高額な美容液を今日持ってきました。

私も47歳です。誕生日だし、自分へのプレゼント。お疲れ様もね、頑張ったね。そして若々しくいたいですよ。いさせて。ということで、こちらを。おお、これ知ってますよ。ご存じですか？ もうこれ今めっちゃ話題ですよ。高級なケーキではございませんよ。ケーキじゃない。ケーキじゃない。わあ、すごい。すごい。見よ、見よ、見よ。もうこちらによろしく、よろしく、よろしくということで。

47歳の誕生日にお迎えしたんですね。お迎えいたしました。こちらはエピステーム ステムサイエンスRXショットaになります。やっぱりしまおうかな。そうか、ここ手出しましたか。一回しまっていただき。でも素晴らしいと思います。ありがとうございます。

こちら、エピステームというブランドでして、私もこれまで何品か紹介してきたことあったかなと思うんですけれども、エピステームというのはロート製薬のブランドなんですよね。そうなんですよ。目薬の会社ですよ。ロート、ロート、ロート。もうちょっと歌っていただきたかったですよ。ロート製薬のエピステーム。そして最高峰シリーズがこちらのステムサイエンスRXシリーズなのです。研究に研究を重ねた渾身の美容液ということで、今回リニューアルなわけですよね。

とことんハリケアをこちらにお任せしたいなというところで。製薬会社の知見に基づく化粧品というところで、これは47歳の自分に見合っているよね、やってもいいよねっていうような気持ちで。もう大正解です。プルプルプルプルプルプル。ありがとうございます。プルプルしているのも、理由はお値段というところもありますけれども、必要な年齢と思いました。

私、やっぱり朝起きた時の別人のような感じっていうんですか。「どういう顔で寝てたらそんな形に固まってるんですか？」っていう感じになってるんです。状態が形状記憶されてしまうんじゃないかというぐらい、ちょっと深い影が入ってるように感じることが増えて。私としては朝の顔が、モニチュの時なんかもう気づかれてると思うんですけど、ちょっとこれは以前と違うなという感じがいたしまして。それも大きな1つの要因にはなっています。

こちらなんですけれども、4つボトルが入ってるわけですよね。これ1つにつき10日間で使い切っていきます。集中して一気に使って。そうですよね。かなり使えますよね。結構たっぷりですよね。たっぷりです。10日間を4つね。10日間が4本ですから40日分じゃないですか。大人の肌のターンオーバーを考えて、4本40日分だそうです。

なるほど。ちゃんと大人用なんですね。若い肌って大体28から30日とかあるじゃないですか。だけど確かにそうなんです。大人の肌って40日以上かかるんですよね。やはりそうです。だからそれをちゃんと計算されてるっていう。3じゃなくて4。これが大人よ。すごい。ちゃんとそういう配慮がされてるってことです。すごいですね。

朝晩？ 朝晩です。こんな感じで台座の方。台座、なんかもうすごいですね。すごいことになってるんですけど。朝晩使っておりまして、集中的に使う美容液ということになりますので、朝晩、化粧水と乳液の間に使っています。

テクスチャーお見せしますけれども、美容液ですが濃厚ですよね。なんか乳液みたいですね、ぱっと見るとね。思います。500円玉ぐらいをこんな感じで、私はサイズをなんとなく自分でこうやって。1度に500円玉サイズを使うので、こんな感じで出しています。もうテクスチャーは本当になめらかに、すーっ。あ、いない。どうしよう。こんなに出しちゃった。どうしよう、どうしよう、どうしよう。ちょっと。ありがとうございます。ありがとうございます。

というような、もう正直、貴重なものなので、集中してこちらを丁寧にお顔になじませています。浸透もいいですし、本当になめらかで、難しいことのないテクスチャーですので。もちろん1つ前のスキンケアがなじんだ状態を確認して、お顔全体にまずはラフにのせて、その後少し引き上げるような、よりハリケアを、ロート製薬の渾身の研究を届け届けというような感じで丁寧に伸ばして、最後優しく包み込んで。余ったものはもう一滴も残さないよという感じで、お首や手の先まで伸ばしているという感じです。

