勝手に失敗した状況を予測する、予期不安に惑わされないコツを習得しよう
勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube
概要
「予期不安」とは、まだ起きていない事態に対して勝手に失敗やトラブルを想像し、ネガティブな感情に囚われてしまう状態を指します。旅行先でのトラブルやパスワードの紛失・ロックなどを過剰に恐れると、安全圏から抜け出せなくなり、新しい挑戦への腰が重くなってしまいます。
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動画では、この予期不安を吹き飛ばし、行動に移すための3つのステップが紹介されています。
予期不安に対処する3つのポイント
- 最悪のシナリオと対策を想定する: トラブルが実際に発生したときにどうリカバリーするかをあらかじめ考えておくことで、「起きたとしても対処できる」という安心感が生まれ、行動に移しやすくなります。
- 現実的な発生確率を見極める: 不安に思っている事態が実際に起こる確率は、冷静に考えると非常に低い場合がほとんどです。確率が低い事実を客観的に自分に言い聞かせることが有効です。
- 成功体験を積み重ねる: 「前も無事に旅行から帰ってこられた」「ちゃんとログインできた」といった過去の成功体験を意識して自信を蓄積していくことで、未知の事態にも柔軟に向き合えるようになります。
この記事は動画の自動書き起こしをもとにAIが生成しています。