タケヤキ翔とベンチプレス対決しました

対決の記録と結果

• ウォーミングアップ（20kg）：フォームを確認しながら両者ともに余裕でクリア。
• 40kg：タケヤキ翔がスムーズに2回挙上し成功。
• 50kg：自身の体重に近い重量に挑むも挙上ならず失敗。
• 45kg：記録更新を目指して挑戦し、見事に成功。
• 47.5kg：限界に挑戦するも持ち上がらず失敗。
• 最終結果：タケヤキ翔のMAX記録は45kgに決定。

トレーニングに関するトーク

• ベンチプレスは腕だけでなく、全身の筋肉やテクニックを使って持ち上げることが重要。
• 筋トレの頻度は超回復を考慮して週2〜3回、1回あたり1〜2時間程度が適切であるといったトレーニング論についても語られました。