まず、その朝のヨタヨタした感じが本当に嫌だったんですが、洗顔するじゃないですか。とりあえず、目が開かないんで。洗顔した時の肌の触った感じが違うって思いました。そう。もうすでに違う。ヨタヨタした自分を見ることが、やっぱり若々しさからどんどん離れてる感じで自信が持てなかったけれども、「今日いいかも」が続く感じですよね。まさしくそうです。それをこれ、叶えてくれる。

私は最近、メイクでは人に手がけるメイクでもそうなんですけれども、やっぱりハリ感が目に見えて分かるような、そんなベースメイクアップを心がけておりまして。ファンデーションや技術を駆使して、ハリに満ちた肌っていうのをベースメイクは心がけていますが、まさしくそういったテクニックやファンデーションをあれこれ検討せずとも、本当に私の目指しているハリを感じさせる肌というものが、あっという間に美容液で。もうできちゃってるって。表現できるような印象にありまして、ハリに一撃を与えてくる。一撃、すごい。そんな感じも受けています。きちんと使い続ける中で、ちゃんと感じられた手応えというものを今回お伝えしたいなと思って。

なるほど。私たち、年重ねますと、とにかくハリ感出さなきゃって感じになっちゃうんですよ。分かります。そうすると、例えばファンデーションで一生懸命引き上げながらファンデーションをつけて、その後、チークの入れる場所はやっぱり上の方がいいかなとか。要するにメイクアップでハリ感出すっていう頭がやっぱりあったんですけど。おっしゃる通りです。スキンケアの段階でってことですね。仕込める。肌自体がその目指す形状になっていれば、簡単にベースメイクも済むわけで。あれやこれやといろいろ計算立ててベースメイクをする必要性も、メイクの必要性もないですよね。

ロート製薬は細胞バイオ技術研究や肌のメカニズムについて、10年以上研究を続けてきているという。そうです。だからロート製薬っていうと目薬の会社、ここら辺に特化した会社って思いがちなんですけど。だからアイケアも有名なんですよ。そう、アイケアも有名なんですよ。アイケアはもちろん大好きなんですけど、すごいんですよね。研究者たちがまた。そうなんです。すごいんですよ。

私、この発表会、実は2回行ったんですよ。1回目行ったんです。本当に難しくて、分からなくて来ました。ようやく納得したんです。その細胞研究系のことですよね。長年の知見を持って、また最高峰シリーズとしてすでにあった製品ですけれども、その渾身の製品のリニューアルとありますから、もう分からなくて当然というような科学が詰まってるってことになりますよね。

そういったものを、やっぱりこれまでもいろいろと試してきたつもりではありましたけれども、もしかしたらここまでのものを私は手にしていなかったかもしれませんし。正直、いろんなもの使っても、なんか手応えが。大人の肌って。なかなか応えてくれないですよね。分からなくなってくるっていうのも大人肌なのかなって、やっぱり思いまして。いろいろしても手応えが感じられないなどという方、若々しくいるための最後の砦として。おお、すごい。なんていう方がいらっしゃってもいいんじゃないかなって、私思うんです。もしかすると最後の砦になってくれるような、そんな製品なのかなとすら思っています。

よく私のYouTubeのコメントにも、カオリーメイトの皆さんっていうんですが、皆さんが推し活を楽しんでるっていうコメントがすごく来るんですね。推しに会う日だ。その日に向けて。いいですね。お使いになるなんていうのもいいのかな、なんて思いました。

長井さん、スーパーということなんですけど、お高いんですか？ 言っちゃった。いや、気になるから。あげないよ。1個あげるとかもできないから。できない、できない。それ無理。4つあるから、ご近所に配るとかない。あ、それ駄目だね。でもやりそう。4人で買って1本ずつ分けようじゃ駄目です。それ、推し活仲間とね。ちゃんと使い切ってください。

お値段なんと4万2900円でございます。あげないよ。1個も、一滴も。でも、それぐらいの価値のあるものなので。やらせていただきます。40日後は楽しみですね。そうよ。もうすごい。今最中なんで、間もなく40日。おかげさまでメイクが楽です。朝のヨタヨタした感じも随分ないので、心も元気。ありがとうございます。

それは素晴らしい。心元気、一番いいですよね。肌がきれいだと心元気なんですよ。それなんですよ。名言じゃない。それそれそれ。心が元気だと。違う違う、肌が元気だと心も元気になるっていうね。ご機嫌な感じ、毎日。それが一番です。

天野さんっていつもご機嫌ですよ。そんなことないんですよね。いろいろある。いろいろあるんですけど、基本的にご機嫌ではいようとはしてます。やっぱりいろいろあるけど、基本的にご機嫌って大事ですよね。だからほとんどの日がご機嫌っぽいっていう。ぽいぽい。それって目指せたら大人はいいなと思います。でも、ご機嫌のスイッチ入れるのはやっぱり肌なんですよ。本当に。ご機嫌のスイッチを入れるのは肌。

何それ？ 棒です。よかったらどうぞ。可愛い。天野さんの方も教えてくださいませ。ハリ。わあ。だから結局一緒なんです。ですよね。私はもちろんこれ存じ上げておりますけれども、私は私でやっぱりエピステームすごい好きなんですよ。私は50を境にして、どんどん緩みがひどくなっていったという中で。本当なのか。だけど一生懸命ハリケアを続けてきました、いろいろと。やっぱりなさってます。

横から拝見してても、まさしく私のやりたい肌の作り、こういうお肌。本当？ 私、横顔NGなんですけどね。横顔NGなんですか？ 私、天野さんのこと、こんな、私近づきすぎるって言われて。そう、すごい近いんですよ。いつも横顔見ちゃってました。前に出ておられますよ。本当ですか？ 私、今やりたい肌の作りって前ですね。これがやっぱり、いわゆるみんながなりたいな、いいな、素敵だな、ハリ感だなって感じる方だと思います。

なるほど。ハリをすごく出すようなケアは心がけてます。私も朝起きた時に、かなりダオンダオンになってる時もあるんですよ。ダオンダオンな感じ。本当ですか？ そういうことが起きないように、やっぱり朝から機嫌よくなりたいので。私が愛用してるのは。教えてください。こちらです。同じくエピステームです。ステムサイエンスリフトクリームc。わあ、存じ上げております。

とにかく私もずっと発表会とか、いろいろ研究者からお話伺っていて、エピステームのシリーズってすごいんですよ、ハリ関係は。その中でもやっぱりこの濃厚なクリーム。濃密感がすごく肌にもっちりと、吸いつくように。そのままピタッでよろしくっていう状況。そうです。そんな感じになってくるので、やっぱりちょっとこれ一度使うとね。

これはロート製薬独自のステムジェネシスコンプレックスっていう成分で、美容の複合成分なんですけど。見てください、これ。こんなふうに、もうすごいですよ。割としっかり硬さがある。そうなんです。最近、クリームって割ととろっと、するーっていっちゃうものが多いんですけど、やっぱりハリ関係はこのぐらいの重さじゃなくてね、ちょっと私としても心もとない感じになっちゃうので。なるほど、このテクスチャーだ。このテクスチャーだからこそですよね。ほら、ものすごい濃密なんです。この濃密さが頼もしい。

出した時の、立つようなクリームの硬さみたいなものが特徴的ですが、伸ばしたらすーっ。そうなんですよ。すーっと入っていっちゃうし、べたつかない、とにかく。それもうれしいですよね。それもうれしいです。割と日本人の皆さんってべたつくの嫌いじゃないですか。だけど、もちっとしてそのままピタッとなるんだけど、べたつかないっていうところの見事なテクスチャー。

でも、これが出てしまいまして、こちらも素晴らしいっていうね。どちらもハリの科学のエピステームで。そうなんですよ。両方で使ったらどうなっちゃうんでしょう？ もう素晴らしい感じになりますね。美容液タイプとクリームということになります。そうですね。本当に若返り。ありがとうございます。新曲出しましょうか？ 若返りの新曲。新曲って、もうこれまでも出してたんかいって話ですけれども、若返りですよ、本当に。

天野さん、やっぱりずっとお使いになってる。でも私もアイケアはエピステームというのはあったんですけど。やっぱりロート製薬ですし。ロート製薬ですしね。最近、大人肌が頼りたいとか頼れるものっていうのは、たくさんあることはありますけれども、やっぱりちょっと究極系と言いますか。そうなんですよ。やっぱりすごい長い研究を、深い研究されてるんですよね。白衣着て、皆さん研究者たちが。そういう方たちが渾身の作として。これもそうなんですよ。そうやって作られたものなんだけど。だからこれが出てきた時に、また来たなと思いました。また上が来た。また上が来ちゃったなと思いました。とどまるところを知らない、やまない研究。すごいですね。

もうそれに頼れるというような状況にあって、試すことができるっていう、今時代なわけですから。そうなんですよ。本当ですね。私、40代の時欲しかったですよ。なかったわけですもんね。なかった。この研究は、今の最新の知見が搭載なわけです。そう。だから今40代の方、50代の方、本当に使ってほしい。もちろん30代の人も使ってほしいんですけど。ええ、30代で。使ってほしいです。本当に早いうちからケアは。それはそうですね。ケアは早すぎることないんで。その通りと思います。出会った時が一番若いってやつですよね。そうです。今日が一番若い。本当ですね。

では最後のカードは健康ですね。健康。これも天野さん、何をやってらっしゃるんでしょうということで、皆さん気になると思いますので、出していただきたいと思います。行きますよ。せーの、わかわかイエイ。可愛い。斬新。おズボンと足。上半身まで描けなかった。天野さん、絵上手だわ。歩く、筋トレでございますけれども。ということで、天野さんは歩く。お金かかんないよね。

私、まだほら、長生きしてる人じゃないですか。20代、30代、一番歩けなかったんです。車をずっと運転してたんですよ。車ばっかり乗ってたんですよ。そしたら本当に歩けなくなっちゃったんですよ。200メートル歩けないって、疲れちゃうんですよ。それが結構40代ぐらいまで続いて、突然気づくわけですよ。駄目だ、車やめたって。

そこから歩き出したらすごく体力ついてきて。だから今でも荷物がすごく多い時は、やっぱり私もメイク道具持ったりするから、結構重いの。そういう時はタクシー使っちゃうんですけど、基本的に絶対に1駅歩くとか、歩くっていうのをすごく常に意識してます。1駅歩くって、意外と大変ですよね。でも慣れると楽しいです。1駅歩くっていうのを続けてたら、1か月で本当に体重減った時あったんですよ。歩くって0円じゃないですか、これ。なので健康にすごくいいし、足腰もしっかりするので。

私も足腰、これから大事だもん。自分で一生歩きたいんで。本当ですよね。意識して歩いてる時は、やっぱり体もほぐれてるなみたいな感じで思います。体力ついてるなって思うし、お腹もそんな出てないなって思う時は、大体歩いてる時なんですが。忙しくなったり、なんやかんや、もうバタバタっていうのを理由に、電動自転車とかタクシーばっかり乗ってる時って、そういう時の方が肩こりを感じたり、腰が痛かったり、お腹出てる時って大体そう。そっか。歩くって本当に無料のダイエット。そうなんですよ、本当に。ですよね。だからこれは本当に常に意識してます。

また東京だと電車に乗ったりっていうことになりますから。そう、上り下りって意外と。エスカレーター使います？ エスカレーター、なるべくエレベーターも使わないようにしてるんですけど。でもエスカレーターに乗ってる時に見かけたらごめんね。乗ってるやん。乗らせてください。荷物重い時はね。そうですよね。ちょっと肩が怖いんで。本当そうです。

ちなみに歩数で言うと、大体1万は本当に目指してるんですけど、なかなか歩いたなと思っても7000歩だったり。それはもうしょうがないですね。そうですよね。お荷物もありますし。そうなんですよ。荷物重いんですよ。でもやっぱりジャーナリストでおられるので、いろんな資料とかパソコン、お仕事柄ですよね。だからずんと来ますよね。

私はこの筋トレということで。これは別になんか痛いよって言ってるわけじゃなくて、一応してる。プルプルプルプルしてる様。週に一応2回を目標にパーソナルトレーニングに行っておりますね。でも忙しいと1回になっちゃうんですよ。そうなんだ。でも天野さんもパーソナルやっておられるでしょ。私、1回です。こちらも続けることが、という感じですね。

すごくムキムキになったわけでもなければ、すごく大変身はしていないけれども、行かなかった時の自分よりは少しはいいかなっていう感じがします。肩こりも常にありますので、それがやっぱり行くことでほぐれるなとも思いますし、筋肉痛も来ることで、本当ちょっとずつだけど変わってる感じはあるかなという気がします。

そうですよね。私、メイクアップアーティストの方って大変だなと思うのは、変な形をしてメイクされてるじゃないですか。そうですよね。場所が、いろんなところでやりますからね。そうですよね。だからあれですごくいろんな筋肉が凝ってるだろうなっていうのは思ってたんですけど、やっぱりそれもリセットする意味ありますよね。そう思います。ほぐし流してという感じで、ただムキムキじゃなくって、日頃の体力もそうですし、そういうほぐしみたいな感じありますよね、筋トレに。普段取らないような体勢とか取りまして、ピリピリピリなって、この辺がね。筋肉を使うと、こんなとこ全然使ってなかった。

そう、筋トレするとそうなんですよね。こんなとこ普段使わないなって思うところが鍛えられていくので、それが意外と転ばない筋だったりするんですよね。だから筋トレって本当、私もやってるんですけど、大事ですよね。そうですよ。若い時はもちろんそんなこと必要なかったと思うし、考えにも及ばなかったんですが、結構筋トレって、みんな年齢いかれてから始める方多いですもんね。そうですよね。筋肉は裏切らないです。裏切らないっていうところならではかもしれないんですが。

あとは週に1回、モニチュというライブで、みんなと一緒に最近はラジオ体操。週1のラジオ体操。ラジオ体操って本当に効率よく、よく考えられてる。あれ、子供の時は本当にうざいなと思ってやってたんですけど、実はすごく考えられてるんですよね。全部使って、もう伸びるし。あれは一番簡単かもしれません。そうですね。でもそれ、YouTubeぽっと押せば出てきます。そうですね。それに合わせながらなんていうことで、やっぱり2人とも運動。運動でしたね。ということになります。

ということで、いかがでしたでしょうか？ 天野さんからも貴重なお話いただきました。若々しく生きるための3つのことということで、最後まとめで、全部で6個ここにありますので。そうですね、6個ですね。気になったもの、そしてできそうなことを、まず1つからでもやってみてほしい。歩くかな、まずは。そうですね。0円。0円。非常に価格帯もさまざまにお届けいたしましたが、こちらのでしょうね。でもそれぞれにその価値というものを分かっていただけたんじゃないかなと思います。手軽なものから。

そうですね。ちょっと高額だけどね、だけどいいよっていうね。最新の、そういった知見を搭載したスペシャルなスキンケアのお話までいたしまして。6つ全部できたら、もう素晴らしい。今、ロンジビティって言葉すごいよく出てくるんですよ。美しく長く人生を過ごせる、ロンジビティ・オブ・ライフみたいな感じの言葉で、美しく長生きしましょうっていう、もう今の合言葉みたいになってる、美容業界は。それをやっぱりこれで果たせる。ロンジビティを叶える最新の6つ。すごい。

楽しみながらどうぞ。天野さんといえばの若さの秘訣でしかない、今回の動画になったんじゃないかなと思いますので、ぜひ何度もご覧いただいて。わかわかイエイだから。あ、そうだ。わかわかイエイだ。だからロンジビティか、わかわかイエイっていうのが、最近のトレンドワードってことです。そうですね。作った。美容業界はロンジビティ。私たちの、わかわか。こちらを合言葉に、これからも頑張っていきたいですね。頑張りましょう、皆さん。

今日は貴重なアドバイスやお話をありがとうございました。ということで、今日の動画が良かったよと思ってくださった方は、グッドボタンをお願いいたします。そしてコメントもたくさんお寄せください。お待ちしております。そしてチャンネル登録もよろしくお願いします。それではありがとうございました。ありがとうございました。

せーの、わかわか。恥ずかしいです。可愛い。ありがとうございます。